Hola Dakidissa! Me encantan tus videos y son muy entretenidos y efectivos, esta rutina recien la intente hoy y si se siente el trabajo aunque me resulto super complicado de hacer!! Una pregunta, hay ejercicios un poco menos complicados pero igual de efectivos para el area de las caderas q es mi area mas problematica? Saludos! :)
@iann847 mejor es hacer esta rutina y luego un video de cardio, y si te pones crema reductora en esa zona justo antes d la sesion d ejercicios aun va mejor
@brenda12157 hola no t preocupes es normal, eso es xq te falta aun un poco d fuerza en ellas y suelen temblar x el esfuerzo pero eso es q estan trabajando, si ves q te cuesta mucho algun ejercicio no lo hagas aun y haz otros mas faciles, en poco tiempo cogeras mas fuerza y podras hacer facilemente los q ahora t cuestan
@dakidissa Hola! Tengo caderas anchas desde mi adolescencia y es algo de familia. Sin embargo tengo además grasa en ésta y hace que me vea más ancha, tengo cintura pequeña pero la grasa de la cadera es lo que más me atormenta. Es recomendable hacer este ejercicio de tonificación teniendo grasa o mejor hago el de eliminar grasa y luego este? Por cierto, estoy haciendo 45 min. de tu Cardio al día.
@Slu1803 haz primero cardio y dieta sana, antes d esto y cuando ya hayas perdido un poquito puedes añadir videos d tonificacion como este y otros q tengo para cadera , un truco para la grasa d la cadera es q te pongas crema reductora en ella, justo antes d tu rutina d gimnasia
@annye931 es para tornnearlas y q adquieran una forma bonita y esten firmes y duras si quieres aumentarlas y endurecerlas lo mejor son las rutinas d sentadillas
dakidissa yo tengo unas caderas grandes y este ejercicio que ase las reduse o las hace mas grandes o como ayudame me veo mal con las caderas enormes y no me puedo poner traje de baño porque me veo gorda ayudame porfavor me veo gorda y mis piernas tambien se me ven gordas pero es mas grasa que musculo bueno musculo de las caderas ayudame porfavor
@gisela9518 es para tornnearlas y q adquieran una forma bonita y esten firmes y duras , pero si las tienes grandes pues depende, si es la forma del hueso no se puede hacer mucho , pero si lo q tienes es grasa, el ejercicio cardio y una dieta sana es lo q te quitara la grasa,
Una consulta ¡¡¡ al tratar de hacer los ejercicios me cuesta MUCHO mantener el equilibrio, tengo caderas anchas y pienas gorditas, pero no soy ni obesa ni nada de eso, pero me cuesta , es porque lo hago por primera vez??, incluso cuando hacie el descanso me inclinaba.. ayuda plis ¡¡
@forgetyourlife1 es normal q duelan sobre todo si noe stas acostumbrada a estos ejercicios, algunos son bastante durillos, tb puede doler si intentamos llevar la pierna en un margen de movimiento mayor del q tenemos, si acaso las primeras veces q hagas la sesion , haz poquitas repeticiones d cada ejercicio , y los q te duelan dejalos x ahora o intenta hacerlos mas suavemente
@tabakita1 claro es q el problema es q las caderas estan formadas por hueso y eso no se puede modificar, osea perder si te sobra es mas facil pq si hay grasa se puede quitar pero si x ejemplo se tienen las caderas estrechas es dificil modificar su forma pq eso es hueso, a no ser q se engorde y entonces si tienden a engordar tambien las caderas
@LoveWonderland95 si pero debes complementarlo con ejercicio cardio , puedes hacer este video mas uno de cardio todos los dias y ya veras como lo notas muy pronto
muchas gracias... este video contiene lo que esperaba para definir mis caderas... es que mi problema es que tengo muchas y quiero que tengan una forma mas armonioza..i los vestidos pegaditos se me vean super.. sigue haciendo videos igual de geniales...
es q solo tengo 14 años y baje de peso y ahora paresco una vieja peyejuda gracias x ese video es muy bueno voy a hacer todo los pasos para ver q tal !! besos me gusta tu canal
Muy buenos tus vídeos, pero déjame hacerte una recomendación: cuando cuelgas el vídeo en youtube, tienes la opción de añadirle audio, que con un micrófono conectado al ordenador puedes añadirselo, o sino en cualquier editor de vídeo también puedes añadirlo! Así se te escuchará mejor, no tan lejos!
mientras mas veo tus videos mas me gustan, tratare de hacer estos ejercicios porque me ayudarian muchisimo a reducir la cadera, aunque si me va costar porque no es tan facil como lo haces ver. pero muchas gracias nuevamente!
