vorrei sapere quanto tempo dopo finito l'allenamento bisogna prendere le proteine in polvere,poi se assumerle anche nei giorni di riposo quando non si va in palestra? e se 120ml vanno bene per 30g di proteine in polvere....per rendere l'idea io uso whey gold 100% dell'ultimate italia.grazie in anticipo
3 anni fà prendevo un normale gainer di carboidrati al mattino per colazione..un misurino non di più! beh.. è bastato quello per intossicarmi il fegato e in ospedale da delle analisi specifiche hanno trovato residui di metalli pesanti sul fegato! la marca del gainer era una della più famose! ragazzi quella roba fà male!!! potete tranquillamente raggiungere un buon risultato con una alimentazione corretta!
ciao giovanni prima di tutto complimenti per tutti i video , in secondo spero tu mi risponda. sono una ragazza di 24 anni da 6 mesi ho iniziato con il fitness e devo dire che per una come me che non aveva mai fatto sport in vita sua ora non posso farne più a meno, anche se a dire il vero sono sempre stata magrissima. ho iniziato per un pò di cellulite e per poca tonicità della pelle ora và a meraviglia.
quello che voglio chiederti visto che da poco ho iniziato a fare anche pesi 3 volte la settim
parte 2 assumo pochissimi carboidrati e infatti sono dimagrito tantissimo quasi 20 chili
ho preso il prodotto che lei fa vedere sul video proteine scitec nutrition ho provato e riesco a prenderlo senza nessun effetto indesiderato,
vorrei sapere visto il mio problema alimentare x quanto tempo le posso assumere consecutivamente?oppure si fanno dei cicli?nn riesco a trovare informazioni corrette ognuo dice la sua e mi sento confuso se mi potesse consigliare
buongiorno, mi scuso se la disturbo ho visto i suoi video sul tubo e avrei una domanda seria da porle visto che lei mi sembra veramente molto competente
vengo al dunque io nn pratico bodybuilding ma ho un problema alimentare a causa di una patologia chiamata colon irritabile da mesi nn riesco piu a nutrirmi
di carne pesce latte e derivati in quanto mi creano grossi problemi e dolori lancinanti dunque nn assumo assolutamente proteine dal cibo
io sono un ragazzo alto 173 cm peso 62kg ho comprato le proteine in polvere non so quando prenderle c'è il mio coach che mi dice di prenderle prima l'allenamento molti dicono dopo altri dicono addirittura durante l'allenamento e c'è chi dice di prenderle al mattino con il latte poi c'è chi dice ogni giorno chi dice solo quando ti alleni!! ma allora come funziona veramente?? quando vanno prese??? help me!!
ciao ragazzi per una persona che fa palestra da un po di tempo ma non riesce ad avere risoltato e per comenciare a prendere integratore di questo tipo cosa prende e quanto secondo voi risp grazie.
ciao giovanni,prima di tutto davvero complimenti per queste lezioni di integrazione,sono molto belle!allora ,peso 75 kg e mi alleno 3 volte alla settimana, al giorno arrivo circa a 120 gr di pro e penso che 2 shake proteici al giorno vadano bene,correggimi tu se sbaglio, volevo chiederti se la +watt è buona e se mi conveniva comprare sia le pro del siero che quelle della caseina,in questo caso dovrei fare comunque due frullati proteici al giorno facendo prima uno e poi l'altro???
Ciao,complimenti per il video,ti volevo fare una domanda.
Mi hanno regalo 3 barattoli di proteine a rilascio graduale della dymatize Elite 12 hour ,sper la finestra anabolica potrebbero andare bene queste proteine?ovviamente so che post work le ideali sarebbero le whey,ma volendo si possono assumere anche post work?
ciao inanzi tutto complimenti per i video.... mi hanno detto di prendere delle proteine PURE in polvere ma non so cosa prendere .... mi puoi consigliare il mome di un buon prodotto...??
ciao, volevo sapere il mio peso 65 kg x 173, mi alleno 3volte alla set. assumendo circa 65 gr di proteine con il cibo al giorno, per aumentare un pò di massa quanti grammi dovrei prendere di true-mass..?? grazie.
