Ejercicios para antebrazos

[acm1ptrn]

muy buenos sus ejercicios!!!!!

[thehacktube]

Algo que rescato mucho de ti gran amigo, es que siempre das pautas que no solamente podemos realizar en un gymnasio, sino que tambien das alternativas a los que trabajan en casa y te das el tiempo de explicar con paciencia los procedimientos y casi todas mis inquietudes. Gran empatia, paciencia, vocacion de servicio, etc. Definitivamente eres grande, al lograr cambiar y orientar en un estilo de vida tan sana como es el trabajo con pesas. muchas felicidades y el mejor de los exitos, sigue adelant

[shaiyax]

Gracias man me sirvio muncho ese ejemplo que nos diste siempre quise tener muñecas mas grandes pero nunca las tube pero si tube la parte inferior mas grande gracias por la explicasion saludos des de mexico xD

[carlfonto]

Muchas gracias grandes explicaciones de un gran maestro un saludo desde España

[alvagabriquijahernan]

amigo te felicito esta muy bien explicado, muy informativo no sabia por ejemplo que los abs y los antebrazos se podian trabajar diario O.O espero sigas subiendo mas videos!!!

[alonzovs]

mil gracias tio acabo de meterme al gimnacio y no estaba seguro de esto me sirvio un monton

[julk496]

Genial video, realmente ayuda! Muchas gracias! :)

[kayoooguitar]

maestro t pasaste (Y)

[XxDCMSsxX]

Gracias desde españa, de verdad me ha servido de mucho!

[zaveta1]

Ese tio es un gran hombre .  Gracias .

[adrian93812]

muchas gracias pepe desde colombia

[CreiSinVer]

MUCHISIMAS GRACIAS PEPE!!!!!!!!!!

[CBWarDogVideos]

Buenisimo hermano, gracias por el video.

[abrcj]

ya esta bro gracias por la info!

[miguelsamanezvera]

Estoy empezando a entrenar , para aumentar músculo , ya que necesito gracias Maestro

[VooDooRFA]

Muy bueno consejo!!! Ademas muy bien explicado!!

[SuinyAcla]

grax pepe, se ve chistoso entrenando esos atebrasos xD, la gente me pregunta q q ago! --.-

[MajinMarcelo]

pepe, eres excelente como instructor, ultimamente he estado ejercitando antebrazo y tenia duda respecto a la muñecas, muchas gracias pepe por tus consejos, dios te lo page.

[themagdielful]

muy buenos consejos ppe! ya me suscribi :D

[oildamontiell]

gracias por la información! pues siempre tuve problemas en el antebrazo y la muñeca

[TheFranciscomejia]

buen video!

[MegaPunisher87]

gracias pepe

buen tip

[THEKEYZER16]

muchas gracias hermano de verdad me ayudo mucho tu video exelente explicacion GRACIAS!!

[romansebas1]

eres un duro (Y) haces que me ahorre un dineral con esa tecnica del tubito y la pesa

[02willrez]

Buen consejo responsable !

[pegasso1079]

Exelentes videos..gracias

[pegasso1079]

Excelentes rutinas...gracias

[folstag93]

Muy buenos videos, la informacion y respondes a todo lo qeu nos puede surgir en la mente gracias. Ademas dar los tips para hacerlo en casa es lo mejor.

[gustavo7062]

GRACIAS BUEN VÍDEO!1

[DrexlerNBA]

Master Pepe!

excelente!!!



