Rafa Martín - Video Nº1 Abdominales "Sesión definición muscular" Cuerpo 10 Pack Nº5

[Solrakel]

Rafa tengo 17 años y nececito saber que ejercicios hacer, soy delgado y con musculatura baja pero algo marcada, soy alto, quisiera saber que ejercicios hacer y cuantas vecesa la semana hacerlos, de antemano muchas gracias :D

[cartucho443]

q hora de la mañana empiezas tu día rafa, lo quiero saber a que hora te despiertas?? y otra pregunta, la creatina hace algún daño al organismo?

[ANDYV88888]

hola Rafa, y cómo hago para tener unos pies bonitos como los tuyos? espero respuesta :D (Y)

[espartan117theend]

muy buenos tus videos pero esq tengo un problema hago ejercicio y mucho y no logro bajar o q se me hagan musculos x q?

[RicardoCTeles]

oh gosh

[cobra36dc]

ola tengo 14 años i qusiera aumentar massa muscular podria comprar el pack ese o aun es muy pronto?

[Mr270582]

Tengo 12 años y quiero tener tableta para tener novia que hago

[1erlo1]

@Mr270582 no necesitas los chocolates para tu novia solo tienes 12 años... y ademas q se joda ella tambien me imagino q ella no tiene madre cuerpo si es tan joven

[geo2392j]

oye rafa como puedo marcar las entradas del abdomen???????????' si serias tan amable y felicidades por el cuerpaxo :P

[ecktorino]

QUE SEXY

[RicardoCTeles]

wow!

youre f'''cking hot!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[TheNirvaday]

Rafael Martínez eres un tío increíble has ejercido diverso trabajos ( tanto publicos como no publicos) además de tu carrera de especialización tan conectada con el mundo actual y por último pero no por eso un detalle insignificante tu carrera como un genial fitness asesor junto con tu lógica filosofía de vida (vive positivamente)

Eres como tus temazos.

Eres como tus temazos

[adriancb6]

Una pregunta Rafa cuanto tiempo tardaste en sacar los abdominales? Saludoos desde Tarragona! xDD

[cobra36dc]

@adriancb6 ei heheh aixi magrade un de tarrragona saludos desde lleida : ?

[ktostam1535]

you don't have to speak. just shake that body!!!

[Arthurminimois]

Hola, que tal? Una pregunta si son un grupo muscular más, no es excesivo trabajarlos a diario? ?

[Arthurminimois]

Hola, que tal? Una pregunta si son un grupo muscular más, no es excesivo trabajarlos a diario? ?

[leviterande]

holy shit whats he sayiing

[MrTulio20045]

dioooooooos no podia quitarle los ojos de sus labios cuando hablaba, en mi vida eh visto y escuchado hombre mas sexy q tu!!!

[alexavegamua]

Para bajar de peso!

[1pakirou1]

Hola disculpa si quiero tenr unos abdominales marcados y todo,neesito quemr es grasa que tenga acumulada no? Y es necesario tabajar el abdomen diario,puedo trabajarlo 2 dias x semana?

[Patricio1647]

Hola  rafa quisiera que me ayudaras, con una dieta para aumentar masa muscular peso 65 kg muy bueno tu video saludos

[rafamartintv]

@Patricio1647 Claro, lo hago con todo el mundo que lo necesite. Entra en mi web y adquiere el Pack Cuerpo 10. Un a vez que lo compres, te lo envío al momento, te abriré una ficha con tus datos, histórico, etc y empezaré a asesorarte personalmente. Tendrás que enviarme una foto actual.

[Eublume]

La intro es digna de una enciclopedia !

[rafamartintv]

@Eublume Gracias.

[MsAntiutube]

nice six pack....

[ddqp3]

son fantasticos tus videos no soy de espana ,, estoy e milan ,,, te conoci en you tube ,,, cuidate ,,, ciaooo

[ivanjbp82]

Vaya un posturitas!!! jajaj Enhorabuena por creerte tan guapo!...........

[recipes2eat]

me encantaaaaaaas !!

[preludiones]

Que manera de hablar!!! esta modelando o dando instrucciones?? que angustia!! parece que a punta de hablar tanto le han salido musculos..

