100 reps in 120 seconds/ 100 pompek w 2 min

[DJchrono08]

Mocne przeprosty rąk, lekkie garbienie się przy końcowym wyciskaniu, klatka wyżej niż biodra... Znam to, od tego się zaczyna. możesz być z siebie dumny, jest stówa teraz tylko technikę dopracuj i zrób to jeszcze raz. trolle nie będą mogły się przyczepić ;]

Brawo.

[Xristi89]

"hahah co to za pompki" itp komentarze. siedzi polowa z was na dupskach i potraficie tylko hejtowac ,babskich byscie nie dali rady. kazdy kozak kurwa przez neta a pozniej wychodzi jak lamie sobie nadgarstek bo mu spacja odbila ot takie burnejki

[gryziu84]

@Xristi89 Masz całkowitą rację, fakt faktem, że nie robi poprawnie tych pompek, ale gdyby mi przyszło zrobić setkę w 2min w jednej serii, to bym musiał faktycznie damskie robić :P 50 eleganckich klepnę, ale 100?? prędzej bym się na sufit zesrał (też niezły wyczyn) Trolle śmierdzicie trollem

[michalbac1]

haha co to za pompki ??

[YouErrOrTube]

Tyle trolli a żaden 10 nie zrobi

[fanopla]

zrobił jedną i zapętlił wideo :P

[Coma016]

Ludzie naprawdę nie doceniacie kolegi robi może nie ultra perfekcyjne pompki. Ale technika jest naprawdę dobra bo ma prostu tułów i prostuje łokcie normalnie większość ludzi nie zrobi nawet 15 takich pompek....

[kkacper1997]

Dochodzę do wniosku, że większość osób które chwali się ilością zrobionych pompek powyżej 50 robi je właśnie w podobny niepoprawny sposób przez to obniżają ogólną samoocenę reszty osób które robią mniej ale za to przykładają się bardziej robiąc je poprawnie. Jednym słowem - napinacze.

[NewzRox]

Dobre,dobre ,ale jaka muzykę podłożyli xD

[bogajn12]

tez 100 robie;p

[Baliam12]

nieźle, ci co krytykują ciekawe czy 10 by takich zrobili 

[az05ize]

A idźcie kurwa 10 byście takich nie zrobili

[CzerwonyPazdzierz]

Proszę o wybaczenie. Jestem pod wrazeniem bo sam bym nie zrobil, lecz z moich obserwacji nie tak robi sie prawidlowe pompki poniewaz w twoim wykonaniu sa one nie pelne a lini barkow nie masz w prostej pozycji co do tylka i nog. Ponad to powinnienes troszeczke wezej zestawic dlonie. Tak czy siak dobra robota, teraz jednak pracuj nad szlifowaniem wykonania pompki. :)

[MrByku1]

niepełne ....

[krusek100]

Jak on to źle robi jaki Zal

[princesawerkaxdd]

@krusek100 ty 30 nie zrobisz pierdolony zazdrośnik....

[nieznanylouie]

Głowę niżej !

[wojak737]

@BartoszPLXD

piosenka to: Drowning Pool - Bodies

[BartoszPLXD]

Mógłbym prosić o muze?

[Krzyzacy1]

zmęczyłem się patrząc na 0:50

[TenTomaszRap]

ilość pompek jest imponująca, aczkolwiek ich jakość i technika pozostawia wiele do życzenia

[Mateusz2699]

jak on robi te pompki

[SuperSlimaczek]

elegancko stary

[MrCeXz]

filmik jest powtorzony kilka razy widac uciecia

[TheProAndroid]

0:50 zaczyna sie meczyc

[RTKMasters]

Dobry koles:D Ma powera w łapach:D

[Nyguz14]

Dobrze, robi. Na chuj się czepiacie? Szacun !

[falconek1994]

po jakim czasie trenowania tyle zrobieles pompek ? odpisz prosze na PW

[Barblade08]

Niedokładne :/ zamiast zrobić mniej ale dokładnych to kombinuje

[kowalkowal67]

Wczoraj zrobiłem 130 pompek, po 100 jest już masakra(130 pompek bez przerw oczywiście :D)Chcę dojść do 200 , podciągnąłem się 25 razy do pełnego zwisu i nachwytem.Nie słuchaj autorów tych zjebanych komentarzy.Wszyscy tak gadają, a naprawdę nie zrobią 5-10 pompek ! Ci co zrobili wiedzą, że jest to trudne do osiągnięcia :) Pozdro trenuj dalej

[MultiMamWyjebane]

ja takich jak Ty w wieku 14 lat zrobilem 46, ale teraz z tyłkiem uniesionym, ręce bliżej siebie wszystko wyrpężone, max 20 i 3 sek w dole 2 w gorze mam obecnie mam 15 lat

[Never4EverDefeat]

Straciłem 100 kalori patrząc na to.

