Geiles Pussy Sixpack Training - Tutorial

[great850]

die übung sieht nicht "pussy" aus, aber der komische katzentower :-)

[xCrank1]

den tisch habe ich auch , mal selber ausprobiern :D



[hatemacker]

also von unten nach oben ausatmen oder von oben nach unten ich raff des nich D:

[KstyleNo1]

den hab ich auch 8)

[007sumsi]

da sieht man auch wieder, dass trainingsübungen garnicht kompliziert sein müssen, um einen gute Effekte zu erziehlen! :)

[monNstaaaa]

ich habe oft das Gefühl, das ich bei solchen Übungen sowie auf der Situp-Bank nur meine Oberschenkel trainiere. Kann das sein , fühlt sich das nur so an oder mache ich etwas falsch? :/

[AdamDieSau]

sympathisch und gut erklärt ...mal sehen was es bringt :DDD

[rustamboy1000]

Ein Sechser ? xD



[Robin95HipHop]

@rustamboy1000 hast dir wohl Sixpack V+ Geholt für 3.60€ ?? mit 12 ist das aber noch nicht erlaubt ne

[rustamboy1000]

Ich Bin 12 Und Habe Richtig hammer sixpack :P

[xxliadeiaxx]

@rustamboy1000 was heisst für dich "hammer sixpack"?

[LetsPlayAllTonight]

kannst du ma ein ernährungs plan so für als wochen plan mal reinstellen

[ZIDANE007style]

sein sixpack 4:09

[Andy777ify1]

bei mir zieht es eher in den beinen als im bauch?

[ZIDANE007style]

@thezauberman123 ich bin 13 und mache mir jetzt auch ein sixpack hast du irgendwie traniert und wenn ja was hast du den traniert

[razmikshaxnazaryan]

Cooler Typ und cooles Training ich werd es auf jedenfall versuchen und ich geb bescheid wenn sich da was tut :D

Daumen hoch fuer das Video Leute!

Und auch Abos ne ;D

[DerBesorger900]

fickt das nicht unnormal den unteren rücken??



[thezauberman123]

ich bin 13 und ich hab schon seit ich 5 bin ein sixpack .. ohne scherz

[RanK195]

@thezauberman123 ganz harter..

[jajumada]

"jaa der ist von ikea" ich dreh mich um und guck auf mein ikea-tisch :D

[lolomat8]

maaan du bist extremst geil drauf :D und außerdem erinnerst du mich an Dwayne Johnson ;) ich kann nur sagen mach bitte weiter :)

[DarknessOfAkatsuki]

Sehr geil! Versuche momentan abzunehmen aber an muskeln zuzulegen :)

PS: Ich hab bei 0:16 gestoppt wtf :D

[dennisrabe97]

is super übung

danke ;)

[Boz43kurT]

eine Frage an euch, vllt kann uwe selber nich antworten weil er wahrscheinlich garnicht dazu kommt, aber ist eine simple frage... um welcher uhrzeit sollte man sich den so richtig satt essen ? soll man sich überhaupt voll essen? welche tageszeit ist am besten ???

Danke im vorraus !

UWE bist echt gut :)

[n3rdicwalking]

Noch schön 2,5 Kg Gewischtsmanschetten an die Füße gehaun, dann knallt das :D

[1848jannik2708]

Danke für das Video :)'

Mit 13 Sixpack zu haben is mittlerweile nich mehr soo ungewöhnlich aber ich finds schon geil ^^

[galoppa64]

Also mein Zukünftiger muss auch so 'nen Körper haben :D

[KingEvrim]

MACH MAL EIN TRANINGS VIDEO WO DU DICH NUR AUF DEN UNTEREN BAUCHMUSKEL FOKUSIERST DANKE IM VORAUS

[Crazymongo1]

sympatisch und einfach cool!

[blackbabaxs]

Ich mache diese Übung seit ca. 2 Monaten und das immer zum Ende des Trainings (immer 30 Stück, schon langsam durchziehen!). Ich kreuz die Füße immer, hab dann besseren Halt beim hochziehen. Am Anfang war die Übung so eine Art "Eierquetscher", die eier haben ordentlich darunter gelitten:) Jetzt hab ich das Problem nicht mehr, die eier stellen sich darauf ein :) Nach jedem Training freu ich mich, wenn ich meine Bauchmuskeln begutachte :) Danke dir Uwe, kann ich jedem nur empfehlen.

[beyblademetalmans111]

cool aber ich mach das jeden tag und ich ernere mich auch richtig aber bei mier sind so rote chtrichr

[Omid289]

Naja ihr habt ein vorteil nämlich ihr hab sehr wenig Haare am Beine,Arme,Bauch usw daher sieht es bei dir echt gut aus aber naja ich kann nichts dafür es ist halt soo :))

[93Nase]

könnte man das nicht auch auf einem stuhl machen ??

