biladifitness أسرع طريقة يمكنك بها إخفاء الكرش

[reem4091]

خخخخ مدري وش يهذرون

[foo00foo00500]

اثريني مؤدب ..

[Maya2159]

آحلا شي حركآت عيونهـــآ لوووول

[3rpgy]

ههههه

افــلقنـي ان فهمت تمرين وـآحد بس هههههههههههههههههههههههههههه

ايه اجل تتعلمون التمرين ههههههههههههههههههههههههه

[gmeelm]

لبى الكرش الي تشوفونه والله

[ABOOO3RB]

ززنبري ياولية <<هههههه

[Tlal01]

الحركه اللي من 03:35 عزالله تطلع مني قنابل صوتيه <<<<<<<<دمار شامل ههههههههههه

[TheMISSMARENA]

الاناء ينضح بما فيه



[fofo3153]

ههههههه يركزون على مكوتها

الحمدلله اني ضعيفه ما عندي كرش ^_^

[misswedadgmd]

الله يلعنكم ياهمج يكفي قرفتونا بكل مقطع الفاظ جنسيه

واللي يقول الغرب همهم الجنس اجل انتو ايش ؟؟

والله التفكير الجنسي والالفاظ الجنسيه مي موجوده الا بالسعوديه

[hashem994]

يلعن انا

[doom924]

تمارين رائعة ،، سوف أجربها يومياً بإذن الله ، لا اريد ان يكون لي كرش عند الزواج :|

[0567255250]

ابي تمارين لشد القراقر

تعرفون انا شايلهم بسطل من كبرهم

[b422007943]

بس الصلاة خير من النوم

يعني تعب قوي لو الواحد جربها من اول رفعتين والا هو طايح ههه حنا ذابحنا الوجبتين وثلاث وجبات الي تبي تخفف تاكل وجبات خفيفه يعني سندوتشات فقط لمدة شهر مع تمارين بسيطه وشوف اذا ما انشد الجس وغير كذا راح نفسيه بتصيرون خفيفين انا مجرب ولكن رجعت اسمن بسبب هالعروس كل يوم وانا ادق ما تحمل اشوف المفطح ولا اكل

[ksamagic1]

يا جماعه لازم الناس تتعلم تكتب كلام احسن من كذا لأن الكلام اغلبيته وسخ واليوتيوب حالياً الأطفال يدخلون عليه البنات يدخلون عليه الأمهات يدخلون عليه لازم يدخلون في بيئه نظيفه انظف من هالكلام اللي ماله داعي اصلاً حتى يكتب

لازم تفعلون Like للي كلامه حلو

واللي كلامه فيه اسائه او قلة ادب على طول Dislike

ارجوا من الأخوان والأخوات التفاعل لأن اليتيوب مثل ما قلت لكم صار بكل مكان الهاتف الكمبيوتر وحتى بال Ipod والعاب الأطفال

[nancy11951]

@ksamagic1

ايها الشخص الذي مدري شسمه .. المهم كلامك فيه صح وفيه خطأ ..حسستني ان الشباب مؤدبين ..يعني البنات والامهات والاطفال تجب المراقبة عليهم اما انتم الشباب قمة الأدب عدل كلامك يالأخ

[ksamagic1]

@nancy11951 اسمي محمد

شكلك فهمتي غلط ... انا اقصد الكلام البذيء يجب الأبتعاد عنه بالتعليقات

لأن اليوتيوب يدخله الصغار والكبار منهم الذكور والإناث

[nancy11951]

@ksamagic1 لا انا فهمت صح.. والمفروض ان يحترمون الفاظهم لأنهم يمثلون شخصهم ومجتمعهم مو عشان يدخله امهات وبنات واطفال

[bengo0o0o0o]

@ksamagic1

لا حياة لمن تنادي

[abood89100]

0:54 آباطها اسوووووود اففففففففففف

[Kloklolosh]

@abood89100 تكفى ياللي خصيانك وردية هههههههههههههههههه

[atheero1000]

الحين هي تنصح الي يبي يخفي بطنه

المفروض نشكرهاا مو نحش ونتكلم فيهاا

احسنوو نياتكم واستغفروالله

[KSAdangers]

يخرب  جسمها < عزابي مسكين

[yynnqq]

نص اللي دخلو المقطع عشان الصوره الصغيره .. هع ^ ^

[lateef123123]

فلم سكس هدا مو تمرين

[nono10287]

دحين باللهي دي حلوه احلى مافيها جسمهاا رياااااااضي الا هيا فين والجمال فين

[hashem994]

@nono10287

مين قال انها حلوة .. كلنا نستهبل عشان اللبس

ههههههه .. الله يستر على بناتنا .. بس الشباب مو متعودين

[abadiey100]

