Прямой удар

[MsKamekadze]

А что он делает, слы не дури))) это делается с гантелями до 3-4 килло!

[evgrab]

"После обязательно выполнять упражнение на "разброс" забитых мышц." - Объясните, что это за упражнения на "разброс"?

[bagilov]

@evgrab хлыстообразные удары двумя руками вперед, и в стороны стараясь расслаблять мышцы. исходное положение руки по швам, затем они собираются к груди, корпус при этом заряжается "вбирающим движением".

Можно не заморачиваться и побить одиночные раз по 15 на скорость, например пытаться пробить подвешенный лист бумаги.

[Haninozuka91]

вин чунь что ли???

[maxnoru]

@Haninozuka91 Какой-то плохой винь чунь. В винь чуне прямой удар идет с прохождением локтя по центру, а не с боку.

[VlaDos1995god]

похоже на рукопашный бой .у этого парня ахринеть какой удар

[uwu4991]

похоже на вин чунь

[Weklod]

насколько я знаю это упражнение делается с лёгкими гантелями, чтобы рука "улетала" по инерции вперёд, а работали нужные для удара мышцы (нога-бедро)... а так это не очень понятно что

[bagilov]

@Weklod самое простое это попробовать.

вообще тут моих комментов объясаняющих что и зачем не один и не два.

[Nnickich]

@Weklod это упражнение на плечи

[Gladiator0991]

На вин чунь похоже!



[ThePyly1]

он наверное просто не боксер,другой вид единобоств

[bagilov]

@ThePyly1 канешна не боксер ) я думал что по остальным видео на канале это отлично видно.

[littlepussy2]

@ThePyly1

называется: а наподдайка мне по ебалу... стойка говорит сама за себя

[SushibaRU]

если аффтар еще плечи будет держать ровно и массу бедра вкладывать, будет вообще здорово.. а так - тренировка тычка обычного)

[agtver]

рукопашный бой....техника удара

[koliakolia1]

тупо)))гантели тяжёлые слишком)))надо с лёгкими делать))))больше количество и быстрее)))

[bagilov]

@koliakolia1 и по другому... и получится совершенно иное упражнение, Вы бы хоть попробовали чтоли )

[7evaldas]

по моему это нормальный прямой удар,просто это не бокс,и не тай бокс,а больше похоже на кунгфу.

[yushkevych]

фиаско! парень, ты с боксом никогда не сталкивался..?

"прямой удар" во всем мире одинаков и нету определения "вашего", "ихнего" или "моего" правильного прямого.

спроси, как минимум, у любого тренера, а потом подумай хорошенько, что же ты все-таки делаешь на видео.. выбиваешь себе пальцы, делаешь вывих кисти или локтевого сустава во время боя? скорее всего - все вместе..

[bagilov]

@yushkevych во первых прямой удар "во всем мире" не одинаков, даже в самом боксе есть разночтения как бить. есть правильная результативность, тут действительно нет вашего и нашего, есть тот который приносит результат ;)

а что я делаю на видео подписано в комменте, надо просто быть чуть чуть внимательнее ;)

[CssProPredator]

Удар неправильный. Этот чел делает прямой удар как будто только что узнал что такое удар вообще. Нам тренер всегда говорит: "Выворачивайте руку, выводите плечо, Бейте массой тела" А то что он делает на видео это не удар, а ананизм.

[bagilov]

@CssProPredator а как вы определяете правильный удар или нет? что является основным показателем?

ну и читайте внимательнее, это подготовительное упражнение ;)

[Malyshev73]

@CssProPredator По классике удар конечно неправильный.Классику и дают как азы чтобы закрепить,но в бою(Рой Джонс,Муххамад и т.п. он изменяется под скорость,конституцию тела бьющего и конкретного положения тела в пространстве..Парень же пытается развить ударную силу(начальный толчок руки).Полная техника ему не к чему.Вообще же удар тем и опасен что выбрасывается из неожиданного положения тела бьющего и огромной скорости с точностью особенно на противоходе.

[l0ve1900]

молодой человек вы травмируете мне психику

[bagilov]

@l0ve1900 я таки настойчиво вам рекомендую не подходить к интернету, с такой то психикой ))

[woruberstille]

Понты

[dedja333]

wing chun????? ili kak?

