was auch super is sind Bananen, die haben zwar nich viel Eiweiss, aber Aminosäuren, die fitten. Hab 4 Monate trainiert. Dannach war ich ein Tier. Hab da fast jeden Tag Bananen gegessen.
Ich hab mal eine Frage ich nehme seit 2 Wochen Body Attack Extreme Whey Deluxe und auf der Verpackung steht mal sollte die tägliche Tagesdosis von 30g nicht überschreiten. Ich nehme nach dem Training 60g könnte das Nebenwirkungen haben??
@deutschessoftair Am Besten wohl eher ein Mehrkomponenten, da direkt nach dem Training das Whey Sinn macht und wenn du kurz darauf schlafen gehst das Casein !
Aber von Trienbacher will FacebookProfil wissen ob sein Trainingsplan passt, obwohl auch nur Ferndiagnose per youtube (lool). Also befolge deinen eigenen Tip und gehe in DEIN Studio und frage DEINEN Trainer der wirds dir schon zeigen.... ;-)
Ich bin froh, das ich bei goeerki mir anschauen kann, wie man die Übungen richtig macht und es funktioniert tadellos. 95% der Möchtegernschwarzeneggers machen es im Studio sowieso falsch, ich lerne hier mehr als sonstwo. Ich bin mit der Wirkung von Kre-Alkalyn nicht zufrieden und bin selber verwundert, was flavio für Wundersätze mit dem Zeug absolvieren kann.
Ich lerne hier viel dazu und man sollte sich mehr informieren, anstatt stur alles nachzureden.
Ist das so in Ordnung, wenn ich Mon-Freit. 4.00 Uhr aufstehe ( wegen Ausbildung) da einen Shake trinke, über den Tag etwas esse, Vollkornbrot mit Kochschinken/Kassler, Gegen Abend dann trainiere, danach wieder einen Shake trinke und danach iwann schlafe?
Soll ich an trainigsfreien Tagen auch frühs und abends einen Shake trinken?
@TippsZumMuskelaufbau Okay, und wie ersetzt du die biologische Wertigkeit eines Whey-Proteins ? ;) Ein Ei kommt nah dran, aber hast du es auch direkt nach dem Training immer in der Tasche ? :)
@FacebookProfil Naja ich will ja keine Werbung machen für ein Produkt, werde dafür ja nicht bezahlt ! Außerdem weißt du ja über das Eiweißpulver durch dieses Video eigentlich alles und zum Kreatin hab ich auch schon eins;)
Das dich ein Unternehmen überhaupt bezahlen will, brauchst du mehr klicks. Aber von Heimtraining-videos bekommst du denke ich mal nicht extrem viele klicks. Entweder machst du fitnessstudio videos oder machst analysen über Nahrungsergenzungsmittel. Davon wirst du mehr klicks/Abonnomente bekommen und davon wirst du auch mehr aufmerksamkeit von Unternehmen bekommen, die dich irgendwann bezahlen, dass du ihre neuen produkte vorstellst.
eine bestimme frage habe ich nicht =) ich will einfach mein wissen verbreitern und schauen ob es produkte gibt die ich noch nicht kenne und ob sie besser zu mir passen als meine momentanen nahrungsergenzungsmittel =)
@FacebookProfil Du solltest dich nicht von der ganzen Nahrungsergänzungsmittelindustrie täuschen lassen ;)
Willst du ein Eiweiß, dann solltest du es nach dem Video eigentlich nach deinen Bedürfnissen kaufen könen ;) Willst du ein Kreatin, hab ich auch dazu ein Video und meine Meinung zu Kre-Alkalyn und CO. bereits ebenso !
Was willst du noch ? Nen Weight Gainer sind vermehrt isolierte langkettie KHs mit Eiweiß, über Booster kann ich noch eins machen. Ansonsten einfach mal trainieren ;)
hast du erfahrungen mit kre-alkalyn? ich schon, ich hatte immer erfolg mit kre-alkalyn! in einer 6wochen kur, konnte ich meine kraft um 15%steigern. dadurch konnte ich nach der kur mit höcheren gewichten trainieren mit gleich vielen wiederholungen= mehr muskeln. ;)
Der Unterschied zwischen Kreatin Monohydrat und kre-alkalyn ist, dass beim normalen Creatin der PH wert ungefähr zwischen 5-7 ist, sobald das creatin im magen ist wird der grösste teil später durch den urin ausgeschieden. Beim Kre-Alkalyn ist der PH wert bei 14 dadurch verfällt er im magen nicht und kann seine volle wirkung im muskel auslösen = besseren erfolg! egal obs 3x teurer ist! der erfolg macht den sinn!
@FacebookProfil Schön von der Packung abgelesen ;) ... aber weißt du auch, dass dein Kreatinsepeicher begrenzt ist und auch nicht durch eine bessere Transportmatrix erhöht wird ? ;) Wenn du mehr Geld ausgeben möchtest, bitteschön !
@FacebookProfil Ne ist ja okay, wenn du meinst eine Kur ist nötig und wenn du lieber 40 Euro für nen paar Tabletten ausgeben möchtest ;) solang es bei dir wirkt und du der meinung bist es geht nicht günstiger, hat das Marketing bei dir ja voll angeschlagen ;) Hat auch jede Pille eine Patentnummer ? Hehe
ne günstiger gehts nicht ;) eine kur ist nötig, weil ich normalerweise kein creatin benutze. mit creatin hatte ich den schlechteren erfolge als mit kre-alkalyn. ich habe halt das nötige kleingeld für kre-alkalyn ;) sowieso wohne ich in der schweiz und da bekomm ich kre-alkalyn Pro mit 120Kapseln für 64 Franken und Creatin 500g für 50 Franken.
@FacebookProfil Ach weil du kein Kerstin benutzt ? Weißt du eigentlich was Kre-Alkalyn ist ? ;) Informiere dich doch erst mal was das überhaupt ist, bevor du hier quasselst !
alter ein klugscheisser bist du schon? ist meine sache ob ich mehr geld ausgebe oder nicht ;) wen es nur eine 1% bessere leistung bringt, bin ich zufrieden!
und alter du zeigst hier kindern wie man zuhause trainierst obwohl du genau weisst, das 95% es falsch machen wird ;) ein echter fitnesstrainer würde das nie tun! sondern ihnen empfehlen, wen sie trainieren wollen dass sie es im studio machen, wo es ihnen eine fachperson richtig zeigt ;) lg ;) schreib mir nicht mehr!
@FacebookProfil Wer schreibt denn unter meinen Videos und bittet mich ein Video über Kre-Alkalyn zu machen ? Warst nicht du das ? Dann schwärmst du von dem Wunderprodukt und weißt nicht mal, dass es auch Kreatin ist.
Klingt ziemlich wirsch was du von dir gibst, aber genau solche Leute brauchen die ja... die sich blenden lassen und das Geld für die Produkte ausgeben !
Wenn du mal einen richtigen Trainer gefragt hättest, könntest du auch ein wenig Geld sparen und dir mal nen Fitnessbuch kaufen ;)
hallo? kannst du nicht lesen? was hab ich unten geschrieben? mein zitat: ,,ich brauche eine kur, weil ich normalerweise kein creatin benutze'' zitat ende. ein logisch denkender mensch würde das verstehen, das ich darauf hinweise das es creatin ist, einfach das der PH wert höcher ist und dadurch mehr in den muskel geht! also egal scheissen wir drauf! ich habe das nötige kleingeld ;) wen du so geld gierig bist, warum kaufst du dir dan proteine? bye bye!
