Team M&M Gymlog 10 - Delts

[SuperHammerzeit]

Meinaan että onko paha jos niskan takaa teen maksimi painoilla

[SuperHammerzeit]

Mikä on sitten liian isopaino vipunostossa? Teen pystypunnerrukset seisaaltaan 50-65 kilolla 5-10 toistoilla ja vipunostot kymmenellä kilolla per käsi lämmittelynä. Missä on viparien rajapainot? Mulla kun teen pystypunnerrusta niin tanko vois mennä kevyesti vaikka 10 senttiä niskan taakse vaakasuunnassa ja kaikista luonnollisimmalta liike tuntuu kun laskee juuri niskan taaksen ja kymmenisen senttiä korvan alapuolelle. Onko liike kalvsin:lle paha silti vaikka on venyvä...

[puhidaa]

niskantaakse etee :D jatkakaa samaan malliin!

[JummyJons]

Voi vittu joutsenkaula xD Nyt repes tää poika pahasti!:D

[Tarquillentte]

Eikös tuota liikettä vois sanoa vipunostopunnerrukseksi? :D

[Lizco93]

joutsenkaula ftw :D

[SKATHAROZOUMISS]

BESTO MOVE AT THE START!BEST VIDEOS YOU HAVE

[XXL2ML]

Totta. Tossa Arskan vipunosto-variaatio-punnerruks­essa ei todellakaan tartte olla painoa juur yhtään. Hieno liike silti kaikin puolin. Kiitos vinkistä!

[villlller]

Mikan ohimolla olevasta salaman muotoisesta verisuonesta tulee miedosti mieleen Harry Potter... n.15:30 kohdalla :D

[Jakekake]

Dillon you son of a bitch! Hyvää settiä äijät

[TF100C]

kuulin  ettei sais laittaa olkapäitä lukkoon ku tekee pystypunnerrusta käsipainoilla, mutta päteeekö se myös tankoon?

[MrHavukka]

Tiukan näköistä settiä. Minkälaisia vinkkejä voisit antaa jannulle, joka ei niinkään ole pumppihakuisesti treenaamassa vaan koittaa saada massaa etu / sivuolkapäihin, sekä käsiin. Tähän mennessä käsille on sarjat ollu käsipainoilla, taljalla ja scotilla 5x 4-6. Olkapäille pudotussarjat 3x4-7-fail käsipainoilla.

[ProductionTeamMnM]

@MrHavukka tee punnerruksia isoilla painoilla, esim pystypunnerrusta seisten tms. Vipareita sit päälle, mutta muista että niitä ei voi tehdä isoilla painoilla ilman että kiertäjäkalvosimet sanoo poks! -Mika

[KossuThe]

Selkälihakset joskus ?

[tukelius69]

ei vittu repesin ''joutsenkaula'' : D sit toi käsimerkki

[pallerunqvist1]

Millä mike höyrystelee näyttää olevan usein aika erinäkösiä härveleitä ja mitä suosittelet millä saa hyvää throat hittiä. Ite käytin ensin akkua, atomisaattoria ja tankkia mutta se paska vuoti kokoajan nesteet suuhun ja atomisaattoriin sisälle nykyään akku ja kartomisaattori käytössä

[ProductionTeamMnM]

@pallerunqvist1

Tuossa videossa oli Megalodon käytössä. Se on nykyään mukaanotettava. Kotona on sitten uber vapo, eli paras kaikista, Darwin. Tilattu on myös GLV-2 5V reguloituna, sekä variable mod Lavatube. Kurkkutuntuma riippuu nesteen nikotiiniipitoisuudesta, sekä atomisaattorin resistanssista sekä volttimäärästä. Suosittelen suoraa drip tippaamista atoon, koska sillä saa melko parhaat löylyt aikaan.

- Mike

[pallerunqvist1]

@ProductionTeamMnM ok kiitoksia vinkeistä semmosta pitää vielä kysyä että miten darwin toimii googlesta löytyy lähinnä vähän epämääräistä tietoa. On muuten vitun typerää ettei suomessa myydä nikotiinipitoisia nesteitä, ite tilaan nesteet joko liberty flightsilta tai ecig wizardilta luitko muuten iltalehden vai oliko se ilta-sanomien jutun vapottelusta olipa taas suomen neropatit älynny rinnastaa vapottelun kannabiksen käyttöön ei tuohon nyt enää tiedä miten reagoida itkeäkkö vai nauraa :D

[TheMenoAnu]

Ei voi kun kiittää teitä veijareita, kuinka loistavaa treenimateriaalia olette jälleen kerran saaneet aikaan! Huomaisivatpa muutamat meidänkin salin isot pojat, kuinka olkapäitä muuten treenataan. Ensi kerralla taidankin iskee muutamalle heijariolkapäälle noi vitoset kouraan ja tekemään perässä :D

[SKATHAROZOUMISS]

NICE MOVES MAN~!!!

[Juippiduippi]

Tänään ollu ihan järkyttävä päivä yrittää edes laittaa takkia päälle, kun eilen tein salilla tota videon ensimmäistä liikettä. Olin aluks vähän skeptinen sitä kohtaa mut ensin videon loppupuolella vakuuttelitte sen toimivuutta, oli sitten pakko kokeilla, ja siitähä tuliki ihan uskomaton polte! Kiitokset tästä!

[perunamies69]

On hienoa että Mike on siirtynyt höyrystämisee, mutta ei sitä joka videoon tarvitse tunkea..

[ProductionTeamMnM]

@perunamies69

Niin ja kahviakin juodaan kokoajan, hui kamalaa mitä tunkemista.

