Petto spalle e tricipiti ( Burpees )

[Leo96jimbo]

Con la spettacolare partecipazione di LOQUENDO!!!!!!!!

[080DonAndre080]

capobastone insegna anche ed fisica



[dearelbulli]

Ottimo lavoro..

[WTaeriaHack]

raga + - Al giorno quante serie devo fare .?x

[Ste988x]

@WTaeriaHack mah fai le classiche 3 serie da 12\15

[xtetube]

@Ste988x solo?



[Ste988x]

@xtetube beh per un principiante vanno bene. dopo senti troppo dolore.... ovvio che più ti alleni più fai serie e colpi. ;)

[7ELTERRIBLE7]

crepi o chi minh viva il corpo dei marines......

[gordiam]

questo è un esercizio che si fa nell'ashtanga yoga durante il saluto al sole

[poipoi93]

io amo questo canale.

[ganjeli]

me lo ricordo in full metal jacket :D

[scanderbeu]

@ganjeli sìì ahahah quando palla si succhiava il dito XD

[thebestintheworlRIDI]

Solo io non ci riesco? D:

[Lele93netz]

Questo tra la'ltro lo fanno fare ai militari mi sa

[giuseppelll]

Ma anche no!!

[NauArci95]

Certo che lui non fa tutte le smorfie che faccio io!

[devidbrugnaro]

quante bisognerebbe farne?

[Omega81tn]

ODIO così tanto queste STUPIDE pubblicità che continuano ad apparire sul fondo del video...

[thesituation1989D]

è difficile questo

[MrZack9099]

Si!! adesso posso spaccare un muro con un pugno!

[GensDEP]

le chiamano anche flessioni del marines....visto che sono molto usate nel loro addestramento

[loremarket]

qual è il nome specifico di questa la voce elettronica??

[StartdanyComedian]

Bello questo mi piace!! E mi fa sentire allenato ;)

[marysimplythebest3]

volevo chiedere, ma in quanto tempo si vedono i risultati???e sopratt cosa dv mangiare per far crescere nel + breve tempo possibile la massa muscolare! Ovviamente non voglio diventare l'incredibile HULK, ma sn semplicemente stanca di ammazzarmi in palestra e vedere i miei sforzi andati a farsi fottere se x solo una settimana nn faccio attività fisica!!!HELP MEEEEEEE

[Vmirko9]

@marysimplythebest3 per vedere i risultati ci vuole tempo e sopratutto costanza...lo sviluppo di massa muscolare varia da persona a persona...cerca di mangiare sano ed evita gli spuntini fuori pasto e le schifezze...vedrai che i risultati arriveranno

[marysimplythebest3]

@Vmirko9 grazie mille!!!!!!!!!!!

[triggiu]

la voce meccanica fa cagare

[xtetube]

@triggiu per te... per me no

[figheacolazione]

hahaha che cazzo

[xirolf]

manca il salto finale o quello con il salto ha un nome diverso? Comunque consiglio di farlo con un salto finale. Vi assicuro che brucia un sacco di calorie e vi fa aumentare anche il fiato oltre a lavorare di spalle petto etc. Sentirete che vi mancherà il fiato se ne fate un numero giusto ;-)

[massimo8169]

e troppo difficile ho provato a farlo ma nn ci sono riuscita x poko nn morivo ahah

[TravelMate7720]

CREPI OH CHI MIN VIVA IL CORPO DEI MARINES!

[MarryAndReproduce]

questo è una sassata

[mestizajes00]

unite le braccia tese in avanti ai polsi, concentrate tutte le vostre forze (attenti a non farvela addosso) e gridate con la faccia incazzata ONDA ENERGETICA. complimenti. siete passati al livello 2 di super sayan con la stessa leggerezza e disinvoltura con cui sto tipo fa tutti questi esercizi!

[1Geniu]

@mestizajes00 mi hai fatto morire dalle risate hahahahahahha

[MarcioJetNaito]

Minkia com'è rapido sto tipo ahahahahhahahah

[lynStephen]

ma anche no

[paganesenato]

NN LO POSSO FARE RIMARREI CON LA SCHIENA BLOCCATA DOPO COL CAZZO CHE MI MUOVO

[Yggdrasill91]

l'esercizio dei marineeeeees! il nostro prof. di educazione fisica ce li faceva fare se perdevamo una partita contro l'altra metà della classe a volte... xD stron*o

[simy811]

fai anche i muscoli al culo wow

[zurlus]

butei, ne dovete fare parekki d sti qua x vedere qualke misero risultato...

