Hey, ich trainiere die vorderen Bauchmuskeln. Ist diese Aufgabe NUR für die Seitlichen?, oder geht das auch für die vorderen? Auf eine Schnelle Antwort würde ich mich freuen. :)
ich verstehe wirklich nicht was für menschnen die dislikes geben...!!!! es gibt einfach keinen grund dafür stört euch flavio weil er mehr muskeln hat als ihr alles zusammen???
Hey Flavio ich habe die Erfahrung gemacht dass an meinen trizeps-, bizeps-, brust - tag durch zusätzlich einige Ligestützen ein ein ziemlich gutes Sixpack aufgebaut habe obwohl es gar nicht mein Ziel war.
@FriskyVamps Das ist bei mir auch so aber deine muskeln gewöhnen sich da dran so war das bei mir und ich hatte keine verzerrung oder so ... vielleicht hast du dich auch gut aufgewärmt. Das kommt jetzt aber nur von meiner seite also was er sagt weiss ich nicht .... danke für das video hat mir gefallen
Ich bin 15 Jahre alt ca 1:90 groß und Trainiere 3x die Woche im fitnesstudio ernähre mich gesund aber ich bekommen vom Bauchtraining her einfach KEINEN Muskelkater !?!?! das irritirt mich sehr ! da ich mir dann im Kopf ein rede "Hey, man du hättest viel mehr machen können!" dabei trainiere ich meinen Bauch aber ziemlich intensive(solange bis ich nichtmer von alleine hochkomme). Jo des wäre mein anliegen könntest du mir da helfen ? in irgend einer hinsicht ?
@FriskyVamps bin nicht flavio, aber es könnte an falscher Ausführung liegen. Oder daran , dass du die Übungen für den Bauch zu selten abwechselst. Neue Übungen beanspruchen andere Teile dieser Muskeln.
@FriskyVamps Das kann Dir jeder beantworten: Anfangs Muskelkater, da Muskeln keine harte Arbeit gewohnt sind. Anfangs hatte ich trotz muskulösem Körper starken Muskelkater nach den ersten Trainingseinheiten, aber das vergeht. Da kannste noch so viel trainieren, Muskelkater ist kein Zeichen für Muskelaufbau, nur ne Überlastungserscheinung.
Willst du uns Zuschauer eigentlich verarschen? Jedes deiner Videos beinhaltet als Vorschau ein anderes Bild bzw. ein Bild das im Video nicht erscheint. Ist es dein Ziel so die Zuschauer anzulocken?
Frage an Alle:Also 1.Bin knapp cä 1,77 Groß 16 Jahre alt und wiege cä 73 Kilo (sollte ich eig. überhaupt schon trainieren ? ).. ich trainere im mom. Arme,trizeps,schulter usw. Und mache mir oft Eiweiß shakes damit ich die Muskeln besser aufbauen kann..Für Bauch mache ich jeden 2 Tag 9 verschiedene Übungen..Und hab jetz die Frage ob es länge dauert Bauchmuskeln zu kriegen wenn man Eiweiß shakes trinkt weil ich tue immer Quark,Milch,Banane rein und da ist ja viel Fett drinne..
dein körper entwickelt sich doch erst noch richitg.
magerquark 0,3% fett fettarme milch hat 1,5% oder magermilch mit 0,3% fett
bananen 0,2% =wenig fett
es dauert nicht länger, es geht schneller. dein körper braucht Proteine zum muskelaufbau.du brauchst ca 1,5g pro kilo körpergewicht
damit man die bauchmuskeln aber richtig sehen kann musst du einen geringen fettanteil haben. daher auf kaloriendefizit achten wenn du fett abbauen musst.
@CorumBoy19 hi :) es dauert in der regel immer lange bis man muskeln aufbaut. dabei spielt es keine rolle ob es bauchmuskeln, trizeps, bizeps, ect. sind wichig ist vor allem: die muskeln brauchen zeit, um sich zu entwickeln viele denken ich geh mal n paar tage ins fitnessstudio und komme als hulk raus das is quatsch wie gesagt kontinuirliches training und vor allem richtiges training führen zum erfolg. das wichtigste is hab spaß an der sache und hab geduld :)
@CorumBoy19 was labberst du bist du dumm bananen milch und quark haben überhaupt nicht viel fett der eisiegste der vermutlich fett is bist du du walzwerk
muss man bei seiner seite am ende noch wa szahlen oder is das kostenlos. meine mail geb ich ja noch her da kann der mir tausend werbungen schicken aber ich werde mir ganz bestimmt keinen tipp kaufen oder sonst irgendwo nen cent reinstecken ausser vllt mir selber nen gerät im einzelhandel kaufen. Also will der an unser geld oder reicht ihm die mail aus (um sie möglicherweise weiter zuverkaufen was mich aber nich bockt)?
@OoMannoManno naja gut/gesund trifft es nicht ganz. du brauchst das eiweiß zwar zum muskelaufbau, aber da sind wohl diverse proteinshakes besser. schmeckel vor allem um einiges besser ;) bei rohen eiern besteht das risiko dass dein magen da nicht mitspielt.
also leute ich hab gehört, dass die echten sit-ups, also das ganz rauf mit kopt bis zum knie um einiges effektiver sein soll. Aber das mit dem Handtuch hab ich ehrlich auch noch nicht probiert!