La BSN identifica 1 scoop che sono circa 50gr di prodotto e contengono 210 kcal, 25,3gr carboidrati di cui circa 5gr di zuccheri, 15,3gr proteine,5,3gr grassi.
Con 3 scoop (150grammi) e 6-700cc di latte si ottiene una bevanda da quasi 900kcal. Assumilo a colazione o spuntini .E' molto buono come prodotto :)
ciao... per prima cosa complimetni per tutti i tuoi video... sono molto utili sopratutto per chi come me, chiede a più persone consigli sull'integrazione, e sente decine di versioni diverse!
solo una domanda... ho sentito perlare di "proteine gainer"... ci sono differenze fra le proteine? io, come consigliato anche da te, ho preso quelle al siero del latte... pensavo bastasse dire la fonte da cui vengono sintetizzate... mi chiariresti questo punto per favore? grazie e complimenti ancora!
@SM1LZO Pro gainer non le ho mai sentiti. Ci sono i Gainer che sono dei mix di Carbo (65/75%) e Pro (20/25%) e che servono come sostitutivi del pasto di metà mattina o metà pomeriggio e servono per aiutare l'atleta che ha difficoltà di prendere peso sebbene si nutra bene e con una dieta ipercalorica. Sono diverse dalle proteine. Le proteine non sostituiscono un pasto ma lo integrano. Il gainer invece può sostituire un pasto di medie dimensioni.
ciao...guardavo i tuoi video e credo che potresti darmi dei buoni consigli....io ho 19 anni peso 76 kg sono alto 1,77.
Faccio palestra da quando avevo 14 anni, mi alleno tre volte a settimana ,fino ad ora nn ho mai preso nnt(proteine aminoacidi, ecc) vorrei chiederti un consiglio per prendere le proteine! sono indeciso se prenderle o no! TU cosa mi consigli? grz ciao...
@MD9189 Se non hai avuto bisogno non prenderle, sei allenato dall'età di 14 anni quindi il tuo corpo è già abituato... puoi valutare nel caso non riuscissi più a mangiare correttamente come prima o magari se dopo la scuola o se inizi a lavorare non riesci, puoi optare per delle whey in polvere. ma la regola è sempre quella.
ciao...io volevo chiederti una cosa visto ke te ne intedi....io peso 63kg e sn alto 178cm.....vorrei mettere su un po mi peso e muscoli.....cosa mi consigli???? ho cominciato a fare palestra una volta a sett e pure due volte a sett... ho pensao di rpendere proteine..pero non so bene cm funziona e in che quantita...ma se le prendo devo obbligatoriamente fare palestra????? spero in un tuo aiuto caioo
cioè tu fai una-max 2 volte a settimana palestra e vuoi crescere??? inoltre vuoi sapere se con le proteine devi fare obbligatoriamente palestra???...senti un po: ma tu la benzina nella makkina ce la metti x andarci in giro o per tenerla ferma?
@MrDaniseat troppo magro. sei 15 cm più di me ma pesi 5 kg in meno... la palestra devi farla almeno 3 volte la settimana, meglio un giorno si e uno no, per almeno 2-3 mesi. le Pro le devi prendere ma devi allenarti. Non puoi pretendere di crescere se integri ma non ti alleni. Il successo dell'allenamento nel body building è rappresentato da un triangolo equilatero Allenamento Riposo Alimentazione. I 3 fattori sono egualmente importanti tra loro e in stretta interdipendenza.
salve vorrei sapere, visto che ne intende di tutto ciò. peso 62 kg x 1,73 mi alleno 3 volte alla settimana, quanto dovrei prendere di WHEY PROTEIN siero proteine, vorrei aumentare un'pò di massa?, oppure cosa mi consiglieresti??
dovrei sapere prima quante proteine solide mangi per dirti quante proteine in polvere puoi assumere. di solito uno che pratica palestra sta intorno ai 2-2,5g di proteine totali per kg corporeo al giorno. fai un calcolo su quello che mangi di solido e la differenza la integri con la polvere.