[grzechu5444]

@Never4EverDefeat hahahahahaha

[Never4EverDefeat]

Nos do połogi. Ale zajebiście to wygląda daj jeszcze raz!:D

[qatryk90]

zajebiście stary

[szakalakaa11]

Co to kurwa za pomki, pompki się robi nosem do ziemi ręce szeroko na biceps, na triceps ręce przy sobie. ...

[kanisbdg]

ja robie 70, choc teraz pewnie jakies 75-80 bym zrobił bo ciągle cwicze i to było tydzien temu, a wiadomo rece po pompkach sie wzmacniaja a dokladniej ramiona ;)

[lukas691000]

@archrafala cały czas to samo na YT leci

A tak w ogóle gosciu ma spx skarpetki :)))))))

[lukas691000]

@archrafala a bo kurde cały czas to na YT leci ...

[lukas691000]

zn ów ta pierdolona muzyka juz mnie to wkur... cały czas to samo juz wole Biebera......

[Pawlo2011]

gdzie mozna kupic takie majciochy?? bo pozyczylem takie od wujka ale kleksa strzelilem i nie wiem gdzie moge takie odkupic plis to wazne

[MrAlusxd]

e a ja dobrze robie pompki? Mam filmik na kanale

[Bezxywny]

Mi sie wydaje, że nie powinno się iść w ilość tylko w jakość.Oczywiście szacun za te stówke, ja takich to max 45 - 50 zrobie, ale teraz ćwicze już takie konkretne, że ryj i klata dotykają ziemi, to mi maksymalnie 30 na raz wpada. Filmik 5/5

[Metin2Reaper]

ja zrobie maksimum 70, potem łapy wysiadaja ;d

[LNryu]

koleś dobry, ja robie 45 heh, ale obiecuje że w końcu was dogonie!

[EvilSuperSaiyaJin]

Generalnie to są ok też nie wykonuje takich prawidłowych i myślę że 100 też bym zaliczył... ale co ja tam będę, niedługo wrzuce filmiki to lukniesz, spoko filmik :)

[wicus13]

Gościu chyba nie wie jak wyglądają prawidłowe pompki. Powinien być wyprostowany i głowa powinna prawie dotykać ziemi.

[AdamekP100]

przemoc 100 to idiota kurwa on dobre robi pompki ty jesteś dzieciak i nie umiesz zrobic 10 pompek :D ja mam 12 lat i w tak na oko 2 minuty 53pompki :D moze malo jak dla was ale jak cos lapka w góre :D

[alusiek123]

idioto sam robisz 100 pompek w 1min? jezeli tak to co z tego on ma to w dupie kurwa nie. A moze juz jest lepszy cieciu ;d

[iSsneeK]

Czego sie go czepiacie.. sam robiłem pompki tak aby klata dotkneła ziemi. ale potem jak bawiłem sie z kumplami w bicie rekordów na pompki to ja robiłem z dotknięciem do ziemi a potem mój kumpel robił bez to mu powiedziałem że trzeba klatą ziemi dotknąc ale on mówi że nie że wystarczy tak jak na tym filmiku.. no i zaczełem robic takie..

[przemoc100]

takie pompki to baby mogą robić

[baQuu91]

@przemoc100 baby też mogą masz racje

[domagal69]

@przemoc100 to zrób takich na raz conajmniej 50 i sie wypowiadaj

[SuperSlimaczek]

a co ci sie niepodoba w tych pompkach???

[ChrisX50X]

@przemoc100  koles zazdrosny?

[0piter2]

@przemoc100 wrzuc swoj filmik jak robisz "prawdziwe" 100 cwaniaku ;)

[ziutekk12]

@przemoc100 hejcie zrób tyle

[ZiomDomeel]

filmik spox ale muza do dupy co 2 filmik ja ma

[TheRvEX]

kartiendela ma racje i zal mi cie bo sa ludzie w twoim wieku ktorzy robia 100 pompek w 1 min a nie

[drazekmarek]

Niestety Twoja technika nie jest dokładna powinieneś co nieco poprawić:

1.miednica powinna być podniesiona wyżej tak abyś przy opuszczaniu robił głębszy ruch.