والله انشدت عظلة الجنس .. وش هالزين ماشاء الله دلع

[faisal0509396]

كل الوضعيات الجنسيه سوتها يخرب بيتها خبره بلا رياضه بلا هم

[misscute6300]

اممممم ,و اعتقد بدها لياقة جااااااااااااااااااااامدة

[Rolls200000]

افضل استخدام هذى التمرين بالعد 10 وتوقف 10 وتريح وتنتقل الى التمرين الثانى مع المشى السريع لمده نص ساعه يومين استخدمه اسبوعين وانشاء الله تروح الكرشه اتمنالكم التوفيق

[WhiteTiger2014]

@Rolls200000

اي اسبوعين الله يخليك . . . منطقة البطن من اصعب مناطق ازالة الدهون في الجسم . . . التمارين ممتازه وطريقتك جميلة لاكن في اسبوعين لا ياشباب ؟؟

اهم شي في الموضوع الصبر الصبر ابتعد عن الدهون المشبعة كل الكاربهيدرات بشكل قليل عشان الطاقة وانشالله 3 شهور وانت ملك

[zo44oz]

@iiiw666wiii هههههههههههههههههههههههههههههه­ههه الله يرجك والله مت ضحك 

[extremeroro]

thanx 

[abuzB010]

حريمنا على هالتمارين مع المزاج الخايس عاد وش يحلك صدقني ماترجع الا من مدغشقر ..

[abuzB010]

مووووووووووووووووووووووووووووو­وووووووووووووووووووزه

[AtheismArab]

دائما أقول

يا ليت عمري يرجع 14 ويثبت للأبد ههههه

[ahsasksa2]

كل شي تدخلون فيه الجنس مرضاااااااااااااااااانين جدارتقوشوي الله يبلاكم فضحتونافي كل مكان

[nono10287]

@ahsasksa2 هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههههههههههههههههههههه­هههههههههههه

[Mr0Unknow]

التمرين ده بايظ

انتظرو منى فيديو هعملو بنفسى

اسهل من ده وان شاء الله جيب نتيجه احسن o_O

[MaZaRaTiMoDz]

في احد لاحظ انه فيه مقطع للعريفي على على اليسار ..!!

وش دخل.. !! ههههههههههه.. والله اليوتوب يربط اشياء باشياء مالها دخل بالمره اوقات p:

والله البنت يجي منها الصراحه.. الله يهديها XD

[jereishalasa]

thnx



[kingmd14]

انا شقت البنت دي في فلم سكس هههههههههههههه

[zo44oz]

@kingmd14 هههههههههههههههههههههههههه

[abd5al]

للمعلومية العضلات بس هيا الي نقدر نتحكم وين نبغاها تطلع وتكبر

اما الدهون فالجسم هوا الي يختار من فين يحرقها يعني ممكن اتمرن على عضلات يدي والجسم يحرق من فخذي

وفي الاغلب اخر دهون تختفي هيا دهون الكرش ولي يعاني منها كثير خاصتا انها تخفي عضلات البطن للرياضيين

[Fasooli2009]

ههههههههههه الي جلخ يحط لايك

[Think0pink0UK]

تمارين رائعة بالفعل ... هذا المدرب نفسه اللي درب بريتني سبيرس .. نقصت اكثر من ١٠ كيلوات .. و انشد جسمها بشكل رهيب و بسرعة قبل جولتها الاخيرة ... :) شكرا على المقطع

[ramzi99991]

فوتوشوب واضضضح ))) ههههههههههـ

[freez7500]

@ramzi99991 انا اتفق معاك 100% فوتوشوب اللي هو متفق معنا لايك

[ALSAHER7]

تبين سهلة لكنها تأخذ وقت وصعبة

يبالها تدريب

[ALSAHER7]

طيب هي ما عندها كرش

[fefol99]

الله يلعنكم يامتخلفين ياواطين يا حشرات يادنيئين يابهايم تفكيركم بشهوتكم الحيوانية كالعادة وتركتم فوائد التمرين فعلا الشعوب العربية زبالة ويبيلهم ١٠٠٠٠٠ سنة ضوئية للتحضر

[Hanipalful]

@fefol99 بدل يا متخلف ما تقول شهواتهم حيوانية افهم طبيعة الرجل ... حتى الرجال الي ينيك اربعة وعشرين ساعة ان شاف وحده بشورت قصير وجذابة راح ينجذب الها وينسى التمرين من اساسو فكوووول خرة انت وحده تحط طيزها عالكاميرا وشورت قصير وشباب عربي مكبوت شو تتوقع منه ؟ يصير محترف رياضة ؟

[MrHmut]

@fefol99 لعنتي كل اللي دخلو المقطع

يؤؤؤؤؤؤ ياويلك من ربي اللعن مو هين ..