[Mistervlogboy]

Toll ich hab einen Glastisch :D

[BlackGamiiing]

Am Anfang dachte ich du bist so ein arroganter und etc. aber nach den ersten Paar sekunden fand ich dich RICHTIG GEIL der beste Youtubetrainer

[DrummerandFootballer]

Habe mal ne Frage. Wie oft trainierst du wann wie ernährst du dich usw.?

[MrPolska244]

du arsch warum hast du so einen geilen körper ;-)

hmmmmmmmmm

[Fan04schalke]

das geht in die beine!!!

[saradomin277]

des funktioniert sogar :D

[xTurkeyyx]

Wan siht man Erfolge ! !?

[n3rdicwalking]

@xTurkeyyx Je nach dem, wie viel Körperfett du hast, ein Sixpack kann schon ein paar Monate dauern :D

[xTurkeyyx]

@n3rdicwalking Achsoo :-D Thxx Icch geh schon saiit 2 Monaten Boxen & biin Grade 9 Jahre..HAHA xDD Icch liebe Sixx-Packs !

[GermaneysNEXtopmodel]

mit einem weichem bauch kann man viel besser an den ferbedinung dran kommen XD

[MrM3D1UM]

Bringt es wenn man mit 14 jahren sich einen six pack an trinieren?

[SteelplayMt2]

@MrM3D1UM einen 2. versuch auf deutsch

[Pierre1992able]

@MrM3D1UM nein weil dein körper muss erst mal wachsen es bringt nicht viel weil dein körper sich andauernt verändert

[ClanTorge]

@MrM3D1UM naja ich bin 13 und trainiere hald nur mit crunches und liegestütz hald die übungen die man daheim machen kann!Daweil schauts nicht schlecht aus :D

[DamoStrykie]

@MrM3D1UM lern deutsch

[MrDoktorWinter]

@MrM3D1UM wieso nicht? ;) aber ist vielleicht besser wenn du noch 1-2 jahre wartest ;) hab mit 15 Jahren angefangen.. hab jetzt schon fast 2 jahre trainiert :D und werde immer zufriedener :D

[nikihusi1]

@MrM3D1UM klar ich bin auch 14 in diesem alter bekommst du viele Muskeln du muss nur aufpassen das du dich nicht überhebst ansonsten bleibe die Muskeln in diesem alter fürs Leben

[FlamingEpicFail]

@MrM3D1UM

du solltest erstmal deine rechtschreibung richtig hinbekommen :D

[blacksheep169]

@MrM3D1UM bringt es mit 20?musst du selber wissen was du davon hast.

[YouthFriendsable]

3:55 chuck norris :D

[AFD176]

Am I the ONLY one here who is American and can Speek English!?

[Termi190]

He echt Klasse Videos, Stell doch mal ne CD zusammen, wäre Klasse

[222Lego222]

du hast den gleichen Tisch wie ich! :D

[PGYchannelTv]

ich konnte mich kaum auf dein training konzentrieren nur auf deinBODY

[PGYchannelTv]

du bist mega sexy geilL i love you echt richtig sexy !!!

[Kenenx3]

ich hab den gleicehn tisch ;P

[JustCoreTv]

mein Glastisch hält das aus :D

[iCookiee1]

@eptk88

am anfang sagt er doch noch das es eine STABIELE erhöhung sein soll :)

[Kolwurst111]

alleinschon:"einen durchtrainierten körper hätte ich auch gerne"

[TheWurstfish]

Tschhhhzzzzzzz xD - Geiles Video UWE :D

[MrClips123]

den tisch habe ich auch

[ThiTee]

goillll :D

[GaNgStAlBeRt]

nicht gedacht das es auch auf nen sessel geht? XD

[PriinzRomeo]

Uwe hab ne frage : hab mir leztens mal Proteine gekauft undzwahr wie muss ich die jetzt einnehmen ? nach dem training ( Fittnes) oder vor dem training ? was währe besser weil bis jec habe ich sie immer vor dem training eingenommen und ich trainiere seit ca.5 monate und noch nichts hat sich so wirklich getan brauche unbedingt ein paar tipps :)

[r0flc0pt3r1990]

@PriinzRomeo da wird dir wohl selbst das beste protein nicht weiterhelfen wenn seit 5 monaten nichts getan hat trainierst du ganz einfach falsch lol

[tbc863]

@Uwe oder an die anderen - ich habe mal gehört wenn man einen "schwabbelbauch" hat ( also nicht richtig dick ist ) und dann solche bauchübungen macht, dass man dadurch zwar muskeln aufbaut aber das fett über den muskeln bleibt - sprich man bekommt einen dickeren bauch und verbrennt kein fett. ist das richtig? oder verbrennt man durch solche bauchübungen auch fett?