Non sono daccordo. 2-2,5 Gr di proteine x Kg corporeo le dovrebbero assumere solo body builder ke militano a livelli agonistici di una certa importanza. Ki pratica palestra in maniera dilettante, x quanto intenso possa essere il workout, non assimilerebbe + dell 1.5-1,8 Gr x Kg corporeo. Okkio a sovraccaricare troppo i reni inutilmente, inoltre sarebbe uno spreco di soldi le proteine ke ingerite x di +.
salve, ho aquistato nitrotech hardcore muscletech...faccio 62 kg per 1,82 quando mi conviene assumerle calcoando ke mi alleno tutti i gg 1 muscolo al gg verso le 16,inizia il mio allenamento.....grz
innanzitutto ti devi allenare molto meno!!! sarai sicuramente un ectomorfo e quindi per la tua struttura muscolare il top sarebbe allenarsi 2 max 3 volte alla settimana per avere risultati concreti. di proteine utilizza dei volumass cosidetti gainer. non pensare tanto alla marca ma prediligi la sostanza! ciao
Senza contare che ingerire proteine (per giunta caseine) prima di dormire può sembrare produttivo, ma in realtà non dimentichiamo che per la digestione totale di queste macromolecole occorrono dalle 3 alle 4 ore, mettiamoci pure che il nostro corpo va a rilento perchè teoricamente dormiamo...è produttivo? bà...e inoltre stiamo sottrande ai nostri muscoli dei volumi ematici che invece dovrebbero irrorarli per opporsi allo stress dell'allenamento...
beh...non ti voglio andare contro perchè mi sembri preparato. le proteine dell'uovo sono realmente le più complete e pulite, ma per quanto riguarda le caseine il loro scopo è proprio quello di essere rilasciate nelle 4-5 ore dopo la loro assunzione. è produttivo perchè si combatte il catabolismo tipico dei digiuni prolungati. l'irrorazione sanguigna del post workout è importante nelle 2 ore a seguire l'allenamento ma no nel riposo notturno!
Non pensi sia meglio utilizzare amminoacidi ramificati o meglio ancora liberi?I tempi di assimilazione sarebbero di circa 1/5.Comunque proverò a sperimentare queste caseine però su di me penso che non funzioneranno perchè sono un pò pigro nel digerire i derivati del latte in genere.
Le informazioni sono corrette, ma tenendo presente le difficoltà, anche molto leggere, incontrate da moltissime persone nella corretta e totale digestione dei derivati del latte bisognerebbe specificare che la fonte migliore di proteine in natura sono le uova, altro che le storie che vi raccontano su pesce e altre trovate di mercato; parlate se vi capita con esperti in ambito medico che vi confermeranno tutto ciò.
ma sull'arginina c'e' il video????ke farebbe fa male???quale sarebbe la cosa migliore da prenderci insieme es. nitrix e syntha???ke consigli???ciao spero ke mi rix
Pesando 70 Kg, tu come suddivideresti l'assunzione di caseine e whey tenendo conto che mi alleno all'ora di pranzo e quando finisco mangio cibi solidi?
Vanno bene 10 gr whey al mattino e spuntini mattina e pomeriggio +10 gr caseina la sera?
vorrei chiederti un altro consiglio io assumo il protonic 2 volte al giorno sciolgo 3 misurini di polvere in un bicchiere di latte uno la mattina e uno prima di fare palestra. faccio bene o x caso dovrei prenderlo dopo la palestra ?? grz
la porzione pomeridiana la puoi prendere sia prima che dopo l'allenamento, tutto a seconda gli orari del work-out. se ti alleni nel primo pomeriggio allora la puoi prendere subito dopo l'attività, l'importante è che tra il pasto con le proteine e la cena ci siano almeno tre ore.