So ich werde es jetz anwenden ich melde mich in ungefär 1 Monat wieder und berichte euch ob es wirklich hilft und ob ich es weiter empfehlen kann :) !
hallo.Ich hab eine Frage.Ich hatte letzends noch voll viele armmuseln.Über die Nacht waren die fast weg und ich hab mich auch nicht ungesund ernöährt oder so.
@MrJonny0987654321 muskeln vergrößern sich triffts eher(wenn man sich anschaut, dass eigentlich der muskel durch die hinzugefügten muskelfaser größer wird)
@MasterSparda321 der muskel wächst durch querschnittsvergrößerung (hypertrophie). das sogennante neu entstehen von muskelfasern (hyperplasie) ist stark umstritten und nicht eindeutig belegt.
@Pooonas Sehr Interessant. Ich habe mich mehr mit Hypertrophie und Hyperplasie beschäftigt. Es stimmt, Hyperplasie ist nicht eindeutig belegt. Man nimmt an, es würde zusätzlich zu Hypertrophie beitragen. Danke für deinen Beitrag.
@Ironleafs für ein sixpack braucht es weit mehr als nur bauchmuskelübungen... ein sixpack haben bedeutet disziplin, ehrgeiz und motivation - sowohl fürs training, als auch fürs essen. du musst deinen körperfettanteil senken... so auf ca 8%
Der Typ hat es einfach übertrieben. Der kann sich ja kaum noch bewegen vor lauter Muskeln. Und irgendwann fangen die Muskeln auch an fett zu wirken. Insbesondere wenn ich mal so in seine Buchgegend blicke :P
Wie ist das, wenn man etwas Fett zwischen Haut und Muskeln hat (Bierbauchansatz), dann kann man sehr viel trainieren, hat evtl auch schon Muskeln drunter, sieht sie aufgrund der Fettpolster nicht. Wie kriegt man das hin das sich die Muskeln so abdrücken ? Danke an alle.
@RazingReno da hilft nur körperfettanteil reduzieren ;). Hab auch nen Super Sixpack... aber nur unter dem Fettansatz :D. Das bringt ja leider nicht viel :(.
@williehrmann jo eben. Körperfett reduzieren = diät. Leider nehm ich bei einer Diät erst überall sonst ab, bevor sich am Bauch was zeigt und mit allem Anderen bin ich ja eig sehr zufrieden ! :(
@RazingReno mh ja bei mir ists ähnlich :/ hab auch das ganze fett am bauch und an den beinen aber wenn ich 5 kg weniger hab sieht man überall sonst dass ich abgenommen habe nur am bauch zeigt sich so gut wie nix :/.
Gutes video. Aber wenn ihr zuviel übungen für die seitlichen bauchmuskeln macht kann es sein,dass eure hüften etwas fett wirken.
Aber durch gelegentliches training der seitl. Bauchmuskeln kriegt man auch die V-Form hin schmale hüften und breites kreuz ( unter vorrausetzung ihr trainiert auch latisimus.)
Bauchübungen sind äußerst unnötig. Die Leute die vernünftig trainieren haben durch Kreuzheben, Kniebeugen, Military Press etc sowieso schon starke Bauchmuskeln, die locker für nen schönen Sixpack passen, KFA muss halt stimmen.
Bei den ganzen Lauchs und anderen Gartenkräutern sieht so ein Hunger-Sixpack eh nur peinlich aus.
@NejiAzuma Du kannst doch trotzdem einen Boden haben. Ist sehr zu empfehlen, weil man da auch Möbel draufstellen kann und sich Katzen halten kann (die können sich auch nicht ewig an den Vorhängen festkrallen).
Ich hab mal ne frage flavio verbrennt man Körperfett nur wenn man Krafttraning macht ?? Ich war auch ma joggen hab dann aber gehört das die Muskeln dadurch auch abnehmen also hab ich aufgehört kannst du mir einpaar tipps geben oder vielleicht hab ich ein video übersehen dann bitte ich um ein link oder eine antwort
woher weiß ich dass ich es richtig mache bei mir zieht das im bauch falls du das wissen musst: ich bin 12 und groß bischen dünn aber sonst top im form springe trampolin und fußball spiele ich auch
Seitliche Bauchmuskeln trainieren? ich hab das bis jetzt NIE gemacht, weil die V-form dann halt wesentlich stärker ausgeprägt ist. spannen die seitlichen bauchmuskeln das 6-pack oder inwiefern hängen die muskelpartien zusammen?
@robinkorny wie bei allen muskelgruppen sollst du dich nit nur auf eine übung verlassen. mach verschiedene übungen für eine muskelgruppe, dann werden die verschiedenen bereiche des muskels trainiert und somit kommst schneller und besser zu einem ergebnis
Ich finds cool das du sowas als tipps gibst und so aber ich würde mich freuen wenn du coole tricks und tipps verraten würdest wie man die obere Brustmuskulatur und die mittlere brustmuskulatur aufbauen kann :) danke schonmal ;)
ähm eine wichtige frage: Wenn ich unterschiedliche bauchmuskeltrainings mache zb mal die übung mal das macht sich das negativ aufs die bauchmuskelatur aus? und ist es wichtig viel bewegung zu haben oder reicht es wenn man gut sich ernährt trainieren geht ? und saufen sollte man auch lassen oder?