[bagilov]

@dedja333 или как ))

[SStg23]

Полностью поддерживаю kosmos88888888

тренировка должна если и происходить,то маленькими гантелями и на увеличение скорости.Удар производится,как указано тут в область лба противника (Зачем? О_О) удар-холками мизинца и безымянного пальцев?О_О в лоб?О_О))) ыыыы

[Spawnnezo]

не уверен что это упражнения правильное. Лучше всего идти в зал и там тренироваться дома Это все фигня !!!

[zeexman]

без дыханья и такой постановки кисти, думаю чисто плечи покачать только, к ударной технике косвенно, т.к там важней постановка и приход кулака.

[bagilov]

@zeexman дыхание не закрепощено. а "качается" структура участвующая в ударе, не только плечи. попробуйте.

[GuNStaRia]

Удары неуклюжие. Не знаю, чем он занимается и занимается ли вообше....но с такой техникой наверное и я его ушатаю)

[ghfgjufylf]

А лицо, а лицо такое умное )))) Типа супер профессионал показывает свои наработки.......... Я занимаюсь классическим боксом. Я даже еще в школе махал руками намного правильней... Не знаю к какому виду спорта это относится, но прямые удары там отвратительные... фууууууу

[bagilov]

@ghfgjufylf вы молодец что занимаетесь классическим боксом, и только.

[lastharbor]

Не пойдёт. Если прямой, то доворот обязателен. А таким образом - апперкоты и шито-цки отрабатывать.

[bagilov]

@lastharbor а вы про татэкен слышали?

[lastharbor]

@bagilov Да, я с практической точки зрения говорю, чтобы эффективные траектории с весом отрабатывать. Я как-то не видел, чтобы так в каких бы то ни было боях били. Или так, для физ развития просто? :)

[thejekamania]

Не правильный удар. Удар должен наноситься параллельно вашим глазам прямо в центр головы соперника, а тут удар делается в челюсть. Если против вас не новичок он просто будет защищаться от этих ударов и видеть всё что вы делаете.

[bagilov]

@thejekamania

это тренировка так то )

[Shuhrat72]

а где выдохи так сердце можно посадить

[bagilov]

@Shuhrat72 делаю с дыханием, по крайней мере стараюсь не мешать.

[mario0oiram]

Это упражнение только замедляет удар и нагружает средний пучок дельт. Если уж на то пошло, то лучше это делать лежа направляя удар в небо. А еще лучше купить эспандер или резинку и уж тогда тренировать удар.

[DANt90rnt]

@mario0oiram а не подскажите как эспандером тренировать удар?

[mario0oiram]

@DANt90rnt Заживаешь резинку или эспандер в двери и другой конец сживаешь в кулаке и бьеш...Понятно я говорю не о кистевом эспандере. Короче ты должен прямо бить и что бы натяжение тащило кулак обратно...

[DANt90rnt]

@mario0oiram спасибо

[asterixsyk]

теперь пусть это же чмо с видео в реальном бою на видео поучаствует посмотримс ...

[123lse3you123]

che ezik praglatil?

[Seridzawa]

Не правильно. Нельзя так тренировать удар это полный идиотизм. Мля накаляют такие видосы и "учителя"

[bagilov]

@Seridzawa

выход в верхнем правом углу.

[MrRus2]

@bagilov Спинные мышцы не нагружены так как нет маха рукой амплитуды нет-удар будет слабым.Гантели нужно выкидывать с пояса и не 5 кг а 10-12.

[bagilov]

@MrRus2 спасибо уже на том что нет истерик по поводу того что смерть суставам и прочему )

[Rusman1923]

да да, ахуеннное упражнение для ударников и мега важное)

[78gorgoroth]

Елли это прямои удар то я трактор))

[bagilov]

@78gorgoroth читать, читать надо :)))

[2127Pavel]

@78gorgoroth Сам признался!

[78gorgoroth]

@2127Pavel Где ты ваше такой удар видел?Мож и в каратэ или ещё какоито фигне и есть но он не так бётся однозначно, он скоре плечи качает))

[BTim1972]

Все правильно, показана структура и нормальный тренинг удара "вертикальный кулак" из арсенала вин-чун. Так что все замечания, что мол "неправильный" удар - некорректны.

[BTim1972]

Все правильно, показана структура и нормальный тренинг удара "вертикальный кулак" из арсенала вин-чун. Так что все замечания, что мол "неправильный" удар - некорректны.