[rafaelcrashes]

muy flaco para mi gusto con dejar de comer carbohidratos y hacer abdominales adiario se llega a eso y mas lo malo esque por definir el abdomen se quedan flacos el retso del cuerpo.

[francr97]

hola rafa!!!! donde puedo encontrar la tabla de la que ablas ? vale diner?

[rafamartintv]

@francr97 #OMG Hola, esta y el resto están todas en mi web en el Pack Cuerpo 10. Entra en la web y en la pestaña "Vídeos Exclusivos" tienes el Pack Completo. Tienes la oferta 2 x 1 o la del 10% de descuento. ¡Cualquier cosa me preguntas!¡Un abrazo!

[andres89015]

amigo tengo 16 año q vitaminas o algo mas me recomiena para ganar masa muscular se te agrece

[caro60375]

waoo! stas muy bueno jeje

[TristanCristal]

Bla,bla,bla,bla, y nada de mostrar los ejercicios en cuestión

[rafamartintv]

@TristanCristal #OMG Los tienes todos y mucho más en el PACK COMPLETO CUERPO 10. Mira en mi web. Casi 1.000 Exclusivos ya lo tienen...

[andres89015]

@rafamartintv amigo tengo 16 año q vitaminas o algo mas me recomiena para ganar masa muscular se te agrece

[caciquecharrua]

@TristanCristal No se que hará el tipo este. Creo, por lo que e visto que todas las abdominales son mas o menos lo mismo así que no creo sea gran cosa lo que este tipo enseñe mas de lo mismo que se ve en un gimnasio. Lo mejor es ir a un gimnasio para aprender

[TristanCristal]

@caciquecharrua Si; tienes mucha razón, existen muchísimos métodos para mejorar los abdominales, si vas a pagar por un vídeo "exclusivo" para que un tío te cuente unos cuantos trucos, mejor te pagas un gimnasio y le hechas ganas. CUANDO ALGUIEN SE ENTRENA BIEN Y LO HACE A DIARIO, LOS RESULTADOS SE NOTAN EN DOS MESES ( Dwayne Johnson) Revista Men's Health mayo

[MiChElLeAsTrItH]

Aassshhh, Jamas me ha gustado que un hombre salga con tangas tan chiquitas que horror, MEJOR ... QUITATELOOOOOOOOOOOOOO PAPIIIIIIIIIIIIIIIIIIII¡¡¡¡¡

[dvee91]

pues no eres ni tonto

[jetaimesodi]

diosss pero ke hombre tan mas buenote , papiiiiiii !!

[rafamartintv]

@CASCORS #OMG Tienes todos los videos en mi web en mi programa cuerpo 10.¡Un abrazo!

[bellefemme18]

la verdad que ami me cuesta mucho acer abdominales... tu cuantas haces al dia?

[rafamartintv]

@bellefemme18 #OMG ¡Hola! Es un tema muy amplio con muchos detalles a tener en cuenta. SI realmente te interesa te recomiendo que te hagas Exclusivo y adquieras mi Programa Cuerpo 10 en mi web.¡Es súper barato!

[bellefemme18]

@rafamartintv no corazon, ami nome hace falta hacer esto ami me falta un novio que tenga un cuerpo asi y que me limpie la casa todos los dias y todo arreglao!!

[fastleint]

que precio tiene tu video exclusivo rafa? comó puedo paarlo? y como me llegaria? soy de México

[DefinicionMuscular]

Hola @bellefemme18

La verdad es más importante el hábito que tomes para hacer abdominales y no tanto la cantidad de estos, yo te recomendaría iniciar primero con un pequeño estiramiento y luego acostarte en tu cama, apoyar tus gemelos sobre el lateral de tu cama y realizar por lo menos 4 series de 12 repeticiones cada una, dos rápidas, una a vel. media y la otra más lenta, sentiras los cambios y te adaptarás rápidamente. Att. Definicion Muscular Carlos Hurtátiz

[dvee91]

@bellefemme18 aver no ves k no hace nada que es pinxao todo eso.... lo unico k puede enseñarte su bloog es a ser un idiota ;)

[NeoNedairena]

Rafa q pensas de los videos de 8 min de abdominales q estas en youtube¿? saludos

[eresloputomas]

✮✮✮✮✮Decirte que te sales, eres el puto amo simplemente y estoy encantado de formar parte de los exclusivos! ✮✮✮✮✮

[austin19921]

chido video

[ExclusivodeRM]

Hola Rafa Martín antes de nada darte las gracias por todo ya que el material que has preparado esta súper bien organizado y elaborado y la calidad del mismo es muy profesional y muy adaptado a todos. La verdad que no existen personas como tú que realicen este tipo de trabajo que cuesta tanto y que lo hagan tan bien hecho para mi tienes un 10.Que Dios te bendiga por tu labor.