@socey15 hola hay q mantenerlos contraidos el mayor tiempo posible durante el ejecicio , al mover la piernas a veces se pierde, pero enseguida debes volver a contraerlos
Madre mia con lo facil q te ve aguantar el equilibrio y cuando lo hago yo no hago ni una bien jajajaja ay es cuando una se da cuenta de lo verde q esta jajajajaja bueno espero q con el tiempo mejore.
Acabo de hacerlos.. trabajan muchísimo las caderas... o será que de cintura para abajo siempre me cuestan más los ejercicios porque casi me cuesta terminarlos. Eso sí.. con el último casi me caigo para todos los lados antes de encontrar el equilibrio XDDD. Con la otra pierna ha ido mucho mejor :D
hola oye muchas gracias x todos tus consejos y x todos los ejercisions k nos ensenas d verdad gracias x todo el tiempo k dedicas para ensenarnos !!!!!!!!!!!!!!!!!!! bendiciones
muchas gracias por estos ejercicios, yo por ahora estoy haciendo lo del vídeo de "yoga estiramientos" para empezar poco a poco ya que no tengo nada de flexibilidad y me cuesta, ya después empezare a hacer los otros que tienes de pilates
Hola Susana, fue fantástico verte hacer estos ejercicios! Gracias por compartirlo. Te cuento, empecé pilates reformer hce menos de un mes y me gusta mucho, qué opinión tienes de pilates mat con respecto a reformer? Es suficiente este ejercicio hecho 2 veces a la semana? Empezaré a complementarlos con tus videos de pilates! Besos!
@Carol070 hola los ejercicios en el reformer son una maravilla para fortalecer el cuerpo es una idea fantastica q hagas esto, con dos veces vale pero es buena idea q lo complementes con pilates en suelo y tb con algun trabajo carido, yo la semana q viene colgare un video de cardio
@MayDeAlku muchas gracias, pues no te creas q llevo mucho tiempo , de jovencita no me llamaba mucho la atencion el ejercicio , a los 30 años fue cuando me dio por sacarme los titulos de monitora, estuve varios años dando clases y ahora llevo 2 años trabajando d otra cosa
No tienes algun ejercicio o tips para aumentar caderas!... Gracias por el videoo! :D
xxXaLExiTapxxX 2 weeks ago in playlist RUTINAS PARA GLUTEOS, CADERAS Y PIERNAS
@xxXaLExiTapxxX para eso van bien las rutinas d sentadilals y zancadas, tengo un video d eso q subi hace 5 dias, esta en mi canal
Dakidissa 2 weeks ago
este video es para aumentar o reducir las caderas??????
lauhernandez0215 4 weeks ago
@lauhernandez0215 seria mas para reducir y endurecer esa zona
Dakidissa 3 weeks ago
no tienes videos para adelgazar los brazos¿¿¿¿¿
liZzitapK 1 month ago
@liZzitapK mi penultimo video va d eso miralo esta en mi canal , besos!!
Dakidissa 1 month ago
Hola Dakidissa! Me encantan tus videos y son muy entretenidos y efectivos, esta rutina recien la intente hoy y si se siente el trabajo aunque me resulto super complicado de hacer!! Una pregunta, hay ejercicios un poco menos complicados pero igual de efectivos para el area de las caderas q es mi area mas problematica? Saludos! :)
Saritah1508 1 month ago
@Saritah1508 gracias!!!mira mi video eliminar cartucheras q es d este estilo pero mas facil d hacer
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa: Muchas gracias! comenzaré a hacer la otra rutina.