[alfredoel100]

y si sepuede hacer mas de 100 veces



[blafrey]

muy buen tip pepe grasias (;

[isavm10]

buaaa pero me encanta el ejercicio de la barra con el peso al final....que bueno!! muchisimas gracias, lo voy a poner en práctica ya, necesito fuerza en los antebrazos lo antes posible jajaja un abrazo

[jamessss1100]

pepe sos un duro siempre ayudando a los que no pueden ir a un gimnacio

[M3RCURI0TV]

Gracias :P Menos mal que ahy gente como tu que nos enseñan :P

[JoeyFrancoJordison]

gracias pepe, buenos videos , un abrazo hermano

[Gusty654]

Excelente, justo lo que andaba buscando (en mi caso el antebrazo), tambien me enseñó/aclaró otro par de cositas que no tenia en cuenta o no recordaba, mil gracias ;D

[mazquechato]

muchas gracias pepe.. te lo agradece un judeka de chile :)

[Alepuchecas]

estos videos lo ayudan como a la mama de uno, hace rato que los estoy haciendo como decis y ya se me empieza a notar mucho el cambio. excelente tus videos

[LuisMigu31]

justo buscado eestos videos .. donde explique como trabajar el antebrazo .. gracias pepe

[sebabalo]

Buenisimo, muy muy claro. Un genio.

[OMEGA3793]

exelente video!!!!! muy bueno me sirvio de mucha ayuda y muy bueno al enseñar suerte

[gillBoy120]

exelente tava buscando por too laoo como ace ejercicio para antebrazo...dios bendiga a pepe...

[Apocalyptic88]

un saludo desde Mexico!! aca tambien eres visto amigo.. me gustan tus videos no son como los demas das buena explicaciones y diferencias de musculo excelente!!

[betaras907]

excelente video de ayuda ... se te agradece y que Dios te bendiga tmb..

[blind6I6]

pepe selem eres el puto amo!

[bawipor2]

gracias hize lo de el palo y me estan saliendo ampollas en las manos jaja, pero siento inmediatamente el trabajo

[mikel9566]

muy bueno el video yo estado haciendolo i se nota muchisimo.gracias x enseñarnos

[Zentsey]

eaeaeaeaea

[marttinkaz]

Muy bueno pepe!

[webmaster2021]

Hermano..Desde venezuela Mil felicitaciones eres Claro y Sencillo al enseñar..Gracias

[31231DA]

chido video XD gracias por sus consejos :D

[badbeutiful98]

genial pepe.!!! muy buenos consejos y ejercisios,... gracias x todo...saludos desde nayarit mexico... !a maltratar esos antebrazos.!!!!!!!

[charlykhancito]

pepe eres lo maximo, este ejercicio me ayudo bastante, muy interesante tu didactica

bien con la explicacion chevere.

[alanulloa1]

exelete ejercicio el del tubo de cobre, gracias pepe

[juancbas1]

gracias don pepe me sircio de mucho gracias muchisimas gracias

[magnusrey]

Muchas Gracias man!!!!!!...salu2 desde Colombia!!!!

[SpardaxXVincent]

eres el mejor pepe

[alfraav619]

sos grande pepe!!!

[aragon108]

grande pepe .. stoy k me pongo grueso ..gracias por los consejos

[harvey451]

muy bueno su video

gracias...

[aVEng3DeMOsOuL]

buenisimo hermano,ahorita mismo me suscribo!!!

[saturnus74]

primera vez que te veo y no será la última, muy bien explicado, gracias!

[xjhosep]

pepe eres lo maximo gracias

[Pello2879]

Muchísimas gracias por los tips Pepe, hasta que por fin encontré alguien que me diera bien las instrucciones de como hacer ciertos ejercicios, Dios te ayude a ti también, sale...

[cardiaco2204]

pepe donde estabas hace 5 años hermano, como no te conociamos, gracias por los consejos bendicionessssssssssssssssssss­ssssssssssssssssss

[SystemBreakdown1987]

uno de los videos mejor explicados que vi por youtube, gracias por el video pepe.

[chavezaldo123]

BUENA PEPE TOY A FULL xD !

[stiler1]

chido pepe, eso es amor al projimo,

nos ayudas a crecer en la vida.

gracias!

[eccehomo4371]

Pepe sos Mi gallo.!!!!!! mil gracias Maestro!

