Ich find das echt gut das du (sie) mit dem Alter noch weiter trainieren und soweit ich weis machen "Männer" in ihrem Alter kein sport mehr und schauen statdessen nur noch TV :D
Hallo, das glaube ich eher nicht, war schon zwei Monate nicht beim Training, das Projekt ist nach drei Jahren abgeschlossen. Bin gerade dabei für längere Zeit nach Thailand zu gehen und löse aus diesem Grund meinen Haushalt auf. Laut Statistik werden Männer zur Zeit 82 Jahre, viel Zeit bleibt mir also nicht mehr.
@6sax4you Na nicht falsch verstehn ich finds halt besser gesagt gut oder cool das du alle fragen oder kommentare beantwortest deine videos gefallen mir :D
Irgendwie muss ich ja die ganze Zeit grinsen während ich das Video anschaue. :) Muss an der Musik im Hintergrund liegen, die passt einfach nur perfekt! ;D
Viele Dank für dieses Video, nur habe ich noch eine Fragen, ist es richtig, dass die Arme nicht am Körper sind bzw. ist es falsch, wenn man die Arme dabei am Körper behält ?
Hallo TheFreddy879, vielen Dank für das Interesse, was die Frage betrifft muß ich betonen das ich kein Experte bin, mache meine Videos nur zur Selbstkontrolle und stelle sie dann auch auf Youtube der Öffentlichkeit vor, mit dem Hintergedanken das ich auf Fehler aufmerksam gemacht werde, was auch öfters passiert. Meiner unmaßgeblichen Meinung nach sollten die Arme schon dicht am Körper geführt werden, mit meinen Spezialhanteln ist das nicht so einfach möglich wei sie recht lang sind. Gruß Helmut
Hallo DerLPfreak, die Hanteln heißen BowFlex, der Vorteil man kann bis 10 Kg in 1 Kg Schritten das Gewicht verstellen, bis 22Kg in 2 Kg Schritten, der Nachteil recht teuer.
Hallo DerLPfreak, es war und ist noch geplant schöne alte Songs mit dem Saxophon zu veröffentlichen daher der Name, bis jetzt habe ich aber nur Videos vom Sport veröffentlicht.
Ach ja auf den sexy Webseiten sieht es genau so aus, ich plane aber immer noch mein Musik Projekt zu verwirklichen.
was gibt es da zu lachen ? Leider darf man fast keine Musik in Videos einbinden ohne das es von Youtube sofort in Deutschland gesperrt wird (GEMA). Also verwendie ich freie Musik aus meinen Videoschnittprogramm, übrigens den Ton kann man abschalten :-)
Guter Herr, ich bin kein harter Kerl, sondern durch meinen hohen Körperfettanteil ein ziemlicher Weichling.
Dennoch weiß ich nicht was du an 22kg Nackendrücken so besonders findest. Anfänger steigen mit 20 ein, ich bin als Trainingsmuffel bei 27,5. Wenn du davon ein Video haben willst überweise mir als Aufwandsendschädigung 10 Euro und ich mache dir eins.
@FleXmA Wenn ich mir so die Kommentare ansehe die du abgibst, würde ich eher sagen du bist so ein kleiner Möchtegern mit Hühnerbrust und Streichholzärmchen. Große Klappe, nix dahinter. Machn Video
habe gehöhrt das kraftsportler eine längere lebens erwartung haben scheint was dran zu sein andere in dem alter liegen schon bei den würmern . scheisse ich bin froh wenn ich überhaubt 60 werde. fühl mich jetzt mit 29 schon wie ein alter sack
Hallo, wenn man erkennt das etwas nicht in Ordnung ist, kann man es ja ändern. Bei mir war es ähnlich mit 40 wog ich 93 Kg und war fast tot. Es war alo nötig das Leben radikal zu änder und das habe ich getan. Es hat ein Jahrzehnt gedauert wieder einen "Mensch" aus mir zu machen :-) und mit 50 habe ich das Laufen angefangen, es sind 50 Marathons daraus geworden. Ich würde empfehlen die Ernährung zu ändern und mit einem Ausdauersport anzufangen, Laufen ist dafür ideal. Gruß Helmut sexysax.eu
@6sax4you wirde ich gerne machen hatte vor 3 jahren ein auto unfall bei dem ich mir 15 knochen brüche zugezogen habe 5 davon bekam das linke bein ab ich kann zwar wieder gehen treppen sind jedes mal ein abendteuer aber es geht an laufen oder rennen brauche ich erst garnicht zu denken hüpfen und springen ist auch vorbei schaffe gerade mal noch 2 kniebeuge und das nur unter schmerzen , kraftsport ist das einzige das man im sitzen oder liegen machen kann 2 stunden spazieren mein bein training l.g
Hallo TheGhost13666, das tut mir aber Leid, hoffe das ist nicht alles von Dauer, manche Dinge brauchen ihre Zeit. In diesem Fall ist Kraftsport wirklich eine Alternative, hoffe Du kommst wieder auf die Beine.
Weiß nicht ob Du meinen Blog gelesen hast, mir wird ja im Moment vom Krafttraining abgeraten, bin auch etwas verunsichert, bei mir ist der Rücken das Problem.
@trisaug das sind Dumbbell Hanteln ! Echt Klasse hab die auch .Das Gewicht liegt auf einer Station und du brauchst nur am Aussenring die entsprechende Gewichtzahl einstellen und dann beim hochheben sind nur die von Dir Gewünschten Scheiben dran. Die gibts bis ca 21 oder 41 kg .Sind halt teuer aber eins A .