scusami allora il protonic non serve a mettere carne e massa muscolare ?? perche l'ho comprato, oppure aiuta a mettere carne e massa pero di meno rispetto a un gainer . spero comunque che mi aiuti a mettere un po di carne e di massa muscolare per me va bene anche se non troppa.
no, non va bene! il protonic è un integratore di solo proteine. devi utilizzare un gainer, cioè un prodotto ricco di proteine, carboidrati e una serie di aminoacidi importanti per l'accrescimento muscolare.
scusami volevo farti una domanda x me è troppo importante saperlo allora io sono un ragazzo di 17 anni e peso 51 kg sono alto 1.75 e faccio palestra da 1 anno. ma visto che sono cosi magro mi hanno consigliato un integratore alimentare volevo chiederti se secondo te va bene PROTONIC 80 sia x mettere carne e sia x aumentare di massa muscolare .
Ciao, stavo vedendo i video e sono molto interessanti.
Una domanda sola anche se penso sia stupida..
Ma le proteine in polvere non appesantiscono il fegato e i reni?
Diciamo che questa voce mi ha sempre bloccato nel prendere questo tipo di integratore proprio per la paura di possibili controindicazioni a livello epatico e renale..
Scusa una domanda che potrebbe sembrare banale: io bevo una tazza di latte parzialmente scremato ogni mattina facendo una regolare colazione quindi le proteine ci sono o è migliore quello intero? Saluti Grazie
vorrei sapere quanto tempo dopo finito l'allenamento bisogna prendere le proteine in polvere,poi se assumerle anche nei giorni di riposo quando non si va in palestra? e se 120ml vanno bene per 30g di proteine in polvere....per rendere l'idea io uso whey gold 100% dell'ultimate italia.grazie in anticipo
gregorio109 2 weeks ago
3 anni fà prendevo un normale gainer di carboidrati al mattino per colazione..un misurino non di più! beh.. è bastato quello per intossicarmi il fegato e in ospedale da delle analisi specifiche hanno trovato residui di metalli pesanti sul fegato! la marca del gainer era una della più famose! ragazzi quella roba fà male!!! potete tranquillamente raggiungere un buon risultato con una alimentazione corretta!
chetelo 1 month ago
Ciao scusa,spero leggerai il mio messaggio.
Allora,premetto che non ho intenzione tanto di aumentare i muscoli,bensi' vorrei auementare la mia massa...
Sono un ragazzo di 16 anni e sono un pò sotto la media con il peso,e mi piacerebbe essere motlo più robusto...
Visto che tu sei esperto mi sapresti dire che tipo di integratore dovrei prendere?Senza il far bisogno di fare sollevamento pesi o cose varie...
Mi farebbe davvero molto piacere se tu mi rispondessi..ciaoo
LaCriMaOsCuRa 3 months ago
@LaCriMaOsCuRa aumentare massa e aumentare muscoli sono la stessa cosa =)
MrSimaoli 2 months ago
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ww.succoaloevera.it/blog/max80
ottantamania 4 months ago
ciao giovanni prima di tutto complimenti per tutti i video , in secondo spero tu mi risponda. sono una ragazza di 24 anni da 6 mesi ho iniziato con il fitness e devo dire che per una come me che non aveva mai fatto sport in vita sua ora non posso farne più a meno, anche se a dire il vero sono sempre stata magrissima. ho iniziato per un pò di cellulite e per poca tonicità della pelle ora và a meraviglia.
quello che voglio chiederti visto che da poco ho iniziato a fare anche pesi 3 volte la settim
Kaneda2036 5 months ago
parte 3 un programma di integrazione le sarei veramente grato
la ringrazio in anticipo e mi scuso per questa mia richiesta sperando non le abbia recato disturbo.
