Ginástica em casa: Pernas Saradas com a Lu Oliveira

[thathatha1234]

nossa muito bom mesmo! vou aplicar! só que tenho uma pergunta. Quanto tempo e quantas vezes eu teria que fazer esse exercicio por semana pra ter as pernas nao saradas, mas bem torneadas? bjooo

[lorrany716]

nossa muito obg pelo exercicio mais isso fonciona mesmo????

ii pra criança a parti de 11 e 12 anos

[leeplaintjones]

Parabeins,daqui a 1 mes vouto pra comtar o resultado

só em respondan pra conseguir ter um resultado rasuavel em um mes quanto tenho que ffazer por dia ??

[rose3034]

amei....esse treino eu faço sempre na academia mais olha que vc explica muito bem até mais que na academia que eu treino ta de parabéns obrigada tá

[Rafaela5619]

Adorei ,,, Vou começar a praticar .. rs

Parabéns Lú Oliveiraaa ♥

[criseandre19]

muito legal suas dicas parabéns obg!!

[admcicafate]

Vc é muito profissional. Amei seus vídeos. São bem explicativos. E vi que eu estava malhando errado. Obrigada pelas dicas, vou continuar a assistí-los. Parabèns pela iniciativa.

[pryhugs19]

Quanto tempo vc demorou pra ficar com esse corpo ?muito linda (:

[TICIALTC]

pode fazer esse exercicio todos os dias? ou sobrecarrega os mmii e acaba nao crescendo?

[arizinha33]

eu achei muito bom esses exercicios,eu fiz eles e senti minhas pernas tremendo e muita dor nas coxas

[fernanda123456789ize]

otima personal !!!!

[luisfelipetarvares]

obrigado :):);)

[celeste6931]

lu te achei muito linda...,e amei seus vídios... fiz os exercícios para deixar os glúteos firmes e os exercícios para deixar as pernas saradas!!!

no mesmo dia em sequencia...e não tenho costume de exercita.

tive a sensação que minhas pernas estavam tremendo!!

e a principio uma dor nos músculos...

quero muito saber isso é normal??

[laara68]

parabéns lu vou começar hj mesmoo!

[Batuir1]

foi muito bom este video para minha mulher.



[SuperBastardo77]

Uma delícia de mulher.

[gguilherme84]

foi o timo !!!!!!!!!!!

[gguilherme84]

foi o timo vallel

[bruninhosoudejesus15]

Bemmm Legalll Ja vii uns e outros videos seuuss ... ajudou bastantee PARABENS !!!

[digopro1]

nossa parabéns... vc é linda 

[ruthy0111]

Super professional☆,buen video,muito obrigado,bien explicado

[dilmarene]

gostei vc explica muito brm valeu por mim da essa ajudinha

[TheCereeja]

adorei o exercicio,nossa vc e mt linda !

[daysemartaamorim]

eu tenho que fazer esse exercicio 3 vez na mesma da hora contando 12 vex em cada lado;e quantos dias na semana

[Edyrapcore]

Eita..mulher fortee , Shahsuahua '

Eu queria é treinar com ela, além de fazer corretos os exercicios, os caras iriam ficar com inveja..haha'

【ツ】

[brotheramigo2009]

Olá....Parabéns pelo vídeo super explicativo.

Esses exercícios tmb podem ser efetuados por homens? ou há algum preconceito referente a eles? =]

Desde já agradeço!  Gilson.

[veronicaoliver1]

Você explica muitoo bem Lu Oliveira, além de ser muuito simpática também...Parabens e continue assim!!!

[Isabellalow17]

ela é linda, educada , gostosa e inteligentissima , HAHA *-*

[laersonal4]

Lu, casa comigo? é casa, comida e roupa lavada!

[jussarinhasantos]

seu corpo é lindíssimo...Parabéns!!!!

[miracba23]

todos ótimos!!! amei!

[leecapo93]

MUITO BOM O VIDEO , CONTINUE SEMPRE ASSIM :)

[TheAlinebr]

Nossa seu corpo é muito lindo.

Gostaria de saber que tipo de alimentos que ajudam no aumento da massa muscular ou peso?

[miracba23]

excelente !!!!!!

[izabella33ful]

amei esse exercicio quero um dia ficar com as coxas grossas

[MsBruninhaloira]

Nossa Lu você tem o corpo perfeeito. Obrigado pelas dicas

[canaldampaula]

Até o final do ano espero ficar com as coxas iguais a sua! Hahahahaha beijo!

[andrefelix2002]

Adorei! Vc é muito linda também... Parabéns!!!