[clarindovista]

ahh hola rafa yo tengo abdomen y no lo trabajo ni nada y a mi me parece raro a por cierto tengo 17 años los acabo de cumplir

[clarindovista]

oye rafa yo tengo abdomen y no hago ejercicio y eso me parece raro

[poolarequipa]

ai rafael te amo

[rafamartintv]

@poolarequipa #Muchas gracias. Preciosas palabras.

[andres89015]

amigo tengo 16 año q vitaminas o algo mas me recomiena para ganar masa muscular se te agrece

[1954202416]

ok compadre haaa ok espesifikt mano vale..

[1954202416]

joder de pana puro habla y habla mas acción y menos bla bla bla

[rafamartintv]

@1954202416 #OMG El contenido está en mi web en los videos exclusivos, esto es solo el avance.

[Nariel5]

@1954202416 no veís que es un video de prom -.-

[quierouncuerpo10]

Hola Rafa Martín antes de nada darte las gracias por todo ya que el material que has preparado esta súper bien organizado y elaborado y la calidad del mismo es muy profesional y muy adaptado a todos. Lo compré todo en tu web.La verdad que no existen personas como tú que realicen este tipo de trabajo que cuesta tanto y que lo hagan tan bien hecho para mi tienes un 10.Que Dios te bendiga por tu labor.

[rafaelnezner]

joder nano...hablar hablar mucho peor cuando vas a hacer las abdominales

[rafamartintv]

@rafaelnezner #OMG Esto es sólo en vídeo presentación. El contenido completo está en el Vídeo Exclusivo. Lo puedes conseguir en mi Web.

[MrSundaykiller]

Que sepas que te felicito por todo lo que has creado y de la forma que has construido tu pequeño gran mundo de seguidores. Con la legitimidad que te da tu imagen que eso no se compra en el supermercado sino que lleva mucho esfuerzo y dedicación y por la simaptia que transmites siempre que eso es una energia positiva que alimenta el alma de quien tiene la experiencia de conocerte.

[galentir]

por qué está tumbado en la cocina en calzoncillos?¿¿?¿?¿?¿?¿'

[postressociales]

Se trata de ejercitar abdominales, o el pinche hocico cabrón.

[rafamartintv]

@postressociales #OMG Claro debes comprar los vídeos en mi web si quieres tener unas excelentes abdominales. Este es sólo un vídeo presentación del contenido, tabla, dieta, rutina, seguimiento, etc...

[huiza123]

Ola . ! weiii keria zaber como puedo kemar grasa de mis abdomen !

[DefinicionMuscular]

Hola @huiza123,

Si quieres quemar grasa en tu abdomen puedes probar lo siguiente:

1. Consume por lo menos 2 litros de Agua al día

2.Consume Menos azucar en tus comidas o bebidas - la puedes remplazar por miel natural de abaja

3.Trota todos los días por lo menos 30 minutos pero ponte una bolsa negra de esas de basura en el abdomen antes de salir.

Espero te sirva... Definición Muscular Carlos Hurtátiz

[Pironday]

@DefinicionMuscular Por favor no me jodas que estas con lo de la bolsa negra MADRIA MIA QUE ME PARTO XDDDDDDDDDDDDDDDD

[julaice23]

Hablas Demaciado y nada de ejercicios, la verdad, estas muy bueno y solo quiero marcar oblicuos, pero no se ejercicios hacer, mmm soy de mexico mido 1.70m, y peso 65.

Ayuda pleaseee!!!!!

[rafamartintv]

@julaice23 #OMG Claro, intento dar el máximo de detalles porque es sólo el sumario del Vídeo Exclusivo. El contenido lo puedes conseguir en mi web haciendote Exclusivo.¡Un abrazo!