Respekt in deinem Alter noch so fit zu sein und sich an die Hantel zu werfen. Finde das echt gut von dir. Trainiere selbst immer zu Hause und weiß wie schwer es manchmal ist am Ball zu bleiben oder sich zum Training zu motivieren.
Grüße Helmut, ich muss sagen ich habe größten Respekt vor dir das du für dein Alter noch so aktiv bist und deine Ziele verfolgst! Ich trainiere selbst nun seit 1 Jahr und weiss deshalb wie hart es sein kann am Ball zu bleiben... ich wünsche dir viel Erfolg und mach weiter so das ist eine wahre Inspiration für andere!
Hallo theek2008100, vielen Dank für den freundlichen Kommentar, es fällt auch mir nicht immer leicht das Training durchzuziehen aber da bin ich auch schon mal hart gegen mich selbt :-) Vor ca. 8 Wochen habe ich ja mit dem Trainigsplan von Vince DelMonte angefangen das war wirklich richtig hart da es für mich fast alles neue Übungen waren. Inzwischen habe ich mich aber daran gewöhnt und ich denke es geht bergauf.
Hallo TheRastaman, hatte noch etwas vergessen, fast das Wichtigste ist die richtige Ernährung. Schau mal in meinen Blog waschbrettbauch.umagic.de da kannst Du meine täglichen Trainingspläne sehen. Wenn Du Lust hast, kannst Du mir auch eine Email schicken, da kann man sich besser unterhalten, die Email-Adresse ist im Impressum zu finden.
Hallo Paul, vielen Dank für deinen freundlichen Kommentar, Inzwischen trainiere ich ja schon über 2 Jahre und habe auch alles falsch gemacht was man falsch machen kann. Inzwischen habe ich das richtige Trainingsprogramm gefunden und bin mit den Erfolgen zufrieden.
Hallo, TheRastaman, vielen Dank für deinen Kommentat. Was deine Frage betrifft ist die nicht so einfach zu beantworten, ich bin ja kein Profi. Ich selbst habe mir viele Bücher und 3 Ebooks zu dem Thema gekauft, die alleine helfen aber auch nicht weiter. Empfehlenswert wäre in ein Studio mit einem guten Trainer zu gehen falls es so etwas in deiner Gegend gibt. Ein paar Tips, am besten alles trainieren nicht nur die Arme, nicht zu viel Gewicht, regelmäßig trainieren z.B. 3x pro Woche. lg Helmut
@gurkulette Nein ist es nicht. Man leicht über dem 90° Winkel. So hoch wie der nette Herr geht, geht die ganze Spannung verloren, da das Gewicht dann auf dem Ellenbogen liegt und nicht von der Muskel gehalten wird.
@6sax4you Sorry, aber in deinen neueren Videos machst dus immernoch falsch.
Hallo, wäre es da nicht sinnvoll einen Kommentar bei dem neuen Video mit der immer noch falschen Ausführung abzugeben? Ich mache meine Videos um die Fehler zu erkennen und bin wirklich für jeden Tip dankbar. Übrigens seit 6 Wochen trainiere ich nach Vince DelMonte und da gibt es diese Übung nicht. Leider sind aber fast alle Übungen dieses Programms neu für mich und so mache ich leider wieder vieles falsch :-(
Hallo, vielen Dank für die vielen positiven Kommentare, schaut aber auch mal auf das Datum, das Video ist fast 2 Jahre alt. Ob Ihr es glaubt oder nicht, auch in meinem Alter kann man noch etwas dazu lernen :-)
Hallo Akrep3050, in der Tat, ich bin inzwischen 75 Jahre jung, werde Ende diesen Jahres 76 :-( Für das Projekt hatte ich 2 Jahre Zeit gegeben mache aber jetzt obwohl ich meine Ziele erreicht habe weiter. Schau mal in meinen Blog waschbrettbauch.umagic.de heute habe ich die Trainings-Videos für morgen veröffentlicht. Gestern habe ich im Training 14.3 Tonnen bewegt :-)
Eventuell würde ich meine Hanteln verkaufen da ich kaum dazu komme daheim zu trainieren und möglicherweise demnächst wieder auf eine warme Insel ziehen will :-)
Es würde jedem in deinem Alter gut tun, noch solchen sportlichen Ehrgeiz an den Tag zu legen, auch wenn es nicht gleich der Waschbrettbauch mit 75 sein muss. So machst du sicher so manchem Jungspund, der 50 Jahre jünger ist, noch was vor! Respekt!! :)
Hallo insanusfreewar, vielen Dank für den positiven Kommentar. Das Video ist schon 1.5 Jahre alt, im ersten Jahr habe ich zuviel trainiert, im zweiten Jahr schon etwas inteligenter und jetzt will ich es wissen und hänge noch ein Jahr dran. Ich habe alles selber probiert, das ist auch die einzige Möglichkeit herauszufinden was möglich ist. Zu dem Thema habe ich einen Blog waschbrettbauch.umagic.de.Nicht 50 Jahre jüngere aber viele der 50 Jährigen würden sich wundern :-)
dennoch solltest du die richtige technik berücksichtigen die aussagt die ellenbogen am körper zu fixieren da sonst keine isolation des Bizeps erfolgt. Mit deiner Übung werden die Schultern(besonders die vorderen) bealsten. Ich weiß nicht ob das erwünscht ist
Hallo RapsGodvater, vielen Dank für den Tip, dass Video ist schon 1.5 Jahre alt und diese Übung mache ich inzwischen anders, ich hoffe besser. Bei anderen Übungen sieht es aber noch nicht so gut aus, im Moment will ich mit Kreuzheben anfangen und da muß ich noch üben.