[The4Lifeeee]

vse zjbs nrmalna delajet toka on slabij vabsceta nuzna viprimevsi ruku poderzat nemnogo 

[VirTDSKBsT]

ето игрушечныйе плостмасовые гири

[silverknyaz]

клоунов много ))))))))

[alxvcr]

xD

старое и проверенное временем упражнение на прямой удар - быстрый выброс грифа от штанги перед собой. или таких гантелей, но держать их надо параллельно полу, пальцами вниз.

как делает дядя на видео - делать НЕ надо :D

[TheAndriy2121]

ха ха ха

[severniu66]

КаратЭ ))))))))

[severniu66]

ет че за удары !???? Карарэ наварно какое-нибуть, да? ))))

[ppa2004]

п.с.2 : попробуй таким ударом листик порвать А4... а обычным прямым рвутся и рвутся, можно и два и три и пять ... от "взрыва" твоего зависит....

[ppa2004]

П.С. и да похож ты на дикого ссущегося кабана )) раз выклал видео - не обижайся на комментарии только , мне 5 лет )

[ppa2004]

гыыыы да он просто крутой мужик .... морду кому собрался набить? таким ударом из под тишка... ) прямой все таки делается как тут учат ... в видео "Упражнение для постановки прямого удара"... а далее боксерский метод с маленькой гантелькой... потом руки начнут ну просто летать ) вот только куда с ними , в бокс?- морду набьют) на улицу? - зарежут )) удачи спортсмены и спортсменки, мое имхо - такой спорт - дорога в никуда...

[unionrussia]

Это не правильно! Удары не правильные! Или это удары снизу?

[bagilov]

@unionrussia

или это упражнение такое :)))

[dedja333]

eto udaru v stile wing chun 

[kosmos88888888]

я дико извиняюсь, но меня этот спор уже достал.. а если вы хотите узнать почему нельзя в подобном положении поднимать такой вес выше плеча.. вот ответ: так как нагрузка на плечевой сустав распределяется неправильно!!! это приведет к очень серьезным травмам. и поверьте мне. я это говорю не для того, чтобы повыеживаться перед автором или девчонками, а потому что СИЕ упражнение приведет к травмам.. а если вам мало моего слова, то возьмите обычную книжку в которой описывается наработка плечевых мышц

[bagilov]

@kosmos88888888 сочувствую.

непонятно с чего вы взяли про травму вообще

книжка это довод, осталось привести конкретную книжку с конкретной ссылкой на страницу и абзац в котором говорится как правильно а как нет.

[Rusman1923]

@kosmos88888888 Я как то спросил у своего многоуважаемого тренера по боксу. Мол, как так? Когда мы работаем кругами по мешку ,или воздуху на взрыв, повреждается сустав плечевой. Он мне сказал "жить вообще вредно" ))))

[Rusman1923]

@Rusman1923 не кругами, а крЮками (боковые удары в голову) Опечатался)

[kosmos88888888]

и так... это видео показывает как НЕЛЬЗЯ делать.. это я вам говорю как человек, который занимается тайским боксом..

1 таким образом очень легко и очень быстро можно угробить локтевые суставы.. и кстати плечевые тоже..

подобное упражнение можно делать только с весом не более 1,5 кг..

а если с весом превышающим вышеуказанный, то только с исключением резкости и рывков.. или при использовании мешка-(груша) и естественно перчатки и бандаж..

[bagilov]

@kosmos88888888

читайте внимательнее мои комментарии.

[kosmos88888888]

@bagilov я прочел внимательно. и упражнение на разброс не спасает суставы, а относиться как вы уже сами сказали только к забитым мышцам. но и даже, просто, для мышц подобное упражнение без получасового разогрева может кончится печально.

[bagilov]

@kosmos88888888

Упражнение на разброс вообще не для суставов, для суставов в данном случае важно как проходит движение, как раскрывается-закрывается сустав, если бить с таким весом так же как бьют в боксе с утяжелителями весом около 500 -1000 грамм (легкие гантели) то суставы полетят от возвратного движения под нагрузкой. Если делать выброс вперед мускульно а возвращать не отдергиванием а за счет естественного падения с небольшой коррекцией то все будет нормально.

[bagilov]

@bagilov

@kosmos88888888

если обратили внимание то удар направлен вверх настолько чтобы при возврате забирать падающую гантель как бы подхватывая а не выдергивая ровно назад, это собственно и позволяет работать без негативных последствий.

[kosmos88888888]

@bagilov так именно об этом я и говорил..