[Switzerland92]

heii uwe. . .

seehr gute videos hast du. gefallen mir sehr! :)

deine KICKS werden auch immer besser ;)

weiter soo ist echt hammer.

grüsse aus der Schweiz

[kevdechef2905]

also bei mir brennt da gar nichts !?

[Bethy2603]

Nein Uwe. Du hast auch gaaa kein Sixpack und keinen durchtrainierten Körper. *Augen verdreh

[luap705]

Mach weiter so mit den tutorials

[MyFaked]

schleichwerbung für ikea :D

[DieStolzenFreaggles]

Uwe kann man das eig auch auf dem Boden machen? Weil mein Tisch ist aus Glas und nicht soo stabil xD

[Bonjasky90]

haha opfer alta hör auf zu spritzen die haare fallen ja fast alle aus

[Fairnessization]

ausprobiert und für gut befunden... watch?v=r1XTyl7HcuI

[heinzkack]

definitiv e gudde übung gibts nix dran auszusetze

[SkaterBoy3737]

ey der ist jaa von ikea :)

[Flexmeister]

sexy V neck beast nips

[babeldose]

coole hose :D

[LGStudio100]

heißt das man kann sich ein Six-Pack ATMEN????

[mikeman825]

GEIL! ICH LIEBE DEINE VIDEOS!

[Stefactor97]

wie machst du das mit den brustmuskeln irgendne übung wär cool

[thebiggest1234]

@TheJeffermaster trainier noch nix das ist in deinem alter nicht gut iss viel fettiges wie currywurst wenn du zunehmen willst und immer abends chips oder soo aber nicht das du dann später übergewichtig wirst das auch nicht fang erst ab deinem 15 lebendsjahr an zu trainieren so mit crunches etc. liegestütze und soo aber noch nix mit hanteln ich hoffe ich konnte dir ein bischen weiter helfen ;D

[janniboy3]

harte Nippel :D!

[TheJeffermaster]

hey ich bin 13 jahre alt 1.70 46 kilo und brauche hilfe kannst du mir tipps geben wie ich gut zunehmen kann und wie ich  sixpack bekomme

[n0ctiSx]

Jeden Tag Training..? Ist das nicht eher schlecht für den Körper weil man ihn übertrainiert? :s

[Joe7ify]

4:27

Als wenn du nicht schon nen Super Körper hättest ^^

[DerDevilJanis]

ikeatisch ftw!!!

[Johannes739]

ey geil den tisch hab ich auch !! :)

[LessImportantLC]

@RUHRPOTTTROTTEL 13 jahre 190cm? guter witz

[eptk88]

toll! bei dieser übung ist mein glastisch zerbrochen und ich musste mit 48 stiche genäht werden

[WWEMasterLucky1994]

@eptk88 hahaha :D

[MrG4M3R99]

@eptk88 danke für die warung xD wollte ich auch grad machen :D

[GogaroTV]

@eptk88 Wie dumm bist du denn -.-''

[xeDMobe]

@eptk88 troll?

[phillipinho11]

@eptk88 also falls das wirklich passiert sein sollte bist du schon megabescheuert :D

[GameplayDidi]

@eptk88 Idiot!

[eptk88]

@GameplayDidi was geht mit dir? inetkaspal

[Seto0019]

@eptk88 tja . Epic selffail

[malseeful]

@eptk88

entweder bist du ganz schön blöd oder ... blöder witz



[comeandpleasemee]

@eptk88 ahahaha ich brich ab, bombe man x)

[VIPolaak]

@eptk88 hör auf, ist doch mit sicherheit nen joke

[STaaaRZHD]

@eptk88 hahahahahahahahahha

[zorromaxi]

@eptk88 Am arsch ? :D

[DasGangstaRap247]

@eptk88

Der Joke ist der geilte ;D

[Veggiejoe2010]

@eptk88 Glastische sollten auch nicht als Trainingsobjekt misshandelt werden ;)

[xYxAkumaxYx]

@eptk88 selber schuld ;)

[AsazumaFTW]

@eptk88 HAHAHAHAHAHAHAHA jetzt ohne scheiß ?????

[xSicky]

@eptk88 ganz ehrlich? selber schuld für die doofheit das man es mit einem GLAStisch macht!

[UnavailableError997]

@eptk88 wirklich ?? etz weißt du warum uwe das an einem holztisch macht ... 

[HateIsGonnaHate]

@eptk88 musstest du nicht.xD

[kallemazam]

@eptk88 wer legt sich auch auf einen glastisch ? :D

[68163Burak68163]

@eptk88 bist anscheinend auch voll der holzkop nich wahr?