Saritah1508 1 month ago
ayuda a quitar la grasa de las caderas?
iann847 1 month ago
@iann847 mejor es hacer esta rutina y luego un video de cardio, y si te pones crema reductora en esa zona justo antes d la sesion d ejercicios aun va mejor
Dakidissa 1 month ago
Hola ! bueno cuando lo hago me tiemblan un poco las piernas ,me podrias ayudar con eso o por que es eso? por favor y eso es todo gracias[!!!!
brenda12157 1 month ago
@brenda12157 hola no t preocupes es normal, eso es xq te falta aun un poco d fuerza en ellas y suelen temblar x el esfuerzo pero eso es q estan trabajando, si ves q te cuesta mucho algun ejercicio no lo hagas aun y haz otros mas faciles, en poco tiempo cogeras mas fuerza y podras hacer facilemente los q ahora t cuestan
Dakidissa 1 month ago
@dakidissa Hola! Tengo caderas anchas desde mi adolescencia y es algo de familia. Sin embargo tengo además grasa en ésta y hace que me vea más ancha, tengo cintura pequeña pero la grasa de la cadera es lo que más me atormenta. Es recomendable hacer este ejercicio de tonificación teniendo grasa o mejor hago el de eliminar grasa y luego este? Por cierto, estoy haciendo 45 min. de tu Cardio al día.
Slu1803 2 months ago
@Slu1803 haz primero cardio y dieta sana, antes d esto y cuando ya hayas perdido un poquito puedes añadir videos d tonificacion como este y otros q tengo para cadera , un truco para la grasa d la cadera es q te pongas crema reductora en ella, justo antes d tu rutina d gimnasia
Dakidissa 2 months ago
meee encantan tusss viideos @dakidissa biien!
483marianita 2 months ago
Esto hara q disminuya mis caderas o solo las moldeara? bueno esque no tengo mucha cadera que digamos que me recomendarias
annye931 2 months ago
@annye931 es para tornnearlas y q adquieran una forma bonita y esten firmes y duras si quieres aumentarlas y endurecerlas lo mejor son las rutinas d sentadillas
Dakidissa 2 months ago
@Dakidissa Gracias por averm respondido, m gustan muchos tus videos gracias por ayudarnos =)
annye931 2 months ago
@Dakidissa y tienes algun video para ahcer sentadillas? t lo agredeceria muchisimo
annye931 2 months ago
@annye931 espedificamente no, en mi ultimo video d cardio si q meti algunas, y en un video q colgare hoy x la noche, tb meto bastantes
Dakidissa 2 months ago
dakidissa yo tengo unas caderas grandes y este ejercicio que ase las reduse o las hace mas grandes o como ayudame me veo mal con las caderas enormes y no me puedo poner traje de baño porque me veo gorda ayudame porfavor me veo gorda y mis piernas tambien se me ven gordas pero es mas grasa que musculo bueno musculo de las caderas ayudame porfavor
gisela9518 2 months ago
@gisela9518 es para tornnearlas y q adquieran una forma bonita y esten firmes y duras , pero si las tienes grandes pues depende, si es la forma del hueso no se puede hacer mucho , pero si lo q tienes es grasa, el ejercicio cardio y una dieta sana es lo q te quitara la grasa,
Dakidissa 2 months ago
Una consulta ¡¡¡ al tratar de hacer los ejercicios me cuesta MUCHO mantener el equilibrio, tengo caderas anchas y pienas gorditas, pero no soy ni obesa ni nada de eso, pero me cuesta , es porque lo hago por primera vez??, incluso cuando hacie el descanso me inclinaba.. ayuda plis ¡¡
saludos desde chile.
Almellow1 3 months ago
@Almellow1 hola, es normal suele pasar a mucha gente, dobla la pierna de abajo asi tendras mayor estabilidad , y mantenla doblada todo el tiempo
Dakidissa 3 months ago
Tengo normal la cintura pero la cadera es enorme
Seguíere tús consejos :D
Muchas gracias por el vídeo y muchos kilos menos xD
aliciasignoaries 4 months ago
muchisimas gracias, creo oque es uno de los pocos videos que merece la pena ver.muchas gracias! :)
carol12basket 4 months ago
@carol12basket muchas gracias me has alegrado el dia con tu comentario, un beso!!
Dakidissa 4 months ago
nena te queria preguntar si ¿me duelen mucho las piernas, lo sigo haciendo? es una duda por que no quiero lastimarme
forgetyourlife1 4 months ago in playlist Más vídeos de Dakidissa
@forgetyourlife1 es normal q duelan sobre todo si noe stas acostumbrada a estos ejercicios, algunos son bastante durillos, tb puede doler si intentamos llevar la pierna en un margen de movimiento mayor del q tenemos, si acaso las primeras veces q hagas la sesion , haz poquitas repeticiones d cada ejercicio , y los q te duelan dejalos x ahora o intenta hacerlos mas suavemente
Dakidissa 4 months ago
¿estos ejercicios me sirven para adelgazar caderas? mis pantalones no me entran.
