05. УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС - БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ

[io00ollo00oi]

косые не нужны т.к. станешь толще - не убедил (мож стриптизерам не нужны , а мне не помешают)

[fit4liferu]

@io00ollo00oi если цель в этом...тогда пожалуйста. Вы первый такой человек...оригинальный))))

[ViolentFury1]

всё

[wnv013]

Парень красавчик!!!Обьясняет хорошо и своим телосложением дает стимул и другим ходить в спорт зал!Мне очень помог его совет начинать тренировку с пресса!Тело нагревается и потом остальные упражнения эффективнее получаются.Попробуйте!

[MirsalamKavkazec]

да нормально объясняет человек, че многие придераются к его голосу, скажите спасибо что он вообще объясняет!

[MrFirstGeneration]

Ден, скажи пожалуйста, вот я говорил с тренером с тренажерки, и он сказал что так как я сухой, то мне даже нужно качать боковой пресс , тк смотрется будет эффектно. Так качать или нет?

[ilay63]

Ну почему так пердит камера когда он начинает что то говорить!?!?

[Wolfig123]

Автор))), признаюсь конечно ты больше чем я)) я не запихиваюсь химией(это не в упрёк), но помоему лучше чем гимнастический ролик для мышц живота ещё никто не придумал упражнение))

[Gaaranike]

Для сравнения!!!! Я смотрю видео где человек обьясняет как правильно качать мышцы с наибольшим результатом, с меня никто не требует денег или там и не рекламирует тренажеры. В низу же стадо бАРАНОВ которые с еврейской крысячей савистью визжат прикрывая свою ногую дистрофию. Вот он тупой русский современный минталитет, главное чтобы у соседа корова сдохла!

Да мне не нужны такие мышцы, - ДА У ТЕБЯ ИХ никогда и не будет!

[jocabagre]

como llegue aqui

[olegk13]

Все уроки что надо, познавательно. Только музыка мешает.

Денис привет!! Скажи пожалуйста, как убрать бока?))

[bepeteh]

Как гомосек говорит, аж противно! :-!

[JustAngelUA]

И как тогда накачать боковые мышцы, те, которые так выступают, повыше бедер, не знаю как они называются или как точнее описать?

[JustAngelUA]

Жесть, я сначала не услышал и месяц делал это упражнение, думал оно полезное. Сейчас звук увеличил и услышал что его делать НЕ желательно ))

[Jinhair1985]

Каменты - пиздец. Наверное, любители футбола все - с ебаными сиськами и свинячьей мордой. Стриптизер - глыба, но я таких мышц не хочу, но здорово, все равно.

[chebanchik3000]

Ну пижон. Здоровый конечно, но таких лосей тушить надо.

[DroneGearhead]

У Тарзана и Реввы есть сын!!!))

[TheNikitos1986]

Респект мужику за то,что выложил эти видео,единственно,что огорчает,так это постоянные шипения и треск!А так всё просто и подробно и грамотно!

[surpassant]

конь, извините, с яйцами

[MultiMukash96]

какая песня играет?

[MrSteff511]

ОМГ это же Дюк Нюкееем!

[Imyadef]

Это чё за петушина???

[byleukorwsos]

як той пЭдик гаварыт!!!

[LazerQip]

В принципе, хорошие видео, если бы не трещащая камера. Немного раздражает то, что суют именно секреты стриптизёра, а не просто секреты накачивания мышц. Всё-таки посмотрю разные видео, может быть найду для себя что-то полезное...

[tonkiyalesha]

секрет волосатого . НО все ровно он молодец. Жаль что не турникмен .

[serjizl]

А вы накачались со стероидами или без них?

если без них до примерно сколько времени ушло

[RUSLANTAI]

это только меня бесит как он говорит? или кого то еще?

[fit4liferu]

@RUSLANTAI меня тоже бесит этот волосатый))))) Может иди посмотри мультики...ну там про Винни Пуха, наример))))

[HeadandShoulder2]

@KARAMBOLA007 А что плохого в протеине?!