Hallo Lars00L, natürlich darfst Du fragen, ich bin mit 169 eher klein und wiege im Moment 66.5 Kg. Am Monatsende gibt es in meinem Blog waschbrettbauch.umagic.de die entsprechenden Werte wie Gewicht, Körperfett und Wasser in Tabellenform.
Hallo rchribo, nein es ist nicht richtig, das Video ist aber auch schon 1.5 Jahre alt, auch ich bin noch in der Lage etwas dazu zu lernen :-) Die Videos habe ich hauptsächlich gemacht und Fehler zu erkennen, habe sie aber auch für meinen Blog benutzt "...waschbrettbauch.umagic.de" oder googlen nach "Waschberttbauch mit 75" Gruß Helmut
Hallo @eLpHiL0, ich mache diese Videos zur Selbstkontrolle, wenn ich sie dann schon habe. stelle ich sie auch bei Youtube ein. Das Video ist schon ca.1.5 Jahre alt, ich mache diese Übung nicht mehr so. Mein Projekt "Waschbrettbauch mit 75" geht jetzt auch dem Ende zu, habe meine Ziele alle erreicht. Mein Blog ist leicht zu finden, einjach mal googlen.
@eLpHiL0 nein. Er hebt die hanteln sogar genau richtig. beim einfachen hoch und runter ist das nicht so gut für dein handgelenk wenn du es übertreibst.
Hallo Abonnierer18, hauptsächlich geht es darum fit zu bleiben, da ich aber jeetzt seit fast zwei Jahren regelmäßig in ein Fintess-Studio gehe läßt es sich nicht vermeiden das auch die Muskeln etwas wachsen. Im Moment gehe ich 3x in der Woche für ca. 1.5 Stunden zum Training.
@6sax4you Moin Helmut, 1 Stunde reicht völlig aus 10min aufwärmen 40min Training und 10min abwärmen alles was drüber ist baut kein muskel auf sonder verbrennt ihn
Hallo, obwohl ich Saxophon blase nehme ich die Musik immer vom Pinnacle Studio mit dem ich die Clips schneide. Obwohl heute mein freier Tag war konnte ich nicht wiederstehen und war bei dem schönen Wetter auch beim Laufen, schau mal heute nacht in meinen Blog. Nach "Waschbrettbauch mit 75" googlen. Hoffe es war schön bein joggen.
@DIET0TENH0SEN Dein Vater hat ja noch 20 Jahre Zeit um sich mit dem Computer vertraut zu machen :-) Mein heutiger Lauf ist beriets Online, schau mal in meinen Blog.
Sehr geehrter Helmut,
Ich find das echt gut das du (sie) mit dem Alter noch weiter trainieren und soweit ich weis machen "Männer" in ihrem Alter kein sport mehr und schauen statdessen nur noch TV :D
672CeeM 1 week ago
Cool : D
GRPCREA 2 weeks ago
werden sie das noch mit 100 machen? :)
tobii1412 3 weeks ago
Hallo, das glaube ich eher nicht, war schon zwei Monate nicht beim Training, das Projekt ist nach drei Jahren abgeschlossen. Bin gerade dabei für längere Zeit nach Thailand zu gehen und löse aus diesem Grund meinen Haushalt auf. Laut Statistik werden Männer zur Zeit 82 Jahre, viel Zeit bleibt mir also nicht mehr.
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 3 weeks ago
@6sax4you ok danke :D
tobii1412 3 weeks ago
@6sax4you Nein ;). Respekt für deine fittness !
iTzZStyle 3 weeks ago
0:17 epic FAIL ;D
iTzZStyle 3 weeks ago
He, bin inzwischen 76 Jahre alt, muß ich das verstehen ? lol
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 3 weeks ago
Fui Geil da oide
GrazerPitbull 1 month ago
und wieviel hast du so früher ca. mit 20 gestemmt ? :D
badboy339543 1 month ago
ich find lustig das du alle kommentare beantwortest
TheMikrosoft 2 months ago
Hallo, bin halt ein höflicher Mensch :-( hätte fast nicht geantwortet aber weil es so lustig ist habe ich mich doch aufgerafft.
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 2 months ago
@6sax4you Na nicht falsch verstehn ich finds halt besser gesagt gut oder cool das du alle fragen oder kommentare beantwortest deine videos gefallen mir :D
TheMikrosoft 1 month ago
respekt ! hut ab
PoolpartyFriends 2 months ago
nicht schlecht. aber irgendwie sehen die hanteln komisch aus^^
Jimserlol 3 months ago
Hallo Jimserlol,
Du hast Recht, die Hanteln sehen komisch aus. Leider sehen sie nicht nur komisch aus,
sie sind auch recht teuer, suche man nach Bowflex Hanteln.
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 3 months ago
haha :D die website waschbrettbauch.umagic.de :D
kscblauweiss90 3 months ago
Spielen die Enkel im Hintergrund Pokémon?
oOLegendGuitarOo 3 months ago
Irgendwie muss ich ja die ganze Zeit grinsen während ich das Video anschaue. :) Muss an der Musik im Hintergrund liegen, die passt einfach nur perfekt! ;D
0HollywoodUndead0 3 months ago
shiezer
TarZan69lelenana 3 months ago
Respekt in dem Alter sowas noch zumachen. ;)
fcaugschburg07 3 months ago 3
Hallo fcaugschburg07 und vielen Dank für die aufmunternden Worte :-)
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 3 months ago
fetzige mukke !
