Shake Pré treino com Carboidrato, Creatina e Glutamina(Opcional).

[serjaoctba]

Glutamina pode ser ingerida antes e Principalmente após o treino.. antes ela auxilia na resistência física.

[serjaoctba]

@nightcrawler66seis Olá. Malto é carboidrato complexo. lenta digestão. recomendado antes ou após o treino, a DEXTROSE por ser carboidrato simples preferencialmente após o treino por ter maior indice glicemico, mas no caso desse comercial essa Malto já vem com dextrose.. por isso pode ser tomado junto antes do treino.. não vai dar hipoglicemia em ninguem a não seja que a pessoa tenha problema de saúde. Pode consultar um nutricionista esportivo que concerteza te indicará malto antes do treino.