@FacebookProfil Das du dich von dem PH- Märchen wirklich überzeugen lässt find ich lustig ;)
Es geht nicht darum das Geld nicht zu haben, sondern einfach dass es keinen Unterschied macht ;) naaaa was solls... wieso ich mir Proteine kaufe ? Sag mir mal bitte welches in der Nahrung vorkommende Eiweiß eine so hohe biologische Wertigkeit hat wie das Whey Protein ?
Gib mir ne Antwort die Sinn macht und du hast recht !
Das Ei kommt mit 100% nah dran, aber hast du davon welche in der Tasche nach dem tr
wie wärs mit einem gekochten Ei? also kre-alkalyn pro hat einen höcheren PH wert als creatin von dem bin ich zu 100% überzeugt! lassen wir das, wir sind keine kinder mehr, wir schreiben hier umsonst deine videos voll.
@FacebookProfil Backpulver hat auch nen höheren PH-Wert, weißt du was du da laberst ? :D hehe
Nen gekochtes Ei hat auch nur ne biologische Wertigkeit von 100, nen Whey liegt bei 104... sag mir du hast nach dem Training immer Bock dir nen gekochtes Ei reinzuziehen :D
@Chris Hey Chris sind die Eiweißpulver vom dm eigentlich gut? Oder kannst du mir die Marke deines Eiweißpulvers sagen? Ich habe keine Ahnung welche Marke ich kaufen soll...
@goeerki: würde das so in ordnung sein? ich steh Montag-Freitags früh 4.00 uhr auf, trink den ersten shake, esse u. trinke über den tag, esse abendbrot, möglichsts viel Fisch/Quark. Dann Trainiere ich, danach, der 2 shake. etwas warten, dann schlafen.
@goeerki wenn ich das whey protein mit milch verrühre, darf ich sie vorher warm machen, damit sich das Pulver auch ordentlich auflöst? warme milch wäre besser und mit wasser ist es eklig :D
@Magkuuuuuus ich hab so nen handshaker mit so nem kleinen einsatz ich weis nicht wie das heist sieht aber leicht aus wie so ne felge xD mit dem verklumpt es nicht villeicht hilft dir das
@goeerki Was für einen Shaker benutzt du? Finde im I-Net nur welche, die angeblich nicht gut mixen und bei Eiweißshakes kaputt gehen! :-) Danke im Voraus!
@StolzerKurdeSeyit Klar verstehe ich, aber Magerquark bringt dir vor allem nur eher Abends was wegen dem Milcheiweiß, ich denke du hast das Video doch gesehen oder ? ;)
@StolzerKurdeSeyit Hey nen Whey Protein-Shake kannst du nicht selbst machen, das dieses Eiweiß in der Industrie filtriert wurde !
Also ist die Frage, was für ein Eiweißshake du haben willst und wann du ihn trinkst ;)
Für so eine Grundversorgung an Eiweiß, könnte ich aber mal einen erstellen.
Wenn meine Klausuren und Facharbeit vorbei sind, in ca. 2 Wochen, dann ist auch wieder mehr Zeit für Videos da ! Bis dahin hoffe ich noch, dass ich ein paar Klicks bekomme ;)
Hi deine videos haben mich dazu insperiert zu hause etwas training zu machen. Jetzt wollte ich mal nach fragen was ich am besten nehmen kann um muskeln auf zu bauen. Ich wiege 60 kg und bin 175cm groß. Jetzt weis ich nicht genau ob ich Creatin oder Eiweis oder etc. zu mir nehmen soll ich habe noch keine Erfahrung damit gemacht. Wenn du mir ein gutes produkt empfehlen könntest (Name und Hersteller) würde ich mich sehr drüber freuen. mfg andy
@PepeJuventino Wieso willst du denn jetzt schon Eiweißshakes trinken ? Versuch dich doch erst ein mal vernünftig und eiweißreich zu ernähren, mit 15 solltest du sowieso kein Bodybuilding machen!
Hey! meine frage: von welcher firma würdest du nahrungsergänzungen empfehlen? Z.b. PowerBar oder ähnliches...über einen Tipp würde ich mich freuen, danke ;)
huhu goeerki :) tolles video !! Ich hab aber trotzdem ne frage, also es geht um folgendes_ Brauche ich eiweißshakes wenn ich eigl. nur Fettabbauen will? Mache eigl. nur 2 die Woche Krafttraining um muskeln aufzubauen. Hab aber leider einen hohen fettanteil in mir. Reicht das Eiweiß eigl. nicht was mein körper vom mir zerren kann? Und wenn ja welches wäre für mich am besten? Achso übrigens ich bin ne Frau :P oder bin ich hier falsch haha ? :D
@TheAsuna Hi du ! Also Eiweißshakes sind immer nur Nahrungsergänzung und sollten nie eine Mahlzeit ersetzen, also sind sie generell schon mal nicht lebensnotwendig ;)
Dir kann ein Shake aber helfen, wenn du z.B. Abends noch hunger hast und der kleine Salat dich nicht satt machst, dann trinkst du z.B. noch einen fettarmen und kohlenhydratarmen Shake und schon ist dein Hungergefühl gestillt, weil du noch was im Magen hast ! Durch nen Shake wirst du aber kein Fett verlieren ;)
ich habe stundenlang für ein gutes empfehlungsvideo geschaut, alles nur mist. bis ich hier drauf gestoßen bin, echt gut. danke!
Eine frage hätte ich aber noch, ich möchte ein bischen abnehmen und auch muskelmasse aufbaun. da sollte ich immer shakes mit wenig Kohlenhydraten kaufen oder? Äußere dich bitte mal zum thema Abnehmen+Aufbauen-Welcher Shake?
@derbozzderbozze12 das wird schwer. aufbauen und abnehmen ist fast unmöglich. also, wenn es zur gleichen zeit ist. wenn du dick bist nimm erst ab, dann bau auf.
es gibt leute wie mich, die es nervt, wenn man auf grund seines aussehens positiv bewertet wird, ohne dass man mich kennt. das nervt mich enorm, weil wenn ich nicht mehr gut aussehe, interessiert ihr euch nicht mehr für die person !? toll. leute: ich hatte meine beste zeit des lebens, als ich mit mir im totalen gleichgewicht war (trotz15 kilo mehr fett als heute). trotzdem :du hast so ein hübsches gesicht, dazu noch diesen body. auch deine stimme klingt total nett.