MrHerrpichler 4 months ago
Hallo @MrHerrpichler,
von Nichts kommt NIchts :-)
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
bilder.umagic.de
sexsax.eu
6sax4you 4 months ago
Respekt.
Viele Dank für dieses Video, nur habe ich noch eine Fragen, ist es richtig, dass die Arme nicht am Körper sind bzw. ist es falsch, wenn man die Arme dabei am Körper behält ?
x3salax3 4 months ago
Comment removed
TheFreddy879 5 months ago
Hallo TheFreddy879, vielen Dank für das Interesse, was die Frage betrifft muß ich betonen das ich kein Experte bin, mache meine Videos nur zur Selbstkontrolle und stelle sie dann auch auf Youtube der Öffentlichkeit vor, mit dem Hintergedanken das ich auf Fehler aufmerksam gemacht werde, was auch öfters passiert. Meiner unmaßgeblichen Meinung nach sollten die Arme schon dicht am Körper geführt werden, mit meinen Spezialhanteln ist das nicht so einfach möglich wei sie recht lang sind. Gruß Helmut
6sax4you 4 months ago
Meinen Respekt, für das Alter noch Kraftsport zu machen und äußerlich noch so in Form zusein.
KingsShisha 5 months ago
Hallo @KingsShisha, vielen Dank für das Kompliment, innerlich bin ich meistens auch noch in Form :-)
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de, bilder.umagic.de
6sax4you 5 months ago
Slow motion
cicodelico 5 months ago
was sind den das für high tech hanteln :O ich wette damit kann man sogar telefonieren :D aber echt verdammt gut für das alter
DerLPfreak 5 months ago
Hallo DerLPfreak, die Hanteln heißen BowFlex, der Vorteil man kann bis 10 Kg in 1 Kg Schritten das Gewicht verstellen, bis 22Kg in 2 Kg Schritten, der Nachteil recht teuer.
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 5 months ago
@6sax4you hört sich echt gut an...
DerLPfreak 5 months ago
Hallo DerLPfreak, es war und ist noch geplant schöne alte Songs mit dem Saxophon zu veröffentlichen daher der Name, bis jetzt habe ich aber nur Videos vom Sport veröffentlicht.
Ach ja auf den sexy Webseiten sieht es genau so aus, ich plane aber immer noch mein Musik Projekt zu verwirklichen.
sexysax.eu
sexsax.net
waschbrettbauch.umagic.de
Gruß Helmut
6sax4you 5 months ago
die hanteln sehn ja ur geil aus
abcler 5 months ago 2
Hallo abcler, die sehen nur so aus, sind aber überhaupt nicht geil, ist alles nur Metall :-)
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 5 months ago
endlich mal einer der saubere curls macht :))
drafeirha 6 months ago
Ich weiß nicht, da sind einige ganz anderer Meinung.
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 6 months ago
@6sax4you :) wow super....legender...megamegagenial...wowoowowwowowo
kicenijunior 5 months ago
He, übertreib nicht so :-)
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 5 months ago
@6sax4you :) Gott segne dich.
kicenijunior 5 months ago
der opa hats ja voll drauf man
IRANIANBOY94 6 months ago
passende musikuntermalung :)
weiter so, hoffe ich kann in dem alter auch noch pumpen !!!
RESPEKT!!!
bockilover 6 months ago
der haz mehr als ich und ich bin ca 50 jahre jünger
TheBetrayal1 7 months ago
@TheBetrayal1 haha :DD
AggrosisisChris123 7 months ago
geile cyberhanteln :D
xxxTueMxxx 7 months ago
Poweropi
MisterAdonis 7 months ago
Du schaffst es Alter
LappyLP 7 months ago
Gott was sidn das für komige hanteln. Süß der alte Mann :D
HaaaltStopNr1 7 months ago
Nur die hose ist ein bisschen weit oben :D
johannsemailaddresse 7 months ago 4
Beim Nächtenmal ohne Hose :-)
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 7 months ago 13
dziadek do domu
TheCEKOL 7 months ago
ak, jak można przyjść do
6sax4you 7 months ago
Man sieht zwar nicht was für ein Gewicht das ist, aber einen riesigen Respekt von mir!
beratzejnullahu 7 months ago
Hallo beratzejnullahu und vielen Dank für den freundlichen Kommentar, wenn ich mich recht erinnere waren es 2x8 Kg inzwischen geht etwas mehr :-)
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 7 months ago
shit.
TheEconomicalWonder 7 months ago
Die Musik xD
DesTeufelsNachbar 7 months ago
Hallo DesTeufelsNachbar,
was gibt es da zu lachen ? Leider darf man fast keine Musik in Videos einbinden ohne das es von Youtube sofort in Deutschland gesperrt wird (GEMA). Also verwendie ich freie Musik aus meinen Videoschnittprogramm, übrigens den Ton kann man abschalten :-)
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 7 months ago
@6sax4you
Ich hab doch garnix gegen die Musik gesagt, ich bin nur amüsiert weil sie lustig klingt :)
DesTeufelsNachbar 7 months ago
Entschuldigung, da habe ich das Lachen falsch gedeutet.