[DefinicionMuscular]

Hola @julaice23,

Algo que puedes hacer es trotar con pesas de 5 libras, pero el trote lo debes hacer levantando las piernas lo más alto que puedas, luego del trote ponte enfrente de una pared y vas a levantar hacia atrás de forma recta tu pierna, esto hará que tus músculos se contraigan y empiecen a tomar forma.

Definicion Muscular - Carlos Hurtátiz

[JuanJ05E]

este es el primer video tuyo que veo y la verdad me agrado, espero poder llegar ver lo demas porque quiero mejorar la definicion de mi cuerpo en especial el abdomen.. saludos un abrazo desde Venezuela

[samfisherdoubleagent]

Lol i got good body but hairy...what to do?? :(

[manzanitafitness]

Eres único chico.Tienes un gancho aplastante.

[R10Romi10]

es bueno acer todo los dias abdominales?

[rafamartintv]

@R10Romi10 #OMG En el vídeo Nº4 lo explico extensamente. Así te puedo decir que en parte no pasa nada. Pero hay que tener en cuenta una serie de cosas.

[rafamartintv]

#OMG ¡Hola! Estaré encantado de colaborar en la búsqueda de tu CUERPO 10. No dudes en contar conmigo. La serie para conseguir un cuerpo 10 que he creado refleja por muy poco TODO lo NECESARIO para conseguir este objetivo. Todos MIS SECRETOS y lo que nunca NADIE te CONTÓ. Somos más de 300 en el Club. ¿Lo vas a dejar pasar por tan poco? Es una inversión única en TI. Porque tener un Cuerpo 10 es mucho más que eso. En mi web tienes toda la información rafamartin.tv

[areywings]

Creo que la gente no ha pillao la idea de que es una promo, que has puesto los primeros minutos de un vídeo que dura más =/ Al menos así lo he entendío yo.

[rafamartintv]

@areywings #OMG Sí, así es. Es el sumario de todo lo que hay detrás, que es increíble... Os lo aseguro.XD

[marvelspain]

pero que consejos das, los abdominales son faciles de sacar no hay que estudiar mucho para hacer dos ejercicios y resaltar los abdominales, solo sales en los videos luciendo tu cuerpo y no das ningun consejo.

[rafamartintv]

@marvelspain #OMG Perdona que te corrija. Pero los abdominales no son ni mucho menos faciles de sacar. Por favor no confundas ni equivoques a aquellas personas que desean tenerlos. Porque se pueden sacar, pero hay que seguir una metodología muy concreta, no dura, pero si precisa. Todos los consejos, trucos, tablas, etc...están en mis vídeos exclusivos en mi web ¡Un abrazo!

[quierouncuerpo10]

desde que soy exclusivo estoy mas cerca de tu cuerpo!!!gracias rafa de verdad!!!lo que haces es lo mejor del mundo!!

[Davidasekas]

y dnd koño estan los consejos? y los abdominales?.....encima d k no sabe ablar es lo uniko k ace....yo tambien se decir k ay k acer abdominales pa konseguir un kuerpo 10

[rafamartintv]

@Davidasekas Es un vídeo presentación que te anticipa lo que vas a encontrar en el vídeo completo que puedes adquirir en mi web site personal. Gracias. Un abrazo.

[alma0128]

umm. no hay rutina, solo algo comercial para vender tu videos, pero bueno.

[neovaan]

de qué vas con esas posturitas? jajaja patético...

[yochalako]

tiene invadido you tube y nadamas para vender, no muestra ninguna rutina de nada, solo el titulo para llamar la atencion

[ronaldito182]

rafa tio me encantan tus videos y los temas que tocas pero que hay de la vida sexual me gustaria mucho que reveles las cosas que sabes sobre el tema , la idea me vino por un amigo de 17 que siempre tiene tantas preguntas y miedos, no se yo me pongo en su lugar y a su edad me hubiera gustado tener algun consejo o algo asi , bueno ahi te dejo la idea .besos!xx

[rafamartintv]

@ronaldito182 Lo pensaré!XD

[merca35]

Rafa tio en cada video te superas...Son buenisimos!Eres la ostia tio.Quiero que salga ya el siguiente!!para cuando?se puede saber de que irá??Sigue asi!