2.ręce powinieneś zginać bardziej przynajmniej tak aby barki schodziły do linii łokci.

Gdy te szczegóły poprawisz zapraszam na pobij-rekord.pl

[placekbmx19]

ja uwazam, ze to sa poprawne pompki.. ja mam 13 lat i robie 70 - 80 zalezy, mnie uczono na trenningach judo, podobne pompki. a temu komu sie nie podoba to niech nagra filmik i pokaze nam :)

[rafux88]

bieda, on ma glowe pol metra na ziemia, takie pompki to sobie w dupe wsadz, ja dotykam nosem podlogi to jest pompka pacanie

[SrakiZ]

@rafux88 ta i przy tym klaszczesz uszami i hujem robisz dziury w podłodze :D  pierdol się

[paxi013]

ja po 10 pompach padam a on ? jak on to robi ? !

[666samoritu]

you must go down with chest not with penis.

[tajemniczyyy]

PO pierwsze takich pompek to ja bym tez zrobił 100 a moze i więcej.Prawidłowa pompka to schodzisz nisko dotykasz delikatnie klatą podłogi i prostujesz ręce i sie wykonuje wolnym tępem wtedy mięsnie o WIELE bardziej pracuja niż takie niedokłądne.Wiem cos o tym bo popmki to moje ulubione ćwiczenie ;)

[pawelzubr]

@Maku637 ty chujek masz cos jeszcze do do dania czy pomykasz.

[pawelzubr]

takie pomki to kutasem robię

[krychuxd100]

Nie.Dobrze gosciu robi ale to sa harcerskie a gdzieki nim pózniej bedzie robil wojeskowe By Le Dalej :P

[baQuu91]

@krychuxd100 już robi wojskowe , stary filmik

[matzler1]

baQuu kurwa zrob chociarz takich 100 w 2 minuty to pogadamy

[Geelus]

Moj trener na sprawdzianie gdy zdawal na czarny pas musial zrobic m in. 100 pompek, ale kurwa pompek porządnych i sensej liczyl i terner robil pompke wtedy gdy sensej powiedzal liczbe, jezeli mu sie pompka nie spodobala nie byla prawidlowa to musial powtorzyc te pompkę dotąd aż zaliczył. Jedna za druga kazdy potrafi tak machac jak on..

[Uld1n]

@Geelus To kurwa pomachaj i wrzuć.

[2dziki]

chujowe te pompki prawidłowa pompka trwa ok 3 sekundy a nie ledwo 1 sec powinien klatką dotykać minimalnie podłogi a on ma ją w połowie drogi w takim tempie można zrobić dużo pompek ale z ćwiczeniem to one nie mają nic wspólnego podobnie jak i z techniką prawidłowych zrobiłby by max 50

[TONITOxMETIN]

dobrze sobie radzi :) , ja robie do 65 .

[TheManicq]

jebany dobry jesteś ;)

[9876jarek]

pompki Panowie robimy klatą lub brodą do podłoża i wyprostowani,takie jak kolega tutaj ,to dziewczyny robią -te słabsze no ,ale jak nie ma co to chociaż to pokazuje

[macio000]

No i chuj wam w dupe

Ja jednym nurkiem zrobie narazie 30...Ponieważ 2 miechy na siłownie chodzę to wzrosło,przedtem szło około 5...xD;)

A ty kolo,dobrze robisz,i to duzo.

Ja pierdole tych pajaców co piszą że źle albo że zrobią więcej ALBO Ze robili takie jak mieli 4 lata,no porażka...

[Grzelass]

No pompeczki idealne nie są. Tak do 60 idzie dooobrze ;D. To i tak duży sukces, sam jestem kilkanaście pompek w tył. Gratuluje ;D.

[Mikaro280988]

Tylko ten kto ćwiczył ma prawo się wypowiadać, bo wie ocb - to po 1. Po 2 tak od siebie powiem, że nigdy nie uwierzę w bajeczki jak mojego kolegi, że zrobił 70 pompek po miesiącu chodzenia na siłkę. Z nudy ćwiczyłem w gim pompki przez pół roku i dopiero wtedy robiłem 70 w 1 serii z 1 przystankiem. Satysfakcja niesamowita i każdemu polecam! A pomyśleć, że zaczynałem od 10-20 i to był max moich możliwości, ale postanowiłem, że dziennie zrobię minimum 100 w sumie(np 20x5serii) i udało się. Pozdro:)

[Schumi2202]

respekt

ładniutko lecisz!