Gruß Helmut
sexsax.eu
6sax4you 7 months ago
lol
bodadoda 8 months ago
haha irgendwie süß der man :D !!!
lugbunchocwalk 8 months ago
This vid is inspired my grandpa to work out. Respect !
askyourself11 8 months ago
Suche mal bei youtube nach "15 Klimmzüge mit 75" und dann laber weiter :-)
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 8 months ago
Ach der tut doch nur soo;D
Die Hanteln sind bestimmt nur auch Plastik und wiegen nichtmal 3kg
deswegen sieht der auch soo aus als ob er lachen würde
der verarscht uns und hat spaß dran :D :D
dhergeg 8 months ago
respekt
EMOacj 8 months ago
jut jut jut
haumichbreit 8 months ago
Ganz nett aber...
WIESO DIESE MUSIK?????!!!!
Thekuschkusch 8 months ago
du abonierst mich ich dich
Saiceful 9 months ago
Die Hanteln sind geil
BozBirkan 9 months ago
ich muss abnehmen und das radikal und muskeln will ich auch aufbauen hat wer Tipps
Ps3Robert1 9 months ago
verdammt so will ich auch mal in dem Alter aussehen Respekt vor dem alter und der Kraft.
Ps3Robert1 9 months ago
Ich finde,was sie machen absolut fantastisch! Respekt!
Tachot123 9 months ago
der kriegt sie alle aus dem seniorenheim
MrDarkspring 10 months ago 65
GEIL O~O
Ogamer93 10 months ago
Cooler Typ!
mrjodoe 10 months ago
Bis darauf das die Übung an sich falsch ist ein top fitter reifer Mann. Beachtlich die Ausdauer :)
Doozer231985 10 months ago
hehhe find ich gut und noch im diesen alter ;)
SeRbe28 10 months ago
Respekt, sie trainieren in ihrem alter ja besser als ich : - ).
SnoopDoggyDoggDogg 10 months ago
ROFL
gab9876 10 months ago
ich bin neidisch auf die hanteln!
moxigen 10 months ago
@moxigen
Die Hanteln sind zu groß und unhandlich, außerdem ist 22 kg viel zu wenig, wenn man Standartübungen wie KH-Bankdrücken oder Nackendrücken macht.
FleXmA 10 months ago
@FleXmA naja, zuhaus mach ich eh nix, aber die sehen gut aus so als einrichtungsgegenstand...richtung modern
moxigen 10 months ago
@FleXmA Was bist du den für ein harter Kerl? Würde zu gerne sehen wie du Nackendrücken mit 22kg pro Hantel machst.
duckseeder 10 months ago
@duckseeder
Guter Herr, ich bin kein harter Kerl, sondern durch meinen hohen Körperfettanteil ein ziemlicher Weichling.
Dennoch weiß ich nicht was du an 22kg Nackendrücken so besonders findest. Anfänger steigen mit 20 ein, ich bin als Trainingsmuffel bei 27,5. Wenn du davon ein Video haben willst überweise mir als Aufwandsendschädigung 10 Euro und ich mache dir eins.
Verwechselst du die übung?
FleXmA 10 months ago
@FleXmA Wenn ich mir so die Kommentare ansehe die du abgibst, würde ich eher sagen du bist so ein kleiner Möchtegern mit Hühnerbrust und Streichholzärmchen. Große Klappe, nix dahinter. Machn Video
duckseeder 10 months ago
lauch
jhbusse 10 months ago
lappen !
usakkig64 11 months ago
Sind die Hantel aus Kunststoff?
deepa2008koeln 11 months ago
habe gehöhrt das kraftsportler eine längere lebens erwartung haben scheint was dran zu sein andere in dem alter liegen schon bei den würmern . scheisse ich bin froh wenn ich überhaubt 60 werde. fühl mich jetzt mit 29 schon wie ein alter sack
TheGhost13666 11 months ago 22
Hallo, wenn man erkennt das etwas nicht in Ordnung ist, kann man es ja ändern. Bei mir war es ähnlich mit 40 wog ich 93 Kg und war fast tot. Es war alo nötig das Leben radikal zu änder und das habe ich getan. Es hat ein Jahrzehnt gedauert wieder einen "Mensch" aus mir zu machen :-) und mit 50 habe ich das Laufen angefangen, es sind 50 Marathons daraus geworden. Ich würde empfehlen die Ernährung zu ändern und mit einem Ausdauersport anzufangen, Laufen ist dafür ideal. Gruß Helmut sexysax.eu
6sax4you 11 months ago 5
@6sax4you wirde ich gerne machen hatte vor 3 jahren ein auto unfall bei dem ich mir 15 knochen brüche zugezogen habe 5 davon bekam das linke bein ab ich kann zwar wieder gehen treppen sind jedes mal ein abendteuer aber es geht an laufen oder rennen brauche ich erst garnicht zu denken hüpfen und springen ist auch vorbei schaffe gerade mal noch 2 kniebeuge und das nur unter schmerzen , kraftsport ist das einzige das man im sitzen oder liegen machen kann 2 stunden spazieren mein bein training l.g
TheGhost13666 11 months ago
Hallo TheGhost13666, das tut mir aber Leid, hoffe das ist nicht alles von Dauer, manche Dinge brauchen ihre Zeit. In diesem Fall ist Kraftsport wirklich eine Alternative, hoffe Du kommst wieder auf die Beine.
Weiß nicht ob Du meinen Blog gelesen hast, mir wird ja im Moment vom Krafttraining abgeraten, bin auch etwas verunsichert, bei mir ist der Rücken das Problem.
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de, sexysax.eu, bilder.umagic.de, sexsax.net
6sax4you 11 months ago
was sindn das für cyperhandeln? :O
trisaug 11 months ago 4
Hallo trisaug,
es sind Boflex Hanteln, sie sind platzsparend aber teuer. Man kann sie einstellen von 2 bis 22 Kg, die nicht benötigten Scheiben bleiben im Ständer.
