@DerPelican yup....sehr schaedlich fuers handgelenk. hab selber mei handgelenk schon kaputtgemacht. wenn man das gelenk aber gut fixiert, dann geht es irgendwie. aber meines erachtens nach, die beste uebung fuer den bizeps.
Hatte eigentlich auch geplant, die Exzentrik langsamer auszuführen, was einfach nich mehr möglich war, weswegen es jetzt ein bisschen unglücklich aussieht. ;D
Wie gesagt. War Intensitätstechnik um noch n bisschen was reinzupumpen. Ich mach nur einen Satz Bizeps/Woche und der kann dann ruhig etwas intensiver sein. ;>
@emmerrzett nicht gerade schlecht, aber es nütz dir nichts, da wird dein muskel nicht mehr genutzt, eher deine wirbelsäule, und das ist dann schlecht für die wirbelsäule.
will jetzt hier nicht einen auf schlau machen da ich selber erst mit krafttraining angefangen habe ;) aber ab 0:35 ist doch glaube ich die über nicht mehr exakt ausgeführt... man darf sich doch nicht mit den rücken nach hinten "lehnen"... außerdem hab ich gehört das wenn man die übung langsamer ausführt mehr muskelreize hat---> dadurch ein größerer fortschritt beim muskelwachstum.... wenn ich was falsche erzählt habe einfach korrigieren ;) viel spass noch beim training :)
Alter was ist das denn für einer ,,
ich bin 14 Jahre alt und mache Langhantel 45 kg.
HamiidBerlin 5 days ago
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dynamic2k3 2 days ago
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@HamiidBerlin Ja, dann mach doch bitte ein Video und stell es online, damit andere davon lernen können. :D
dynamic2k3 2 days ago
byebye rücken
MrEkvonSchleck 1 week ago
diese Ausfürhung ist so schädlich für deinen rücken ne
Flohandballer8 2 weeks ago
Gute Leistung, 5 Kilo mehr wie ich.
JaNeIsKlarDu 5 months ago
ist diese übung nicht schädlich fürs handgelenk ?
Anyways, starkes Ding !
DerPelican 7 months ago
@DerPelican yup....sehr schaedlich fuers handgelenk. hab selber mei handgelenk schon kaputtgemacht. wenn man das gelenk aber gut fixiert, dann geht es irgendwie. aber meines erachtens nach, die beste uebung fuer den bizeps.
kenankadric 3 months ago
@RusskajaDuscha44
Hatte eigentlich auch geplant, die Exzentrik langsamer auszuführen, was einfach nich mehr möglich war, weswegen es jetzt ein bisschen unglücklich aussieht. ;D
emmerrzett 7 months ago
@RusskajaDuscha44
Wie gesagt. War Intensitätstechnik um noch n bisschen was reinzupumpen. Ich mach nur einen Satz Bizeps/Woche und der kann dann ruhig etwas intensiver sein. ;>
emmerrzett 7 months ago
das Schwingen am Ende ist sehr schlecht für den Muskel und nützen zu nichts !
Am besten du lässt dir beim Herablassen mehr Zeit (3 Sekunden), da ist der Muskel sehr gereizt und diese Methode wäre sehr wirkvoll.
bAmliI 8 months ago
@bAmliI Wieso is das schlecht für den Muskel? :D
emmerrzett 8 months ago
@emmerrzett nicht gerade schlecht, aber es nütz dir nichts, da wird dein muskel nicht mehr genutzt, eher deine wirbelsäule, und das ist dann schlecht für die wirbelsäule.
tut mir leid, ich war gestern müde ;-)
bAmliI 8 months ago
@bAmliI Die Kraft kommt ja aus der Hüfte und nich aus dem Rücken ;)
Is einfach nur um nochma das letzte rauszukitzeln ;)
emmerrzett 8 months ago
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will jetzt hier nicht einen auf schlau machen da ich selber erst mit krafttraining angefangen habe ;) aber ab 0:35 ist doch glaube ich die über nicht mehr exakt ausgeführt... man darf sich doch nicht mit den rücken nach hinten "lehnen"... außerdem hab ich gehört das wenn man die übung langsamer ausführt mehr muskelreize hat---> dadurch ein größerer fortschritt beim muskelwachstum.... wenn ich was falsche erzählt habe einfach korrigieren ;) viel spass noch beim training :)
TheHerzberg94 8 months ago
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TheHerzberg94 8 months ago
braves mädchen
iFuCkYo0u 9 months ago
Ach sind sogar 40kg glaub ich. 10kg Hantel + 2x 10kg + 2x 5kg.
Passt scho.
emmerrzett 10 months ago