[sahid911]

salve ... io vorrei fare tt qquesti esercizi x rimettermi in forma ma qusto esercizio x quanto biogna farlo?? nn sò quante ripetizioni n le serie

[alexanderrimus]

a vederlo nn sembra difficile cm esercizio. ke dite?

[FiorenzoF87]

@alexanderrimus vai traquillo è piuttosto facile e leggero

[SaggioGiusto]

stupendo, utile e semplice... i migliori esercizi sono quelli effettuati con l'ausilio del peso corporeo stesso, senza spendere soldi e soldi in palestra per sollevare pezzi di acciaio...

[FiorenzoF87]

@SaggioGiusto e pensi di avere gli stessi risultati facendo questi esercizi piuttosto che andare in una palestra a fare esercizi specifici e di isolamento?... mah...

[FiorenzoF87]

@SaggioGiusto e comunque i pesi sono in ghisa... :patpat:

[SaggioGiusto]

@FiorenzoF87 i risultati non saranno gli stessi, e i pesi non saranno in ghisa =P ma ciò che volevo dire io e che comunque si possono raggiungere ottimi risultati esercitandosi da solo... e chiaro poi che se uno va in palestra e si pompa a più non posso, diventa spoporzionato al fisico proprio... ;)

[FiorenzoF87]

@SaggioGiusto a rieccoci... come se per "pomparsi a piu non posso" e "diventare sporporzionati al proprio fisico" (ha un senso quest'affermazione poi... mah...), si potesse fare da un giorno all'altro... ne deve passare d'acqua sotto il ponte...

sisi... fai fai gli esercizi da solo... vedrai dove arrivi... ;)

[SaggioGiusto]

@FiorenzoF87 è ovvio che deve passare del tempo... cosa vuol dire... non hai capito che io non voglio criticare la palestra... se a te piace falla chi se ne frega! continuo a ribadire che i risultati non si ottengono solo con la palestra... e poi... si, ho visto dove sono arrivato con gli esercizi da solo, e ne sono soddisfatto ;)

[FiorenzoF87]

@SaggioGiusto immagino... l'iportante è accontentarsi... ;)

[stefanextra94]

Lavora molto sulla schiena e la spina dorsale la tiene flessibile,gli addominali prima non li senti ma poi insieme ali tricipiti vanno in fiamme.

[ZiONinO69]

3 serie da 15 pausa 1 min

[lordp91]

più o meno quante serie bisognerebbe fare al giorno??

[lordp91]

più o meno quante serie al giorno bisognerebbe fare??

[giannarox1]

Aiuto questi sembrano proprio faticosi! non ce la farò mai!!!

[hoegaardenful]

la voce somiglia a quella di luca coscioni!

[sumaccu]

adoro gli esercizi a corpo libero,questo è fantastico

[sumaccu]

@ilfenomeno44 addiritura squallida?

[ferdinandoboy]

bene

[ginnasticacaravaggio]

@ermanno211084

Invece eccome che serve, se fai breakdance.

Certo, altri esercizi sono più utili, e più "mirati" alla preparazione specifica per le verticali di forza. Ma questo esercizio non è affatto inutile.

[sahid911]

@ginnasticacaravaggio

bhè -.-" io nn faccio brezkdance ma faccio kickboxing e qusto me serve na cifra

[andreamuscau]

@ermanno211084 và a cagare và, gasato del cazzo. fai le verticali con un incudine legata ai piedi e levati dalle palle. bruce lee le verticali le faceva con te attaccato ai polpacci se è per quello

[ermanno211084]

@andreamuscau cosa? io guarda l'esercizio del video e dico che per me è una cazzata coglione di merda.... se per te è difficile sono cazzi tuoi. Probabilmente sarai una palla di merda che ha difficolta anche nel camminare.....

[andreamuscau]

@ermanno211084 ah ah ah!!! t'incazzi pure.. che sola!! ah ah ah

[ermanno211084]

@andreamuscau ok ho capito sei proprio grosso ahahahhaah

[peppe74]

grazie...

[ironmaru94]

me lo fa fare il mio allenatore a calcio

[hkj73]

thanks for the video :)

[HakuCell]

un esercizio completo