@PasseTheNumber9 Es gibt aber Leute mit einem hohen Cholesterinspiegel und für die sind tierische Eiweiße schlecht ! Also nicht immer nur Egodenken ;)
nichtsdestotrotz, kannst du übergewichtigen nicht empfehlen ihren cholesterinspiegel durch die einnahme von sojaprotein positiv zu beeinflussen bzw. nicht weiter negativ zu beeinflussen, da die negativen folgen durch das phytoöstrogen sich nicht nur auf verfettung und verweiblichung beschränken, sondern auch das krebsrisiko fördern. ich höre dir zu und bin über alle maßen entsetzt. deine ausführungen gleichen einer hybris und zeugen von deiner inkompetenz und verbesserungsresistenz
Wenn ich durch "normale" Ernährung mein Eiweißbedarf über den Tag verteilt decke, sollt ich dann trotzdem Eiweißpulver zu mir nehmen oder reicht das? Bei 67kg ca. 140g Eiweiß pro Tag durch Haferflocken, Vollkornbrot, Magerquark, Eier, Fleisch, Käse - nehme allerdings schwer zu, weil ich zu viel Kalorien pro Tag verbrauche :/ Und unterscheidet sich der Eiweißbedarf zwischen Trainingstagen und Nich-Trainingstagen? Bitte um Antwort
Okay, danke für die Antwort ! Nein eigentlich nicht, viele behaupten dass man solche Supplements wie Eiweißpulver nicht braucht, solange man nicht Profibodybuilder werden will. Ich möchte eigentlich nur einen noch definierten Körper und mehr Oberkörpermuskeln. Kann man Muskelmasse wie du sie hast nicht komplett ohne Supplements bekommen, bei einer sehr eiweiß- und vitaminreichen Ernährung? Ich mache nebenbei viel Sport und trainiere Muskeln eigentlich nur zu Hause und improvisiere ...
@DeluxeBallaz Nahrungsergänzung hilft dir ja auch schneller bei der Regeneration !
Isoliertes Whey-Protein nimmt der Körper extrem schnell auf im Vergleich zu anderen Eiweißen, also regenerieren deine Muskeln schneller :) Außerdem denke ich, dass du nicht immer direkt die Eiweißquellen nach dem Training zur Verfügung hast !
Wenn du nur improvisierst, kann es gut sein dass du in die Regeneration rein trainierst, ein wenig Plan muss schon dahinter stecken, damit du Übertraining verhinderst !
rentiert sich Eiweißpulver wenn man noch jung ist. als erklärung ich bin 16., trainier regelmäßig muskeltraining und konditionstraining. Ich achte auch gut auf meine ernähhrung, allerdings tut sich da nicht viel. also würde es sich rentieren weil alle sagen: ja mhm. 16 bist noch zu jung! also wenn du mir das vielleicht mal erklären könntest wäre das super. danke
@MrGameoneTv Hi, wenn du nicht genügend Eiweß über die Nahrung aufnimmst, kannst du natürlich etwas nachhelfen ! Jedoch bist du mit 16 noch im Wachstum, trainiere nicht zu sehr auf Hypertrophie(Aufbau) sondern bleib im Kraftausdauerbereich ! Das Risiko besteht, dass die Muskeln verkürzen und auch das Wachstum verlangsamt wird !
mein Opa war der erste der Molke als Nahrungsmittel hergestellt hat :) also im Prinzip hat er die Proteinshakes erfunden. Weil da war damals so eine Dürre in Afrika und dann haben die meinen Opa beauftagt ein Nahrungsmittel herzustellen was billig ist und die Leute da gut versorgt. Dadurch kam er auf die Idee
haha Ich hab mir auch mal ein eiweiß mit cookies and cream gekauft ich glaub von Multipoer Formula 80 :) das eiweiß hat einen komischen geruch und schmeckt wiederlich gutes viedeo ich benutze zurzeit 100% Gold Standard Whey, 2273g double rich chokolade meiner meinung nach das beste eiweiß.Hab aber auch von gold standart das eiweiß mit banana split probiert gekauft das ist auch nicht schlecht. Ist das was man in deinen viedeo sieht auch Gold Whey von Weider? :]
@MrGohanUchiha Ja klar auf jeden Fall ! Nur mach nicht zu viel, Übertraining bringt dich nicht weiter ! Anfangs immer ein Tag Pause dazwischen und trainieren lieber Ausdauer und Kraft an zwei verschiedenen Tagen, sonst wird es zu viel ! Ausdauertraining nie vor Kraft an einem Tag !
@MrGohanUchiha Du kannst dir gut Abends einen Shake zu ein wenig essen dazu machen, es sättigt dann ganz gut und es ist dort wenig Zucker und fett drin ! So vermeidest du noch mehr zu essen !
Ich wollt mal wissen welches Shake du mir empfehlen würdest
Ich möchte evtl. 4-5 kg zunehmen darf aber kein fett sein ich möchte mehr muskeln aufbauen ich mache das schon seit 6 monaten auch mit der ernährung so wie du es in deinem anderen video beschrieben hast , muskeln hab ich schon etwas mehr zugelegt aber die kilos bleiben so wie sie sind :)
In vielen Weight Gainern ist auch Kreatin und BCAA's mit drin.
Musst du mal schaun, ich würd nicht den günstigsten Hersteller nehmen und drauf achten dass auch vernünftige BCAA's -> Aminosäuren mit drin sind ! "leucin, tryptophan..."
eine letzte frage hätte ich noch an dich unzwar wann müsste ich den weight gainer einnehmen vor oder nach dem training und wie ist es mit trainingsfreien tagen ?
@canberl Den Weight Gainer kannst du sehr gut Morgens oder auch Mittags schon zu dir nehmen und dann bis zu einer Stunde vor dem Training. Der kann dir auch noch sehr gute Energie für das Training liefern und falls Kreatin drin ist auch nen besseren Pump !
An trainingsfreien Tagen solltest du auch 1-2 Shakes mindestens über den Tag verteilt nehmen.
Wenn du wirklich total Schwierigkeiten hast Gewicht aufzubauen, dann solltest du evtl. noch nen dritten nehmen.
hey goeerki ist das eiweiß von Weider ok oder ist das gesteckt wenn du da was weißt wäre cool wenn du antwortest
RefleXVid 3 days ago
was auch super is sind Bananen, die haben zwar nich viel Eiweiss, aber Aminosäuren, die fitten. Hab 4 Monate trainiert. Dannach war ich ein Tier. Hab da fast jeden Tag Bananen gegessen.
roamy38 6 days ago
powerfood.ch super produkte !
duunkey 1 week ago
Habe mir heute beim Drogeriemarkt so nen Protein 90 Shake Pullver geholt.
900g für 19 € war es ein fehler?
MikeSkolik 1 week ago
sollte man auch an den ruhetagen einen eiweißshake nehmen?
MrZumdi 2 weeks ago
Ich hab mal eine Frage ich nehme seit 2 Wochen Body Attack Extreme Whey Deluxe und auf der Verpackung steht mal sollte die tägliche Tagesdosis von 30g nicht überschreiten. Ich nehme nach dem Training 60g könnte das Nebenwirkungen haben??
esekboy 2 weeks ago
ab wann sind diese shakes denn schädlich? bzw wenn, wie schädlich sind sie?
darkcreator100 2 weeks ago
1:40 Also es ist wirklich nur durch reine Nahrung möglich auf seine 140 g pro Tag zu kommen.