@becus25 na und!!! Wenn du so ein Körper hast wir Flavio dann kannst du dich gerne beschweren! Auf dem Bild wird gezeigt wie das außsieht wenn du diese Übung regelmäßig machst mehr nicht . Wer das auch so sieht Daumen hoch
wie hoch muss denn den kfg sein das mann die riffel überhaupt sieht? meine körperfettwaage zeigt immer so 6,5%-7% an, die misst natürlich leider nur in den beinen. Ich bin meiner meinung nach noch einiges von diesen Men-Health Covermodel-Bäuchen entfernt (insofern die ihr nicht anspannen beim shooting)
es zieht echt gut bissher habe ich nur die inner mitte traniert jetzt mache ich diese übung seid 7 tagen und habe schon erstaunliche fortschritte erziehlt
Was flavio sagt das stimmt auch ich habe 3 jahre lang ohne erfolg trainiert
jetzt arbeite ich knapp 3 monate mit flavio und habe in einem monat mehr erfolge gehabt wie in den ganzen 3 jahren zusammen jede übung sitzt einfach perfect
Du siehst zwar so ganz gut aus aber ein sixpack kann man nich erkennen aber mach dir nix draus ich will auch ab und zu mal ein Eis oder einen Burger essen ^^
Hey, ich trainiere die vorderen Bauchmuskeln. Ist diese Aufgabe NUR für die Seitlichen?, oder geht das auch für die vorderen? Auf eine Schnelle Antwort würde ich mich freuen. :)
VisonLade 18 hours ago
128 Leute haben keinen Bauch
DJKonski 5 days ago
ich verstehe wirklich nicht was für menschnen die dislikes geben...!!!! es gibt einfach keinen grund dafür stört euch flavio weil er mehr muskeln hat als ihr alles zusammen???
bogdan285 1 week ago
Hey flavio, (ich trainiere die vorderen Bauchmuskeln)
ich glaube mache meine Crunches falsch. Ich bekomme kein(kaum) Ziehen im Bauch, aber komme einfach nicht mehr hoch. Kannst du mir bite helfen ?
Danke schonmal im vorraus ! :)
MoDiFiCaTiOn88 1 week ago
@OoMannoManno zudem besteht bei rohen Eiern eine hohe Gefahr an Salmonellenvergiftung!
megapaddy1000 1 week ago
Comment removed
ArbushXD 1 week ago
4004 Leute haben einen Boden und ein Handtuch.
Nefari66 2 weeks ago 9
125 leute haben nen 4 pack.
SteffMONK 2 weeks ago
Leute wie Flavio MÜSSEN PUMPEN,damit sie nicht in der Unterdurchschnittlichkeit versinken
AeRoX1301 2 weeks ago
Hey Flavio ich habe die Erfahrung gemacht dass an meinen trizeps-, bizeps-, brust - tag durch zusätzlich einige Ligestützen ein ein ziemlich gutes Sixpack aufgebaut habe obwohl es gar nicht mein Ziel war.
timm7100 2 weeks ago
Comment removed
Selcuuk90 2 weeks ago
@Selcuuk90
schlecht
4ndyBm 2 weeks ago
ich werde wohl nie ein six pack haben weil ich schwebe tag und nacht durch mein haus :D
Ronaldofan2911 2 weeks ago
Brecher ! wie lange hast du gepumpt um so einen körper zu kriegen ? :)
Crunchietex 3 weeks ago
@theskylinegodzilla Steck dir deine falschen Fakten sonst wo hin, dummer Hauptschüler.
youareinahole 3 weeks ago
@youareinahole
wie wärs wenn ich dir meinen 30 cm Schwanz in deinem Popo stecke ?
Dann hast du 3 Tage lang Durchfall.
dann kannst du mir ja zum Frühstück etwas von deiner Scheiße abgeben.
TheSkylineGODZILLA 4 days ago
ich habe aber keinen boden zur verfügung xDDD
MrBurakburakburak 4 weeks ago 5
@FriskyVamps Das ist bei mir auch so aber deine muskeln gewöhnen sich da dran so war das bei mir und ich hatte keine verzerrung oder so ... vielleicht hast du dich auch gut aufgewärmt. Das kommt jetzt aber nur von meiner seite also was er sagt weiss ich nicht .... danke für das video hat mir gefallen
marc2810able 1 month ago
Hey Flavio,
Hab da mal ne Frage also:
Ich bin 15 Jahre alt ca 1:90 groß und Trainiere 3x die Woche im fitnesstudio ernähre mich gesund aber ich bekommen vom Bauchtraining her einfach KEINEN Muskelkater !?!?! das irritirt mich sehr ! da ich mir dann im Kopf ein rede "Hey, man du hättest viel mehr machen können!" dabei trainiere ich meinen Bauch aber ziemlich intensive(solange bis ich nichtmer von alleine hochkomme). Jo des wäre mein anliegen könntest du mir da helfen ? in irgend einer hinsicht ?
