Ejercicios aductores : empujado

[COOCOTEROO]

si no tienes pelota deja de joder y no hagas nada

[MegaNadia25]

no tengo pelota :S

[miagujero]

@MegaNadia25 si no la tienes practica con la suegra xd!!

[yourockangel]

se puee hacer con un monton de ropa o algo asi

pero la pregunta es cuanto tiempo

[Lili0000007]

Y si no tengo pelota?

[mogollon76]

SINO TIENEN PELOTA SUIZA COMPRENLA DE OTRO PAIS PERO POR AMOR A DIOS COMPRENLA Y DEJEN DE PREGUNTAR PENDEJADAS !!!!

[juank0418]

@mogollon76 jajajajajajajajajajajajaja si que si!!!

[Uv09]

Y si no tengo la pelota? XD

[orcdeaht]

@Uv09 ps te jodes

[alejbus]

hacelo en la cama con ejercicios sinergeticos de esa manera vas desarrollar fuerza. ojo no abusar pues con eso ejercicios trabajas el musculo casi al 100% y son factibles las lesiones.

[edd79]

y si no tengo pelota suiza?... que puedo usar?

[Morocotox]

@edd79 intenta hacerlo contra tu cama

[ivanrock14]

si no tengo pelota la puedo sustituir por mi cama es maso la misma altura??

[jespinosaangeles0369]

gracias por este video despes de 3 años que me dio un derrame cerebral ya empieso a ejercitarme gracias de juan manuel espinosa a. mexico

[Maviru21]

no me funciono.

[dany232]

Y cuanto tiempo estuviste haciendolo?

[arantzasu1]

@Maviru21 De ninguna manera dudo, pero en serio esto no funciona?

[danieloge]

no creo pero ayuda

[zetahv2x]

esto evita lesioes.. pòr eso el uso de esta pelota suiza...

[danieloge]

creo q no..jajajajaj

[nalelitaify]

es necesaria la pelota????

[JJRM1116]

claro que si wey no por eso tiene el nombre de la pelota en el ejercicio