TiredOfStress 2 weeks ago
@goeerki was wär das beste wenn ich abends trainiere? whey oder milcheiweiß ??
deutschessoftair 2 weeks ago
@deutschessoftair Am Besten wohl eher ein Mehrkomponenten, da direkt nach dem Training das Whey Sinn macht und wenn du kurz darauf schlafen gehst das Casein !
goeerki 2 weeks ago
@goeerki danke für die schnelle antwort! :) und was ist deine lieblingsmarke?
deutschessoftair 2 weeks ago
@deutschessoftair Hab keine wirklich, oft ist es aber Weider ;)
goeerki 2 weeks ago
Würdest du/ihr mir das empfehlen ..oder kaufen lassen:
Protein 90 5kg Eiweiß Muskelaufbau with Whey Aspartamfrei neue Geschmäcker Diät
?? LG
55555blitz 3 weeks ago
Super erklärt!
ich nehme morgens und nach dem Training.
samy933154321 3 weeks ago
@Facebook
Aber von Trienbacher will FacebookProfil wissen ob sein Trainingsplan passt, obwohl auch nur Ferndiagnose per youtube (lool). Also befolge deinen eigenen Tip und gehe in DEIN Studio und frage DEINEN Trainer der wirds dir schon zeigen.... ;-)
sm4you100 3 weeks ago
@Facebook Klugscheisser...
Ich bin froh, das ich bei goeerki mir anschauen kann, wie man die Übungen richtig macht und es funktioniert tadellos. 95% der Möchtegernschwarzeneggers machen es im Studio sowieso falsch, ich lerne hier mehr als sonstwo. Ich bin mit der Wirkung von Kre-Alkalyn nicht zufrieden und bin selber verwundert, was flavio für Wundersätze mit dem Zeug absolvieren kann.
Ich lerne hier viel dazu und man sollte sich mehr informieren, anstatt stur alles nachzureden.
sm4you100 3 weeks ago
This has been flagged as spam show
@goeerki
Ist das so in Ordnung, wenn ich Mon-Freit. 4.00 Uhr aufstehe ( wegen Ausbildung) da einen Shake trinke, über den Tag etwas esse, Vollkornbrot mit Kochschinken/Kassler, Gegen Abend dann trainiere, danach wieder einen Shake trinke und danach iwann schlafe?
Soll ich an trainigsfreien Tagen auch frühs und abends einen Shake trinken?
Magkuuuuuus 3 weeks ago
Tipp : Whey G O L D Standard, teuer aber lohnt sich sehr! (:
Vesh911 3 weeks ago
Es ist nicht notwendig, Eiweißshakes zu nehmen!
Solche Produkte sind lediglich Geldmacherei - Ihr könnt durch die normale Ernährung auch euren Eiweißhaushalt auffrischen ...
z.B. durch:
Thunfisch: ~ 25gr Eiweiß/100gr, 0,70€ pro Dose
Quark: 12gr Eiweiß/100gr, 0,60€ pro Packung
Haferflocken (zart): 13,5gr Eiweiß/100gr, 0,35€ pro Packung
Milch (1,5%): 3,5gr Eiweiß/100ml 0,50€
Schafskäse: ~ 24gr Eiweiß/100gr, 1,80-2,00€ pro Packung
Hüttenkäse, körniger Frischkäse und vieles mehr ... :)
TippsZumMuskelaufbau 3 weeks ago
@TippsZumMuskelaufbau Okay, und wie ersetzt du die biologische Wertigkeit eines Whey-Proteins ? ;) Ein Ei kommt nah dran, aber hast du es auch direkt nach dem Training immer in der Tasche ? :)
LG
Chris
goeerki 3 weeks ago
Comment removed
Magkuuuuuus 3 weeks ago
Ok, aber geht trotzdem warme Milch? ^^
Magkuuuuuus 3 weeks ago
Könntest du nicht ein Video machen ,
wo du dein Eiweißshake zeigst und vorstellst ?
Daumen hoch wer das auch gerne wissen will .
ISeLLoStyLeI 4 weeks ago
@ISeLLoStyLeI Hey wie meinst du das ? Eine Marke oder wie ?
goeerki 4 weeks ago
@goeerki
ja wäre eine coole idee...
z.B du stellst uns proteine oder andere sachen vor, welche extrem gut sind.
z.B Power Protein 90 oder kre-alkalyn Pro usw...
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Naja ich will ja keine Werbung machen für ein Produkt, werde dafür ja nicht bezahlt ! Außerdem weißt du ja über das Eiweißpulver durch dieses Video eigentlich alles und zum Kreatin hab ich auch schon eins;)
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
Das dich ein Unternehmen überhaupt bezahlen will, brauchst du mehr klicks. Aber von Heimtraining-videos bekommst du denke ich mal nicht extrem viele klicks. Entweder machst du fitnessstudio videos oder machst analysen über Nahrungsergenzungsmittel. Davon wirst du mehr klicks/Abonnomente bekommen und davon wirst du auch mehr aufmerksamkeit von Unternehmen bekommen, die dich irgendwann bezahlen, dass du ihre neuen produkte vorstellst.
soll nicht böse gemeint sein. :)
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Schon kein Ding ;) Nur Product Placement ist nicht drin, wenn man Googlewerbung schaltet ;)
Was willst du denn genau wissen überhaupt, stell doch einfach die Frage ;)
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
eine bestimme frage habe ich nicht =) ich will einfach mein wissen verbreitern und schauen ob es produkte gibt die ich noch nicht kenne und ob sie besser zu mir passen als meine momentanen nahrungsergenzungsmittel =)
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Du solltest dich nicht von der ganzen Nahrungsergänzungsmittelindustrie täuschen lassen ;)
Willst du ein Eiweiß, dann solltest du es nach dem Video eigentlich nach deinen Bedürfnissen kaufen könen ;) Willst du ein Kreatin, hab ich auch dazu ein Video und meine Meinung zu Kre-Alkalyn und CO. bereits ebenso !
Was willst du noch ? Nen Weight Gainer sind vermehrt isolierte langkettie KHs mit Eiweiß, über Booster kann ich noch eins machen. Ansonsten einfach mal trainieren ;)
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
egal, ich wollte dir das mal sagen ;) mach du dein ding weiter. keine angst, täuschen lasse ich micht nicht ;)
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Das will ich mal hoffen, weil du ja Kre-Alkalyn schon angesprochen hast ;)
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
hast du erfahrungen mit kre-alkalyn? ich schon, ich hatte immer erfolg mit kre-alkalyn! in einer 6wochen kur, konnte ich meine kraft um 15%steigern. dadurch konnte ich nach der kur mit höcheren gewichten trainieren mit gleich vielen wiederholungen= mehr muskeln. ;)
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Wie war denn dein Erfolg mit Kreatin Monohydrat, da gerade mal max. ein Drittel von dem Alkalyn kostet ?
Was ist die chemische Zusammensetzung vom Alkalyn, die für dich gerade den Unterschied ausmacht zum reinen Kreatin ? ;)
Wenn du darauf ne Antwort hast und das begründen kannst, dann sag ich auch nix mehr ;)
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
Der Unterschied zwischen Kreatin Monohydrat und kre-alkalyn ist, dass beim normalen Creatin der PH wert ungefähr zwischen 5-7 ist, sobald das creatin im magen ist wird der grösste teil später durch den urin ausgeschieden. Beim Kre-Alkalyn ist der PH wert bei 14 dadurch verfällt er im magen nicht und kann seine volle wirkung im muskel auslösen = besseren erfolg! egal obs 3x teurer ist! der erfolg macht den sinn!
deine fragen sollten geklärt sein ;)
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Schön von der Packung abgelesen ;) ... aber weißt du auch, dass dein Kreatinsepeicher begrenzt ist und auch nicht durch eine bessere Transportmatrix erhöht wird ? ;) Wenn du mehr Geld ausgeben möchtest, bitteschön !