ciuchino123 6 months ago
parte 2 assumo pochissimi carboidrati e infatti sono dimagrito tantissimo quasi 20 chili
ho preso il prodotto che lei fa vedere sul video proteine scitec nutrition ho provato e riesco a prenderlo senza nessun effetto indesiderato,
vorrei sapere visto il mio problema alimentare x quanto tempo le posso assumere consecutivamente?oppure si fanno dei cicli?nn riesco a trovare informazioni corrette ognuo dice la sua e mi sento confuso se mi potesse consigliare
ciuchino123 6 months ago
buongiorno, mi scuso se la disturbo ho visto i suoi video sul tubo e avrei una domanda seria da porle visto che lei mi sembra veramente molto competente
vengo al dunque io nn pratico bodybuilding ma ho un problema alimentare a causa di una patologia chiamata colon irritabile da mesi nn riesco piu a nutrirmi
di carne pesce latte e derivati in quanto mi creano grossi problemi e dolori lancinanti dunque nn assumo assolutamente proteine dal cibo
ciuchino123 6 months ago
io sono un ragazzo alto 173 cm peso 62kg ho comprato le proteine in polvere non so quando prenderle c'è il mio coach che mi dice di prenderle prima l'allenamento molti dicono dopo altri dicono addirittura durante l'allenamento e c'è chi dice di prenderle al mattino con il latte poi c'è chi dice ogni giorno chi dice solo quando ti alleni!! ma allora come funziona veramente?? quando vanno prese??? help me!!
MARCO:
MarcoMovies94 7 months ago
ciao ragazzi per una persona che fa palestra da un po di tempo ma non riesce ad avere risoltato e per comenciare a prendere integratore di questo tipo cosa prende e quanto secondo voi risp grazie.
green12ification 10 months ago
ciao giovanni,prima di tutto davvero complimenti per queste lezioni di integrazione,sono molto belle!allora ,peso 75 kg e mi alleno 3 volte alla settimana, al giorno arrivo circa a 120 gr di pro e penso che 2 shake proteici al giorno vadano bene,correggimi tu se sbaglio, volevo chiederti se la +watt è buona e se mi conveniva comprare sia le pro del siero che quelle della caseina,in questo caso dovrei fare comunque due frullati proteici al giorno facendo prima uno e poi l'altro???
valema93 1 year ago
Ciao,complimenti per il video,ti volevo fare una domanda.
Mi hanno regalo 3 barattoli di proteine a rilascio graduale della dymatize Elite 12 hour ,sper la finestra anabolica potrebbero andare bene queste proteine?ovviamente so che post work le ideali sarebbero le whey,ma volendo si possono assumere anche post work?
luigistas 1 year ago
ciao inanzi tutto complimenti per i video.... mi hanno detto di prendere delle proteine PURE in polvere ma non so cosa prendere .... mi puoi consigliare il mome di un buon prodotto...??
PFabio91 1 year ago
Comment removed
PFabio91 1 year ago
mi sei stato molto di aiutoo grz mille delle informazioni
schermo3 1 year ago
ciao, volevo sapere il mio peso 65 kg x 173, mi alleno 3volte alla set. assumendo circa 65 gr di proteine con il cibo al giorno, per aumentare un pò di massa quanti grammi dovrei prendere di true-mass..?? grazie.
adedin 1 year ago
@adedin conosco il true mass è un buon prodotto.
La BSN identifica 1 scoop che sono circa 50gr di prodotto e contengono 210 kcal, 25,3gr carboidrati di cui circa 5gr di zuccheri, 15,3gr proteine,5,3gr grassi.
Con 3 scoop (150grammi) e 6-700cc di latte si ottiene una bevanda da quasi 900kcal. Assumilo a colazione o spuntini .E' molto buono come prodotto :)
voto finale: 8 e mezzo
kodninja0 1 year ago
ciao
clementelena 1 year ago
salve qualkuno di voi sa se l integratore di proteine "protonic 80" è buono ??? grazie
salernitanols 1 year ago
ciao... per prima cosa complimetni per tutti i tuoi video... sono molto utili sopratutto per chi come me, chiede a più persone consigli sull'integrazione, e sente decine di versioni diverse!
solo una domanda... ho sentito perlare di "proteine gainer"... ci sono differenze fra le proteine? io, come consigliato anche da te, ho preso quelle al siero del latte... pensavo bastasse dire la fonte da cui vengono sintetizzate... mi chiariresti questo punto per favore? grazie e complimenti ancora!