[alloc222]

Мужик явно употребляет стероиды... просто, не возможно получить такие мышцы без них... сколько бы вы не занимались и какой бы вы вес не поднимали... Гипертрофированным качком как он не станешь. А добиться тела Сталоне, Джейсона Стетхома можно. Посмотрите на тела гимнастов, им можно позавидовать...

[HeadandShoulder2]

@alloc222 Видимо так, ты себя успокаиваешь, из-за неудач в зале :)

Мышца у него не гипертрофированная, у меня в мои 22 года поменьше, но Я иду к цели!!

По себе не судят, если ты этого не можешь достигнуть, это не значит, что никто не может :)

ВОЛЯ К ПОБЕДЕ ломает все грани!!!

[MIROSLAV4IK96]

кльво я накачав боковий прес за 2 місяці

[zamaization]

млиин нифига не слышно (((

[ROBOCOP49506]

я извиняюсь, вот эта херня со звуком только у меня? или это косяк видео?

[LazerQip]

Включил, увидел надпись "секреты стриптизёра", выключил и поставил минус.

[LazerQip]

@MrBwilliam Не знаю, зря - не зря. Видео посмотрел, может быть он говорит и полезные вещи, но мне неприятно смотреть на стероидосиликонового стриптизёра с какой-то левой причёской. Может, кому-то это и нравится, но не мне.

[001Krasavchik]

а как члена накачать?

[HeadandShoulder2]

@001Krasavchik Гирю подвесь! :)

[TheAlkapone555]

rebeata vo pervih oceom tut govoriti odnim slovom himia,atim vseo skazano,a kto kolita potom uvidet cerez opredeleonoie vremea evo ciudo deistvie?,ea koneshno ne protiv nih, pusti koliut sebe shto ugodno,prosto nenado stoliko reklami delati himii shto ato polezno i kruto,Ea licino bez himii, kaceaiusi,i oceni dovolin,poverite ea videl liudei do himii i posle,cesno pecealino videti,esli oni perestaiut kaceata.

[qulexx]

а почему звук снова клацает, вообще ничего не слышно

[teac888]

youtube.com/watch?v=jaENBwnFOs­4

[WillSom056]

опять звук глюченный(.. он специально так делает?

[Vedenich]

Как накачать пресс без стероидов? Ответ прост, подходит для России и Украины: прекратить пить пиво. И уделить 2 часа недели чисто на тренировку пресса. Все, у кого брюхо - пьют пиво, спросите у любого на улице.

[deka5000]

ну не знаю,согласен,но только на половину.Очень классное упражнение,просто вес нужен небольшой и всё,работай на рельеф,а не на накачку.А то прям плохое упражнение,ЛОЛ)))))

[TheBaggio2011]

molcun50 к нам в отделение привезли чувака, который колол те самые стероиды; так вот печень у него отнелась и нужна только пересадка, так что сам думай....

[Chuluckan]

@TheBaggio2011

знаешь родной если аналигина дохуя выпить тоже хуёво будет

этот парень скорее всего переборщил с дозой стероидов

[fit4liferu]

@molcun50

Дело не в том, что против химии. Просто людям всегда нужно оправдание своей никчемности и своих неудач. Вот увидет такой молодого парня на дорогой тачке: ага, думает он, папа купил. Увидет девушку на ТВ....Ага, думает он, сосет у продусера. Увидет парня с хорошей фигурой: ага, думает, химик.

Так жить проще. И только самые сильные скажут: ОГО....А я значит раздолбай, блин. Надо что то с этим делать.

Поэтому большинстов людей - стадо. Переполненное стереотипами.

[XmyronGames]

@fit4liferu так тот тип который @molcun50 он же ясно признает что колит анаболы. что ты там ему про стереотипы объясняешь. я непонимаю людей которые хотят достич результатов с помощью всякой гадости. так он тот который колится слабак.

