Brusttraining

[kjluohsernio]

Sorry, aber die Kabel Flies sind ziemlich falsch/mies ausgeführt :-(

[dilsatpower1]

kann einer mir helfen ich mache seit 8 wochen fittnes kann einer sagen was ich trainiere soll und ich will breite brust und arm und bach kann einer mir helfen bei mir kommt nix raus aber ich mache auch boxen

[Imlocomaan]

wie alt bist du

[fernandovolkan]

@dilsatpower1 guck am besten mit kurzhantel im internet gibt es bodybuilding videos kannst du dir angucken !!

[FlotheVamp]

zwischen 15 und 25 wdh in einem satz sollten schon drin sein, da is mit 3 kg echt nischt los...xD

[dilsatpower1]

ich bin 16

[GangsterStyle65]

perfekt

[Freestyla1983]

Wieviel Minuten sollte man trainieren, um nach gewisser Zeit den ersten Erfolg zu sehen. Bin Anfänger und fange mit 3 Kg an. Mache jeden Abend etwa 10 Minuten. Es geht mir hauptsächlich um Oberarne und Oberkörper...

[Matzematik]

ne minute reicht völlig aus :) wirsde mal voll des viech :.-D

spaß^^

mach jeden 2ten tag 1-2 stunden

und nicht mit 3kg sondern mit mehr, 3kg macht`n 5 jähriger mit links :-D

musst dich reinängen, dass du vll gradmal 10 whl in 3 sätzen schaffst und danach nichts mehr schaffst;)

[44KingMPH]

solange du kannst^^

[fatihderking051]

@Freestyla1983

wie alt bist du denn das du mit 3kg anfängst ? das ist ein bisschen zu wenig damit kommste nicht weit ...

Wenn du richtigen Erfolg sehen willst machst du die Übüngen nicht nur zuhause sondern auch im Fittnessstudio

und wie gesagt 3kg das wird nichts wenn du 16 oder so bist dann leg noch 5-7kg dazu jenachdem wie du bebaut bist

[denkedergeht]

Viel zu schnell, nich das gewicht machts sondern die richtige Belastung. Außerdem die Hände aneinander vorbeziehen am besten abwechselnd. Lass dir an der Bank auch mal mehr Zeit...

[caester]

schrägbank , 60 grad muß die bank

seilzug, hände aneinander vorbei