@Cristianchoko18 no te adelgazara siempre que tengas una buena alimentacion equilibrada para tus fines, estos ejercicios sirven para fortalecer la musculatura de las piernas, coordinacion y otros beneficios, si quieres realmente mejorar el salto tienes que trabajar con ejercicios pliometricos. saludos
hola mi amigo interesante video, usted que es entrenador fisico me gustaria preguntarle cuanto es el tiempo mas recomendable para hacer ejercicio y quemar grasa?
@eduardosg21 es un tema largo de comentar, teorica se dice 20 minutos, depende de la intensidad y las reservas de glucogeno que tenga el organismo, asi el cuerpo va consumiendo las reservas de energia a traves de los carbohidratos proteinas y grasas, hoy en dia se realizan trabajos de pesas y luego la realizacion de cardio, para abrir y llevar la grasa a la sangre,entonces el trabajo recomendado esta en hacer un entrenamiento para que quemes calorias todo el dia y grasa durante el dia
@guillewin yo tambien hago pesas, entonces es recomendable hacer pesas digamos por la manana y correr por la tarde, oye y cuando hago pesas cual es el combustible que usa mi cuerpo el glocogeno tambien o la grasa?
@eduardosg21 muy recomendable, para todos los ejercicios la energia principal es la glucosa todo se tranforma en eso por que ese es nuestro combustible, la grasa es la fuente que mas se quema en reposo despues de un entrenamiento intenso, saludos
estos ejercicios son para mejorar la condicion aerobica y tambien el salto de la cuerda es uno de los buenos ejercicios para el control del peso, para aumentar el salto vertical debes hacer ejercicios pliometricos, aunque estos saltos le daran resistencia a tus piernas. saludos
la cuerda puede ser de cualquier material normalmente las mejores son de pvc solido, solo debes preocuparte que al estirar la cuerda este rigida por si sola, y que no quede arrugada. hay mucho en salto para entrenar no pares de saltar animo!
@osgerr8 todo es un complemento todo te hara bien y mejoraras ahora depende de que objetivo tengas, solo ten en mente que estas actividades que nombras seran un buen ejercicios de todas maneras!
@guillewin Hola yo estoy empezando con este buen ejercicio , me he comprado una cuerda de cuero que me dijeron era para boxeadores, es buena? o cual me recomiendas?, ademas tendré problemas pues tengo como 7 kilos de sobrepeso...??
@TheJanelca si la cuerda de cuero que no se dobla es excelente, bueno 7 kilos de sobrepeso quiza esten cargando tus articulaciones y las rodillas pueden sufrir, pero 7 kilos tampoco son tanto, puedes comenzar con los saltos verificando como te vas sientiendo despues de cada entrenamiento, poco a poco se fortalera tu musculatura para mejor estabilidad y cero lesion, saludos
@guillewin gracias , estoy empezando de tres series de 10 saltos, espero no me malogren las articulaciones , hasta que baje mas de peso y sea mas liviana
@TheJanelca ok, felicitaciones, que esa motivacion no pare, y recuerda tener la mente positiva, sin pensar que sufriras alguna lesion al contrario pensando en que te estas haciendo mas fuerte y feliz, invensible, y si quieres metas ponte objetivos, gracias por tus comentarios, desde aka te apoyamos con todo! salta!
este es un excelente ejercicio esta comprobado que un minimo de saltos tal como tu joven, es el equivalente a 3 millas de trote. yo lo hago y me siento super bien, si veo centimetros menos claro!!! saludos-! felicidades
Hay muchas variaciones si controlas la pelvis y la mantienes en neutro apretando los abdominales cerrando un poco costillas, saltando con rodillas altas alternadas o con un talon adelante alternado sin duda te ayudara y lo sentiras de buena forma prueba en este mismo instante! salto toco talon como boxeador saludos!
yo mido 180 cm y peso 70 kg soy flaco y esto no me adelgasa mas ?
juego baloncesto y me sirve para ganar salto ?