[ECK14w]

aaaaale zazdrośnicy , robi gość 100 pompek i nic nie macie do gadania. Ciekaw jestem czy wy zrobicie filmik jak robicie chociaż 50 "poprawnych" pompek do bólu :)

[Edzia555]

Ja nie zrobie nawet trzech :D

[mikenw1309]

Nie wiem po co takie filmiki wrzucasz na yt. Jaki to ma cel? Chcesz się popisać ? Albo może żeby tępe dzieci miały gdzie wypisywać swoje mądrości, że oni potrafią lepsze pompki robić, że to nie są poprawne pompki, że zrobią więcej itp ?????

[PietruchaX]

dobre sa tylko te przerwy koles wcale nie jest taki dobry.

[Damian1196]

HAHAHA CO ZA NOOB ON NIE WIDZIAŁ POMPEK PFFF CO ZA CIEĆ !!!

[Badyl9747]

to nie są prawdziwe pomki jak sie nauczysz robic pompki to dopiero wstal na YT i sie popisz kurwa

[stawin199212]

@Badyl9747 kurwa a ty zobacz ja ksie prawidłowo robi pompki.. on dobrze robi znawco z dupy jebany! ty chcesz zeby nosaem do podlogi dotykal? pozdro...

[skilman1200]

ja robię 60 pompek ,polecam strone 100pompek.pl

[SuperZwiastun]

Ja robię 120 do 160 pompek poprawnych na pięściach w rękawicach bokserskich bez sekundy odpoczynku ! dopracowanych! na rozgrzewke robię 120 potem 140 lub więcej!..w 10 minut robię 500! lub trochę więcej!..Kom:517320822 jak ktoś chce się zmierzyć na zawodach! gdzieś organizowanych!

[mikenw1309]

@SuperZwiastun No gościu, ale kogo to obchodzi ile ty pompek robisz ? Komu ty to piszesz. Uwierz mi nie znajdziesz tu kogoś kogo by to chodź trochę interesowało. Jak chcesz się pochwalić to pochwal się jakiejś tępej blacharze pod blokiem, może ci obciągnie.

[SuperZwiastun]

Ja robie od 120 do 160 takich pompek tylko dopracowanych! Na rozgrzewke robie 120 potem 140 lub więcej!

[BurbonPL]

@tajemniczyyy to zrób chociaz 60 "cwelowskich pompek"

[WriterMega]

co to kurwa za muza

[Grzelass]

@WriterMega

Najlepsza. Widać wąski świat masz jak pierwszy raz słyszysz...

[baQuu91]

@tajemniczyyy bierz mniej albo zmień dealera

[TheHaskeN]

@tajemniczyyy Jak masz się tak wypowiadać to nic nie pisz ...

[Keras95]

@tajemniczyyy hmm, najlepiej skrytykować. Pewnie nawet 20 nie zrobisz.

Ja robię pompki od 2 tygodni i nieźle mi idzie. Robie 60, tylko po pompkach mięśnie odmawiają posłuszeństwa xD

[DarkPact123]

Ci co mówią że złe pompki to na 99 % grube dzieci mcdonalda. Tak powiem.

[stawin199212]

kurwa te pompki są w 100 % poprawne . WY myślicie że pompki sie robi tak żeby twarzą ziemi dotknąc a dupa do gory jak wieza?? eh..

[BmxRZESZOW]

Z zazdrości też chcę napisać że robi je źle. 60 pompek to 14 dni pracy nie takiej ciężkiej 15 minut dziennie. No ale 100 to już wielkie wyróżnienie. Powodzenia mam nadzieje że zobaczę 120 pompek.

[2dziki]

takie pompki to se w dupe wsadz 

[laion285]

@2dziki

Zrob takich 100 w 2 min ;] powodzenia .... Kocham jak dzieci sie wypowiadaja

[NiePrzeklinaj]

Pompki są spoko, ja stówę też zrobię, ale nie zbyt dokładnych, i robię przy tym zajebiste przerwy na wyprostowanych rękach(min. 2 przerwy tak po 10-20 sek). Takich dobrych pompek bez przerw na razie zrobię 60. Rób dalej swoje, i pierdol komentarze typu "takie pompki robiłem mając 4 lata" albo "takich pompek to ja zrobię 500", bo autorzy chuja potrafią po za napisaniem durnej napiny pod filmikiem. Ten kto próbuje zrobić 100 pompek wie jak ciężko robić poprawne pompki w takiej ilości.

[9876jarek]

po co robić 100 niepompek - dla siły ,szybkości,wytrzymałości ?