[bagilov]

@kosmos88888888

если обратили внимание то удар направлен вверх настолько чтобы при возврате забирать падающую гантель как бы подхватывая а не выдергивая ровно назад, это собственно и позволяет работать без негативных последствий.

[kosmos88888888]

@bagilov но на видео человек отдергивает вес в конце движение.. это роковая ошибка.. и поднимает руку выше плеча... это неправильно

[bagilov]

@kosmos88888888

А я вам говорю что отдергивания которое может повредить суставу нет, и говорю потому что собственно я это упражнение и делаю. То что кулак поднимается выше плеча неправильно это всего лишь ваше мнение, но весьма интересно в чем эта неправильность.

[uwu4991]

@kosmos88888888 есть тайский боксер 4-х чемпион мира он с 16 кг гантелями это делает! и так можно делать!

[Hannybals1]

Техника винг чунь.Адская белочка жжет

[metalmikeUA]

абсолютно бестолковое упражнение....кисть не доворачиваете и корпус вообще не работает...хз что достигается иэит "упражнением" но явно не "прямой удар"

[bagilov]

@metalmikeUA

вы описание читали?

[metalmikeUA]

@bagilov

читал, но всёравно остаюсь при своём мнении. правильное выполнение будет эффективным в отличии от того что мы видим в этом уроке! упражнение само по себе довольно полезное, но только если выполнять его правильно(!), в противном случае оно не принесёт пользы - только забьёт мышцы и повлияет на дальнейшую тренировку.

[bagilov]

@metalmikeUA

штанга тоже вредна для удара? или есть некоторые оговорки

[metalmikeUA]

@bagilov

не переводите тему на штангу. при правильном выполнении она полезна, а при таком же качестве выполнения как и здесь, то растяжки получите такие что мама не горюй!

то что мы видим на видео вредно для удара.

[bagilov]

@metalmikeUA я не перевожу я интересуюсь.

почему вредно, вкратце.

только не забудьте про описание, это не то чтобы постановка удара, а одно из подводящих.

[metalmikeUA]

@bagilov

потому что после выполнения этого упражнения кисть сама по себе будет работать неправильно, мышцы "привыкнут" к недоворачиванию и на отработке самого удара вы её выбьете. 

[bagilov]

@metalmikeUA

доворот кисти не обязателен для удара, есть три основных положения кулака: горизонтальный, вертикальный и перевернутый горизонтальный. И есть универсальное положение кулак под 45 град. Работа корпусом отдельная вещь, можно сколько угодно долго работать с корпусом в воздух но выставлять все равно нужно на лапе или мешке . А тут достигается жесткая структура связи локоть, таз, стопа.

[bagilov]

@selektor88

ну когда чо то новое спросят тогда и отвечу, а так чо трепаться.

[Oleganis]

Упражнение это делаеться не так так любой тренер по боксу поправил бы тебя с первого замаха гантели беруться поменьше потому как это не для того чтоб мышцы качать...

А ты судя по ударам каратист на улице с такой техникой пропадешь если не с лохом драться будешь иди на бокс толку больше будет...

[TheAlburdak]

какой вес гантелей

[bagilov]

@TheAlburdak

около 10.

[Smak1697]

@TheAlburdak вес это пол беды, он при ударе даже не дышит, это обязательно, или тогда смысла нет!

[UrsusVsHomo]

Каратеее.....барахло )))

[GlobalDeath666]

в конце показал ка ненужно бить...это не прямой удар,автор ты считаешь,что просто протолкнуть руку это прямой удар?Техники вообще никакой ИМХО

P.S Я больше доверяю своему отцу,он меня учил бить по технике.

[bagilov]

@GlobalDeath666

вы комментарии не удосужились прочитать?

[Ecroartu]

с каких пор это-прямой удар?)мне всягда казалось что кисть во время прямого удара разворачивается , разве не так?)

[bagilov]

@Ecroartu посмотрите у меня "Сбивание спичечного коробка II" думаю устроит больше, ну и прочитайте тех кто тут уже комментил.

[Vipersfinger]

Не хочу обидеть автора,но это не удар а ху--та.

вы выбрасываете руку не разворачивая корпус и предплечье.Этакая любительская техника удара в стиле деревенского карате.Такой удар не нанесет никакого урона противнику.извините если что.

[bagilov]

@Vipersfinger даже если с гантелей? :)

пыс: еслиб вы были внимательнее то поняли бы что сие есть упражнение а не собственно прямой удар.

