6% Gordura Corporal - Exemplos de Abdominal que eu gosto e faço (Tosco)

[XJonathasX]

Quanto tempo q vc malha cara ? O.o

[MsRichardouglas]

Interessante, mas isso de ferrar toda as costas...

6 sequencias e foi amigo, você precisa ficar seis dias sem fazer nada.

o.O

[breno2600]

vc vai ficar torto deste jeito,vai parecer uma mola daqui alguns tempos

[solangetrarbach]

muito bom broder

[MultiXequeMate]

nem fudendo eu perco meu tempo fazendo essa macaquisse ai. prefiro correr

[xBaaDx]

Só uma coisa, vc faz errado o abdominal que começa aos 0:07 pelo que eu saiba vc tem que levar a mão que está atraz da cabeça até o joelho e não o cotovelo ¬¬

[bielgurgel99]

e ala pensando q é forte !!!

kkk mentira o cara tem um jeito meio q diferente de malhar né

mas é bem interessante.

[joaopaulocataldi]

mano tem certeza que isso ée bom pra coluna..



[DouglasDWF]

Acho q isso aí vai dar um bom desvio na coluna depois de 2 ou 3 meses!

[LuizFzac]

abdômen se constrói na cozinha.!

[cincin1023]

Nossa que gato!!! Corpinho malhado na medida certa :) .... tanquinho p mim é o principal.

[dangerjhow]

fogonabomba2 = poha euri desse cara, TROLL detected u.u

[eduardo4043]

Ola gostei desse treino ,mas acredito que sem a alimentação correta vc não conseguiria ficar assim, passa a sua alimentação pra nos dar uma força, abraço.

[yurinoiado]

QUER SER PEITUDO BUNDUDO O SEU PINTO JÁ ESTÁ UM COTOCO !

A GATINHA BONITINHA VIRA PRA VC VC VIRA A BUNDINHA !

VIVA A MORTE DO MAU PAU !!!

KKKKKKKKKK

[Igor1234528]

Pra mim , quem toma ADE tem coragem de dar o cú também ,

toma um ciclo de DECA e DURA , e pronto , enfia ADE no rabo!

OBS: Esteroides é coisa de viado , por isso não vemos nenhuma pessoa com mais idade , que tomou bomba , com sorriso no rosto , porque TODOS se arrependem !

Mas antes de tomar não esqueça , de meia hora de bunda!

bando de retardado...

[kim12kap]

vlw mano, gostei!!

[MrPaidoapu]

que adianta ter 40 de braço e nem sequer ter força pra apertar um parafuso , sem contar que fica lento pra caramba

[157DoJaca]

@MrPaidoapu Me diz uma pessoa que tenha 40 de braço e não tenha força pra "apertar um parafuso"

[MrPaidoapu]

@157DoJaca "apertar um parafuso" força de expressao!! existem pessoas que tem braços grandes mas nao definidos ,isso porque tomam anabolizantes que so prejudicam o corpo, os proprios caras que malham percebem que os que tomam porcaria sao grandes mas tem maõs de princesa

[157DoJaca]

@MrPaidoapu Brother, eu já tomei bomba.. tenho 43 de braço, 7% de bf e pego 70kg no Supino brincando.... isso de quem toma bomba não tem força é só pra quem toma ADE, que não é considerado um anabol... rs

[MrPaidoapu]

@157DoJaca é isso que me refiro quando falo "bomba" produtos que sao nocivos ao corpo ,tem varios videos desse pessoal que toma ADE ,depois tem que tirar o pus do braço infeccionado ,coisa que nao tem necessidade, se procurassem se informar direito e se fossem menos preguiçosos

[157DoJaca]

@MrPaidoapu Uma dica pra galera ai né irmao.. ADE não é nem considerado anabolizante....

[masterpatric07]

EAT 2 WHOLE EGGS IN BREAKFAST WITH COOKED LENTILS OR SPINACH

LUNCH CHICKEN BREAST AND SALAD OR RED BEANS,

SNACK PROTEIN SHAKE (NO SOY)

DINNER MEAT LEAN MEAT OR FISH HALIBUT OR SALMON AND BROCCOLI OR SALADS.TUNA TOO IS GOOD

REPEAT EVERY DAY FOR A 2 WEEKS .THEN START DOING ABS.

[cristianoedf]

BOm, o vídeo é até interessante, agora, treinar de calça Jeans não dá né? rsr

abraço

[22kMonica]

karaaa muti oboum' /watch?v=8z-joNYeBvM

[shydaniel1]

mto loko esse treino

[miguel2751]

ae cara qual sua dieta pra emagrece e nao engorda to afim de fica com barriga lissa fala ae flow abraços

[joaoluizsn]

Galera definição é dieta!