Gruß Helmut
waschbrettbauch.umagic.de
6sax4you 11 months ago
@trisaug das sind Dumbbell Hanteln ! Echt Klasse hab die auch .Das Gewicht liegt auf einer Station und du brauchst nur am Aussenring die entsprechende Gewichtzahl einstellen und dann beim hochheben sind nur die von Dir Gewünschten Scheiben dran. Die gibts bis ca 21 oder 41 kg .Sind halt teuer aber eins A .
mrpostmannidau 10 months ago
also ich find's super wenn man sich in dem alter noch fit halten kann
DomLovesJessie 11 months ago
hahahahahahahahaha
TheUnitedSlavic 11 months ago 3
RESPEKT !
Skandinaver92 11 months ago
Respekt in deinem Alter noch so fit zu sein und sich an die Hantel zu werfen. Finde das echt gut von dir. Trainiere selbst immer zu Hause und weiß wie schwer es manchmal ist am Ball zu bleiben oder sich zum Training zu motivieren.
Viele Grüße Oliver
Oliver0907 11 months ago
Tolles Plastik;)
MaSTeR17802 11 months ago
ok jetz habe ich wieder den Niveau tiefpunkt auf Youtube erreicht.
zeit mal eine Pause zu machn 9_9
ScraPp1CocO 1 year ago
@ScraPp1CocO
du sagst es ^^ ich geh mal lieber RTL schaun, das hat noch mehr klasse
DeathGoesCrazy 11 months ago
Grüße Helmut, ich muss sagen ich habe größten Respekt vor dir das du für dein Alter noch so aktiv bist und deine Ziele verfolgst! Ich trainiere selbst nun seit 1 Jahr und weiss deshalb wie hart es sein kann am Ball zu bleiben... ich wünsche dir viel Erfolg und mach weiter so das ist eine wahre Inspiration für andere!
theek2008100 1 year ago
Hallo theek2008100, vielen Dank für den freundlichen Kommentar, es fällt auch mir nicht immer leicht das Training durchzuziehen aber da bin ich auch schon mal hart gegen mich selbt :-) Vor ca. 8 Wochen habe ich ja mit dem Trainigsplan von Vince DelMonte angefangen das war wirklich richtig hart da es für mich fast alles neue Übungen waren. Inzwischen habe ich mich aber daran gewöhnt und ich denke es geht bergauf.
Viele Grüße Helmut
6sax4you 1 year ago
Ah ja genau aber eigentlich ernähre ich mich eh halbwegs gesund.
TheRastaman345 1 year ago
Aha, danke.
Ein Studio gibts in meiner Umgebung leider nicht aber ich werde deinen Rat befolgen und 3x die Woche trainieren.
TheRastaman345 1 year ago
Hallo TheRastaman, hatte noch etwas vergessen, fast das Wichtigste ist die richtige Ernährung. Schau mal in meinen Blog waschbrettbauch.umagic.de da kannst Du meine täglichen Trainingspläne sehen. Wenn Du Lust hast, kannst Du mir auch eine Email schicken, da kann man sich besser unterhalten, die Email-Adresse ist im Impressum zu finden.
Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago
hey,
viel erfolg bei deinem training! ich hoffe, dass du trotz fortgeschrittenen alters noch einen mächtigen Pump erleben darfst!!! ;))
lg Paul
PaulVorwerk 1 year ago
Hallo Paul, vielen Dank für deinen freundlichen Kommentar, Inzwischen trainiere ich ja schon über 2 Jahre und habe auch alles falsch gemacht was man falsch machen kann. Inzwischen habe ich das richtige Trainingsprogramm gefunden und bin mit den Erfolgen zufrieden.
lg Helmut
6sax4you 1 year ago
Wirklich Respekt für deine Leistung!
Aber eine Frage:
Ich bin jetzt 15 Jahre alt und suche nach einen guten Trainingsprogramm.
Ich würde gerne meine Ober- und Unterarme tranieren.
Kannst du mir da vielleicht ein Programm empfehlen?
Ich bin ca. 1.84 groß und wiege um die 65 kg falls das wichtig ist.
Zuhause habe ich eine Hantel die maximal 10 kg schwer ist.
Ich würde mich sehr freuen wenn du mir möglichst schnell antwortest.
mfg
TheRastaman345 1 year ago
Hallo, TheRastaman, vielen Dank für deinen Kommentat. Was deine Frage betrifft ist die nicht so einfach zu beantworten, ich bin ja kein Profi. Ich selbst habe mir viele Bücher und 3 Ebooks zu dem Thema gekauft, die alleine helfen aber auch nicht weiter. Empfehlenswert wäre in ein Studio mit einem guten Trainer zu gehen falls es so etwas in deiner Gegend gibt. Ein paar Tips, am besten alles trainieren nicht nur die Arme, nicht zu viel Gewicht, regelmäßig trainieren z.B. 3x pro Woche. lg Helmut
6sax4you 1 year ago
@gurkulette Nein ist es nicht. Man leicht über dem 90° Winkel. So hoch wie der nette Herr geht, geht die ganze Spannung verloren, da das Gewicht dann auf dem Ellenbogen liegt und nicht von der Muskel gehalten wird.