FriskyVamps 1 month ago
@FriskyVamps bin nicht flavio, aber es könnte an falscher Ausführung liegen. Oder daran , dass du die Übungen für den Bauch zu selten abwechselst. Neue Übungen beanspruchen andere Teile dieser Muskeln.
hoffe konnte helfen.
ProheadaA 3 weeks ago
@FriskyVamps Das kann Dir jeder beantworten: Anfangs Muskelkater, da Muskeln keine harte Arbeit gewohnt sind. Anfangs hatte ich trotz muskulösem Körper starken Muskelkater nach den ersten Trainingseinheiten, aber das vergeht. Da kannste noch so viel trainieren, Muskelkater ist kein Zeichen für Muskelaufbau, nur ne Überlastungserscheinung.
6BallerMANN 2 weeks ago
120 Leute haben keinen Boden HAHAHAHAHAHAHAHA DA HABEN WIR ALLE GELACHT
BassHunterCro 1 month ago 5
@BassHunterCro Ich habe keinen Boden und finde diesen Kommentar sehr beleidigend.
Aratrok1 4 weeks ago 3
119 Leute haben keinen Boden.
UnionAtze 1 month ago 84
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ja, ich hab interesse an mehr bauch
walnussraucher 1 month ago
kommt 400 thumbs up packt ihr noch xD
NejiAzuma 1 month ago
Willst du uns Zuschauer eigentlich verarschen? Jedes deiner Videos beinhaltet als Vorschau ein anderes Bild bzw. ein Bild das im Video nicht erscheint. Ist es dein Ziel so die Zuschauer anzulocken?
roabery2010 1 month ago
Wow, schräge Crunches! Darauf wäre ich von selbst nie gekommen!
TheSandkastenverbot 1 month ago
Hey, wo soll ich n Boden herbekommen? -.- Hat jemand ein übrig ???
Feli29896 1 month ago
ja, ich hab interesse an mehr bauch^^
blueCrash88 1 month ago
Am Ende ist der Ton weg ^^
DiablowEspada57 1 month ago
114 leutedenken sich warum sixpack wenn ein ganzes fass haben kann... xD
Freidenker1000 1 month ago 15
wozu brauch man einen waschbrettbauch?! heutzutage hat doch jeder eine waschmaschine?!oO
TeddyComedy83 1 month ago
Frage an Alle:Also 1.Bin knapp cä 1,77 Groß 16 Jahre alt und wiege cä 73 Kilo (sollte ich eig. überhaupt schon trainieren ? ).. ich trainere im mom. Arme,trizeps,schulter usw. Und mache mir oft Eiweiß shakes damit ich die Muskeln besser aufbauen kann..Für Bauch mache ich jeden 2 Tag 9 verschiedene Übungen..Und hab jetz die Frage ob es länge dauert Bauchmuskeln zu kriegen wenn man Eiweiß shakes trinkt weil ich tue immer Quark,Milch,Banane rein und da ist ja viel Fett drinne..
Danke im Vorraus
CorumBoy19 1 month ago
@CorumBoy19 mit 16 würde ich nicht trainieren.
dein körper entwickelt sich doch erst noch richitg.
magerquark 0,3% fett fettarme milch hat 1,5% oder magermilch mit 0,3% fett
bananen 0,2% =wenig fett
es dauert nicht länger, es geht schneller. dein körper braucht Proteine zum muskelaufbau.du brauchst ca 1,5g pro kilo körpergewicht
damit man die bauchmuskeln aber richtig sehen kann musst du einen geringen fettanteil haben. daher auf kaloriendefizit achten wenn du fett abbauen musst.
Mjoelnirsmashurface 1 month ago
@Mjoelnirsmashurface
Idiot.
Manche 14 Jährige sind schon wegen training schon kräftiger als ein normaler 30 Jähriger.
Fakt ist das man mit 16 schon recht ausgewachsen ist und das das perfetke Alter ist um mit Training anzufangen!
TheSkylineGODZILLA 1 month ago
@TheSkylineGODZILLA was heißt hier idiot?
kannst du nicht wie ein normaler mensch ohne beleidigungen schreiben/reden?
ich habe nicht gesagt dass es nicht möglich ist.
es ist für den körper eines 14 jährigen einfach nicht gut!
und das wird dir jeder trainer oder wissenschaftler bestätigen können.
ich glaube du weißt einfach nicht wovon du redest
Mjoelnirsmashurface 1 month ago
@CorumBoy19 hi :) es dauert in der regel immer lange bis man muskeln aufbaut. dabei spielt es keine rolle ob es bauchmuskeln, trizeps, bizeps, ect. sind wichig ist vor allem: die muskeln brauchen zeit, um sich zu entwickeln viele denken ich geh mal n paar tage ins fitnessstudio und komme als hulk raus das is quatsch wie gesagt kontinuirliches training und vor allem richtiges training führen zum erfolg. das wichtigste is hab spaß an der sache und hab geduld :)
BennyTX93 1 month ago
@CorumBoy19 was labberst du bist du dumm bananen milch und quark haben überhaupt nicht viel fett der eisiegste der vermutlich fett is bist du du walzwerk
walnussraucher 1 month ago
@walnussraucher
Ich heiße doch nicht walnussraucher du Opfer !