[melogutemberg]

Ele é um gato e não é bombado tem um corpo que eu sempre quis ter pra mim e sempre quis que o meu fosse assim kkkk

[junioroliverbuilding]

CARA maravilhosa exercicios força mesmo parabens vc e um genio forte abraço ok

[SoulFatinha]

UAAAAAAAAAAU,PERFEITO.PARABENS­,QUERO VERMEU FILHO NO EXERCITO FAZENDO ISSO AI.VC É PERFEITO,CORRETO TRABALHO.PARABENS.

[cris55407]

olá quem fala é personal treine é essa maneira q ele ta fazendo ta totalmente érrada isso vai projudica suas costa pq? esssa flexçao esta mal coloka e pos=sicionada por isso vai dar certos dores de coluna ..

[villacasupremo]

@cris55407 desculpe minha grosseria ,mas todas as pessoas que eu vejo criticarem as outras nas academias ou darem suas opinioes nos treinos dos outros geralmente nao sabem nada,sao barrigudos e estao fora de forma e acham que sabem do que estao falando...quem tem um fisico bom nao se preocupa com o treino alheio e outra personal treine nao existe o que existe é Personal Training...desculpa ae tah...rsss

[pvsurf13]

abdomen perfeito.

[ypisilom]

txa madera!! vo fazer!

cara onde vc viu isso? ou foi vc q desenvolveu algum desses?

flws vlws! - jah me inscrevi!

[ThorKeppler]

Muito bons os exercícios cara! Vou adotá-lo! Abração e Sucesso! ;)

[Eutucho]

Cara, parabéns pela intenção de ajudar com os exercícios, mas é como vc mesmo disse, alguns exercícios são toscos... não dá para encarar, de qualquer forma parabéns, abs.

[leorj]

Fico impressionado como tem gente que tem prazer em criticar, essas pessoas não sabem o que é "crítica construtiva" e optam por falar qualquer besteira.

@nobright, vlw por dividir o que sabe conosco.

[tiduslipy]

opa obg pelo video otimos exercicios

fica na paz poste mais

[leandro0825]

ben interessante!!!

nunk vi algo parecido

vou esperimentar

abrç

[360fagnergugu]

sem essa isso e pra fangos vc tem que fazer com quilos em cima de vc un s 10 ou mais não sei tua musculação como e

[robertasgirlyahoo]

nao achei sem graça,muito bom abdomem perfeito!!

parabens.

[fogonabomba2]

Que corpo mais sem graça mano...

Todo magro... Sem bração sem pernão sem peito so tem uns gomo no abdomen e se acha gostosão...

Vai cresce pelamor de deus... Gomo no abdomen até pedredo tem.

Rss

[nobright]

Acho que todo comentário é bem vindo. Logo mais postarei sequências de treino, ok ? Abraços e fique na Paz !

[rrrbelo]

Sempre treinei e braço foi fácil eu conseguir, mas barriga chapada, eu sofro. Porém nunca segui um treinamento direito. Agora vou conseguir. Quem posta sobre bração é porque tá com inveja e não quer treinar. Bração é fácil, qq um consegue. Valeu pelas dicas!

[lordroots]

@nobright [INVEJA DETECTED] Dá uma olhada nos videos do mané aí. Pelo jeito ele não é nem pedreiro. iuhaeiuhaeiuh

Bom vídeo o seu guri.. abraço

[Batoussay]

Maluco, tu é idiota mesmo, pedreiro tem uma força abdominal que tu nunca vai ter, e não vi ngm se achar gostosao nese video, o cara veio compartilha exercicios que ele acha bom.. valeu ae

[fogonabomba2]

Iii o kecoo

[kim12kap]

@fogonabomba2 viado, o seu concerteza deve ser pior!! que o melhor abdome é o desse cara!!

[fogonabomba2]

@kim12kap sou bem mais em forma que esse cara do video... hahahhaha não me faça rir

[kim12kap]

@fogonabomba2 a é? me mostre... eu duvido! nao me faça rir viado que toma bomba!

[SoulFatinha]

Sem comentario, Parabens vc arrasa e tem um corpo deslumbrante.

[MrLuidys]

Ainda tem mulher que fala que esse homem é gostoso..

que porcaria

[jef61bsb]

Quem deve achar se o cara é gostoso ou não são as mulheres eu to achando que você é um boiola

[odetteba]

Andre larga de se ridiculo e pagar de bombado, quero ve teu video definidão com 40 de braço o retardado invejoso

[andrechalegre]

definido com menos de 40 de braço = desnutrição

[fezinhojapa]

nao entendi o pq da desnutrição?

[WantedBR]

legal, nunca ví esses tipos de abdominais

[goldfinger123]

Po 6% de bf ta bom d+.Ta com um shape legal pacas mano.Dá até inveja huashuhausah

Ta se alimentando como?