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
1. ich habs nicht abgelesen, sonder verglichen! 2. wie schon gesagt ich nehme das 6wochen im jahr! nicht mehr ;)
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Ne ist ja okay, wenn du meinst eine Kur ist nötig und wenn du lieber 40 Euro für nen paar Tabletten ausgeben möchtest ;) solang es bei dir wirkt und du der meinung bist es geht nicht günstiger, hat das Marketing bei dir ja voll angeschlagen ;) Hat auch jede Pille eine Patentnummer ? Hehe
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
ne günstiger gehts nicht ;) eine kur ist nötig, weil ich normalerweise kein creatin benutze. mit creatin hatte ich den schlechteren erfolge als mit kre-alkalyn. ich habe halt das nötige kleingeld für kre-alkalyn ;) sowieso wohne ich in der schweiz und da bekomm ich kre-alkalyn Pro mit 120Kapseln für 64 Franken und Creatin 500g für 50 Franken.
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Ach weil du kein Kerstin benutzt ? Weißt du eigentlich was Kre-Alkalyn ist ? ;) Informiere dich doch erst mal was das überhaupt ist, bevor du hier quasselst !
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
alter ein klugscheisser bist du schon? ist meine sache ob ich mehr geld ausgebe oder nicht ;) wen es nur eine 1% bessere leistung bringt, bin ich zufrieden!
und alter du zeigst hier kindern wie man zuhause trainierst obwohl du genau weisst, das 95% es falsch machen wird ;) ein echter fitnesstrainer würde das nie tun! sondern ihnen empfehlen, wen sie trainieren wollen dass sie es im studio machen, wo es ihnen eine fachperson richtig zeigt ;) lg ;) schreib mir nicht mehr!
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Wer schreibt denn unter meinen Videos und bittet mich ein Video über Kre-Alkalyn zu machen ? Warst nicht du das ? Dann schwärmst du von dem Wunderprodukt und weißt nicht mal, dass es auch Kreatin ist.
Klingt ziemlich wirsch was du von dir gibst, aber genau solche Leute brauchen die ja... die sich blenden lassen und das Geld für die Produkte ausgeben !
Wenn du mal einen richtigen Trainer gefragt hättest, könntest du auch ein wenig Geld sparen und dir mal nen Fitnessbuch kaufen ;)
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
hallo? kannst du nicht lesen? was hab ich unten geschrieben? mein zitat: ,,ich brauche eine kur, weil ich normalerweise kein creatin benutze'' zitat ende. ein logisch denkender mensch würde das verstehen, das ich darauf hinweise das es creatin ist, einfach das der PH wert höcher ist und dadurch mehr in den muskel geht! also egal scheissen wir drauf! ich habe das nötige kleingeld ;) wen du so geld gierig bist, warum kaufst du dir dan proteine? bye bye!
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Das du dich von dem PH- Märchen wirklich überzeugen lässt find ich lustig ;)
Es geht nicht darum das Geld nicht zu haben, sondern einfach dass es keinen Unterschied macht ;) naaaa was solls... wieso ich mir Proteine kaufe ? Sag mir mal bitte welches in der Nahrung vorkommende Eiweiß eine so hohe biologische Wertigkeit hat wie das Whey Protein ?
Gib mir ne Antwort die Sinn macht und du hast recht !
Das Ei kommt mit 100% nah dran, aber hast du davon welche in der Tasche nach dem tr
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
wie wärs mit einem gekochten Ei? also kre-alkalyn pro hat einen höcheren PH wert als creatin von dem bin ich zu 100% überzeugt! lassen wir das, wir sind keine kinder mehr, wir schreiben hier umsonst deine videos voll.
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Backpulver hat auch nen höheren PH-Wert, weißt du was du da laberst ? :D hehe
Nen gekochtes Ei hat auch nur ne biologische Wertigkeit von 100, nen Whey liegt bei 104... sag mir du hast nach dem Training immer Bock dir nen gekochtes Ei reinzuziehen :D
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
ja keine ahnung wegen backpulver, es hat aber auch andere vorteile die matrix ist auch einwenig besser.
hmm... warum nicht? ein gekochtes Ei nachdem training ist nicht schlimm =D
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Tu dir mal den Gefallen und google :
"Die Wahrheit über Kre-Alkalyn" und lies den ersten Beitrag von der bodybuilding union, vielleicht glaubst du ja anderen Leuten wenn nicht mir ;)
Wenn Flavio Simonetti für Werbung von EFX bezahlt wird, glaubt ihm natürlich jeder mit seinem Kre-Alkalyn Video, genauso auch du !
Ich mags halt nicht wenn sich Leute wie du blenden und verarschen lassen und sich nicht korrigieren lassen !
goeerki 3 weeks ago
@goeerki
egal ich hab beide probiert und ich benutze das wo mir mehr bringt =D also bye
FacebookProfil 3 weeks ago
@FacebookProfil Placebo hat ja bekanntlich auch einen Effekt ;)
goeerki 3 weeks ago
@goeerki also ich wüsste gerne was fürn eiweißshake du genau benutzt :)
ISeLLoStyLeI 3 weeks ago
@Chris Hey Chris sind die Eiweißpulver vom dm eigentlich gut? Oder kannst du mir die Marke deines Eiweißpulvers sagen? Ich habe keine Ahnung welche Marke ich kaufen soll...
Flutschi50 4 weeks ago
@Flutschi50 Mmmh ja also du musst halt schaun welches Eiweißpulver du magst, DM bietet auch Powerbar z.b. an, das sehr gut !
goeerki 4 weeks ago
This has been flagged as spam show
@goeerki: würde das so in ordnung sein? ich steh Montag-Freitags früh 4.00 uhr auf, trink den ersten shake, esse u. trinke über den tag, esse abendbrot, möglichsts viel Fisch/Quark. Dann Trainiere ich, danach, der 2 shake. etwas warten, dann schlafen.
Magkuuuuuus 1 month ago
Comment removed
Magkuuuuuus 1 month ago
Welches Eiweißpulver benutzt du ?
LxY123Zero96 1 month ago in playlist Weitere Videos von goeerki
@goeerki
wie lange ist das pulver haltbar? :o
Magkuuuuuus 1 month ago
@Magkuuuuuus Lang genug, wenn du aber selten trainierst solltest du dir nicht gerade einen 4 Kg Eimer kaufen ;)
goeerki 1 month ago
@goeerki wenn ich das whey protein mit milch verrühre, darf ich sie vorher warm machen, damit sich das Pulver auch ordentlich auflöst? warme milch wäre besser und mit wasser ist es eklig :D
Magkuuuuuus 4 weeks ago
@Magkuuuuuus Wieso verklumpt dein Pulver denn ? Hol dir nen ordentlich Mixer ;)
goeerki 4 weeks ago
@goeerki Verklumpen nicht direkt. aber etwas wenig Pulver schwimmt auf der Oberfläche der Milch dann rum und das ist etwas blöd! :)
Magkuuuuuus 4 weeks ago
@Magkuuuuuus ich hab so nen handshaker mit so nem kleinen einsatz ich weis nicht wie das heist sieht aber leicht aus wie so ne felge xD mit dem verklumpt es nicht villeicht hilft dir das
Burgerente 4 weeks ago
@Burgerente Ansonsten musst du dir mal son Frappemixer zulegen wie ich den habe.