MegaAlbaluna 6 months ago
@MegaAlbaluna si, son superefectivos, hazlo todos los dias y ya veras como lo notas pronto
Dakidissa 6 months ago
oh yo quiero algo q eme ayude a formar mis caderaas no a reducir las pocas qe tengoo.! ;)
tabakita1 7 months ago
@tabakita1 claro es q el problema es q las caderas estan formadas por hueso y eso no se puede modificar, osea perder si te sobra es mas facil pq si hay grasa se puede quitar pero si x ejemplo se tienen las caderas estrechas es dificil modificar su forma pq eso es hueso, a no ser q se engorde y entonces si tienden a engordar tambien las caderas
Dakidissa 7 months ago
Gracias. Me gusta mucho
neboa21 7 months ago
esto te dara MAS CADERAS O MENOS ?
styloscenequeen 7 months ago
@styloscenequeen lo q hara es quitar la grasa q se tiene en esa zona y endurecer mucho el musculo para q este bien firme
Dakidissa 7 months ago
@LoveWonderland95 si pero debes complementarlo con ejercicio cardio , puedes hacer este video mas uno de cardio todos los dias y ya veras como lo notas muy pronto
Dakidissa 7 months ago
muchas gracias... este video contiene lo que esperaba para definir mis caderas... es que mi problema es que tengo muchas y quiero que tengan una forma mas armonioza..i los vestidos pegaditos se me vean super.. sigue haciendo videos igual de geniales...
asteroideayei 8 months ago
@asteroideayei hola q bien q te sirva el video , muchas gracias un beso
Dakidissa 8 months ago
x cuanto tiempo se ve el cambio ?
es q solo tengo 14 años y baje de peso y ahora paresco una vieja peyejuda gracias x ese video es muy bueno voy a hacer todo los pasos para ver q tal !! besos me gusta tu canal
yuli28793 8 months ago
@yuli28793 si lo haces todos los dias y contrayendo mucho osea apretando la zona d gluteos y caderas, notaras cambios en una semana
Dakidissa 8 months ago
@Dakidissa muchas grasias besitos !
yuli28793 8 months ago
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yuli28793 8 months ago
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yuli28793 8 months ago
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yuli28793 8 months ago
Muy buenos tus vídeos, pero déjame hacerte una recomendación: cuando cuelgas el vídeo en youtube, tienes la opción de añadirle audio, que con un micrófono conectado al ordenador puedes añadirselo, o sino en cualquier editor de vídeo también puedes añadirlo! Así se te escuchará mejor, no tan lejos!
regalamanualidades 9 months ago
@regalamanualidades si muchas gracias por la recomendacion, la verdad q habia pensado hacerlo como dices,
Dakidissa 9 months ago
mientras mas veo tus videos mas me gustan, tratare de hacer estos ejercicios porque me ayudarian muchisimo a reducir la cadera, aunque si me va costar porque no es tan facil como lo haces ver. pero muchas gracias nuevamente!
MyKatez 9 months ago
Hola. LLevo 3 días haciéndolos y aaay me duelen mucho las nalgitas!!!!! Gracias ,besos ;D
AlmaRMorales 9 months ago
esto parece facil,pero es dificilísimo!:/
una pregunta,como podemos mantener los gluteos contraidos si cuando levantamos las piernas la fuerza se pierde?bueno...al menos eso me pasa a mi :S
gracias!
socey15 10 months ago
@socey15 hola hay q mantenerlos contraidos el mayor tiempo posible durante el ejecicio , al mover la piernas a veces se pierde, pero enseguida debes volver a contraerlos
Dakidissa 10 months ago
Madre mia con lo facil q te ve aguantar el equilibrio y cuando lo hago yo no hago ni una bien jajajaja ay es cuando una se da cuenta de lo verde q esta jajajajaja bueno espero q con el tiempo mejore.
