Pompier de Paris planche à 25

[Redji06]

super beau a regarder félicitation l'athlète ;-) un ancien volontaire de Cannes (06)

[mika6760]

ohh le continge sarce la planche a 25 biz



[ThKaii]

ça sent l'ancien gymnaste. J'ai pas raison ?

[godwarmw2]

le parkour

[PAYETONSHiiTTT]

Si je pouvait être pareille au JSP ! =P

[ThePmeuniergc]

bonjour à tous,

Pour ceux qui se prépare aux concours: boot-camp.fr

[peterh7518]

genial on ne peux pas dire autree chose

[papaille94140]

Tu fais ça avec une aisance!!! c'est juste magnifique à regarder^^

[Mragdoll]

waou!les pompiers vous etes super forts et en plus super agiles!(ce qui ne devrait pas etre étonnant lol) Bravo!

[poilulebouc]

Comment t'arrive a prendre appuis sur t'es poignets ? merci de me repondre , sur ce , sa a bouger dans mon pantalon avec cette planche ^^

[maxiclash]

@poilulebouc Il faut bien que tu casse tes poignets fait le sur une planche pas trop vernis au départ pour t'habituer sinon tu va glisser.

[TheFujimore]

Franchement elle est super bien faite, moi j'aimerai la réussir je suis un Jsp qui va entamer sa 2ème année mais rien que la première année j'arrivais déjà à faire la planche à 10, 15 et à 20. La corde je la fais en 7/8s. Les tractions en pronation et supination j'en fais 16/17 chacune et les pompes mon max c'est 65. Voilà voilà :). Et je voulais posé une question c'est dans la quelle caserne à Paris. Merci !

[maxiclash]

@TheFujimore Tu est bien parti continu. Caserne de Landon.

[maxiclash]

Pour réussir la planche à 25 maîtrisez déjà l'équilibre 1 vingtaine de seconde. Travaillez les pompes, dips traction et pompe en équilibre contre un mur ou sans. Après vous le monterez alèse. =)

[brotahojk54]

@maxiclash je maitrise bien l'quilibre sans mur, je peux même rester une minute enéquilibre sans mur aussi, mais je n'arrive pas a faire une planche

[lbreton565]

Moi je dis chapeau l'artiste! fo avoir une force d'atlète pour sa soulever comme ça sa bronché! mai kelkun peu mexpliké la différence planche à 15, 20 ou 25? c la façon de la monté?

[86deadundertaker]

@lbreton565 Regarde le commentaire page précédente j'ai tout détaillé

[unmeckomca75]

:o tro baleze !!!!

[thelamiss57]

a ok merci sa me rassure mdr

[thelamiss57]

ouaa ses que je vais devoir faire l'année prochaine :s j'ai pas trop atte ^^ ( je me suis incrit pour devenir jsp pour l’année prochaine )

[Vaassili08]

@thelamiss57 C'est super mais la planche , tu vas devoir attendre un certain temps car je suis en JSP deuxième année et on a pas encore le droit d'en faire ;).

[lejspdu33]

que c'est beau !

[Cyrilondou]

Magnifique

[barbu06]

t'es trop fort whaou, j'aimerai etre comme toi quand je serai grand!!!

mais mdr ca te monterai pas un peu à la tete ta tenue des fois???

[MILBUC]

ca va balaise

[86deadundertaker]

En faite il y a plusieurs type de planche qui vont de 10à 25

Planche à 10:

Tu poses un bras sur la planche, puis l'autre, et tu te rétablis.

Planche à 15:

Tu mets les deux bras simultanément sur la planche et ensuite, tu te rétablis

Planche à 20:

Tu montes sur la planche sans que tes avants bras ne s'appuient sur la planche, tu la montes d'une traite (une traction + 1 dips)

Planche à 25:

Tu fais une planche à 20 que tu termines par un ATR (tu fais l'équilibre)

[FRApp44300]

@86deadundertaker Ah ouai jme disais aussi putin si je dois faire ça??!!

[Steeve7118]

c'est la note qu'on te donne 25 c'est pour le fun

[Thorbjorn14]

Le chiffre, ici "25", il signifie quoi? Car on retrouve parfois sur internet à 20, 15 ou autre.

[tictac511]

A LALALAL !

La jalousie ;D .

[maxiclash]

@tictac511 Oui est y'en aura toujours.

[thibaud93150]

le rève

[lojuco49]

trop nuuuuuuuul trop mou

[lojuco49]

alors pd tu tlajoue

[lexdu69]

ça énerve comme il fait ça si facilement grr

RESPECT

[giovoku]

J'avoue , chapeau !

[jeremy2554]

putin TRO BALEZ