[justiciador]

PEPE !! APRENDO MUCHICIMO CON TUS VIDEOS !! MIL GRACIAS Y QUE DIOS TE BENDIGA GRANDEMENTE !!!

[guegov]

DIos le Bendiga =)

[oliverchano]

chido pepe...

[matskiavila]

excelentes videos pepe gracias , ahi me subscribi

[narcosisgio]

pepe es canchero desde su casa y con baldes de agua, arriba pepe!!!!!!!!!!!!!

[JPablito85]

YO RECIEN ME CONECTO A TUS VIDEOS!

...Y CREO Q ME ESTOY MOTIVANDO A SEGUIR TUS CONSEJOS Y A REALIZAR EJERCICIOS!

XD

CIAO Y SALUDOS DESDE MILAN-ITALIA

[biordao]

oye Pepe gracias voy a intentar estos ejercicios, lastima que las munecas no crezcan mucho, pero igual necesito mejorar mis antebrazos, realmente dan pena, mucha gente me mira con lastima al ver mis antebrazos, creen que estoy muriendome de hambre o que estoy enfermo jeje

[MrPit2009]

magaso el tercero no m lo sabia chido one



[dragonforcemetal]

chingones tus videos

[pokpower3]

Waw! Muchas gracias carnal.

Siempre he querido trabajar esas partes, por eso de las dominadas. Apenas y me hago 5 pero con esto ya creo que revolucionarás la cantidad.

MUCHISIMAS GRACIAS.

EXELENTE VIDEO.

[kyrog177]

MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO!!! NO SABIA ESO DE LOS MUSCULOS ESTIRADOS xD ahora si a ponerlos en forma >:)

[jackson14110]

grasis muy bueno

[JDLDSCR]

exelente video me gusto lo de enrrorar cosas en el palito

[yoloscojo]

chido tu video, bastante instructivo, gracias, saludos desde méxico

[gangstahermy]

excelente

[FREDYKOBA]

Bendiciones mano hno ... gracias Pepin

[tartaglia123456789]

pepe ya casi no hay gente como tu, no se si te has dado cuenta pero pocas personas apoya a los q tienen dudas y tu estas dentro de ese grupo, eres grande. Gracias por las series y recomendaciones. (y)

[sofisfan]

yea eres pero si genial me funcionan mucho los ejercicios gracias

[guajeiro]

no mams, grax por el consejo mi hermano, comenzaré hoy!!!

[r3n2o1288]

eres un maestro pepe veo como mi musculo crece con dia con estos ejercicios

GRACIAS!!!!

[leonardo7771]

gracias pepeselem x tus consegos y tips mean ayudado mucho tengo 2 meses en el gym saludos desde los angeles california

[Richi3995]

muchas gracias!

[sonrics651]

muy buen video

[JoRuK08]

Gracias por el informe.. muy bien explicado..

[28910364juan]

gracias! sos un MAESTRO

[TheMarsUolta]

muy weno

[garufa16]

genial!!!..muchas gracias!!

[amung1991]

a va esta chido gracias

[eder2009mex]

jaj esa mamada ta perro muy bien explicado y con sugerencias

[linkinsiames]

Exelente muchac gracias

[francescoli3]

pepe sos un capo gracias

[paoladk000]

pepe sos un capo mis musculos crecen dia a dia estoy muy feliz segui a si gaby de argentina bs as san martin barrio libertador chau....

[OSERonerr]

AMEN

[sunragnarok]

maestro de verdad, el último ejercicio es muy bueno

[ogt8628]

muy buenos videos

[rivilyo]

muchas gracias por tu informacion muy completa sigue asi!!!

[gasti74]

sos un idolo loco jajaj ... es justo lo qe estaba buscando ... muchas gracias ... un abrazo desde Uruguay :]

[guason1419]

qe masa loqo, es un capo.segui asi!

[j0s317]

BIEN AHI PEPE !! GRACIAS !