Die sind nich teuer, aber dann schmeckt es echt cremiger !
LG
Chris
goeerki 4 weeks ago
@goeerki Kannst du mir die Marke sagen? Verklumpt bei dir nichts oder so? Hast du den schon lange?
Kecks9798 1 month ago
@goeerki Was für einen Shaker benutzt du? Finde im I-Net nur welche, die angeblich nicht gut mixen und bei Eiweißshakes kaputt gehen! :-) Danke im Voraus!
Kecks9798 1 month ago
@Kecks9798 Das ist nen einfacher Frappe-Mixer, hab ihn für nen paar Euro im Internet bestellt ;)
Gruß,
Chris
goeerki 1 month ago
@goeerki jaa aber so mit Magerquark meine ich wenn du verstehst was ich meine
StolzerKurdeSeyit 1 month ago
@StolzerKurdeSeyit Klar verstehe ich, aber Magerquark bringt dir vor allem nur eher Abends was wegen dem Milcheiweiß, ich denke du hast das Video doch gesehen oder ? ;)
goeerki 1 month ago
bist du dir sicher das du auch nur shakes mixen tust :D ach was schönes video
9999TURKO 1 month ago
was sagst du zu Weider Premium Whey Protein ?
Magkuuuuuus 1 month ago
@Magkuuuuuus ist ein gutes, aber recht teures protein. ich rate den meisten zu esn. wer es billiger haben möchte myprotein.
MultiPhilipp1990 1 month ago
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Magkuuuuuus 1 month ago
@goeerki wann kommt es also habe dir doch gesagt Mach pleas ein VIdeo wo ich selber ein Eiweißshake machen kann danke im Vorraus ~warte noch~
LG: Seyit
StolzerKurdeSeyit 1 month ago
@StolzerKurdeSeyit Hey nen Whey Protein-Shake kannst du nicht selbst machen, das dieses Eiweiß in der Industrie filtriert wurde !
Also ist die Frage, was für ein Eiweißshake du haben willst und wann du ihn trinkst ;)
Für so eine Grundversorgung an Eiweiß, könnte ich aber mal einen erstellen.
Wenn meine Klausuren und Facharbeit vorbei sind, in ca. 2 Wochen, dann ist auch wieder mehr Zeit für Videos da ! Bis dahin hoffe ich noch, dass ich ein paar Klicks bekomme ;)
goeerki 1 month ago
Hi deine videos haben mich dazu insperiert zu hause etwas training zu machen. Jetzt wollte ich mal nach fragen was ich am besten nehmen kann um muskeln auf zu bauen. Ich wiege 60 kg und bin 175cm groß. Jetzt weis ich nicht genau ob ich Creatin oder Eiweis oder etc. zu mir nehmen soll ich habe noch keine Erfahrung damit gemacht. Wenn du mir ein gutes produkt empfehlen könntest (Name und Hersteller) würde ich mich sehr drüber freuen. mfg andy
andreas321654 1 month ago
sehr gutes video! selbst ich habe 1-2 sachen davon noch garnicht gewusst :D
ArtjomkaC 1 month ago
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PepeJuventino 1 month ago
@PepeJuventino Wieso willst du denn jetzt schon Eiweißshakes trinken ? Versuch dich doch erst ein mal vernünftig und eiweißreich zu ernähren, mit 15 solltest du sowieso kein Bodybuilding machen!
goeerki 1 month ago
@goeerki Byt he Way Goerk wo hast du den Mixxer her :D? ders cool :D ich mach des immer mit son pürierstab oder wie der Heißt :P
Tyrongral 1 month ago
@PepeJuventino mit 15 :X?muss Goerkilein Rechtgeben :D mit 15 ist das Eindeutig zu frueh
Tyrongral 1 month ago
Ich bin anfänger und hab jetzt ein protein 90 eiweißpulver ,ist das jetzt schlimm ?
Ultras97Sge 1 month ago
Super erklärt!
samy933154321 1 month ago
kennst du premium pro? wenn ja kannst du mir das empfehlen?
MultiDrPepperfreak 1 month ago
@MultiDrPepperfreak Premium Pro von Best Body ? Wäre dann halt nen Mehrkomponenten !
goeerki 1 month ago
Hey goeerki,
kennst du Maltodextrin 6 ?
Wenn ja hilft es auch beim Muskelaufbau?.
AMB00Z 1 month ago
Hey ! von paar Leuten habe ich gehört das sie von eiweißshakes pickel bekommen? ist da irgendwas dran oder eher nicht? grüße!
ShakurThugLife 1 month ago
kann man auch nach dem training nur magarquark nehmen reicht dass ?ich traniere auch mehr auf definition
Fardinoo 1 month ago
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Fardinoo 1 month ago
Gibt es beim Eiweispulver, im Speziellen dem vom Weider, auch ne Altersempfehlung?
sjsdsfh 1 month ago
Hey! meine frage: von welcher firma würdest du nahrungsergänzungen empfehlen? Z.b. PowerBar oder ähnliches...über einen Tipp würde ich mich freuen, danke ;)
SuperSpin09 1 month ago
@SuperSpin09 Hey es kommt immer aufs Produkt an, aber Power Bar oder auch Weider ist immer gut mit dabei ! Gruß, Chris
goeerki 1 month ago
powerBar ist echt gut kann ich empfehlen
noceDavid 1 month ago
@noceDavid und sehr teuer.
MultiPhilipp1990 1 month ago
Hi,ab wie viel Jahren sollte man solche Shakes zu sich nehmen ?
MD8D 1 month ago 2
huhu goeerki :) tolles video !! Ich hab aber trotzdem ne frage, also es geht um folgendes_ Brauche ich eiweißshakes wenn ich eigl. nur Fettabbauen will? Mache eigl. nur 2 die Woche Krafttraining um muskeln aufzubauen. Hab aber leider einen hohen fettanteil in mir. Reicht das Eiweiß eigl. nicht was mein körper vom mir zerren kann? Und wenn ja welches wäre für mich am besten? Achso übrigens ich bin ne Frau :P oder bin ich hier falsch haha ? :D
TheAsuna 1 month ago
@TheAsuna Hi du ! Also Eiweißshakes sind immer nur Nahrungsergänzung und sollten nie eine Mahlzeit ersetzen, also sind sie generell schon mal nicht lebensnotwendig ;)
Dir kann ein Shake aber helfen, wenn du z.B. Abends noch hunger hast und der kleine Salat dich nicht satt machst, dann trinkst du z.B. noch einen fettarmen und kohlenhydratarmen Shake und schon ist dein Hungergefühl gestillt, weil du noch was im Magen hast ! Durch nen Shake wirst du aber kein Fett verlieren ;)
goeerki 1 month ago
:D :D oO Nico..
LENABERRES80 1 month ago
nice body ;)
DamageomgxD 1 month ago
lena bist du schwul :D
DamageomgxD 1 month ago
bist du hetero? :DD :)
LENABERRES80 1 month ago
ich habe stundenlang für ein gutes empfehlungsvideo geschaut, alles nur mist. bis ich hier drauf gestoßen bin, echt gut. danke!
