Łuczniczka 2009 - zawody w wyciskaniu sztangi leżąc // Bench press competition 2009

[tempac91]

Strong as an ox!

[mitebg]

@tempac91

And almost that smart ;P

[b4rtekb92]

A co z vitafit od sfd? testowałeś może? słyszałem, że warto i w przystepnej cenie, ponoć lepsze w smaku i rozpuszczalności od ostrowii

[1LetUgo]

lol jak tty spaliłes tą pierwsza próbe na 230:) pewnie bład techniczny bo power widac i na 260 jest

[kamapl]

mistrzu ;D:D:))

jestem pod wrażeniem ;D

[wowerman]

a pauza?

[wowerman]

ok 230 ale przy jakiej wadze? ja startuje w kat do 82,5kg .w niedzielę pierwsze zawody.

[qski]

Patryś CIŚNIESZ! :D

[TheLewy14]

gratulacje, sukcesów na przyszłość :)

[BRETZERR]

Great job - nice power. Funny they don't give you a lift off to start your bench press like they do in North America.

5 stars.

[IGrubyI]

wrzuc jakis nowy filmik hehe :P albo daj zdjecia ciekaw jestem jak wygladasz :D

[patrass]

a daj spokoj - ten rok to jakas masakra ciagle albo kontuzja albo choroba... wiec ciezko o dobra forme :(

[NEMESISUniversal]

-No Patryk, będzie 250?

-252,5 kg na kozaka pocisnął ;p

[sztanga15]

Chcialbym cie zobaczyc w strongmenach :) mysle ze bys dawal rade;) bo taka sila to jest cos ...

[martinez8011]

ma chłopak moc nawet nie mostkuje

[HHH396]

Wow very strong,you made it look easy!

[bialepento]

jedno slowo szacunek ale glownie za to ze wyciskasz takie ciezary bez kombinezonu !!!

[b4rtekb92]

Niezle, jak widze predzej napisałes "skupiam sie jedynie na klatce- reszta w normalnym zakresie" o kurde, dla ciebie 150 kg na serie na barki to normalny zakres (inny twoj filmik)?? lol zapewne machnal bys 200 kg na bary spokojnie, a to juz o czymś świadczy---> wielki szacun, pozdrawiam

[SzakalBWA]

Szacunek. Jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Z tego co widze to 8000 pewnie wciagasz na miekko:) aha jakich supli uzywasz? dzieki i pozdro

[patrass]

Hmm obecnie jem okolo: 300 gr wegli 250 gr bialka 50 gr tluszczu ( dieta redukcyjna ) Wiec to daje 1200 + 1000 + 450 = 2650 kolorii Suple glownie: Ostrowia ( bialko ) Vitalmax ( tribulus ) Activlab ( karnityna z hca, jablczan kreatyny ) Olimp ( kwasy omega 3 zma )

[DzojStik]

@patrass

Biało Ostrowii :O faszerujesz się odpadami a nie białkiem!

[patrass]

@DzojStik porownaj sobie sklad aminokwasowy ostrowii i np wpc waidera - oscylacje na poziomie 10%; caly problem z ostrowia pojawia sie w mediach dla kulturystow - niestety wiekszosci sklepikarzy czy wiekszych sklepow nie oplaca sie handlowac ostrowia bo na 1kg maja przebitke z 5zl max, z kolei na "markowym" bialku maja przebitke 30-50 zl / 1 kg. Stad sianie propagandy. Czytalem niezalezne badania - sklad ostrowii oscyluje w graniach 1,5% czyli lepiej niz np odzywki Doryana...

[DzojStik]

@patrass

powaznie? ale widzisz efekty po sobie taki znaczace? bo ja np jadłem wpc uns 80% i dymatize elite whey i szczerze mówiąc widziałem różnicę nie tylko w smaku ale i w efektach. Oczywiście na korzyść białka Dymatize'a

[patrass]

@DzojStik hmm jem ostrowie 2,5 roku srednio 150gram dziennie ( 3x 50 gram ) i jest to ok 40-50% mojego zapotrzebowania na bialko [110 gram bialka idzie z kurczaka; 50 gram z ryby/twarogu. ] I na efekty nie narzekam. Zadnych problemow gastrycznych tez nie miewam takze uwazam ze jest to dla mnie dobre rozwiazanie. Niestety za bardzo dobre bialko sie przeplaca a jak przyjrzec sie to roznice nie sa warte tych pieniedzy.

[TutekBG00]

Wielki szacunek! Mocno schudłeś. Ile teraz ważysz? Widzę, że cieżko Ci to nie idzie ;] i do tego w zwykłej koszulce. Jeszcze raz RESPECT

[patrass]

w ciagu 8 miesicy - 18kg

Z 152 kg do 134kg.

Kwestia - wiedzy i zelaznych zasad zywienia.

DIeta, dieta i jeszcze raz dieta. Duzo snu i wiecej ruchu plus karnityna i sa efekty :)

[laion285]

@patrass

Efekty ? czlowieku ja ciwicze zeby fajnie wygladac jak wyjde na plaze a nie zeby patrzyli jak na ufo ... Jak ty wchodzisz to na pewno wszyscy patrza .... Silownia jest dobra zawody tez ale to trzeba kochac ... Ja cwicze dla siebie , dla dobrego samopoczucia , nie stosuje diety bo nie chce szybkich efektow wole cwiczyc i ciwczyc ... Kreatyny nie biore i brac nie bede raz sterydy i juz rozstepy wiec wole dalej nie ryzykowac

[STACH12071989]

pozdro kolego bardzo dobre wyniki :)

[dlno1]

masakra...niesamowita moc,z pewnością jedna z najlepszych ławek w Polsce...252 z zapasem moze nawet na 260... a jak tam siad i mc? jaka obecna waga? nie myslałes żeby sie przerzucić na pełny 3bój?

[patrass]

dzieki, odnosnie MC i przysiadow to cwicze ale "rekreacyjnie" - mc zyciowka 300kg a na przysiad tak okolo 200kg na serie. Wiec bez fajerwerkow.

Jesli chodzi o sile to skupiam sie jedynie na klatce - reszta w normalnym ( dla mnie ) zakresie.

pozdro

[dlno1]

moze i bez fajerwerków ale mało to to nie jest ;) w każdym razie obręcz barkową masz przeskurwysyńsko silną ...jeszcze troche i pewnie z 300kg raw pierdolniesz na ławie ;) pozdrawiam i mocy życze ;)

[BioTicer]

Wow:)

[scrawnyjohnnny]

you are a gentle giant. Congratulations

[snorni]

bardzo ładnie.

[IGrubyI]

ale chudzina sie zrobiles :P

[patrass]

hehe 14 kg ubylo przez ostatnie pol roku :) jeszcze z 5kg i bedzie piknie :) a sila ta sama a moze troche lepiej ;)

[Deczko]

gratuluje! ;)

[Masculinewrestlernj]

That's power!

[arogalski82]

Gratuluje kolejnego tytułu i rekordu ;)

[Weak1987]

Very nice lift!!