[Vipersfinger]

@bagilov я понимаю-но вы назвали ролик-прямой удар.Совершенно непонятно что тренирует данное упрежнение..Ну да ладно.))

[bagilov]

@Vipersfinger то что вы поняли это хорошо, по поводу всего остального,

кроме названия есть еще и теги :)

[Odessit200808]

Ну только для начинающих нельзя использовать такие тяжелые гантели, лучше начинать с 3-5 кг. Это при том, если 10 кг поднимаешь.

[ivanmyh]

спасибо за ваши видео!

[bagilov]

@ivanmyh незачто :)

Вам спасибо за комментарий!

[Flis56]

видел такие удары в китайских фильмах, где ещё летают.

[bagilov]

@Flis56 спасибо, порадовали под конец дня :)))

[Bleiz55]

гантелі поменьше постав !

[bagilov]

@Bleiz55 Зачем? :)

[FlashRoyalFull]

Есть вероятность выбить мезинец и безымянный пальцы при таком ударе

[bagilov]

есть, но это подводящее, для "структуры"

[MegaSimon2010]

фигня

[casinoization]

это в карате такое?

[bagilov]

нет, это у меня лично :)))

[Dignus2007]

Лист бумаги рвешь?

[bagilov]

коробок роняю

[Dignus2007]

воздухом? на каком расстоянии?

[bagilov]

на моем канале видео есть адрес HkkvVwCl46w

[clubddk]

автор вот ты позанимайся сначала спортом нормально , а потом покажи че нить реальное .. а то вату катаешь какую то )))

[bagilov]

каким спортом предложите позаниматься и что потом вам показать?

[clubddk]

@bagilov ну думаю что арб или кудо в гр здоровья для себя , там хоть ручки поставят более менее

[bagilov]

хм, интересно вы видимо про ударную технику, а вы её тут где увидели?

техника рук в АРБ заточена под АРБ, в Кудо под Кудо, странно почему не в Бокс посоветовали, там руки то огого :)

[clubddk]

в боксе тебе уже ловить нечего .. про ударную - потому что ролик называеться ..прямой удар.. .........в арб руки - бокс , в кудо тоже .. совет тебе - корпус разворачивай когда руку выбрасываешь и кулак докручивай

[bagilov]

это в общем то просто одно из подводящих упражнений :)

[TheBongoBonk]

ну фиг знает,даже если(предположим)

на силу удара это никак не влияет,то,наверняка,есть польза для укрепления других каких-нибудь мышц,а может и пресса даже))

[baksonrussianbabols]

это упражнение называется прощай суставы и привет травмы.неделайте подобных ошибок!силу удара это не увелечит,а наоборот закрепостит..груша,лучше для силы нет!ну кувалда ещё..

[bagilov]

Вы правы, если делать неправильно то суставам кердык.

Не стоит рассматривать это упражнение в отрыве от той же груши или кувалды, это всего лишь жругой аспект - выстраивание структуры под нагрузкой.

[AdioGlobev]

Звание твоё в рукапашке?а то помоему бред а не упражнение

[bagilov]

Если бред то какая разница какое звание?

Или если чемпион мира будет рекомендовать набиваться в голову резиновым молотом и молиться на него то вы без промедления примите эти рекомендации?

[yigrik]

8-10 для начинающих??

Вы чем вообще занимаетесь карате???

[bagilov]

Вы под начинающими кого имеете ввиду? Если до 14 лет с нулевым опытом в спорте, то им пахать несколько лет над офп не заморачиваясь над сфп.

Я занимаюсь рукопашным боем.

[MrSerenya]

спасибо

[MrSerenya]

хотелось бы уточнить про рекомнедуемый вес гантелей, скорость выполнения и число повторов.

[bagilov]

Начать с 8-10 кг, повторения до тех пор пока руки не будут опускаться (я делаю три подхода, с текущим весом в 17 кг это около 20 повторений за раз).

Это не должен быть полноценный удар, иначе хана локтям, а импульсное выталкивание с поддержкой каркаса (как попробуете так поймете).

[bagilov]

Особое внимание за поясницей и коленями. Поясница не должна прогибаться, колени стараемся выводить вперед назад вез вращения вокруг вертикальной оси голени.

[MrSerenya]

ну хотя бы пару слов для смотрящих, а то как в последний бой

[bagilov]

Что именно интересует?