CorumBoy19 1 month ago
@CorumBoy19 was wilsten du du dreckige judenschleuder
walnussraucher 1 month ago
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sein bauch ist echt bisschen dick :D
NickProductionsx77x 1 month ago
muss man bei seiner seite am ende noch wa szahlen oder is das kostenlos. meine mail geb ich ja noch her da kann der mir tausend werbungen schicken aber ich werde mir ganz bestimmt keinen tipp kaufen oder sonst irgendwo nen cent reinstecken ausser vllt mir selber nen gerät im einzelhandel kaufen. Also will der an unser geld oder reicht ihm die mail aus (um sie möglicherweise weiter zuverkaufen was mich aber nich bockt)?
xFrankfurterSkylinex 1 month ago
@xFrankfurterSkylinex durch die mail kriegst du immer nachrichten wenn es neue videos und sonstiges gibt.
außerdem macht er ab und zu werbung für seine Trainingspläne um bestimmte bereiche(Brust,bauch, etc) zu verbessern.
ChrissiTheBestOfGer 1 month ago
ist das bei euch auch so am ende hör ich nix O.o
YouRideTV 1 month ago
als ich das video sah dachte ich mir wasn das fürn scheiss, als ich es dann probierte merkte ich die scheisse is ja effektiv!!
Pero93k 2 months ago
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Ihr wollt leckere Rezepte oder habt Probleme mit dem Gewicht?
Kein Problem besucht einfach: reeyson.weebly.com
SatioPoster 2 months ago
mist okay okay
also ich hab einen boden und sogar einen handtuch !!!
leider hab ich keinen bauch d.h kein sixpack für mich =(
TheMicky101 2 months ago
Bei wen funktioniert es liken !
Naomislaterne 2 months ago
kann man netb auch einfach nur die hände nehmen ?
xxxKossixxx 2 months ago
Wollte dich ( euch) mal fragen ob es gesund ( gut ) für den muskelaufbau ist rohe eier zu essen???
OoMannoManno 2 months ago
@OoMannoManno naja gut/gesund trifft es nicht ganz. du brauchst das eiweiß zwar zum muskelaufbau, aber da sind wohl diverse proteinshakes besser. schmeckel vor allem um einiges besser ;) bei rohen eiern besteht das risiko dass dein magen da nicht mitspielt.
xXxKINGLUIxXx 2 months ago
103 Leute haben kein Handtuch.
Schrengelmann 2 months ago 95
@Schrengelmann 119
lib18kurde 1 month ago
Comment removed
Reasax 3 weeks ago
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@Schrengelmann ALTA ohne spass das war der witzigste "lololokommentar" den ich JE gelesen habe xDD
Reasax 3 weeks ago
Ich frag mich ob der auch so ans Telefon geht :D
"HALLO FLAVIO SIMONNETI HIER ! " :D haha
kingsinan007 2 months ago 2
also leute ich hab gehört, dass die echten sit-ups, also das ganz rauf mit kopt bis zum knie um einiges effektiver sein soll. Aber das mit dem Handtuch hab ich ehrlich auch noch nicht probiert!
TaunzOidaTaunz 3 months ago
ich bin tot dan kan ich das garnicht machen.
funnybabyrock 3 months ago
ich bin ein gamer ich hab kein handtuch :((
MrBachfisch 3 months ago 2
muskel werden nur dicker nicht mehr das weiß doch jeden kind...das in schule wa^^(das in der schule war)
gekauftundGegessen 3 months ago
So ich werde es jetz anwenden ich melde mich in ungefär 1 Monat wieder und berichte euch ob es wirklich hilft und ob ich es weiter empfehlen kann :) !
LetsPlayUfi 3 months ago
@LetsPlayUfi Schreib mal jetzt schon ob sich was verändert hat :D
MrSiko91 2 months ago
hallo.Ich hab eine Frage.Ich hatte letzends noch voll viele armmuseln.Über die Nacht waren die fast weg und ich hab mich auch nicht ungesund ernöährt oder so.
SuperDreamstar01 3 months ago
ist bestimnmt ne gute sache, werde ich gleich anwenden
D34thkings 3 months ago
muskeln können nich wachsen
MrJonny0987654321 3 months ago
@MrJonny0987654321 Das meinst du nicht ernst, oder? :D
Kevin15480 3 months ago
@MrJonny0987654321 muskeln vergrößern sich triffts eher(wenn man sich anschaut, dass eigentlich der muskel durch die hinzugefügten muskelfaser größer wird)
MasterSparda321 3 months ago
@MasterSparda321 der muskel wächst durch querschnittsvergrößerung (hypertrophie). das sogennante neu entstehen von muskelfasern (hyperplasie) ist stark umstritten und nicht eindeutig belegt.
Pooonas 3 months ago 2
@Pooonas Sehr Interessant. Ich habe mich mehr mit Hypertrophie und Hyperplasie beschäftigt. Es stimmt, Hyperplasie ist nicht eindeutig belegt. Man nimmt an, es würde zusätzlich zu Hypertrophie beitragen. Danke für deinen Beitrag.
MasterSparda321 3 months ago
Gute Übungen!
