ALLENAMENTO IN CASA - Aumenta la potenza negli arti inferiori (Esercizi per gambe)

[MagoBertino]

Interessante, sarà utile come potenziamento per il tennis?

[goliath86goliath]

ma senza sedie è uguale!! A cosa cavolo servono le sedie? Basta partire con le gambe piegate e saltare e tornare giu

[RiflessiCondizionati]

@goliath86goliath le sedie servono per aumentare la difficoltà.. un pò come dire di fare una ruota mettendo mettendo mani e piedi su una striscia disegnata per terra oppure ripeterla su una trave di ginnastica artistica. (il movimento è esattamente lo stesso)

[TheMrAlberto96]

Si con sto esercizio sbagli lo slancio mentre salti e ti massacri!!!

[RiflessiCondizionati]

@TheMrAlberto96 Ogni esercizio ha un suo grado di difficoltà.. e tutti gli esercizi possono diventare pericolosi se non si possiede il grado di abilità richiesto.

[xdes3rtx]

@TheMrAlberto96 esatto la prima fine che ho fatto quando ho provato

[maurho1000000]

E adesso che ho sfondato due sedie che altro esercizio posso fare?

[bassi0902]

non è un po' pericoloso come esercizio? c'è il rischio di ribaltarsi sulla sedia o di ribaltare la sedia con le gambe mentre giro

[RiflessiCondizionati]

@bassi0902 Ogni esercizio ha un suo grado di difficoltà.. e tutti gli esercizi possono diventare pericolosi se non si possiede il grado di abilità richiesto.

[RentGirlAr]

@RiflessiCondizionati Sì ma qui non è questione di abilità, qui se fai un minimo errore ti ammazzi!

[RiflessiCondizionati]

@RentGirlAr Dizionario -> Abilità !! (Capacità di portare a termine compiti)

[LAURA20072000]

@RentGirlAr IO HO PROVATO DATO CHE NON HO PAURA PERCHè FACCIO GINNASTICA RITMICA E MI è USCITO BENE TRANNE LE PRIME VOLTE COMUNQUE SE TI ALLENI VEDI CHE PRIMA O POI CI RIUSCIRAI ;).PS COMUNQUE RIFLESSI CONDIZIONATI SEI MOLTO BRAVO XD

[juventinofan1]

QUANTO DEVONO ESSERE GRANDI LE SEDIE?perchè io ho provato con quelle di casa mia ma sono troppo grandi e non riesco a saltare

[RiflessiCondizionati]

@juventinofan1 devi riuscire a saltarle, poi piano piano prendi sedie più grandi se vuoi ;)

[Dixi89]

ciao sei bravissimo e ti seguo da tanto, se ti va guarda il canale YT della mia palestra /user/kombatjkd

facciamo un lavoro un po' diverso dal tuo, dacci pure la tua opinione!

[RiflessiCondizionati]

@Dixi89 ciao grazie mille ;) ho visto il canale ;) piano piano mi spulcio i video :)

[Dixi89]

@RiflessiCondizionati se vuoi ci sono video migliori su facebook, Scuola Kombat Jkd (i video dovrebbero essere aperti solo agli amici però). Comunque se vuoi passare anche lì ci fa piacere! facebook.com/profile.php?id=10­0000837897491&sk=wall

[mrpipinovagina]

quali muscoli potenzia?

[RiflessiCondizionati]

@mrpipinovagina durante il salto vengono coinvolti: femorali, quadricipiti, glutei, addominali, lombari e i polpacci. ovviamente il carico è maggiore per i muscoli degli arti inferiori.

[salmanmanny]

Bello... ma è difficile

[geniux98]

adesso riesco a farlo abbastanza bene la prima volta ho raccolto male le gambe e sono caduto di faccia :S

[7Alexmr]

che palle sta pubblicità -.- bastaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa inutile

[trebitre]

io l'ho provato a casa è andato tutto bene a parte che è salita quella che abita sotto di me dicendomi che gli si muovevano i quadri in sala :D

[Mr91Caaa]

va bene anche per uno sport come il tennis-tavolo? dove l'esplosività è la base di tutto?

[RiflessiCondizionati]

@Mr91Caaa premetto che non ho mai giocato a tennis tavolo, ma credo proprio che vada bene.. ;) sopratutto aiuta migliorare la reattivita ed esplosività di gambe che si usa in questo sport. (sopratutto negli spostamenti veloci e rapidi da una parte all'altra del tavolo.. è corretto? ) ;)

[Mr91Caaa]

@RiflessiCondizionati si esatto :).Ad esempio questo esercizio se fatto da una parte all'altra del tavolo richiede tanta espolsività (/watch?v=G6kPdMU2zWE&feature=­related)

Grazie mille questo esercizio mi sarà utile ;)

[flamytkd]

Hei ciaooo!! Ancora complimenti! Ho trovato tutto ciò che cercavo! Volevo chiederti... siccome ho problemi al ginocchio six (che quando piego velocemente e mi rialzo sento scosse verso la rotula) potrebbe essermi utile questo esercizio? Pratico Taekwondo e molti esercizi su piegamenti alle gambe non riesco a farli.

