Técnicas Avançadas para Hipertrofia - Rest Pause - Personal Trainer Ricardo Wesley

[ViniBassMan]

Bom vídeo. Essa técnica é excelente. Faltou apenas os créditos para o inventor dela, o lendário Mike Mentzer.

[ledfull1]

ai video bacana. mas não precisar colocar tanto peso velho. o iiimportante mermo seria encinar, num sei si eu entendi errado mas parecia qui vc tava morrendo ali e a coluna não fico bem ereta.. fala ai, tinha quanto de cada lado ali ?

[rafaelrobertodeassis]

drop set é mlr?

[leleut00]

quantos frangos criticando, estão achando que foi vc(ricardo) que inventou esta tecnica e estão querendo explicaçãoes, kkkkkkkkkkkk, lamentavel esses frangos, um ao invez de proucurar saber oque é drop set fica perguntando bobeira achando que é a mesma coisa, o outro tal do fernandoabatista1 nunca deve ter lido nada sobre hipertrofia e quer satisfações, por favor né franguaiada , se não sabe nada da um tempo e deixa o cara trabalhar.

[juniores1792]

Não levei fé não!!!

[TheKalcm]

tamo pegando eh um boi que tem alguns personal disposto a postar umas dicas pra nós!!

vlww ae mermão!!

;)

[santiago1983ism]

como funciona a respiração nesse exercicio?

[ottoteam2]

rest pause não seria basicamente DROP SET???

[PersonalRicardoW]

@ottoteam2 Não pois no drop-ser você reduz o peso, aqui você mantém, e só utiliza pequenos descansos para fazer mais repetições com uma mesma carga

[evertongym]

@ottoteam2 vc intende mangolão

drop set vc faz suas series e a ultima ou a 4 vc diminui 70 %do peso e rest pause não vc faz as repetiçao ate tu falhar i não i mais é isso ai vai q vai

[evertongym]

@evertongym descanso no rest pause de 15 seg

[ottoteam2]

rest pause não seria basicamente DROP SET???

[companheiro94]

nossa parece muito pesado quanto tem ai ?

[sexcarlife]

O bom tb e até melhor é fazer esta técnica no final da serie, assim q terminar descanse 10 ou, 15 segundos e faça mais 2 repetições, repita esse processo de descanso e repetições até onde aguentar, DESSA FORMA VOCÊ ESTARA PROLONGANDO O ESTIMULO MUSCULAR AO MÁXIMO!

Por favor pessoal, o cara só esta ensinando!!!

[fernandoabatista1]

Meu amigo poderia me explicar o pq desta pausa curta gerar um melhor ganho?

Explicação fisiológica e depois baseada em evidências por favor.

[universoformidavel]

Conversador!

[xxknightxxx]

que frango eh esse? pegando esse pesinho ae? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[cavaliniful]

Que idiota rsrsrs mongoloide

[ALEXANDREQZERA]

Posso e devo estar enganado, mas passaria maior credibilidade de vc ensinasse enquanto outro executa.

[PersonalRicardoW]

@ALEXANDREQZERA Sim, o problema é que como maioria dos meus alunos são famosos eles não aceitam aparecer nos videos.

[MatheusSantostche]

@PersonalRicardoW Capaz que não tem nenhum voluntário para executar os exercícios enquanto tu ensina? Até porque o peso não importa e sim se está sendo bem executado. Parabéns pelas aulas.