Качаем икры

[TheManSten]

классно=)

[Zlobenkat]

Хрень полная! Возьми штангу на плечи своего веса и сделай 10 - 15 повторений, 2 - 3 подхода.

[apitog]

очень просто и эффективно,она помоему и кривизну убирает(визуально)

[Voldemar5814]

И так и с весом

Да вполне я как раз ее и убрал

[UsaIceman100]

@Voldemar5814 Слушай а ты протеин употребляешь?

[Autofanatic33]

Привет, ты икры качал только таким образам, или с доп.весом?

И ещё - можно таким образам убрать ложную кривизну ног?