[NiePrzeklinaj]

@9876jarek Wiadomym jest że na początku będziesz starał się osiągnąć magiczną liczbę 100 pompek. Zrobienie 100 dokładnych pompek jest bardzo trudne, więc na początku człowiek stara się dojść do tej liczby jak najszybciej, nie zważając na technikę. Po osiągnięciu stówy zacząłem powtarzać cykl treningu, z tym że bardziej poszedłem w dokładność.

[Uld1n]

@9876jarek żebyś się kurwa podniecał grubasie.

[WaXiMaLeK]

hah jak dotykasz nosem to jesteś żałosny głowa ma być do góry^^

te pompki sa jak njabrdziej poprawne

[MeOneSo]

tak to możesz opierdalać gałe, a nie nazywać to poprawną pompką...

[BmxRZESZOW]

@MeOneSo Proponuje Ci zamieścić własny film z Twoimi wyczynami... Przewiduje że będzie trwał 35 sekund czyli tyle ile pompek zrobisz.

[MeOneSo]

kurwa takich pompek to bym zrobił 500 -_-

[Exenth]

@MeOneSo dobrze robi prosty tulow i do konca niewiem o co ci chodzi

[TheSCwiku]

zle pompki koles robi

[MrGoeta]

Stary szacun. Sam zacząłem ćwiczyć pompki niedawno i wiem, ze jest ciężko. ;] Pzdr

[adamcarlambo]

Jak się zastanowić to rzeczywiście kiepskie pompki. Jak ja je wykonuję to jestem prosty i dotykam nosem ziemi, a nie tylko swoim *******. (robię 40 prawidłowych) _zapraszam na profil

[wincelo94]

E, jak mówicie że to złe pompki to sami je zróbcie i nagrajcie się, później tu nam pokażcie to.

Ja robię 75

[byewell]

takie pompki to mozesz na dziewczynie robic, a o prawdziwych pompkach chyba nie masz pojecia synku

[bakoool159]

Może z pierwsze 12 było dobrze zrobione co prawidłowo wchodzą w mięśnie , bo reszta się wydaję jak byś pompował w mostek a nie w klatę piersiową :) Ale tak wg to szacunek i pozdrawiam ;)

[Schumi2202]

pompki były w miare prawidłowe

troche dupa za nisko a głowa za wysoko, ale pozatym ok

musze przyznac ze nie dałbym rady

a te skurwysyny co tak komentuja to huje co ani jednej pompki nie potrafia zrobic

[pablo16788]

100pompek.pl tam zobacz jak robic poprawnie pompki ;)

[KrzysztofR9]

Pompki? Chyba babskie

[MaDDoG199200]

Głowa i klata nie powinna być niżej? I głowa w linii prostej z ciałem?

[TheDymusS]

haha

takie robile jak mialem 4 latka ; DD

dupa do gory klata na dol gamoniu ;DD

[kosiorskiss]

Ja wyciągam 84, więcej nie da rady narzazie! nieźle !

[baQuu91]

wiesz co to jest linia prosta scigacz

[scigacz666]

dupa do gory i klata przy ziemi pajacu

[baQuu91]

Bartek11m odbijac sie od ziemi każdy może spróbuj zrobić tyle prawie dotykając jest o wiele ciężej

[bartek11m]

pff ale pompki do ziemi klate dotykaj..

[baQuu91]

Makiss twoim zdaniem jak wygląda poprawna pompka??

[MakissTV]

Wszystko fajnie, tylko to nie są pompki.

[baQuu91]

Lepszej kamery potrzebuje , dzisiaj wycisnąłem 300 kwestia proporcji masy do siły

[Mr2much4y0u]

Przez przypadek dałem komcia od brata...Ja 2much

[Mr2much4y0u]

Mam 16 lat i w najbliższym czasie zamierzam też zrobić 100 pompek.Życzcie powodzenia;D

PS:Szacun;)

[MrVerseus]

Mam 16 lat i zamierzam odpowiedzieć na to w najbliższym czasię;D

PS:zacun;)

[malpathekoxato]

tak co do jakosci pompek to sa male niedociagniecia ale ilosc jest imponujaca ^^

[2222Patryk]

Enoo łądnie ;D

[multidaniel1993r]

naprawde ładnie to wygląda cały czas dąże do 100 pompek pozdro :D

[elusiakowal]

troche za nisko dupa ale szacunek

[blindog100]

Wreszcie ktoś zrobił 100 poprawnie wykonanych pompek do końca, Gratulacje!