بعدين بنت زي هذي ما تبغيهم مساكين ينهبلو جمال وجسم ^_^

المفروض تدعين لهم مو عليهم .. الله يصلحك ماعندك عقل

[MrHmut]

@fefol99 نسيت أوضح لك شئ ،، الشعوب العربية شعوب راقية

أنا طالب بأمريكا وتعالي أدرسي هنا وشوفي الشباب الآمريكي ايش بيسوي فيك .

لو ما رجعتي حامل من 45 واحد ما أكون رجال .

شعب يحب الشرب والجنس فقط لا غير شعب شهواني

مأخده فكره إنتي أنو الشعوب الغربية متحضره خخخخخخخخخخخ

تعالي تعالي أمريكا بس وربي الجنس عندهم هي القدس المقدس

أستغفر الله العظيم بس

[Daina20091]

@MrHmut

لقد اسمعت لو ناديت حيا **** ولكن لاحياة لمن تنادي,,

الشعوب الغربيه ومن خلال مخالطه كل همهم في الحياة الجنس فقط لالالالالاغير

[f0f012]

لو تشوفون شكلي واااعههههخخخخخخخخ

منسدحه وجنبي الآب >> على نياتي

المشكله مااعندي الى كرريش صغير ومضايقني -0-

[FA0746]

وتقولون ان

[0560751554]

ههههه الله يهديكم جايبين هالمزة و تبونا نتمرن

[to0ot85]

والله مافي أحسن من المشد الأندونيسي .. صارلي تقريبا أقل من اسبوع استخدمه

والحمدلله الحين في فرق كبيييييير بدت تختفي الكرش بشكل ملحوظ

قولوا ماشاء الله ^^

بس لازم الاستمرار عليه

ماتنزلونه الا وقت النوم

عشان نتيجة افضل استمروا عليه لمدة شهررر ^^

دعواتكم ..

[ahb44u]

افلني اذا ماصار في اعادات للمقطع وتوقيفات على البطن *_^

[oodrek10]

زين

[NSSOR1]

طريقهـ حلووهـ و اسهل طبعآ انا راح اجربها

[056w]

لو تغير العنوان لأسرع طريقة للتجليخ تفرج على البنت هذه

ههههههه

[shahad661]

يوه صعب

[12345Bodima]

تمارين حلوه

لو تجي عندي بالبيت وتعلمني بالتمارين يكون احسن

[amymeno2011]

فعلا تمارين جامده جدا و فعلا بتقوي عضلات المعده

[az90557]

ليش مورتنا بطنها انشوف انحفت ولا لا؟؟؟؟؟؟؟ *-*

[valoty]

اموت في الفخوض

[drbandar]

تخيل يسون هذا التمرين 03:20 في طابور المدرسه والله لتلقى المدير والمدرسين موجودين يتفرجون

[salmanbora]

استفيدو يناس من الرياضه وخاصه اهل البطون وماكترهم في السعوديه ههههه

[lovelmmo]

من الردود تعرف السعودي من اللي غير سعودي هههههههههههههه

تراي سعودي لاتطيرون فيني بعد هههه

[RUBA010]

@qatar555100

اسم ساره عربي وله معنى لكن اسم سارا اجنبي كذلك ديمه وديما وريمة وريما ودانه ودانا =)

[jojeka1000]

ان شاء الله اجربها

[MrLx05]

والله اني قومت

[MahaSaudQ]

@MrLx05 شكرا على المعلومه اللي مانحتاجها درينا عندك زب

[MrLx05]

@MahaSaudQ

تامر عليه

[MahaSaudQ]

@MrLx05 لا يع

[nadia1487]

@MrLx05

والله انك حيوان

[MrLx05]

@nadia1487

اشكرك بعنف

[lynusa1]

@MrLx05 ههههههههههههههههههههههه واطي بصحيح هههههههههههههههههه

[sultanashy]

@MrLx05 خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ الله يرججججججججججججك

[GHASSAN99991]

@MrLx05 ههههههههههههههههههههههههه

[mrgmoole]

ي لبى القمطه

[NA1893]

عليها فخوض

[FY025]

كم يبي لي من يوم عشان يروح الكرش الصغير مع هالتمارين؟؟

[23100manel]

@FY025 و الي عنده كرش البقر يلزمله كم من سنة؟

[IDFee]

تمارين ممتازه

اخوي

قطر555100

اسم ساره موجود بكل اللغات وبكل الديانات

[qatar555100]

سارا @@ وامريكية