[ronaldosk81]

buena loco la destulles m as ayudado un monton con todas tus recomendaciones

[edgarcanijo]

eso si que estuvo complitisimo, desde hace mucho que quieria saber como ejercitar esa parte de mi cuerpo, yo entreno box y tengo unas mancuernas de 6 kilos, espero me sirvan para los ejercicios que enseñaste, ya me suscribi a tu canal.

[theangelo1]

chevere pepe

[ciberiaopcom]

Muchas gracias, Pepe, me sacaste varias dudas, excelente video.

[quepedosweyes]

muchas gracias pepe

sige subiendo mas videos!

saludos!

[knijo98]

muchas gracias de vdd queria trabajar mis antebrazos

[XxamSx]

hola pepe una pregunta: ¿cada cuanto tiempo puedo ejercitar mis abdominales?

[pepeselem2009]

Todos los dias

[JDLDSCR]

@XxamSx pantorrillas, antebrazoz y abdominales se pueden trabajar todos los dias

[plomoazul]

@XxamSx todos los dias pues papa como dice el hombre estan hechos para malograrlos xD, lo maximo pepe

[09Maury]

muy bueno tus videos......me sirven mucho

[bonx101913]

exelentes gracias

[TheDoncelcrack]

chingon¡¡¡ no ma lo voyu hacer

[tatotaton]

Que bien que es de esos instructores que no se limita a explicar ejercicios con maquinas de gym, algo tan elemtal como un balde y agua.

[v231000]

Gracias Pepe ; )

[yumbulochi]

vaya. gracias por los consejos! sigue asi! suerte

[mykasstu]

pepe se mi instructooor xd

[DLZandorfRamash]

esta chido este bato O°.

[elder4699]

es muy bueno excelente para los antebrazos muy bien explicado

[mariokorn]

Gracias pepito! yo ando pensando en subir algunos videos de acondicionamiento..pero mucho despues..por ahora solo pienso en mi entreno! felicidades y graciaspor compartir conocimiento!

[supermaNEF]

se nota el profesionalismo

gracias por los tips

[jayshermanTHECRITIC]

Me encanta cuando dice: "Te va a ayudar un montón."

[apatzin30]

Gracias mi compa PEPE,,,eres todo un maestro ....grande el compa me a ayudado demasiado tus consejos.

[jayshermanTHECRITIC]

GRANDE PEPE!!!

[MaurixAle91]

vale pepe te pasaste grax x tus consejos

[OzZyDeviI]

chevere pepe muchas gracias... los ejercicios con las mancuernas son infinitos!

[fierro234]

GRACIAS POR ESTOS CONSEJOS

[samaelgothic]

muy buena rutina la voy a tener en cuenta para mi entrenamiento graxias pepe

[Jaguer91]

Exelene, yo hago los tres ejecicios y son muy efectivos para tener gran fuerza en el agarre de las manos.

[MultiUrano]

Buenos videos y sobre todo bien explicados, les he sacado provecho aplicandolos a mi deporte, me serviran para lograr mi proxima meta el marathon de la cd. de Mexico. Saludos.

[VirtuallyDeveloped]

que bueeeeeeeeeeeeeeeeeeen ejercicio, yo no tengo pesas pero usare cosas medio pesadas de la misma casa.. =D

[themicrica]

eres bueno pepe exelente gracias

[tupper05]

grande pepe!!

[rancidsko]

eres la onda pepe

[hombrecabeza]

Buenisimo el dato de que los antebrazos los podemos trabajar todos los dias. Yo no tengo mucho antebrazo y ahora con estos tips voy a intentar a ver si saco un poco mas. Muchisimas gracias por el video.

[RICMEZCAVZ]

gracias pepe ke ingenioso lo de el palo que enrollas :-o

[keko9716]

GRACIAS PEPE MUY BUEN VIDEO

[crow321]

primero....

gracias pepe por tus videos y consejos son de gran ayuda.