KarlasFitness 3 months ago
ich hab so ne art spalt zwischen meinen oberen Bauchmuskeln, und sie sind auch ein bisschen krumm, was kann ich tn ?
ItsPossimpible 3 months ago
Ich hab dir den Six-Pack-Daumen nach oben gegeben!
Aber ich habe mal ne Frage, man kann doch kein Six-Pack bekommen wenn man 3 x 20 Wiederholungen macht, oder?
Muss man das 30 mal am Tag machen, oder wie??
Ironleafs 3 months ago
@Ironleafs für ein sixpack braucht es weit mehr als nur bauchmuskelübungen... ein sixpack haben bedeutet disziplin, ehrgeiz und motivation - sowohl fürs training, als auch fürs essen. du musst deinen körperfettanteil senken... so auf ca 8%
cdcr7skills 3 months ago
gefällt mir gut probiere ich gleich aus
Lorenz123kap 3 months ago
wie einst du das mit 3 sätze mit 20 auf einer seite schaffen
KumpelblaseDUK 3 months ago
Der Typ hat es einfach übertrieben. Der kann sich ja kaum noch bewegen vor lauter Muskeln. Und irgendwann fangen die Muskeln auch an fett zu wirken. Insbesondere wenn ich mal so in seine Buchgegend blicke :P
LotrFC 3 months ago
Wie ist das, wenn man etwas Fett zwischen Haut und Muskeln hat (Bierbauchansatz), dann kann man sehr viel trainieren, hat evtl auch schon Muskeln drunter, sieht sie aufgrund der Fettpolster nicht. Wie kriegt man das hin das sich die Muskeln so abdrücken ? Danke an alle.
RazingReno 4 months ago
@RazingReno da hilft nur körperfettanteil reduzieren ;). Hab auch nen Super Sixpack... aber nur unter dem Fettansatz :D. Das bringt ja leider nicht viel :(.
williehrmann 3 months ago
@williehrmann jo eben. Körperfett reduzieren = diät. Leider nehm ich bei einer Diät erst überall sonst ab, bevor sich am Bauch was zeigt und mit allem Anderen bin ich ja eig sehr zufrieden ! :(
RazingReno 3 months ago
@RazingReno mh ja bei mir ists ähnlich :/ hab auch das ganze fett am bauch und an den beinen aber wenn ich 5 kg weniger hab sieht man überall sonst dass ich abgenommen habe nur am bauch zeigt sich so gut wie nix :/.
williehrmann 3 months ago
du siehst aus wie junior dos santos.
fedor3000 4 months ago
@MusicFlashStar wenn er fett ist , was bist du dann ? xD
kurza1996 4 months ago
3 sätze mal 20 wiederholungen sind 60
Applecases3 4 months ago
@Applecases3
"3 Sätze mit 20 WH PRO SEITE" = 3x40=120 insgesamt ;)
igen1337 4 months ago
0:52 er soll durchtrainiert sein ??
er ist FETT :)
MusicFlashStar 4 months ago
@MusicFlashStar er ist durchtrainiert und nicht Fett
KroniSimon 4 months ago 120
@KroniSimon aber ne kleine wampe hat er
SKgdynia 2 months ago
Ich habe ein boden,aber kein bad xD
Playboy1998xxx 4 months ago
Gutes video. Aber wenn ihr zuviel übungen für die seitlichen bauchmuskeln macht kann es sein,dass eure hüften etwas fett wirken.
Aber durch gelegentliches training der seitl. Bauchmuskeln kriegt man auch die V-Form hin schmale hüften und breites kreuz ( unter vorrausetzung ihr trainiert auch latisimus.)
Playboy1998xxx 4 months ago
wenn ich davon ungefähr 20-30 mache bekomme ich immer einen krampf im bauch was kann ich dagegen tun?
DougHeffernanFuNnY20 4 months ago
wv sind das 3 sätze mit 20 wiederholungen bitttee antworte!!:D
431Silver 4 months ago
@431Silver 7000 stück, auf einmal...
spaß, sind 60 stück insgesamt! :D
Th3PiloT1995 4 months ago
ein wenig speckig der flavio :D
Janoeliop 4 months ago
@Janoeliop Omg?! :O Dann sind wir alle fett oder was? ^^
thesharker99 4 months ago
@Janoeliop
wo lebst du denn ??
GreatHwred 4 months ago
Bauchübungen sind äußerst unnötig. Die Leute die vernünftig trainieren haben durch Kreuzheben, Kniebeugen, Military Press etc sowieso schon starke Bauchmuskeln, die locker für nen schönen Sixpack passen, KFA muss halt stimmen.
Bei den ganzen Lauchs und anderen Gartenkräutern sieht so ein Hunger-Sixpack eh nur peinlich aus.
Ethonf90 4 months ago
92 Leute schweben durchs haus
cfatih93 4 months ago
Man!! Ich habe den Boden für paar Tage an 'nen Kollegen verliehen :(
afghanprinzz 4 months ago
@RPGMeister88 Bauchmuskeln sind sehr regenerativ --> jeden Tag ist kein Problem ;)
Fred7080 4 months ago
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Für Bauchmuskelarbeit
hab´ ich grad keine Zeit.