[TechScorp]

@eptk88

Wer macht das auch auf einem Glastisch xD

hoffe dir gehts wieder gut ;)

[LeonBummBumm]

@eptk88

ist das nicht deine eigene schuld ?

HOLZTISCH JUNGE !

[TheRealXenOnxD]

bringt bei mir nix zieht nur in den beinen^^

[Liegematte12]

genau den tisch hab ich auch



[ichbineinGENIE]

lass das tshirt beim nächsten mal weg ok?

[Wokiesm]

der tisch ist nicht aus echtem holz! :D

[XpressMusic81]

nice übung hat mir echt geholfen ;-)

[Niklbe]

werd ich machen

Like

[nikis1992]

geile hose uwe :D

[CFHH96]

das zieht auch in den oberschenkel.. ist okee?

[zelfireloaded]

den tisch habe ich auch! OMG ich bin stolz xD^^

[blackrainpowpow]

juckreiz?

[MegaNachoMann]

woher hast du das T-shirt ?

[KroatischDeutschTV]

cooles video.

[TokiTheKiller]

ah die Übung kenne ich die ist cool! ;)

[AirTrip2010]

Von welcher Marke sind die Gewichtsmanschetten?

[XBulliX]

Wie ist dein Körperfettgehalt?

[AntikerTealc77]

@XBulliX

-1

[53Auditore]

gebärst du



[DjMuffen]

ne der hat ja auch überhaupt kein HAMMER-KÖRPER! :D o.O

[FlyingMarv]

bester Body man. :)

[tainender]

OMG ich hab den gleichen Tisch nur in schwarz :D dann werde ich bestimmt bald so ein Körper wie er haben XD.

Gleicher Tisch gleicher Körper ,ist ja klar XD....

[pupskannake]

Mal ne Frage: Kann ich den Bauch jeden Tag trainieren? Also ich weiß, dass der Muskel min. 48h zum regenerieren brauch. Aber der Bauch regeneriert sich schneller. Kann ich den zun jeden Tag trainieren?

[HamburgKillerKanacke]

nimmt man auch davon am bauch ab?

[videomaker880]

flying uwe yea !

[xxobiwan11xx]

man, deine videos werden bei mir nicht in der abo-box angezeigt :( ich dachte schon du lädst nix mehr hoch, endlich wieder was gefunden :D

[attelacs]

echt gute übung=)

[SouthCooni]

69 haters sind fette WoW spieler ;)

[AndreyPerent]

Frage an Uwe: wie hoch krigt man ca sein Bein nach einem Jahr Kung Fu ?

[Franzi407]

@99xXxHarDCoreXxX99 würde ich auch sagen  xD

[TallyBambi]

hab dich gerade neu entdeckt :p du kommst richtig sympathisch rüber :)

[hamburg89er]

Der Tisch kostet ein zwanni oder so bei IKEA hahaha

[Spongschbob]

Wo kriegt man solche dicken Damenbinden her?

[1seeedfan1]

Hey uwe hast du ohne pause muskelkater? ;)

[Channelwithgoodmusic]

zieht vorallem in den beinen find ich, mach ich was falsch?

[TheLPAlex]

Ich gehe seit April 2 mal wöchentlich isn fitness studio bei mir hat sich für meine sportlichen verhältnisse echt viel getan :D

Kannst du mal bitte ein Video rein stellen über Ernährung und so :D

wäre echt nett :D

LG Alööx

[DeHallo]

man sieht deine nippel :D

[Le1Master]

zieht nur in den beinen -.-

[DERCODFREAK]

FRAGE: Kannst du mal ein Trainingsvideo fürn Lati machen?

[Yossus]

hey uwe kannst du mal ein rücken-training machen... so als ausgleich, denn es gibt so viele sixpack trainings, aber wenn man nur sixpack macht wird man irgendwann ganz krumm weil der rücken nich mehr gegenhalten kann... wär toll wenn du dafür auch so ne simple übung zeigen könntest

[Ovechkin72]

Schaut gut aus, danke dafür!

[MsBoxer321]

Die Musik ist cool ;DD

[bigbanananielsroll]

ECHT GEIL UWE

ich mache 3 Einheiten am tag so je 50 Stück + Armmuskelträning und einer eiweißreichen Ernährung mit nicht zu viel Fett und das bringts voll . Danke Uwe ,

wann kommt eig die nächste Fragekiste ?

[samueletofan9]

Gutes video !!! Mach mal was mit den armen oda brust !!

[The50cm]

ich finds ganz gut, ich finde eig alle deine videos geil uwe aber ich habe sie gemacht und bei mir brent nix ^^ also nicht hart..