Schulter- und Trizepstraining 2011-01-20

[MrRuslanxD]

Seine Worte " We Will, We will Rock YOU!

[Brutaloris]

Man könnt ihr mal aufhörn zu meckern is ja schrecklich er weiß schon was er macht und hatt mehr plan vom bb wie 90% der leute die hier am jammern sind .Mach weiter so finds klasse was du machst!;)

[Intelligenkeit]

hey mic, die frage wurde dir wahrscheinlich sehr oft gestellt, aber denkste man schafft mit kurzhanteln zuhause durch saubere ausführung, auch in ca 3-6 monaten sehr gute muskel zuwächse? mit whey protein, creatin etc. oder braucht man für sehr guten muskelaufbau auch gleich sehr viel gewicht? danke im vorraus :)

[halloballo67]

wie ich diese Musik hasse -.-

[MCKoSiCa]

Du machst meiner Meinung nach auch viel zu schnell und mit Schwung, darf ich deine Erfolge mal überblicken, also dein Muskelzuwachs im Laufe der Jahre ?

[hasanhasik8787]

machst du trizepsübungen nur mit dem seil???

[SummerPeacful]

Die Gewichte sind viel zu schwer für dich. Du machst alle Übungen mit Schwung also fälscht voll ab. Das macht die Bänder kaputt bzw. die Gelenke. Ist klar das du kurze Zeit später zur Physo musst. ;-)

[TheHornyMomo]

Mir persöhnlich viel zu viel oberer Trapez beim Schultertraining dabei.

[oxawn]

komische proportionen :)



[AustrianPowers]

du trainierst wie ein Stoffer

[Mallh17]

Frage! Also ich trainiere 4 mal die woche Montag Brust und biceps für brust habe ich 6 übungen für biceps nur 4 ist das nicht zu wenig für biceps muskel? kann ich dann zweite mal beim rücken training tag noch direckt für bicpes was machen? Grüß Mall

[AustrianPowers]

@Mallh17 niemals, niee, mach ordentlicª bizeps, 4 übungen is schon ganz schön viel, wahrscheinlich trainierst du nicht ordentlich, sonst würdest du sowas nich fragen, der bizeps ist ein kleiner muskel

[ChuQQy1]

Was ist mit Schulterdrücken? Das Training ist ja komplett auf Nacken ausgerichtet :D

[elfingord]

wie heißt das Lied?

[Eisrambo]

ich weiss diese Frage passt zwar nicht zum video vielleicht kannst du sie ja doch beantworten und zwar macht mich ein alkoholfreies Bier nach dem Training dick? ich würde mich sehr über eine antwort freuen. danke grüsse

[NaturBursche21]

Wenn ich das Gewicht bei Shrugs oder Kreuzheben nicht mehr halten kann sind meine Unterarme zu schwach und ich muss sie extra trainieren??? Oder liegt es an Sehnen oder sonst was???

LG Kevin

[bisah7]

TESTOSTERON

[Oliver2971988]

Sorry aber die Ausführung deiner Shrugs finde ich persönlich nicht gut. Man sieht klar, dass es zuviel Gewicht ist, solltest etwas weniger nehmen und dafür auf sauberere und kontrolliertere Ausführung achten. Ist meine Meinung.

[nutritionification]

@Oliver2971988: Jo, da hast Du auch Recht. Die ersten beiden Sätze bei den Shrugs mache ich persönlich immer sehr schwer, auch wenn da der Bewegungsradius eingeschränkt ist. Beim 3. und 4. Satz wird das Gewicht drastisch reduziert und der Bewegungsradius sehr lange (ab 1:10).

Mit dieser Mischung setze ich persönlich bei mir den besten Reiz.

[MCdasy]

@nutritionification aber mic du musst zugeben dass dort auch etwas leicht falsch gemacht wird... bei shruggs darfst du deine arme nicht anwinkeln. NUR mit dem nacken ziehen =)

aber will dic hier nicht kritisieren ich denke jeder macht ab und zu leichte fehler oder fläscht ab ;)

[Xpll123]

@Oliver2971988

Was ist an der Ausführung falsch gewesen ?

[BennyT1909]

bis zum K.O top =) alles andere is nur ....

[oLdcRz]

was ist das für ein Lied? irgendwie find ich das Lied so schön :)

[cyberconjo]

du hast da was vergessen... wo blieb das posen vor den kammera? xD

[thrashinferno83]

sag mal in wie vielen Studios bist du eigentlich nagemeldet?

[YTSNaker]

Was für gute Musik haste den auf deinem Mp3/IPod Player etc... gehört? =P

Brauch wieder neue Trainingmucke ;)

[Freestylesucker]

@ mic , du führst die übungen sehr schnell aus, baut man so besser muskeln auf als langsame wiederholungen?! oder kommt es nicht drauf an?! oder trainierst du schnell kraft? also ich denke bei deinem körper sieht es so aus als funktioniert es so gut :) mach weiter so und würde mich über weitere trainingsvideos freuen!

[TheSchaengel]

muss man die übungen so "locker" ausfürhren wie z.B. bei frontheben weil ich geh meistens mehr an meine grenzen vorallem beim letzten satz oder is das nur weil mic seine schulter noch net richtig belasten kann

[MrDrumhead666]

den muskel richtig schön auszureitzen :)

wie kommts, dass du jetzt doch mal im studio drehen durftest?

gerne mehr davon,

Greetz

[Cloudco08]

danke fürs video echt hilfreich dem meister zuzuschauen!! weiter so!!