SM1LZO 1 year ago
@SM1LZO Pro gainer non le ho mai sentiti. Ci sono i Gainer che sono dei mix di Carbo (65/75%) e Pro (20/25%) e che servono come sostitutivi del pasto di metà mattina o metà pomeriggio e servono per aiutare l'atleta che ha difficoltà di prendere peso sebbene si nutra bene e con una dieta ipercalorica. Sono diverse dalle proteine. Le proteine non sostituiscono un pasto ma lo integrano. Il gainer invece può sostituire un pasto di medie dimensioni.
kodninja0 1 year ago
ciao...guardavo i tuoi video e credo che potresti darmi dei buoni consigli....io ho 19 anni peso 76 kg sono alto 1,77.
Faccio palestra da quando avevo 14 anni, mi alleno tre volte a settimana ,fino ad ora nn ho mai preso nnt(proteine aminoacidi, ecc) vorrei chiederti un consiglio per prendere le proteine! sono indeciso se prenderle o no! TU cosa mi consigli? grz ciao...
MD9189 1 year ago
@MD9189 Se non hai avuto bisogno non prenderle, sei allenato dall'età di 14 anni quindi il tuo corpo è già abituato... puoi valutare nel caso non riuscissi più a mangiare correttamente come prima o magari se dopo la scuola o se inizi a lavorare non riesci, puoi optare per delle whey in polvere. ma la regola è sempre quella.
Preferisci il cibo solido :)
kodninja0 1 year ago
ciao...io volevo chiederti una cosa visto ke te ne intedi....io peso 63kg e sn alto 178cm.....vorrei mettere su un po mi peso e muscoli.....cosa mi consigli???? ho cominciato a fare palestra una volta a sett e pure due volte a sett... ho pensao di rpendere proteine..pero non so bene cm funziona e in che quantita...ma se le prendo devo obbligatoriamente fare palestra????? spero in un tuo aiuto caioo
MrDaniseat 2 years ago
cioè tu fai una-max 2 volte a settimana palestra e vuoi crescere??? inoltre vuoi sapere se con le proteine devi fare obbligatoriamente palestra???...senti un po: ma tu la benzina nella makkina ce la metti x andarci in giro o per tenerla ferma?
Luketch1986 2 years ago
@MrDaniseat troppo magro. sei 15 cm più di me ma pesi 5 kg in meno... la palestra devi farla almeno 3 volte la settimana, meglio un giorno si e uno no, per almeno 2-3 mesi. le Pro le devi prendere ma devi allenarti. Non puoi pretendere di crescere se integri ma non ti alleni. Il successo dell'allenamento nel body building è rappresentato da un triangolo equilatero Allenamento Riposo Alimentazione. I 3 fattori sono egualmente importanti tra loro e in stretta interdipendenza.
kodninja0 1 year ago
beh,ho calcolato tutto quello che mangio, e mi viene circa 60g al giorno
adedin 2 years ago
quindi sei a 1g per kg corporeo. aggiungi 2 porzioni da 30g l'una al giorno, una la mattina e una al pomeriggio o prima di andare a dormire.
gioibody 2 years ago
salve vorrei sapere, visto che ne intende di tutto ciò. peso 62 kg x 1,73 mi alleno 3 volte alla settimana, quanto dovrei prendere di WHEY PROTEIN siero proteine, vorrei aumentare un'pò di massa?, oppure cosa mi consiglieresti??
ciao grazie in anticipo.
adedin 2 years ago
dovrei sapere prima quante proteine solide mangi per dirti quante proteine in polvere puoi assumere. di solito uno che pratica palestra sta intorno ai 2-2,5g di proteine totali per kg corporeo al giorno. fai un calcolo su quello che mangi di solido e la differenza la integri con la polvere.
gioibody 2 years ago
Non sono daccordo. 2-2,5 Gr di proteine x Kg corporeo le dovrebbero assumere solo body builder ke militano a livelli agonistici di una certa importanza. Ki pratica palestra in maniera dilettante, x quanto intenso possa essere il workout, non assimilerebbe + dell 1.5-1,8 Gr x Kg corporeo. Okkio a sovraccaricare troppo i reni inutilmente, inoltre sarebbe uno spreco di soldi le proteine ke ingerite x di +.