[Marushenko]

хорошо сказал.

[GRUT34]

@fit4liferu

Знаешь, в чем-то я с тобой согласен. По поводу стереотипов и мнения ты прав на 100%. Но все же химию употреблять! Конечно я не говорю что пипец ем только с огорода и т.д и т.п, наша нынешняя еда и та одна химия. Но все равно, надо себя беречь. Видео очень познавательные. Автору Спасибо!

[ih82w888]

@GRUT34

Беречь оно да, но каждый идет к цели по своему, кто-то по быстрому с химией, принося на жертвенный алтарь свое здоровье(только не говорите что химия не влияет;)), кто-то медленно но уверенно без нее, с режимом и правильным питанием... а есть люди которые сколько ни качайся и не жри не достигнут многого ибо генетика "не та".

[GRUT34]

@ih82w888

Поэтому никто здесь не в праве их осуждать, у каждого свой выбор. Не нравится, не кушайте. :)

[ih82w888]

@GRUT34

100% согласен;)

[reinholder777]

@fit4liferu но ведь так и есть. бабы сосут, сынки ездят на папкиных тачках. Без стероидов такого не достичь. Если я неправ покажите мне человека. который без стероидов и зала так накачался(дома).

[HeadandShoulder2]

@reinholder777 Я могу и не одного человека показать! Без фармы - ДА! Без зала - Конечно же НЕТ! В домашних условиях заниматься?! Да это бред!! Ничего достойного в домашних условиях не сделаешь!

[Zamesoff]

@molcun50, согласен с тобой, я конечно не химозю, но ничего плохого в этом и не вижу. А то, что те люди которые, мол против этого, просто ни черта ничего не знаю о химии и принципе её действия на организм.

[SkeiterFedor]

@molcun50 Химия должна быть в умеренных количествах! Она помогает быстрее восстанавливать микротрещины в мышцах и вместо 2 дней восстанавления понадобится всего 1 день. Но также много побочных эффектов пресутсвует, в том числе и торможение выработки тестостерона.

[MrBwilliam]

@molcun50

Химия как дополнительная стимуляция требуется только, если иные способы не помогают выйти на максимум. Нужно понимать цену вопроса. И качество продукта.

Странно, когда молодые парни приходят и начинают принимать химию, еще не выработав свой генетицеский потенциал до конца ...

[andrkiki]

блин я угараю над этим видео, нахрена такое лицо строить ))))), мне от этого смешно уже становится )), а то что в джинсах заниматься и в майченке такой, блин я угараю просто )))). Еще бы шарфик розовый привязал на шею, ахахаххахахаах. Блин, ну я понимаю конечно, не важно все это так. Но смешно же )), одел обычные треники, нахер эта женственность ))).

[abcpavojus]

Prislusajtes paren pravdu govorit.

[Kagbekrabbe]

Меня бесит этот грёбаный звук поворачиваемой цыферки, человека слушать трудно

[roma94n]

clan-sport.clan.su 

новый сайт о спорте..заходите регистрируйтесь..будет интересно

[Ivansigitov]

А что такое Сухость???

[Vlakru]

@Ivansigitov Это значит, что в теле должно быть минимальное количество жира. Вы можете пресс хоть 10 лет качать, только он будет весь покрыт жиром. 

[Ivansigitov]

@Vlakru Спасибо за пояснение!



[Aftershockkkk]

А я вообще не понимаю, че плохого в добавках?

Ну ладно там метан.... Но креатин-то? Отличное дополнение к питанию!

[fit4liferu]

Для того, чтоб был пресс нужны не анаболики....а правильная форма выполнения упражнений + жрать меньше.

[Jack197813]

@fit4liferu А ежели не жрать, как массу-то растить ? ))

[JIEHUH1990]

@fit4liferu кстати самое эффективное упражнение для пресса это приседания со штангой на плечах.

[alexiuscrowua]

@fit4liferu , жрать на оборот нужно больше. 5 раз в день минимум. но нужно знать что именно жрать.