[sjz88]

Maschine! Gutes Workout, auch wenn mir persönlich das Volumen etwas zu groß ist. Ich mach für jede Schulterpartie 2 Übungen (also vorne, seitlich, hinten), dazu noch 2 kombinierte (komplexe Bewegungsabläufe) und shrugs für den Stiernacken ;)

Trizeps mach ich mit Rücken zusammen weil mir nach dem Schulterworkout der Trizeps schon zu beansprucht ist und ich dann nichtmehr volle Intensität auf den Trizeps legen kann.

[kuLtis1337]

Ich hoffe es kommen noch mehr videos dieser art von den anderen muskelgruppen!

[dexx44]

Hey Mic, du trainierst doch bei Übung 1 u. 3 ( der Name der Übung fällt mir nicht ein :( Schöpfen??) im Prinzip das selbe!? Ansonsten schönes Training =) Ich bin eher ein Freund vom Schulterziehen mit 2 Kurzhanteln, ich hatte beim train. mit der Langhantel schonmal schön nen Nerv im Rücken eingeklemmt... hab wohl nicht ganz sauber trainiert bei meiner Gier nach mehr Gewichten ; ) Gruß

[Luhrbach]

schönes studio

[Blockoloss]

Trainerst du immer früh am morgen?

[wusnoOk1991]

alter verwalter.. das ist mal ein reduktionssatz :) respekt

[67abi67]

ist das in  well you ?

[wismarw]

Könnte auch das neu aufgebaute Gym80 in Neutraubling sein ?

[Kerat93]

jaaaa endlich sieht man dich mal trainieren mic :D

[Jungelblade]

@nutritionification Meine Herren Herr Weigel, du siehst ja wirklich schon aus wie so ein gedopter Protz (als Kompliment gesehen). Echt super Video. Und ich finde die Musik gar net so schlecht, is wenigstens nicht so ein möchtegern harter Junge Scheiß wie in den meisten Trainingsvideos. Du könntest doch schon mit ein wenig mehr Defi an nem natural BB Wettkampf des GNBF teilnehmen. Wäre doch ne nette Erfahrung oder?

[MegaJoel5]

Das hast du dir wirklich das aller dümmste Lied auf Erden ausgesucht -.-

[nutritionification]

@MegaJoel5: Das war so ein Lied von YouTube selbst. Das musste ich reinmachen, weil die mir sonst das Video gelöscht hätten, weil im Hintergrund im Studio das Radio läuft -.-

[Ag3m1n1]

@nutritionification Ja klar aber es gibt auch Songs die zu hartem Training passen. Das gewählte Lied passt wohl eher zur Krabbelgruppe im Kindergarten :) Nix für ungut der Inhalt ist ja wichtiger ! Keep it up

[Tzunami07]

Wo hast du da trainiert?

Gym 80 Serie sieht stark nach MC FiT aus

[93stronzo]

Warum trainierst du nicht Brust und Schultern zusammen ?

und Bizeps und Trizeps zusammen?

[nutritionification]

@93stronzo: Weil das Eine zwei große Muskelgruppen wären, und das Andere zwei kleine Muskelgruppen.

[dexx44]

@93stronzo Hast du schonmal Brust und Schultern zusammen trainiert? Schon bei den Brustübungen beanspruchst du die Schulter relativ stark, danach kannst du das Schultertraining vergessen da ist keine Kraft mehr da >> macht also keinen sinn da du die Schulter nicht mehr effectiv trainieren kannst.

[MrDoubleKay]

Bei der Übung ab 3:01 muss es deinen Unterarm ja bin ins unendliche aufpumpen, oder??

[BTNGU88]

@nutritionification  Was genau ist bzw. war denn an der Schulter?

[iNNetboii]

6:45 Haha... Wie er schon auf die 2kg (?) Hantel zu geht! xDDD

Daumen Hoch für Leute die das Gewicht bis zum bitteren Ende runter setzten!

[Maaaaaaaaaaaaaatt]

THIS IS SPARTAAAAA! Guter Mann!

[wismarw]

Welches Studio ist das ?

[yayoMazar]

MIc ne Frage, Dehnst du dich eigentlich ab und zu um Muskel und Sehnenverletzungen vorzubeugen?

[yayoMazar]

1:33 ist  die Beste Stelle ;D

[nutritionification]

@TheShzZ: Druckübungen fur die Schulter selbst muss ich noch meiden, ja :-(

Hm, 12 Sätze Schulter, 6 Sätze Trizeps, ist eigentlich nicht viel

[LR3DISC]

@nutritionification

ist nicht viel LOL, ich mach max 3 Sätze und danach bin ich fix und fertig

[thrashinferno83]

@LR3DISC pro training 3 Sätze und 1 Übung?

[LR3DISC]

@thrashinferno83

3 sätze pro übung und es sind 6 übungen gesamt (ganzkörpertraining) , gesamt 18 sätze.

mic mahct 12 sätze nur für die schulter, das ist viiiiiel.

[thrashinferno83]

@LR3DISC für die Schulter hab ich 6 Sätze und trainiere sie nur alle 4 tage

[Wadim4891]

die musik bei 8:20 =)))

Motivation pur

[DerNackenbrecher]

Übringens 100tes Video

Glückwunsch und DANKE

[DerNackenbrecher]

7:10 Der Mongo

sowas in der Art hab ich aber auch gedacht xD

[DerNackenbrecher]

Hast jetzt also nen Studio gefunden wo du Filmen darfst^^

darf man fragen wie es heißt ?

cool dich mal beim Training zu sehen^^

Gruß vom Nackenbrecher

[ballzyification]

WOOOW NICE TRAININGSVIDEO ;)