Como hacer fondos con los codos o de tipo ruso

[sonidoaguilar]

ES BUENO PERO ESO DE ECHARTE PARA ATRAS NO SIVE POR QUE DEJAS DE HACER CORRECTAMENTE EL FONDO POR EL SOBRE ESFUERZO .......NOSE Q OPINEN

[gomatpion]

@Ms1477 No Quiero Ser Metiche Ni Nada De Eso,

Pero tengo Un Amigo Que Aumento Masa Muscular Haciendo Barra no Es Tan Necesario Hacer Pesas Saludos

[BAEZAKLI]

amigo puedes subir algun video que explique como ganar masa muscular

?

[Ms1477]

@BAEZAKLI la masa muscular la consigues con pesas hijo

[alianzalimax100pre]

cuantas veces ala semana puedo hacer ese ejercicio? y llo puedo combinar con dominadas de barra? seria bueno hacerlo dejando 1 dia o a diario estaria bien?

[GABRIELBARSTARZZ]

@alianzalimax100pre Podrias comenzar haciendo este ejercicio tres veces a la semana, con el tiempo puedes aumentar a cuatro o cinco veces. Si lo puedes combinar con dominadas. Comienza con 1 dia de descanso, luego puedes hacerlo a diario.

[The15patrick]

you should teach the little girls dad how to exerciser lol 

[soyjamg]

A hacer ejercisio se ha dicho :)