Grazie anticipatamente!!

[RiflessiCondizionati]

@flamytkd Thanks ;) Non lo so, se ti fa male non farlo.

[TheMassoneria]

cavoli devo dire una bella fantasia complimenti, non avevo mai pensato ad un esercizio simile e siccome non ho mai tempo voglio provare

[sacca96]

senti io faccio basket, e vorrei potenziare le gambe dici che l'esercizio puo andare bene lo stesso

[RiflessiCondizionati]

@sacca96 ciao, si si va bene per l'elevazione ;)

[sacca96]

@RiflessiCondizionati grazie mille sopratutto per la velocità di risposta

[9Baciami5il9Cuore]

madonna....se io provo a fare una cosa del genere me porto dietro pure i tappetini per terra!!!

[zittotu96]

UN MI PIACE x il ciuffetto sparato a 0:10 XD

[RiflessiCondizionati]

@zittotu96 eheh :D

[rappermc64]

BRAVISSIMO! ci proveroxd

[TheApocaliptor]

cioa nn è ke potrei avere il tuo contatto msn x avere ulteriori spiegazzioni

[RiflessiCondizionati]

@TheApocaliptor ciao scusa il ritardo.. Poi trovare il link della pagina facebook sul canale ;) [Riflessi condizionati] ;)

[filippops3]

ma io mica ce la faccio almeno credo

[76gytana]

io ho paura solo a farlo................complimen­ti davvero!!!! io ci provo con le sedie dell asilo:)

[RiflessiCondizionati]

@76gytana le sedie dell'asilo eheheh Grazie :)

[ferhat650]

bello devo fare e un po dificile quando salti

[paloelettrico]

3 minuti di video e 3 seondi di esercizio?

[RiflessiCondizionati]

@paloelettrico ciao.. ah si, te sei quello che critica tutti :) leggevo anche nei tuoi commenti precedenti.. come mai questa voglia di criticare il mondo? :)

prima c'è la spiegazione, poi la dimostrazione.. in genere la dimostrazione è più corta della spiegazione.. la seconda scelta era di far durare il video dagli 1 ai 2 secondi e mezzo. Ciao :)

[paloelettrico]

@RiflessiCondizionati xk di pagliacci in rete ne è pieno,cerco solo di diminuire il danno prima ke si dilaghi.

[RiflessiCondizionati]

@paloelettrico cavolo, sei un paladino.

[paloelettrico]

@RiflessiCondizionati direi + un cavaliere teutonico o anke un combattente con ascia,gia ke ci siamo giochiamo a travian e siamo apposto

[S3TPROGRAM]

quanti anni che nn vedevo quest'esercizio... almeno 20... !!!

[RiflessiCondizionati]

@S3TPROGRAM :) adesso devi ricominciare il conteggio..

[S3TPROGRAM]

@RiflessiCondizionati ah ah ah... per leggere la risposta è passato solo un mese!!!

certo ho migliorato di parecchio...!!! buon allenamento!!!

[62pollicino]

complimenti ci vado di matto x questi esercizi casalinghi lo trovo valido quanto a merychicca se non e' 1 ennessima patacca super complimenti anke a lei Rei a tutti

[merychicca]

non è difficile è na robetta...ti faccio un video di come viene a me se ne vedranno delle belle hauhauhau

[RiflessiCondizionati]

@merychicca siii dai dai dai :)

[fpareen]

....se lo faccio, muoio

[SakuraKinomoto29]

ahahah oddio mo mi spaccherò la testa xD ma devo impararlo a tutti i costiii >.<

[RiflessiCondizionati]

@SakuraKinomoto29 Ricordati sempre un caschetto eheh :p

[Verguenza90]

bel video, diverso e soprattutto utilissimo come sempre! merita un voto positivo solo per l' incazzatura di quella del piano di sotto XD

[RiflessiCondizionati]

@Verguenza90 eheh la mia vicina non è mai serena :)

[clacas85]

wow grazie! davvero interessante e utile penso ;)

[gionnissimo]

ahhaha domani lo provo!

[struppigehaare]

Non ci sono più le stelline!

[RiflessiCondizionati]

@struppigehaare Puoi votare "Mi piace" o non "mi piace" ^^

[DanDYpr88]

ahuahu mi escono meglio con la rotazione "meno naturale" . Buon esercizio non lo conoscevo

[Photoshoppista]

Bellissimo .... .. ! :) .... Info : ma .. ho rotto già 3 sedie .

ahhahh ! XD no non è vero sto scherzando devo provarlo però hahahahah

[RiflessiCondizionati]

@Photoshoppista ahahah ;)