Denn ich such schon seit Wochen
nach einer Frau für´s Kochen.
Doch alles was ich fand
war´n Models nackt am Strand.
Auf meinem Channel könnt Ihr seh´n
was dort an jenem Strand gescheh´n.
Checkt es out, wenn Ihr euch traut.
supermodelmusicman 4 months ago
ZEIG DEIN BAUCH
flugente 4 months ago
ich werd wohl nie nen sic pack haben ich hab nämlich keinen boden , ich schweb nämlich den ganzen tag durchs haus
NejiAzuma 4 months ago 388
@NejiAzuma
tja so ist es nun mal ich schlafe an der DECKE :)
Webmasterfreaky 4 months ago
@NejiAzuma Du kannst doch trotzdem einen Boden haben. Ist sehr zu empfehlen, weil man da auch Möbel draufstellen kann und sich Katzen halten kann (die können sich auch nicht ewig an den Vorhängen festkrallen).
isthattrue 2 months ago
@NejiAzuma ich hab erst gelesen "ich hab nämliche keine hoden"
PitchersonDeluxe 1 month ago 4
@NejiAzuma xD
xSURPRiiZe 1 month ago
@NejiAzuma haha sehr geil xD
Chriss231100 1 month ago
@NejiAzuma hahahahah
alperenalpha 1 month ago
@NejiAzuma die Aussage war GODlike
MrReggiD 1 month ago in playlist Weitere Videos von theflavioni
Ich hab mal ne frage flavio verbrennt man Körperfett nur wenn man Krafttraning macht ?? Ich war auch ma joggen hab dann aber gehört das die Muskeln dadurch auch abnehmen also hab ich aufgehört kannst du mir einpaar tipps geben oder vielleicht hab ich ein video übersehen dann bitte ich um ein link oder eine antwort
danke!!!!!
raspekto 5 months ago
woher weiß ich dass ich es richtig mache bei mir zieht das im bauch falls du das wissen musst: ich bin 12 und groß bischen dünn aber sonst top im form springe trampolin und fußball spiele ich auch
101Maxe 5 months ago
Top
FlyingLeroy 5 months ago
83 Leute haben kein Handtuch :D
desfrosch 5 months ago
@elvira2262 welche Übung ist denn dann deiner Meinung nach am besten für die perfekte Bauchmuskulatur?
Bitte mit Erklärung! Wie und warum!
Memphibus 5 months ago
würde ich nicht so trainieren wegen der V-Form?!?
elvira2262 5 months ago
mhm sixpack *_*
Dolchi60 5 months ago
Seitliche Bauchmuskeln trainieren? ich hab das bis jetzt NIE gemacht, weil die V-form dann halt wesentlich stärker ausgeprägt ist. spannen die seitlichen bauchmuskeln das 6-pack oder inwiefern hängen die muskelpartien zusammen?
halo2846x 5 months ago
ich geh mal davon aus dass du einen boden zu verfügung hast :D:D:D:D::D:D:D
hodenbacke55555 5 months ago
und wieviel mal in der woche sollte man des machen, wenn man schon lange nicht mehr hat? also zu amnfangen
TheBetrayal1 5 months ago
im video ist das kein handtuch :D (isomatte):D
killer1997ism 5 months ago
@killer1997ism das hantuch ist hinterm kopf :P nicht aufm boden^^
DanyBaron 5 months ago
@theflavioni ich hab nur eine frage und zwar kann man mit situps das gleiche ergebniss erzielen?
robinkorny 6 months ago
@robinkorny wie bei allen muskelgruppen sollst du dich nit nur auf eine übung verlassen. mach verschiedene übungen für eine muskelgruppe, dann werden die verschiedenen bereiche des muskels trainiert und somit kommst schneller und besser zu einem ergebnis
Darkhenne 5 months ago
@XXDeadiceXX du musst einfach immer angespannt bleiben :D
ZoranHT 6 months ago
wo bekommt man nen boden her?
Taddel1996 6 months ago
@Taddel1996
ja das is scheise, weil es is echt nicht so das jeder einen boden zuhause hat...
wiebitte6767 6 months ago
vielen dank.
Majnunestan 6 months ago
bei 83 Leuten ist das Handtuch gerissen!
BlocPartyification 7 months ago
Danke für den Tipp mit dem Handtuch. Ich probier es gleich mal.
Kaolein 7 months ago
Bitte zeig deinen Sixpack.
TheWladovic 7 months ago
Ich finds cool das du sowas als tipps gibst und so aber ich würde mich freuen wenn du coole tricks und tipps verraten würdest wie man die obere Brustmuskulatur und die mittlere brustmuskulatur aufbauen kann :) danke schonmal ;)
Homeboyzzable 7 months ago
Ich kann den "Daumen hoch" nicht finden. =/
ProdigYowned 7 months ago
ne ich hab keine interesse an noch mehr bau...
:D
marzipwn 7 months ago
oder man probiert diese art des trainings: ;)
youtube.com/watch?v=1vciLDOy6t8
dmsummss 7 months ago
72 leute sind zu fett um sowas zu machen :D
Hyromas86 7 months ago
ich habe ein handtuch und hohle mir den boden aus dem badezimmer?
ambars123 7 months ago
Bei 72 Leuten ist der Boder eingekracht :D
TheFetteraffe 7 months ago
kann man praktisch doch auch ohne handtuch machen oder?