Millones de gracias por este magnifico video
ninfasol3 10 months ago
@ninfasol3 muchisimas gracias, de verdad q me alegro un monton q te guste , besos
Dakidissa 10 months ago
Acabo de hacerlos.. trabajan muchísimo las caderas... o será que de cintura para abajo siempre me cuestan más los ejercicios porque casi me cuesta terminarlos. Eso sí.. con el último casi me caigo para todos los lados antes de encontrar el equilibrio XDDD. Con la otra pierna ha ido mucho mejor :D
Saludos
denross9 10 months ago
@denross9 q bien, me alegro q te haya gustado, sigue haciendolos q van muy bien
Dakidissa 10 months ago
Excelente como todos tus vídeos!!!
perdian 10 months ago
@perdian muchisimas gracias
Dakidissa 10 months ago
Bunisisimo! haces que parezca facilisimo, :)
muchas gracias por videos mtan buenos y con tanta dedicacion!
anilorac29 10 months ago
@anilorac29 muchisimas gracias wapa
Dakidissa 10 months ago
hola oye muchas gracias x todos tus consejos y x todos los ejercisions k nos ensenas d verdad gracias x todo el tiempo k dedicas para ensenarnos !!!!!!!!!!!!!!!!!!! bendiciones
dulcejazmin1 10 months ago
@dulcejazmin1 muchas gracias, lo hago con mucho gusto, me alegro q te gusten los videos, un beso
Dakidissa 10 months ago
muchas gracias por estos ejercicios, yo por ahora estoy haciendo lo del vídeo de "yoga estiramientos" para empezar poco a poco ya que no tengo nada de flexibilidad y me cuesta, ya después empezare a hacer los otros que tienes de pilates
ooaannyyoo 10 months ago
@ooaannyyoo si, a veras como enseguida vas cogiendo flexibilidad, es algo q de practicar en seguida va aumentando
Dakidissa 10 months ago
Ay que fácil haces que parezca! y qué difícil es hacerlo! jajaja te admiro! un beso!
LadyHadita88 10 months ago
@LadyHadita88 muchas gracias de verdad
Dakidissa 10 months ago
gracias por tus videos!!!
belybla1 10 months ago
@belybla1 gracias a ti por verlos
Dakidissa 10 months ago
Hola Susana, fue fantástico verte hacer estos ejercicios! Gracias por compartirlo. Te cuento, empecé pilates reformer hce menos de un mes y me gusta mucho, qué opinión tienes de pilates mat con respecto a reformer? Es suficiente este ejercicio hecho 2 veces a la semana? Empezaré a complementarlos con tus videos de pilates! Besos!
Carol070 10 months ago
@Carol070 hola los ejercicios en el reformer son una maravilla para fortalecer el cuerpo es una idea fantastica q hagas esto, con dos veces vale pero es buena idea q lo complementes con pilates en suelo y tb con algun trabajo carido, yo la semana q viene colgare un video de cardio
Dakidissa 10 months ago
@Dakidissa Muchas gracias por responderme Susana! Esperaré el video de cardio, es buena idea. Besos!
Carol070 10 months ago
Holaa
uyyy el ejercicio del minuto 6.25 me parece que me va a costar un "pelín" a los otros ya estoy acostumbrada ;-)
Bsotss ^_^
Anaadara 10 months ago
@Anaadara hola, haz la modificacion q propongo al final del video q es mas facil, besos
Dakidissa 10 months ago
Gracias x los tutos estan geniales !! y los pongo en practica eh !! jajajja Graciassss.
IreneHepburn 10 months ago
@IreneHepburn muchas gracias de verdad , me alegro q te guste
Dakidissa 10 months ago
Muy buenos ejercicios.Muchas gracias por compartir con nosotras,todo lo q sabes.Un beso enorme!!!
Vamalle 10 months ago
@Vamalle muchisimas gracias wapa
Dakidissa 10 months ago
Ains la verdad es que necesito ago de pilates , yoga y ese tipo de ejercicios, pues mi espalda no anda muy bien y el trauma me lo ha recomendado.
Espero poco a poco hacer todas esas cosas que haces tú, y llegar,si no a la misma flexibilidad a un poquito más de la que tengo ahora, jejejej...
A ti te resulta tan fácil ! Cuantos años llevas haciendo este tipo de ejercicios?.
Besosssss. y gracias por tu ayúda con estos vídeos, me encantan.
MayDeAlku 10 months ago
@MayDeAlku muchas gracias, pues no te creas q llevo mucho tiempo , de jovencita no me llamaba mucho la atencion el ejercicio , a los 30 años fue cuando me dio por sacarme los titulos de monitora, estuve varios años dando clases y ahora llevo 2 años trabajando d otra cosa
Dakidissa 10 months ago