Luketch1986 2 years ago
salve, ho aquistato nitrotech hardcore muscletech...faccio 62 kg per 1,82 quando mi conviene assumerle calcoando ke mi alleno tutti i gg 1 muscolo al gg verso le 16,inizia il mio allenamento.....grz
marcoselfuego 2 years ago
innanzitutto ti devi allenare molto meno!!! sarai sicuramente un ectomorfo e quindi per la tua struttura muscolare il top sarebbe allenarsi 2 max 3 volte alla settimana per avere risultati concreti. di proteine utilizza dei volumass cosidetti gainer. non pensare tanto alla marca ma prediligi la sostanza! ciao
gioibody 2 years ago
Comment removed
TheBono91 2 years ago
Senza contare che ingerire proteine (per giunta caseine) prima di dormire può sembrare produttivo, ma in realtà non dimentichiamo che per la digestione totale di queste macromolecole occorrono dalle 3 alle 4 ore, mettiamoci pure che il nostro corpo va a rilento perchè teoricamente dormiamo...è produttivo? bà...e inoltre stiamo sottrande ai nostri muscoli dei volumi ematici che invece dovrebbero irrorarli per opporsi allo stress dell'allenamento...
TheOxik 2 years ago
beh...non ti voglio andare contro perchè mi sembri preparato. le proteine dell'uovo sono realmente le più complete e pulite, ma per quanto riguarda le caseine il loro scopo è proprio quello di essere rilasciate nelle 4-5 ore dopo la loro assunzione. è produttivo perchè si combatte il catabolismo tipico dei digiuni prolungati. l'irrorazione sanguigna del post workout è importante nelle 2 ore a seguire l'allenamento ma no nel riposo notturno!
gioibody 2 years ago
Non pensi sia meglio utilizzare amminoacidi ramificati o meglio ancora liberi?I tempi di assimilazione sarebbero di circa 1/5.Comunque proverò a sperimentare queste caseine però su di me penso che non funzioneranno perchè sono un pò pigro nel digerire i derivati del latte in genere.
TheOxik 2 years ago
Le informazioni sono corrette, ma tenendo presente le difficoltà, anche molto leggere, incontrate da moltissime persone nella corretta e totale digestione dei derivati del latte bisognerebbe specificare che la fonte migliore di proteine in natura sono le uova, altro che le storie che vi raccontano su pesce e altre trovate di mercato; parlate se vi capita con esperti in ambito medico che vi confermeranno tutto ciò.
TheOxik 2 years ago
ma sull'arginina c'e' il video????ke farebbe fa male???quale sarebbe la cosa migliore da prenderci insieme es. nitrix e syntha???ke consigli???ciao spero ke mi rix
marcoselfuego 2 years ago
si che c'è, scrivi: Integratore alimentare di arginina
è sempre un mio video!
gioibody 2 years ago
ma dopo un pò smumatela la song e ke palle
himurabattosaisuper 2 years ago
I don't understand your language...or speak Italian or English....thanks! :)
gioibody 2 years ago
che dirti sei la wikipedia vivente dei body builder!
sallawi 2 years ago
grazie mille! è uno dei complimenti più belli!
gioibody 2 years ago
Pesando 70 Kg, tu come suddivideresti l'assunzione di caseine e whey tenendo conto che mi alleno all'ora di pranzo e quando finisco mangio cibi solidi?
