Curl marteau, alternés

[TheMrWARLORD]

it also works for forearms, why not highlight them?

[jonD1731]

Bonne videos, juste dommage que le mec parle en google translate mdr

[yalgeri1]

C UN OURS LE GARS MDRR

[TheOblike]

erreur commune: utilisation du chéatin

[Alexis71330]

Ya tellement de muscle :/ a entrainer

[SweetJ974]

Le cheating!!! lol

[Yoannmo2]

Salut, j'ai deux questions:

Quel dois être environ le poids des haltère pour un débutant?

Comment peut-on travailler les biceps sans haltère?

[dexterthepatriot]

@Yoannmo2 le poid depend de ta force generale, mais en generale on commence a 4 ou 6 kg pour se genre d'exo. Sans hatleres => traction...

[Cabestron12]

Gaillard le gonze!

[MsMathiazz]

on ta vais pas de mander sa le lardon XD

@analso kel nom de pd tenten anal =cul

[MsMathiazz]

on ta vais pas de mander sa le lardon xd

[MamsDeadly]

@Alnasio moi aussi j'avais qu'une haltère avant. Et je t'avoue lorsque tu travaille avec 2 c'est plus facile, vite, moins fatiguant... :) jte conseille d'en acheter

[Breakjerker]

lol le mannequin (cul bombé , pec bombé , aabdo bombé........) la total ^^ mdr

[Alnasio]

ué bon sa m'énerve j'ai que 1 altère :(

[AARKANDARK]

@Alnasio Moi aussi j'en n'ait qu'une . xD Et je suis d'accord avec toi sa m'énerve . >:(

[compte8]

@Alnasio c'est pas bien d'avoir 1 altere car tu travail que 1 bras et si sa continue tu aura le bras gauche mole et le bras droit musclée

[BL4CKzDu44]

@Alnasio xD

[aabram137]

je ne se pas mais france...

le wiiiiiiiii!!

[MrZidane12345]

haha!

j adore ses trapezes!!

[ELIAS18N]

@RachelFuryRocks c'est la cul qui t'intresse?

[silverchair212]

put1 de video ....je veux un programme ...faire quoi quand combien par semaine ou mois ou une vie ...une reponse SVP

[frankshtein]

Quelle répétitions me conseillerez-vous (je suis débutant en muscu de biceps)

[Marouane421]

c'est quoi se body bulding mdrr

[baptiste6361]

sacré hologramme mdr .

[videofantomes]

@piotrowskistan

C'est un robot

[Bullyforver]

@RachelFuryRocks mdr

[Prods93]

XXDD "Chéatin" AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH !

[enzofoolevil]

lol chétain

[osmozosmoz]

elles son terrible tes videos, c'est super bien expliquer, grand merci !!

[etpktoi]

Pas mal il faudra que j'essaye pour voir. :p

[epok929524701]

c'est faut justement il faut avencé le coude lors de la flexion pour obtenir une contraction maximum

[eplumain]

@epok929524701 c'est vrai, mais en meme temps, tu engage les muscles des epaules et de la poitrine, le contraire de l'isolation, et aller jusqu'au bout est une facon de se reposer, car le muscle se gonflera non par contraction, mais par pression naturelle, isolation n'est pas un exercice naturelle, car nous devons utiliser tout le corps pour tout mouvement, equilibre a travers les jambes, le tronc et la nuque.

[epok929524701]

c'est faut justement il faut avencé le coude lors de la flexion pour obtenir une contraction maximum

[Devilangi]

@epok929524701 Non mais tu dis trop n'importe quoi toi!!! Si tu avance le coude lors de la flexion certes ta contraction est au maximum mais ici nous parlons des biceps hors si tu avance ton coude ce n'est plus le biceps qui travail. C'est héla le triceps qui va tout prendre, alors vant de sortir des conneries révises tes cours d'anat (si tu en a)!!

[tchik64]

lol je kiff le chéatin!C'est trop bizarre comment il parle mais merci.