8 min six pack workout

[altairpro1]

The first time i did this, I gave up after 2 minutes.

[duygu985]

i love it :)

[CrisisCore361]

Ich liebe es wenn ich bauch training mache das meine bauchmuskeln weh tuhn das ist ein zeichen das meine muskeln wachsen. Supa video!!!

[AL94RUSS]

frauenporno

[Rock2995]

ne frage

ich habe dieses workout gemacht aber danach hatte ich ein steifen hals. heißt das ich habe was falsch gemacht oder was ? danke im voraus ^^

[Jani2oo8]

@Rock2995 Irgendwas machst du Falsch. Hatte ich auch am Anfang versuch mal genau hinzugucken was der macht.

Ich denke mal du streckst dein Hals zusehr nach Vorne.

[Rock2995]

@Jani2oo8 hmm ich versuch mal drauf zu achten wie er es macht. Aber nach meiner Meinung strecke ich garnicht so arg den Hals raus :D

[MEneifal]

@Rock2995 Du musst dich aufwärmen und bei den Übungen konzentrieren (auf die Muskelpartien)

[Jani2oo8]

Mh... bin 14 habe das 1 Monat gemacht und mein Sixpack so erreicht wie ich es haben wollte (Habe Schnelles Muskelwachstum <3)

[calopina12]

How long till u can see results?

[Cfschrader]

@calopina12 i have used this program off and on for a few years now. I have always had very little bodyfat but i wanted to get my abs more toned. This routine was very hard for me to complete at first but in two weeks i was able to do the exercises easily and focus more tension on my abs. If ur not that fat to begin with youll notice results within a week. i was doing this everyday before bed

[thefreshguriza]

he remindes me on van damme, the voice and the muscular body in that trainings suit :D

[mcmas1]

das kenn ich doch !

Fitness 4 MMA Bauchmuskelübungen :D

[PunishmenTOFSounD]

I like your work-out, David Hasselhoff!

[DennisIILee]

muss man diese 8min jeden tag wiederholen? ich mach es jetzt 9tage lang jeden tag, weiß aber nicht ob das richtig ist.

[RaxflexCA]

@DennisIILee mach lieber jeden 2ten tag. jeden tag is schwachsinn.

[Minamoto77]

@DennisIILee im anhang an raxlexca: die muskeln brauchen zeit zu wachsen desshalb ein tag pause...kannst ja 2x jeden 2. tag machen wenn dich der eifer packt^^

[freecer100]

mache das und zwei andre workouts seid 4 Tagen und bin sher zufrieden

[RaxflexCA]

@freecer100 welche 2 anderen??

[Junimond1976]

@Minamoto 77 das werd ich jetzt auch machen ;-)

[Junimond1976]

die übungen wären gut, wenn das dumme gelaber von dem kerl nicht wär. das nevt nur!!!!

[Minamoto77]

@Junimond1976 wie fealixer schon sagte, nice and easy^^ hab aber auch den sound aus gemacht und die musik meiner wahl angemacht

[MEneifal]

Fucking shit background music!! xD

[momo43633]

that all false

[thieno21]

1 Monat da kann man schon was sehen denk ich ma xD

Was will die Frau mit einem Six Pack o.o

[gagstar0815]

schätze man hat nach 4 wochen einen sixpack der sich sehen lässt, bin 2 wochen schon dabei, echt gutes training

kann ich nur jedem empfehlen

[K4llerb4y]

Ist dass normal dass iwie mein Hals steif ist ? xDD

[ClaasXerion3300RC]

@K4llerb4y warscheinlich guckst du beim trainieren zu schief auf das Video oder so, bei mir ises nich so :-P und ich kann das Video nur weiter empfehlen, es hilft!

[gubbenkaese]

@K4llerb4y das hatte ich am Anfang auch. Du hast dich nicht richtig ausgewärmt.

[K4llerb4y]

@gubbenkaese

Was haste drnn für Aufwärmtraning gemacht? :D

[gubbenkaese]

@K4llerb4y ich tanz vorher immer ne halbe Stunde zu schöner Elektromusik.

[TheGleisdreieck]

mach ich jeden Tag bringt echt viel ^^

[goals5u]

hardest 8 min i ever had

[grindbase]

OMG man spürt es richtig

[jumpman93LP]

damn i did it for 5 minutes and my abs hurted as hell xD

[Nicopelli123]

yeeeeeeeeeeah im a motherfucking Pornstar with this training

[MrSupercarmad]

This is great I so this workout everyday

[thaya83]

ich glaube ich besitze keine muskeln diese 8min bringen mich an meine grenzen.

[Vendettalecce]

@thaya83 Wenn du das workout schaffst,dann ist das doch schon ganz ordentlich

[AWBcrew]

see u in 24 hours!

[teufel95]

You'll get thirsty, if you take this video thrice ;)

[teufel95]

wenn man das video 3 mal hinterm stück macht, dann hat man etwas durst ...

[electronicmoon2]

mann, ich sags euch, nach einer woche merkt ihr den unterschied!!! ;-)

[some1fanboy1337]

haha, nach 3min lieg ich da und bekomm keine luft mehr, einfach nur übelstes workout

[mutinyoscar]

damn that burned like hell! nice variation i will do this for the next month

[heroofattack]

its great

[BustaMonkey1234]

thanks for this vid