Vanno bene 10 gr whey al mattino e spuntini mattina e pomeriggio +10 gr caseina la sera?
qualcosadidestra 2 years ago
le whey mattina e metà pomeriggio (ma 10g a porzione mi sembrano pochine) e le caseine prima di dormire.
gioibody 2 years ago
ma le whey le puoi miskiare la mattina con il latte?? pesando 75 kg vanno bene 20 gr nel latte al mattino e 20 gr la sera?? risp ottimo video cmq! =)
piccolograndeRoby 2 years ago
certo che le puoi mischiare. ti consiglio comunque porzioni da 30g! ciao e grazie
gioibody 2 years ago
vorrei chiederti un altro consiglio io assumo il protonic 2 volte al giorno sciolgo 3 misurini di polvere in un bicchiere di latte uno la mattina e uno prima di fare palestra. faccio bene o x caso dovrei prenderlo dopo la palestra ?? grz
dsavfddfgadrgr 2 years ago
no, va bene,la mattina è fondamentale!
la porzione pomeridiana la puoi prendere sia prima che dopo l'allenamento, tutto a seconda gli orari del work-out. se ti alleni nel primo pomeriggio allora la puoi prendere subito dopo l'attività, l'importante è che tra il pasto con le proteine e la cena ci siano almeno tre ore.
gioibody 2 years ago
Molto utile questo video.......bravo !!!
Mo guardo se per caso ne hai fatto uno anche per i'bcaa???
DdtRock80 2 years ago
si controlla, ci sono un pò tutti gli integratori. grazie dei complimenti.
gioibody 2 years ago
scusami allora il protonic non serve a mettere carne e massa muscolare ?? perche l'ho comprato, oppure aiuta a mettere carne e massa pero di meno rispetto a un gainer . spero comunque che mi aiuti a mettere un po di carne e di massa muscolare per me va bene anche se non troppa.
grazie x i tuoi consigli
dsavfddfgadrgr 2 years ago
se lo hai comprato allora va bene uguale. accoppia alle proteine anche dell'arginina e della glutammina.
gioibody 2 years ago
no, non va bene! il protonic è un integratore di solo proteine. devi utilizzare un gainer, cioè un prodotto ricco di proteine, carboidrati e una serie di aminoacidi importanti per l'accrescimento muscolare.
gioibody 2 years ago
scusami volevo farti una domanda x me è troppo importante saperlo allora io sono un ragazzo di 17 anni e peso 51 kg sono alto 1.75 e faccio palestra da 1 anno. ma visto che sono cosi magro mi hanno consigliato un integratore alimentare volevo chiederti se secondo te va bene PROTONIC 80 sia x mettere carne e sia x aumentare di massa muscolare .
Attendo con ansia una tua risposta grazie mille
dsavfddfgadrgr 2 years ago
Ciao, stavo vedendo i video e sono molto interessanti.
Una domanda sola anche se penso sia stupida..
Ma le proteine in polvere non appesantiscono il fegato e i reni?
Diciamo che questa voce mi ha sempre bloccato nel prendere questo tipo di integratore proprio per la paura di possibili controindicazioni a livello epatico e renale..
Ciao e Grazie.
pdilett 2 years ago
a meno che tu abbia una patologia renale in corso per il resto gli integratori non appesantiscono per niente gli organi.
l'importante e non esagarare con i dosaggi, come qualsiasi alimento al mondo.
nei miei video spiego abbastanza dettagliatamente i processi di lavorazione, quindi ti consiglio di rivederne qualcuno, tipo quello sulla creatina.
gioibody 2 years ago
Scusa una domanda che potrebbe sembrare banale: io bevo una tazza di latte parzialmente scremato ogni mattina facendo una regolare colazione quindi le proteine ci sono o è migliore quello intero? Saluti Grazie
fabioalibrandi 3 years ago
la differenza tra latte parzialmente scremato e intero sta solo nell'apporto di grassi, le proteine sono pressochè le stesse,
ciao.
gioibody 3 years ago
basta leggere i valori nutrizionali cambiano solo i grassi
xTylerDurden90x 2 years ago