Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie

[apsiikkk]

łoł....chyba nie jest ze mną jeszcze tak najgorzej bo przeszłam przez całe 20 min bez problemu, ale teraz się ze mnie pot leje :P mam nadzieję, że po miesiącu ćwiczeń ok 3 razy w tyg z tym filmikiem + inne ćwiczenia zobaczę efekty :))

[SpIgUlOnA88]

Dobrze, że znalazłam takie ćwiczenia bo od kiedy mam przepukliny kręgosłupa to nawet nie mogę robić sklonów porządnych a co dopiero brzuszków;/ dzęki tym ćwiczeniom mam nadzieję, że troche schudnę:) motywują mnie Twoje słowa:) dziekuję!!!

[1984MTB]

fajne szyszki ;-)

[bacikowa]

Po 10 minutach bylam cala mokra, do stalam kolki i zadyszki. Zero kondycji i 10 kg do zrzucenia ;(

[Fretka0088]

Na razie zamiast skakanki robię przysiady, bo kiepsko widzę skakanie na skakance w domu. Od przyszłego tygodnia zaczynam cały zestaw na dworze + brzuch na leżąco, uda pośladki i ramiona (to sprawia mi najwięcej problemów, nie sądziłam, ze mam tak słabe ręce) Życzcie mi powodzenia w wysmuklaniu sylwetki;) Byle do 11.08.2012;)

Jesteś świetna:* Dziękuję za te filmiki, przyjemnie ćwiczy się w towarzystwie;)

[TheMagda6915]

Ile zajęło Ci to czasu żeby zyskać taką formę? to potrzeba lat czy miesięcy?

[SzykujSie]

rewelacja :)

[Elwisjuhu]

super filmik i super figurka ma ta dziewczyna:) sam trenuje ale te ćwiczenia są głównie dla kobiet trenujących fitness raczej

[ahercia]

Masakra ale dałam sobie wycisk! Aż boję się, że jutro do pracy nie wstane hehe ;) Ćwiczonka fajne a prowadząca jest niesamowita, fajna kobitka i od razu się fajniej ćwiczy, wszystko z wysiłkiem i uśmiechem na twarzy ;) Powodzenia laski! :D

[padminni]

świetne ćwiczenia!Tylko, że ja ćwiczę w domu i nie mam warunków żeby skakać na skakance i zamiast tego robię więcej powtórzeń z ciężarkami. Podoba mi się, że angażowane są skośne mięśnie brzucha, tego mi brakowało :) dodane do ulubionych :)

[blackmarketgirl101]

@padminni Chyba możesz po prostu skakać, tylko bez skakanki. Efekt pewnie podobny

[mili3601]

jeśli te ćwiczenia zamienię na rowerek czy efekty będą takie same? ile czasu muszę poświęcić na rowerek aby efekty były takie same? Poza tym super ćwiczenia ćwiczę przez 2 miesiące zgubiłam 10 kg i jeszcze bym chciała z 5 zrzucić. Czy rowerek w tym mi pomoże? Pozdrawiam

[EWKaaa191]

Świetne ciało pozazdrościć ;) Ćwiczenia super uwielbiam oglądać twoje filmiki naprawdę przydatne ;))

[morfinka858]

Tam u Ciebie są jakieś zmutowane szyszki:)))ale ćwiczenia super!!

[TheDorqu]

Zrobiłam całość szczerze powiem że moje mięśnie wytrzymały by jeszcze, ale moje płuca wysiadają i kolka niesamowita mnie złapała pod koniec. Mam pytanie są jakieś ćwiczenia na zakwasy mięśni bocznych brzucha? Przed wczoraj chyba trochę za dużo tych ćwiczeń zrobiłam jak na jeden raz i do dzisiaj mi dokuczają proszę o odp. Pozdrawiam ćwiczenia są super i widzę efekty :D

[fitappy2]

@TheDorqu

to dobrze cwiczylas.... poswiec troche czasu na rozcizganie PO cwiczeniach. nastepnym razem bedzie latwiej :)

[BooguciceSiasia]

tez przetrwalam caly trening!!i padlam...jak kloda...



[9selkom]

jjjjaaakieeeeeee SZZZZZUSZKIII !

[chop1n]

super ćwiczenia, meczace ale po skonczeniu jest duza satysfakcja :)

[Poziomka685]

uuu zrobiłam całość, padam , ale zadowolona jestem :D

dzięki za wszystkie filmiki z ćwiczeniami ;)

[Connorex]

Nie ma łopierdalania sje...;] G.J.

[ewesiaaa]

@Connorex lol