70 push-up

[ThatBoyBad]

я через день отжимаюсь 5 по 70 + еще гантелю, а дни которые между этим я хожу на брусья и турник и хуле? 70 раз отжатся это не много поверь, если бы ты с хлопком хотябы 40 отжался красавчик, а 70 рах это хуйня

[VitalyKulikov]

Отлично отжался! И качество и темп...

Давай, на разряды по воркауту сдавай уже!!

[GlobalDeath666]

я делаю 5 подходов по 80 раз на кулаках широким хватом.грудак прокачивает всем советую,но стоит учесть,что отжимание не столь сложная вещь за 3 месяца можно до 500 за раз дойти точно

[543353453412]

в инете можно купить тыс. за 15,кг 100.но тебе 100 наверно мало будет,быстро вперед прорвешся возьми до 150кг и гриф большой ,чтобы все поместилось

[n3yron]

Я щас отжимаюсь каждое утро между 2-х стульев, ноги ставлю на кровать. 30 раз+сразу 10 - ноги на кровать а руки на стульях типа как на брусьях.

Хочу купить штангу, да вот стоит дорого пипец.

[543353453412]

Можеш 70 делать,пытайся до изниможения 73-75 2 раза в день,на следующий день прибавляй,я тебе говорю,хорошо работает

[543353453412]

чтобы увеличть отжимания ,доводи их 2 раза в день до максимума,например утром и вечером.

[543353453412]

хм,я раньше рекорд 140 делал,щас бросил отжимания,на штангу перешел,110 отжиманий щас делаю.

[Vinylazer]

Молодец!!!!!

Уважуха.Я 60 делаю,но я младше.

Успехов.