@6sax4you Sorry, aber in deinen neueren Videos machst dus immernoch falsch.
lxb0osterx2l 1 year ago
Hallo, wäre es da nicht sinnvoll einen Kommentar bei dem neuen Video mit der immer noch falschen Ausführung abzugeben? Ich mache meine Videos um die Fehler zu erkennen und bin wirklich für jeden Tip dankbar. Übrigens seit 6 Wochen trainiere ich nach Vince DelMonte und da gibt es diese Übung nicht. Leider sind aber fast alle Übungen dieses Programms neu für mich und so mache ich leider wieder vieles falsch :-(
Wünsch ein schönes Wochendend Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago 2
Finde es toll das du dich in den Jahren noch Fit halten willst, allerdings ist die Ausführung total falsch..
lxb0osterx2l 1 year ago
Hallo, vielen Dank für die vielen positiven Kommentare, schaut aber auch mal auf das Datum, das Video ist fast 2 Jahre alt. Ob Ihr es glaubt oder nicht, auch in meinem Alter kann man noch etwas dazu lernen :-)
Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago
@lxb0osterx2l: Wieso? Ist doch OK.
gurkulette 1 year ago
Respekt
tobhy1990 1 year ago
WTF?!!
karunaseva 1 year ago
1:14 ... so reichts aber auch :D haha
arii39 1 year ago
respekt
so fit noch in dem alter
xXMagnatKillerXx 1 year ago
Wie cool is der denn :D
lnPanic 1 year ago
fit wie ein turnschuh xD
ivoo98 1 year ago
auf jeden respekt ...xD und die mukke dann noch ,..,.,.,.,., hammer
Kismetbeatbox 1 year ago
Meld dich lieber im Heim an..
timostechert 1 year ago
@timostechert Halt du mal lieber deine verdammte Fresse du Vollidiot!
Lars00L 1 year ago
Die Hanteln sind der Hammer
wolnypolak 1 year ago
starke leisten für jemanden in deinem alter !!!!!!!!!!!!!!
aber natürlich bist noch 75 jahre jung :)
wahrscheinlich jetzt schon 77 denk ich mal, upload vor 2 jahren
Akrep3050 1 year ago
Hallo Akrep3050, in der Tat, ich bin inzwischen 75 Jahre jung, werde Ende diesen Jahres 76 :-( Für das Projekt hatte ich 2 Jahre Zeit gegeben mache aber jetzt obwohl ich meine Ziele erreicht habe weiter. Schau mal in meinen Blog waschbrettbauch.umagic.de heute habe ich die Trainings-Videos für morgen veröffentlicht. Gestern habe ich im Training 14.3 Tonnen bewegt :-)
Mit freundlichen Grüßen Helmut
6sax4you 1 year ago
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BozkurtTony 1 year ago
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@6sax4you hey kumpl kanst mir die gleichen gewichte besorgen were cool
BozkurtTony 1 year ago
Hallo BozkurtTony, die Hanteln gibt es ja zu kaufen, ich schicke dir mal einen Link, sie sind aber recht teuer.
acfitness.de/Bowflex-Hantelset-BD-221K.html?campaign=googlebase/Krafttraining/Hanteln/St%C3%A4nder/Bowflex
Eventuell würde ich meine Hanteln verkaufen da ich kaum dazu komme daheim zu trainieren und möglicherweise demnächst wieder auf eine warme Insel ziehen will :-)
Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago
in diesem alter sich so sportlich zu betätigen meinen vollsten respekt
Jojo0o001 1 year ago
respekt !!!
DrPhillipSchoen 1 year ago
Hallo DrPhillipSchoen, wenn das ein Doktor sagt nehme ich das gern an :-)
Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago 5
@6sax4you du bist ein guter vorbild und danke
BozkurtTony 1 year ago
Es würde jedem in deinem Alter gut tun, noch solchen sportlichen Ehrgeiz an den Tag zu legen, auch wenn es nicht gleich der Waschbrettbauch mit 75 sein muss. So machst du sicher so manchem Jungspund, der 50 Jahre jünger ist, noch was vor! Respekt!! :)
insanusfreewar 1 year ago
Hallo insanusfreewar, vielen Dank für den positiven Kommentar. Das Video ist schon 1.5 Jahre alt, im ersten Jahr habe ich zuviel trainiert, im zweiten Jahr schon etwas inteligenter und jetzt will ich es wissen und hänge noch ein Jahr dran. Ich habe alles selber probiert, das ist auch die einzige Möglichkeit herauszufinden was möglich ist. Zu dem Thema habe ich einen Blog waschbrettbauch.umagic.de.Nicht 50 Jahre jüngere aber viele der 50 Jährigen würden sich wundern :-)
Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago
also ich möchte hiermit vollsten respekt aussprechen, in dem alter noch so sportlich ! wahnsin.. weiter so !
lg andi
gsg2211 1 year ago
hmm für dein alter netter körper
dennoch solltest du die richtige technik berücksichtigen die aussagt die ellenbogen am körper zu fixieren da sonst keine isolation des Bizeps erfolgt. Mit deiner Übung werden die Schultern(besonders die vorderen) bealsten. Ich weiß nicht ob das erwünscht ist
mfg
RapsGodvater 1 year ago
Hallo RapsGodvater, vielen Dank für den Tip, dass Video ist schon 1.5 Jahre alt und diese Übung mache ich inzwischen anders, ich hoffe besser. Bei anderen Übungen sieht es aber noch nicht so gut aus, im Moment will ich mit Kreuzheben anfangen und da muß ich noch üben.
Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago
muten roshi:D
yeaaah;)
theuiuaa 1 year ago
lecker :D
MRWStudios 1 year ago
Kannibale? :-)
6sax4you 1 year ago 2
@6sax4you nene spaß:) sau gut für Ihr Alter muss ich sagen
MRWStudios 1 year ago
Helmut wie groß bist du und wie viel wiegst du wenn ich fragen darf?
