ich habe mal ne frage kann man bei pitt force auch 30 wiederholungen machen aber dafür nur 2 muskel patien machen an stadt 3 es wäre nett wenn du dich mal bei mir per mail melden würdest danke
habe eine frage zu der ausführung, bzw zu den pause, macht man erst seine 10 reps, und fängt dann an mit den zwischen pausen oder fängt man direkt bei der ersten whd mit einer kurzen pause an und das dann bis zu den 20 wdh´s
Man fängt direkt mit den Pausen an... Die ersten 10 durchgängig und dann Pausen wird als Pitt-Hardcore bezeichnet (Variation von Pitt Force). Kauf dir am besten das Buch, es gibt kein besseres ;-)
und leck mich am arsch das ist sowas von schwer puuu scheiß mal auf das stämmen allein dein gewicht zu wählen dann die übung richtig auszuüben weil das irgendwie so ungewohnt ist!!!! aufjedenfall sehr gewöhnungsbedürftig sowohl für kopf und körper!!!
Das siehst du doch hier sehr schön... ein Gewicht wählen mit dem du 10 Reps schaffst, dann immer eine Wdh. + Pause, bis du die nächste Rep schaffst. Pausen werden immer länger während des Satzes. Von anfangs 1-2 s bis hin zu max. 20 s.
ich mache erst ca. 6 - 12 wdh, bis es nicht mehr geht mit 4 / 2 / 4 und dann weiter mit pause. Mache also HD und nutze das PIT Systhem nur um den Muskel komplett zu erschöpfen
Sollte man die Arme ganz ausstrecken? Ich lass immer eine kleine beugung drin, weil ich angst habe meinem Ellenbogengelenk zu sehr zu belasten.
Sultan1992 4 months ago
ich mach die dips immer von unten angefangen. ist das falsch? ist doch viel intensiver als von oben ab
ArbonCityMassaka 8 months ago
@ArbonCityMassaka ob man Dips positiv oder negativ startet ist Geschmackssache ;)
GeeKillor 8 months ago
ich habe mal ne frage kann man bei pitt force auch 30 wiederholungen machen aber dafür nur 2 muskel patien machen an stadt 3 es wäre nett wenn du dich mal bei mir per mail melden würdest danke
naturgewalt100 9 months ago
hallo !
habe eine frage zu der ausführung, bzw zu den pause, macht man erst seine 10 reps, und fängt dann an mit den zwischen pausen oder fängt man direkt bei der ersten whd mit einer kurzen pause an und das dann bis zu den 20 wdh´s
dudecalledsam 10 months ago
@dudecalledsam
Man fängt direkt mit den Pausen an... Die ersten 10 durchgängig und dann Pausen wird als Pitt-Hardcore bezeichnet (Variation von Pitt Force). Kauf dir am besten das Buch, es gibt kein besseres ;-)
thegamehater 9 months ago
Sehe ich immer wieder gerne!
Nicole kommt klasse rüber
Herzlichste Grüße an Euch - Nicole und Karsten
Tolle Inspiration, Danke fürs Zeigen!
kleenex3000 11 months ago
wo liegt da der schwerpunkt jetzt auf trizeps oder brust ?
PePkiLLa 1 year ago
so heute das erste mal pitt ausprobiert!
und leck mich am arsch das ist sowas von schwer puuu scheiß mal auf das stämmen allein dein gewicht zu wählen dann die übung richtig auszuüben weil das irgendwie so ungewohnt ist!!!! aufjedenfall sehr gewöhnungsbedürftig sowohl für kopf und körper!!!
aber ich bin aus dem studio gekrochen.......
ekli321 1 year ago
Nicole ist die erste muskolöse frau die mir optisch sehr gut gefällt obwohl ich eher auf normale frauen stehe ^^
1Sparda7 1 year ago
geiles studio- acdc als mukke hah
prvpaula68 1 year ago
@prvpaula68 Hat unseres auch :D
Volgin93 1 year ago
@mrfitness2008 OMFG du kannst absolut nicht schreiben ist mir aufgefallen google doch einfach da gibts soviele Foren wo das erklärt ist -.- !!!!
LOLRoflOKOK 1 year ago
geht direkt mit der ersten rep los.
Anfangs halt nur kurze Pausen so etwa 2-4 sekunden.
Maddoxone 2 years ago
Verstehe dich nicht ganz.
Ausführung so:
20 Wiederholungen mit PITT, wenn du 20 schaffst gehst du mit dem Gewicht leicht nach oben. Das ganze dann bis du wiederum 20 WH's schaffst.
savioursb 2 years ago
Das siehst du doch hier sehr schön... ein Gewicht wählen mit dem du 10 Reps schaffst, dann immer eine Wdh. + Pause, bis du die nächste Rep schaffst. Pausen werden immer länger während des Satzes. Von anfangs 1-2 s bis hin zu max. 20 s.
Gruß
jensalgebra 2 years ago
ich mache erst ca. 6 - 12 wdh, bis es nicht mehr geht mit 4 / 2 / 4 und dann weiter mit pause. Mache also HD und nutze das PIT Systhem nur um den Muskel komplett zu erschöpfen
JohnnyBravoMamo 2 years ago