Ishgy95 7 months ago
zum thema waschbrettbauch - eigentlich sieht es von der definition her besser aus, wenn man sich (fast) nur den graden bauchmuskeln widmet!
xxxXGameOverXxxx 7 months ago
ähm eine wichtige frage: Wenn ich unterschiedliche bauchmuskeltrainings mache zb mal die übung mal das macht sich das negativ aufs die bauchmuskelatur aus? und ist es wichtig viel bewegung zu haben oder reicht es wenn man gut sich ernährt trainieren geht ? und saufen sollte man auch lassen oder?
DopeFlavour 7 months ago
das ist gut mit dem handtuch..
jow112 7 months ago
wat er schöne söckskes anhat ;-)))
liwi2005 7 months ago
ich hab keinen boden ... ich nehme an du hast einen boden zur verfügung x'D
MoepPoNk 7 months ago
Nette Idee mit dem Handtuch hab's bisher auch ohne gemacht aber mit wesentlich einfacher
MrXYZ93 7 months ago
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Ernaehrungsguide 8 months ago
naja das geht ne^^
viel mehr zählt die ernährung
moedraking 8 months ago
@moedraking klar, aber nur mit ernährung kannste dir auch nix mit kaufen ^^
Animalix1337 7 months ago
Tolles Video, Flavio. Und da er Natural-Bodybuilding macht, möchte ich wissen, ob man vom Bodybuilding kleiner wird?
megapops900 8 months ago
wenn er liegt sieht man da aber schon nen leichten bauch :D
Doney2603 8 months ago
übelste kante ey :D
EisTeeZocker 8 months ago
die übung ist super ! nach jetzt ca 3 monaten sieht man schon deutlich die erfolge!!! danke dafür!!
Blitzboy18 8 months ago
und keien grüne matte....
Diggabeat 8 months ago
hm ich denke jetzt versteh ich auch den Sinn der Hände bei sit-ups
Onanimasterkurosawa0 8 months ago
Sowas kann keinen daumen runter bekommen, weil es einem helfen soll! Weiter so!
16edik 8 months ago
Das Handtuch hab ich definitiv auch nach der übung gebraucht :D
extremelax95 9 months ago 17
Cool wenn du Übungen zeigst für zuhause haste jetzt ein Daumen hoch und ein ABBO mehr.
Ralehaa 9 months ago
wie nennt man diese übung??
mymaik123 9 months ago
Wie lange dauert bis man dann ein six pack hat??
RuLiMRuLiM1001 9 months ago
mit was nimmste auf?
TheInsider2 9 months ago
Wichtig ist das man eine Anleitung oder einen Trainer hat , alles andere ist schwachsinn und gefährlich
mikegeary11 9 months ago
@becus25 na und!!! Wenn du so ein Körper hast wir Flavio dann kannst du dich gerne beschweren! Auf dem Bild wird gezeigt wie das außsieht wenn du diese Übung regelmäßig machst mehr nicht . Wer das auch so sieht Daumen hoch
sidofreak999 9 months ago
cheater ! das video bild zeigt perfekte muskeln damit leute sich das video anschauen aber im video selbst sind von diesen muskeln nichts zu sehn
becus25 9 months ago
wo kauft man einen boden ?!?
theherbys 9 months ago
wie hoch muss denn den kfg sein das mann die riffel überhaupt sieht? meine körperfettwaage zeigt immer so 6,5%-7% an, die misst natürlich leider nur in den beinen. Ich bin meiner meinung nach noch einiges von diesen Men-Health Covermodel-Bäuchen entfernt (insofern die ihr nicht anspannen beim shooting)
Thorshammer172 9 months ago
es zieht echt gut bissher habe ich nur die inner mitte traniert jetzt mache ich diese übung seid 7 tagen und habe schon erstaunliche fortschritte erziehlt
Was flavio sagt das stimmt auch ich habe 3 jahre lang ohne erfolg trainiert
jetzt arbeite ich knapp 3 monate mit flavio und habe in einem monat mehr erfolge gehabt wie in den ganzen 3 jahren zusammen jede übung sitzt einfach perfect
AMVmaster18 9 months ago
Du siehst zwar so ganz gut aus aber ein sixpack kann man nich erkennen aber mach dir nix draus ich will auch ab und zu mal ein Eis oder einen Burger essen ^^
MrBockwurst96 9 months ago
@MrBockwurst96 du wirst nichtmal so ähnlich aussehen -.-
Kampfochseable66 9 months ago
sehr nette übrung ^^
breXmovies 9 months ago
Schonmal aufgefallen, das seine Videos immer mit "Hallo, Flavio Simonetti hier" anfange ^^ Immer in der gleichen Tonlage, wie kopiert xD
Davon ab sind die Trainingtipps der Oberhammer, Mach weiter so ;)
o0BluMenTopfErde0o 9 months ago
Man ich liebe dich du bist zu gut du bist super ! :-)
man findet immer genau was man sucht bei dir .
KevchoZFun 9 months ago
@KevchoZFun.......... reinstecken? :-)
mshawk1203 9 months ago