Eine frage hätte ich aber noch, ich möchte ein bischen abnehmen und auch muskelmasse aufbaun. da sollte ich immer shakes mit wenig Kohlenhydraten kaufen oder? Äußere dich bitte mal zum thema Abnehmen+Aufbauen-Welcher Shake?
xMonoViP 2 months ago
du bist sympathisch ! find ich gut :)
FacaDeluxxE 2 months ago 2
Find ich Knaller die Videos. Hat mir sehr geholfen. Also du + Flavio. Danke
profi8181 2 months ago
Gutes Video !
Geetorial 2 months ago
Ein video villt. zum Abnehmen und gleichzeitiger definition von den Muskeln ( das sie herraus stechen :D )
PS:
Super Video schön alles geklärt besonders das mit dem TIP hast alles super gemacht danke.
derbozzderbozze12 2 months ago
@derbozzderbozze12 das wird schwer. aufbauen und abnehmen ist fast unmöglich. also, wenn es zur gleichen zeit ist. wenn du dick bist nimm erst ab, dann bau auf.
MultiPhilipp1990 1 month ago
Ich hab den sleben MIXER :)
CutestKittyChannel 2 months ago
@CutestKittyChannel Ich wusste, dass das hier jemand schreiben würde - ich hab den nämlich auch! :-)
DaRemy 2 months ago
sehr gut, danke dir!
da kann man als zukünftiger mediziner noch einiges mitnehmen! ;)
kaam0s 2 months ago
Hallo ich habe eine frage das Whey Protein kann ich des auch beim aufstehen nemen und dann nochmal beim trainiren??
MrHehe2110 2 months ago
@MrHehe2110 Klar, aber das sage ich doch auch im Video oder ? ;) Schau es noch mal an !
goeerki 2 months ago
Wie lange trainierst du schon? Ich will körperlich so aussehen wie du!
MrAndix45 2 months ago in playlist Favorite videos
es gibt leute wie mich, die es nervt, wenn man auf grund seines aussehens positiv bewertet wird, ohne dass man mich kennt. das nervt mich enorm, weil wenn ich nicht mehr gut aussehe, interessiert ihr euch nicht mehr für die person !? toll. leute: ich hatte meine beste zeit des lebens, als ich mit mir im totalen gleichgewicht war (trotz15 kilo mehr fett als heute). trotzdem :du hast so ein hübsches gesicht, dazu noch diesen body. auch deine stimme klingt total nett.
Audiofreund2 2 months ago
@Audiofreund2 Puh ...
MorbolDerGrosse 2 months ago
Wie genau macht man denn sich diese Shakes? Steht das auf der Verpackung?
Bebuvvter 3 months ago
Was ist dad für ein absolut grauenvolles Lied am Anfang?
Muskeln aber taub?
Bitte verschon uns doch nächstes mal mit dem gedudel. ;)
ARTeFAKD 3 months ago
@ARTeFAKD Alles andere ist nicht frei, sorry ;)
goeerki 3 months ago
@goeerki Kleiner Tipp: EInfach mal in youtube NCMofficial eingeben ;)
ARTeFAKD 3 months ago
Von welcher Firma kaufst du dein Eiweiß? Was hälst du von dem Eiweiß aus der Apotheke (Firma XBody)?
StYhlAHRVM125 3 months ago
Generell ist Sojaprotein perfekt um den Cholesterinspiegel zu senken und so auch ideal für Übergewichte !
Deinen ganzen Thesen interessieren da wirklich null !
Es geht hier nicht um Ernährungswissenschaften oder was irgendwie irgendwo krebs erregen kann... !
Sondern das Soja dafür gut ist den Cholesterinspiegel zu senken ! Und gut ist Mr.Superschlau !
goeerki 3 months ago
@goeerki soja ist aber für muskelaufbau scheisse
PasseTheNumber9 3 months ago
@PasseTheNumber9 Es gibt aber Leute mit einem hohen Cholesterinspiegel und für die sind tierische Eiweiße schlecht ! Also nicht immer nur Egodenken ;)
goeerki 3 months ago
@engin8392 Bezogen auf den Cholesterinspiegel ! Dachte du kannst wenigstens zuhören, sorry !
goeerki 3 months ago
@goeerki
nichtsdestotrotz, kannst du übergewichtigen nicht empfehlen ihren cholesterinspiegel durch die einnahme von sojaprotein positiv zu beeinflussen bzw. nicht weiter negativ zu beeinflussen, da die negativen folgen durch das phytoöstrogen sich nicht nur auf verfettung und verweiblichung beschränken, sondern auch das krebsrisiko fördern. ich höre dir zu und bin über alle maßen entsetzt. deine ausführungen gleichen einer hybris und zeugen von deiner inkompetenz und verbesserungsresistenz
engin8392 3 months ago
@engin8392 Schön, dass du hier etwas die Diskussionsrunde anführst !
Leider ist nicht jeder so ein toller Bodybuilder wie du und hat den ganzen Tag Zeit seinem Ernährungsplan nachzugehen !
Nenn mir bitte mal ein paar Nahrungsmittel aus dem du dein Wheyprotein gewinnen kannst ?
Bin ich mal sehr gespannt !
Wenn du richtig zuhören würdest, empfehle ich für den Abend Casein in Form von Quark oder Käse ;)
Würd mich freuen wenn du mal deinen Ernährunsplan hier textest und deine "Wheyquelle" ;)
goeerki 3 months ago
ich finde das gut dass du übungen für zuhause zeigst. Nicht jeder hat lust ins fitnesstudio zu rennen oder hat das nötige geld dafür. Also danke.
hamburg300 3 months ago
Sollte man Proteinshakes auch schon mit 16 nehmen ?
oXTomxTomXo 3 months ago
Wenn ich durch "normale" Ernährung mein Eiweißbedarf über den Tag verteilt decke, sollt ich dann trotzdem Eiweißpulver zu mir nehmen oder reicht das? Bei 67kg ca. 140g Eiweiß pro Tag durch Haferflocken, Vollkornbrot, Magerquark, Eier, Fleisch, Käse - nehme allerdings schwer zu, weil ich zu viel Kalorien pro Tag verbrauche :/ Und unterscheidet sich der Eiweißbedarf zwischen Trainingstagen und Nich-Trainingstagen? Bitte um Antwort
DeluxeBallaz 3 months ago
@DeluxeBallaz Hi, gerade auch an Trainingsfreientagen solltest du viel Eiweiß zu dir nehmen !
Da an diesen Tagen das Eiweiß zum Aufbau für die Muskulatur benötigt wird.
Generell sieht es bei dir ganz gut aus, achte halt darauf wann du welche Eiweiße zu dir nimmst !
Magerquark (Milcheiweiß/Casein)...
Wenn du schlecht zunimmst helfen dir nur Kohlenhydrate, schon einmal über einen Weight Gainer nachgedacht ?
LG
Chris
goeerki 3 months ago
@goeerki
Okay, danke für die Antwort ! Nein eigentlich nicht, viele behaupten dass man solche Supplements wie Eiweißpulver nicht braucht, solange man nicht Profibodybuilder werden will. Ich möchte eigentlich nur einen noch definierten Körper und mehr Oberkörpermuskeln. Kann man Muskelmasse wie du sie hast nicht komplett ohne Supplements bekommen, bei einer sehr eiweiß- und vitaminreichen Ernährung? Ich mache nebenbei viel Sport und trainiere Muskeln eigentlich nur zu Hause und improvisiere ...