Cristianchoko18 3 months ago
@Cristianchoko18 no te adelgazara siempre que tengas una buena alimentacion equilibrada para tus fines, estos ejercicios sirven para fortalecer la musculatura de las piernas, coordinacion y otros beneficios, si quieres realmente mejorar el salto tienes que trabajar con ejercicios pliometricos. saludos
guillewin 3 months ago
puedes descansar 30 segundos entre saltos para la idea de este etrenamiento es resstencia es decir sn para.
guillewin 4 months ago
como puedo hacer ochos
miguel30381 6 months ago
hola mi amigo interesante video, usted que es entrenador fisico me gustaria preguntarle cuanto es el tiempo mas recomendable para hacer ejercicio y quemar grasa?
eduardosg21 8 months ago
@eduardosg21 es un tema largo de comentar, teorica se dice 20 minutos, depende de la intensidad y las reservas de glucogeno que tenga el organismo, asi el cuerpo va consumiendo las reservas de energia a traves de los carbohidratos proteinas y grasas, hoy en dia se realizan trabajos de pesas y luego la realizacion de cardio, para abrir y llevar la grasa a la sangre,entonces el trabajo recomendado esta en hacer un entrenamiento para que quemes calorias todo el dia y grasa durante el dia
guillewin 8 months ago
@guillewin yo tambien hago pesas, entonces es recomendable hacer pesas digamos por la manana y correr por la tarde, oye y cuando hago pesas cual es el combustible que usa mi cuerpo el glocogeno tambien o la grasa?
eduardosg21 7 months ago
@eduardosg21 muy recomendable, para todos los ejercicios la energia principal es la glucosa todo se tranforma en eso por que ese es nuestro combustible, la grasa es la fuente que mas se quema en reposo despues de un entrenamiento intenso, saludos
guillewin 7 months ago
estos ejercicios son para mejorar la condicion aerobica y tambien el salto de la cuerda es uno de los buenos ejercicios para el control del peso, para aumentar el salto vertical debes hacer ejercicios pliometricos, aunque estos saltos le daran resistencia a tus piernas. saludos
guillewin 1 year ago
estos ejercicios son solo para bajar de peso?
es q yo juego baloncestyo
esto no ayuda a aumentar el salto vertical??
Cristianchoko18 1 year ago
esto cada cuando lo devo de hacer?????/ porfavor diganme
osgerr8 1 year ago
la cuerda puede ser de cualquier material normalmente las mejores son de pvc solido, solo debes preocuparte que al estirar la cuerda este rigida por si sola, y que no quede arrugada. hay mucho en salto para entrenar no pares de saltar animo!
guillewin 1 year ago
@guillewin q taltengo una dudua es mejor saltar la cuerda en ves de correr y hacer abdominales?????/
osgerr8 1 year ago
@osgerr8 todo es un complemento todo te hara bien y mejoraras ahora depende de que objetivo tengas, solo ten en mente que estas actividades que nombras seran un buen ejercicios de todas maneras!
guillewin 1 year ago
@guillewin ps quisiera hacer pierna y abdomen y eso de trabajar por la red como es te envio mi correo o como??? porfavor ayudame porfavor
osgerr8 1 year ago
@guillewin Hola yo estoy empezando con este buen ejercicio , me he comprado una cuerda de cuero que me dijeron era para boxeadores, es buena? o cual me recomiendas?, ademas tendré problemas pues tengo como 7 kilos de sobrepeso...??
TheJanelca 1 year ago
@TheJanelca si la cuerda de cuero que no se dobla es excelente, bueno 7 kilos de sobrepeso quiza esten cargando tus articulaciones y las rodillas pueden sufrir, pero 7 kilos tampoco son tanto, puedes comenzar con los saltos verificando como te vas sientiendo despues de cada entrenamiento, poco a poco se fortalera tu musculatura para mejor estabilidad y cero lesion, saludos
guillewin 1 year ago
@guillewin gracias , estoy empezando de tres series de 10 saltos, espero no me malogren las articulaciones , hasta que baje mas de peso y sea mas liviana
TheJanelca 1 year ago
@TheJanelca ok, felicitaciones, que esa motivacion no pare, y recuerda tener la mente positiva, sin pensar que sufriras alguna lesion al contrario pensando en que te estas haciendo mas fuerte y feliz, invensible, y si quieres metas ponte objetivos, gracias por tus comentarios, desde aka te apoyamos con todo! salta!
guillewin 1 year ago
Muy buen video. De que material tiene que ser una BUENA cuerda?
Gasolero87 1 year ago
este es un excelente ejercicio esta comprobado que un minimo de saltos tal como tu joven, es el equivalente a 3 millas de trote. yo lo hago y me siento super bien, si veo centimetros menos claro!!! saludos-! felicidades
vendimias100 1 year ago
@vendimias100 q tal oye una pregunta eso tambien sirve para piernas y abdomen??
osgerr8 1 year ago
@osgerr8
Hay muchas variaciones si controlas la pelvis y la mantienes en neutro apretando los abdominales cerrando un poco costillas, saltando con rodillas altas alternadas o con un talon adelante alternado sin duda te ayudara y lo sentiras de buena forma prueba en este mismo instante! salto toco talon como boxeador saludos!
guillewin 1 year ago