[keinengel22221]

@fit4liferu

soglasen so vsem 4to napisano+ dolwen dobavit kubiki est u vsex toka za sloem wira oni skriti

a 4tob swet etot podkownij wir nuwno dolgo zanimatsa....

[xacker16]

истенны бык.... уж слишком мышцы забиты МОНСТР!!!

[SilverSerega]

ну если бы я в спортзале жил я бы тоже такой же был

[Alekcej1992]

@SilverSerega да ты попробу а то все так горорят а на деле через месяц их и след простыл из зала не многие в серьез будут заниматься

[Lotos667]

Вопрос: как именно добится такой сухости пресса?

[yeosly]

@Lotos667 не жрать.

[Megasanchoz]

классная музыка, есть название трека?

[inairtas1]

а как накачать такой пресс без стироидов?если употребляешь анаболики в тренажерном зале можно заниматься чем угодно.

[fit4liferu]

90% пользователей стеройдов не получают ничего. Надо уметь тренироваться.

Пресс без стеройдов накачать легче всего. Пресс это прежде всего вопрос не мышечного развития, а сухости.

[MrRustam0095]

@fit4liferu в смысле сухости?

[Jack197813]

@inairtas1 А ты знаешь что такое анаболики ? Не смеши людей , попробуй для начала брусья и турник . ))

[inairtas1]

@Jack197813 при чем здесь брусья и турник.я спрашивал как накачать такой пресс без стироидов.почему к примеру у лучших боксеров профессионалов нет такого пресса или ты считаешь что они плохо качают пресс и мало бегают.этот стриптизер настоящий химик.естественно он будет говорить что накачал свои мышцы путем правильных высокоинтенсивных и малопродолжительных по времени тренировок.анаболики тут конечно же не причем.

[Jack197813]

@inairtas1 Фух. Брусья и турник это самые простые снаряды на которых ты можешь проверить свою физическую форму. Если ты не можешь подтянуться хотябы 15 раз, ты слабак. По поводу боксеров.. У них чуть другие задачи, им не нужна закрепощенная мускулатура, им нужна подвижность, ловкость, точность удара, возможность продолжать бой со сбитым дыханием. Поэтому они и бегают. И физуха у них расчитана на выносливость, а не на обьем мышц. Так что ты сравниваешь раные вещи.

[TheAlkapone555]

@Jack197813 Slushai evo on prav.

[Jack197813]

@inairtas1 Да, ты можешь внятно ответить, что такое анаболики ? И для чего они нужны ? ))

[Jack197813]

@inairtas1 Стероиды - это то, что позволяет вам по максимуму выявить потенциал вашей личной тренировочной системы.

........ Если вы тренируетесь неправильно, стероиды не дадут вам, практически, ничего. Среди любителей существуют сотни тысяч пользователей стероидов, однако об этом вы ни за что не догадаетесь по их внешнему виду. Причина в том, что они тренируются неверно..

[sasami34]

Это упражнение врачами запрещается делать, т.к. можно получить грыжу межпозвоночную !!!

[GreenTIGERrus]

Да ладно на статуе Давида боковые мышцы просто дико раскачаны и смотрятся офигенно :)

[lihopor]

ну, некоторым то такое упражнение полезно, если талия слишком узкая. и такое бывает.

[fit4liferu]

Ссылку или фоту этого феномена. Я такого не видел.

[lihopor]

@fit4liferu я такое. у меня таз широковат,немного, но есть и мне это упражнение не страшно. вот :)

[fit4liferu]

Я не знаю такое упражнение. "Топор"....это что? Скручивания стоя на коленях  верхниго блока?

Хорошее упражнение, но 1 из 100 делает его правильно (техника сложная)

[FutalyDistroyerYou]

в блоке

[FutalyDistroyerYou]

плохой силует создает ок понял. месяца 4 делал. а топор(упражнение) как влияет также?