Lars00L 1 year ago
Hallo Lars00L, natürlich darfst Du fragen, ich bin mit 169 eher klein und wiege im Moment 66.5 Kg. Am Monatsende gibt es in meinem Blog waschbrettbauch.umagic.de die entsprechenden Werte wie Gewicht, Körperfett und Wasser in Tabellenform.
Wünsche noch einen schönen Abend Helmut
6sax4you 1 year ago
@6sax4you Sehr ordentlich für die Größe und für dieses alter :-)
Weiter so !
Lars00L 1 year ago
xD COOLER OPPI
makaronie08 1 year ago
herr der schildkröten :D
MsPrinceAmir 1 year ago
lol das war voll witzig !
SucheViedeos96 1 year ago
is das überhaupt richtig? er dreht irgendwie seinen arm beim anheben^^
rchribo 1 year ago
Hallo rchribo, nein es ist nicht richtig, das Video ist aber auch schon 1.5 Jahre alt, auch ich bin noch in der Lage etwas dazu zu lernen :-) Die Videos habe ich hauptsächlich gemacht und Fehler zu erkennen, habe sie aber auch für meinen Blog benutzt "...waschbrettbauch.umagic.de" oder googlen nach "Waschberttbauch mit 75" Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago
Die Hantel sehen abgespaced aus :D
DerNackenbrecher 1 year ago
respekt
Strassendoktor 1 year ago
kenne mich zwar nich so wirklich aus aber wird bei dieser übung nicht der bizeps überdehnt oder überstrapaziert?
eLpHiL0 1 year ago
Hallo @eLpHiL0, ich mache diese Videos zur Selbstkontrolle, wenn ich sie dann schon habe. stelle ich sie auch bei Youtube ein. Das Video ist schon ca.1.5 Jahre alt, ich mache diese Übung nicht mehr so. Mein Projekt "Waschbrettbauch mit 75" geht jetzt auch dem Ende zu, habe meine Ziele alle erreicht. Mein Blog ist leicht zu finden, einjach mal googlen.
Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago
@eLpHiL0 nein. Er hebt die hanteln sogar genau richtig. beim einfachen hoch und runter ist das nicht so gut für dein handgelenk wenn du es übertreibst.
penisboy95 1 year ago
respect^^
RaxflexCA 1 year ago
die musik ist genial.
HartenbergUntergrund 1 year ago
Hey find ich sehr cool =) ich hoffe ich kann das mit deinem alter auch noch! :-)
LimitBeats 1 year ago
mit 75j respekt das du dich so noch fit hälst aber ne frage bauste muskelmasse auf oder machst nur um dich fit zu halten ?
Abonnierer18 1 year ago
Hallo Abonnierer18, hauptsächlich geht es darum fit zu bleiben, da ich aber jeetzt seit fast zwei Jahren regelmäßig in ein Fintess-Studio gehe läßt es sich nicht vermeiden das auch die Muskeln etwas wachsen. Im Moment gehe ich 3x in der Woche für ca. 1.5 Stunden zum Training.
Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago
@6sax4you find ich gut so ist ja nicht schlimm das man paar muskeln aufbaut :) hauptsache fit bleiben und das mit 75j! das find ich cool
Abonnierer18 1 year ago
@6sax4you Moin Helmut, 1 Stunde reicht völlig aus 10min aufwärmen 40min Training und 10min abwärmen alles was drüber ist baut kein muskel auf sonder verbrennt ihn
Gruß onlySICO
onlySICO 1 year ago
foll schwer mann mein kleiner neffe mit 3 jahren krikt das hoch spasst
windeck100 1 year ago
Hallo @windeck100, dass glaube ich dir, vielleicht aber nicht mehr mit 75 Jahren :-)
Suche man nach "Waschbrettbauch mit 75" bei Google
Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago 7
@windeck100 ich frag mich was dein zustand mit 75 sein wird :)
61KingAli61 1 year ago
@windeck100 mit 75 liegst du wahrscheinlich schon in´ner Ecke mit Rheuma u. Osteoporose
ThePS95 1 year ago
Hahaha die Musik erinnert mich voll an das Phantasialand :D
Super sich in dem Alter noch fit zu halten,Respekt!
Ich wäre froh wenn ich nur halb so trainiert wäre wie du,ich glaub ich geh jetzt mal joggen. :D
DIET0TENH0SEN 1 year ago
Hallo, obwohl ich Saxophon blase nehme ich die Musik immer vom Pinnacle Studio mit dem ich die Clips schneide. Obwohl heute mein freier Tag war konnte ich nicht wiederstehen und war bei dem schönen Wetter auch beim Laufen, schau mal heute nacht in meinen Blog. Nach "Waschbrettbauch mit 75" googlen. Hoffe es war schön bein joggen.
Helmut
6sax4you 1 year ago
@6sax4you Super,dass du dich in deinem Alter so gut mit Computer,Internet auskennst.
Mein Vater ist erst 55 und hat ehrlich gesagt keinen Schimmer :D
Ich werde mir deine Videos in Zukunft ansehen :)
DIET0TENH0SEN 1 year ago
@DIET0TENH0SEN Dein Vater hat ja noch 20 Jahre Zeit um sich mit dem Computer vertraut zu machen :-) Mein heutiger Lauf ist beriets Online, schau mal in meinen Blog.
Gruß Helmut
6sax4you 1 year ago