[Isabele1516]

Oi , eu queria saber ..

voce malha des de qual idade ?

Tenho 15 anos , e queria saber se eu comessar agora , eu iria ter coxas assim ..

rs

[Brenda4676]

aaah amei amei vs é muito haha zueira suas pernas são lindas vc é toda linda parabéens

[marcia038]

ameiiii...add.varios videos seus e estou fazendo em casa...

na academia agorta só natação...kkk..bjssss

[dany123804]

caramba lu lindas pernas e bumbum

quero ficar igual a vc um dia

ter pernas bem grossas e bumbum durinho e empinado

[juuhhful]

Lu eu começei a fazer isso.. so que quando vou fazer de novo minhas pernas doi muito entao to fazendo os outros exercicios .. devo forçar pra fazer o de pernas?

[az68373]

Ameiiii!

Realmente Voooc Explica Muito Bem!

Parabéèns!

[felix222100]

nuoooooooooooooooossssaa... como diria meu amigo zé graça

MITICOOOOOOOOO

[lypezitu89]

bom trabalho =D

[Falarpensar]

Lu vc explica muito bem! Obrigada por compartilhar!

[LUCIARTE2004]

amei o video vc e otima bem explicativa e objetiva valeu thanks!!!!

[leonardmath]

poxa que coxa*_*

[alinegarcialamajid]

quantas vezes por dia pode fazer esse exercicio?

[feernandah10]

Lindaa , Simpáticaa e ensina muuito beem! Ameeeeeeei *--*

Paarabeeens ^^

[xBelarminox]

vc e muitio gostosa professora. quero uma aula particula ;)

[eduubb]

meu deus do ceu

[julicris24]

Lu tenho condromalacea patelar grau 2 posso fazer esses jah q tenhu q fortalecer ?

[JenniDayana]

Gostei muuuito .. como ela é simpatica :) mas o resultado vem lentamente né? bjim

[amanda20225]

mossa eu sou magrinha será que eu ganho massa muscular pq alguas pessoas estava falando que eu tinha que toma suplementos alimentar?

[Gislaine875]

Excelente vídeo! Estou gostando muito do seu canal no Youtube e do Twitter.

Beijão♥♥♥

[MegaCollyn]

corpao perfeito!!! to na luta com exercicios mais ta dificil rs..mais vo chega la ainda ...bjinhusss Lu..

[LuOliveiraTrainer]

@MegaCollyn Obrigada rs :) bjs

[Markos45]

Esse primeiro eu não consegui fazer. Os dedos do pé de trás ficam tortos e doem bastante

[MegaCollyn]

@Markos45 realmente eh meio complicadinhu...doi od dedos e da uma desiquilibrada na hora de descer...mais vai tentando bem devagar que da certo ok

[Markos45]

@MegaCollyn Beleza, outra coisa. Eu faço esses exercicios de 2 em 2 dias, no primeiro dia senti dores na perna, o que dizem que é bom sinal e que a musculação está dando resultado. Mas 2 dias depois fiz de novo e não senti dores, isso significa que não surtiu efeito?

[LuOliveiraTrainer]

@Markos45 Vc deve atentar p/ os dedos de trás..devem ficam bem confortáveis ao chão, ok? Depois, a dor não significa que está surtindo efeito...mas que está solicitando a musculatura...e isso é bom ok? bjs :)

[Markos45]

@LuOliveiraTrainer Entendi Lu. Vou continuar tentando até fazer certinho. Muito obrigado por ter respondido e continue fazendo esses vídeos, pois ajudam muito as pessoas que eram sedentárias e que querem mudar o estilo de vida, como eu estou fazendo xD. Valeu pelas dicas e um beijão.

[SpecialAgente9takada]

Nossa!! voce tem o corpo perfeito!! lindas coxas!!

Obrigada pela dica!!

Muito simpatica voce!

Parabens!

[LuOliveiraTrainer]

@SpecialAgente9takada Eu que agradeço os elogios...obrigada :)

[Materazzi586]

@ Bradil Unido , Depois

[adilsonpaixao041]

parabéns pela pela postagem.

[LuOliveiraTrainer]

@adilsonpaixao041 Obrigada querido..:)

[cthomasi]

Linda, profissional, em forma, simpática,

carismática e muito talentosa também!!!

Vc arrasa, Naninha!!

Ama vc mais do que fazer afundos!

ahahahhahaa

[LuOliveiraTrainer]

@cthomasi Vc é suspeita pra falar...rsrsr te amo!!:)