[jOONASlol]

ni huuuh! itellä ei perkele nouse ees 90 kulmaa kädet

[Janne2209]

Se on niinku joulua odottelis, kun miettii koska tulee taas gymloggia. Kiitos että ette lopeta näiden tekemistä vielä!

[ratikkaa]

JOU! Oisko mahdollista saada videoo pohjetreenistä, poserauksesta/vaparista ja venyttelystä/lihashuollosta?

[hedveka]

Pää tangon yläpuolella aka E.T Nyyssölä :D Sain kunnon naurut. Loistavaa työtä Team M&M !:D

[appezeanie]

Tätä videota oon odottanu. Kiitti paljon! :P

[escobari]

comeoon: "get to the chopppah"

[21RedRabbit]

DYLAN! You son of a bitch!

[argu95]

helvetin hyviä videoita on ollu paljon apua reeneihin !!!

[SSTD09]

Food Corneriin vois tulla lähiaikoina aamiainen ja iltapala.

[marsa933]

ai että taas huippu videoo! KIITOKSET TÄSTÄ! ;)

[14Jaro07]

kyllä naurati tossa "pää tangon yläpuolella?? E.T Nyyssölä" :D

[K4175U1979]

seuravaan gymlogiin sitten arskaksi predatorista se if it bleeds we can kill it...tai jotain, lontoo ei hallussa mutta tiedätte kohdan :D

[Vaimonhakkaaja]

Ei sun tartte pelätä, siis sun tarttee pelätä =D=D

[Jucketsx]

Missä muuten sijaitsee tuo kahvila jossa käytte? Näytti olevan Ciao Kaffe tai joku vastaava ikkunan teksteistä päätellen.

[ProductionTeamMnM]

@Jucketsx

Ruoholahden kauppakeskuksessa.

- Mike

[Waldemar751]

sattupa sopivast, nimittäin olkapäätreeni vuorossa ny!

[Varisattack]

Ihanaa Gymlogi, ihanaa.

[kaljakoski]

Taas lähtee päivä käyntiin paremmin ja iloisemmissa merkeissä :D

Sekä hyötynä sai taas pari ideaa

[Aktiivihiili]

totally dude

[eezetz]

Nää videot on ihan mahtavia!

Itse aloitin salilla käymisen ensimmäisen & toisen videonne tulon jälkeen (niistä katsoin liikkeet).

Olisi kiva että tekisitte kaikista _ITSESTÄÄNSELVISTÄ_ liikkeistä "opetusvideoita" koska ne eivät ole aloittelijoille niin itsestäänselviä!

Kiitos näistä :)

[ProductionTeamMnM]

@eezetz

Meidän videot ovat oletuksena jo treenanneille ihmisille, ihan aloittelijoille suunnattua matskua ei tulla tekemään.

- Mike

[KossuThe]

@ProductionTeamMnM selkä lihakset joskus ?

[FinTricker]

ei juma mä hajosin tolle ET minikuvalle x'D

[massblast92]

Sanoisin että: toi eka liikevariaatio vois olla vaikkapa ''kurkinostot pystypunnerruksella''.

[Bloodcrowe]

Loisto materiaalia! Huumoriakin mukana, joka aina on loistavaa.

[xtumbuown4ever]

Onkos mikellä tossa villahanskat salilla?

[ProductionTeamMnM]

@xtumbuown4ever

On, ja villasukat.

[xtumbuown4ever]

@ProductionTeamMnM kohdassa 15:10 asiasta tarkemmin

[liipasin89]

@xtumbuown4ever "..takaolat saa osumaa selkätreenissä.., jopa penkissä saa osumaa, ainoastaan jos ne laahaa ihan järkyttävästi jäljessä, niin niihin kannattaa panostaa.."

Käyn kaupungin saleilla, jossa porukka on ehkä hieman erinnäköistä kuin siellä Mayorsissa, ja taitaapa vaan olla niin, että nää tyypit ei osaa tehä just sitä selkätreeniä siten, että se tuntus ollenkaan siellä takaolissa, ja olkapääliikkeetkin painottuu siihen etupuolen aktivoitumiseen. Jokainen voi omaa tilannetta arvioida =)

[Muclare]

'Let off some steam Bennett'

[Analogification]

Arskan repliikki Commandon loppuvaiheilla oli: LET OUT SOME STEAM, BENNETT! ;)

[Rhodes414]

Pää tangon yläpuolella? ;)

E.T. NYYSSÖLÄ!!

[mrhevi]

Aivan loistavaa!

[liipasin89]

Mitä salilla kattelee, niin isolla osalla ne olkapäät roikkuu siinä eessä (rentona ollessa). Mitäköhän syitä siihen vois olla? Pelkän leveän selkälihaksen ja rinnan treenaus, kireä rinta, yläselän lihakset jäljessä ja ne takaolkapäät treenaamatta?

Että näkisin tärkeänä tiedostaa se, että jos selkätreeni koostuu runkatusta ylätaljasta (ilman takaolkien kunnollista aktivoitumisesta) ja rintatreeni penkistä, niin lopettas etuolkien rasittamisen kokonaan, ja keskittys enemmän sinne takaosastoon. ??

[Aksu321]

Aerobic-viparit? :D

[ThusterTwister]

tää on jotain niin parasta näin tiistai iltaan, vielä kun huomenna on treenissä luvassa olkapäät! kiitos M&M!

[kamanen]

Gymlogeissa on kyllä aina sitä jotakin!

[SquatsOats]

Fuk yes! tätä on odotettu!