DeluxeBallaz 3 months ago
@DeluxeBallaz Nahrungsergänzung hilft dir ja auch schneller bei der Regeneration !
Isoliertes Whey-Protein nimmt der Körper extrem schnell auf im Vergleich zu anderen Eiweißen, also regenerieren deine Muskeln schneller :) Außerdem denke ich, dass du nicht immer direkt die Eiweißquellen nach dem Training zur Verfügung hast !
Wenn du nur improvisierst, kann es gut sein dass du in die Regeneration rein trainierst, ein wenig Plan muss schon dahinter stecken, damit du Übertraining verhinderst !
goeerki 3 months ago
@goeerki
Danke dir! :)
lg Randy
DeluxeBallaz 3 months ago
Nur eine Frage der Zeit, bis du als Model entdeckt wirst! :-)
Johnniiiie 3 months ago
Wann weiss ich den troz des preises was gut ist und was nicht ?
DetroidHunter 3 months ago
irgendwie bist du ja eh nich eingebildet.....:)
CheaterGirl205 3 months ago
@CheaterGirl205 wieso eingebildet ?
goeerki 3 months ago
Hört sich an wie ein Schulvortrag
EvilKenievil 3 months ago
@EvilKenievil Dann kannst du ja noch was lernen ;)
goeerki 3 months ago 2
Dein Body ist ein Traum ..... Du animierst absolut zum nachmachen ;) Bitte mehr von diesen Info Videos ;)
Mamatier4 3 months ago
Ich kann den ganzen Tag Fleisch essen aber ich weiß ich muss das ändern
Wie immer tolles Video
Assassin29111996 3 months ago
rentiert sich Eiweißpulver wenn man noch jung ist. als erklärung ich bin 16., trainier regelmäßig muskeltraining und konditionstraining. Ich achte auch gut auf meine ernähhrung, allerdings tut sich da nicht viel. also würde es sich rentieren weil alle sagen: ja mhm. 16 bist noch zu jung! also wenn du mir das vielleicht mal erklären könntest wäre das super. danke
MrGameoneTv 4 months ago
@MrGameoneTv Hi, wenn du nicht genügend Eiweß über die Nahrung aufnimmst, kannst du natürlich etwas nachhelfen ! Jedoch bist du mit 16 noch im Wachstum, trainiere nicht zu sehr auf Hypertrophie(Aufbau) sondern bleib im Kraftausdauerbereich ! Das Risiko besteht, dass die Muskeln verkürzen und auch das Wachstum verlangsamt wird !
goeerki 3 months ago
mein Opa war der erste der Molke als Nahrungsmittel hergestellt hat :) also im Prinzip hat er die Proteinshakes erfunden. Weil da war damals so eine Dürre in Afrika und dann haben die meinen Opa beauftagt ein Nahrungsmittel herzustellen was billig ist und die Leute da gut versorgt. Dadurch kam er auf die Idee
Silentia100 4 months ago
@Silentia100 Ein Hoch auf deinen Opa, war ein vernünftiger Mann ;)
goeerki 4 months ago
@goeerki Ich hab gehört man darf Eiweiß in manchen Läden erst ab 18 kaufen, stimmt das?
video98989 3 months ago
@video98989 hi, eigentlich dürfte es bei Eiweiß nicht der Fall sein !
Vielleicht verallgemeinern aber die Shops auf alle Supplements.
Ansonsten bekommst du genauso gut Eiweiß auch in Drogeriemärkten wie Rossmann oder DM.
Dort ist das Eiweiß sogar garnicht mal so schlecht !
goeerki 3 months ago
haha Ich hab mir auch mal ein eiweiß mit cookies and cream gekauft ich glaub von Multipoer Formula 80 :) das eiweiß hat einen komischen geruch und schmeckt wiederlich gutes viedeo ich benutze zurzeit 100% Gold Standard Whey, 2273g double rich chokolade meiner meinung nach das beste eiweiß.Hab aber auch von gold standart das eiweiß mit banana split probiert gekauft das ist auch nicht schlecht. Ist das was man in deinen viedeo sieht auch Gold Whey von Weider? :]
robinho18101993 4 months ago
@gooerki Meine 2. frage wen ich im fitnessstudio erst konditionstraining mache und dann muskeltraining+gute ernährung kann ich dann abnehemen?
MrGohanUchiha 4 months ago
@MrGohanUchiha Ja klar auf jeden Fall ! Nur mach nicht zu viel, Übertraining bringt dich nicht weiter ! Anfangs immer ein Tag Pause dazwischen und trainieren lieber Ausdauer und Kraft an zwei verschiedenen Tagen, sonst wird es zu viel ! Ausdauertraining nie vor Kraft an einem Tag !
goeerki 4 months ago
@goeerki Kann man mit Eiweißpulver auch abnehmen?
MrGohanUchiha 4 months ago
@MrGohanUchiha Du kannst dir gut Abends einen Shake zu ein wenig essen dazu machen, es sättigt dann ganz gut und es ist dort wenig Zucker und fett drin ! So vermeidest du noch mehr zu essen !
lg
goeerki 4 months ago
Hallo, mal ne andere Frage :
Hat deine Frisur irgendeinen Namen oder so?
Ich wollte mir die Haare genauso machen, brauche aber irgendwas , dass ich dem Friseur klar machen kann, was ich will :)
alexryderr 4 months ago
@alexryderr
Puuuh ich sag dem Friseur immer er soll die Seiten kurz machen und oben eigentlich lang lassen ;)
Vielleicht sollte ich dem Ganzen mal nen Namen geben :D
goeerki 4 months ago
Deine Videos sind dir sehr gut gelungen!
Ich wollt mal wissen welches Shake du mir empfehlen würdest
Ich möchte evtl. 4-5 kg zunehmen darf aber kein fett sein ich möchte mehr muskeln aufbauen ich mache das schon seit 6 monaten auch mit der ernährung so wie du es in deinem anderen video beschrieben hast , muskeln hab ich schon etwas mehr zugelegt aber die kilos bleiben so wie sie sind :)
danke im voraus lg can
canberl 4 months ago
@canberl Hi Can,
du solltest vielleicht mal einen "weight gainer" ausprobieren um fettfreie Muskelmasse aufzubauen.
Dann hast du sicherlich generell Schwierigkeiten Masse aufzubauen !
goeerki 4 months ago
@goeerki
vielen dank fü deine antwort :)
welchen von den '' weight gainer '' würdest du mir empfehlen , weil es gibt soviele
lg can
canberl 4 months ago
@canberl
In vielen Weight Gainern ist auch Kreatin und BCAA's mit drin.
Musst du mal schaun, ich würd nicht den günstigsten Hersteller nehmen und drauf achten dass auch vernünftige BCAA's -> Aminosäuren mit drin sind ! "leucin, tryptophan..."
goeerki 4 months ago
@goeerki
danke für dein antwort :D
eine letzte frage hätte ich noch an dich unzwar wann müsste ich den weight gainer einnehmen vor oder nach dem training und wie ist es mit trainingsfreien tagen ?
lg can
canberl 4 months ago
@canberl Den Weight Gainer kannst du sehr gut Morgens oder auch Mittags schon zu dir nehmen und dann bis zu einer Stunde vor dem Training. Der kann dir auch noch sehr gute Energie für das Training liefern und falls Kreatin drin ist auch nen besseren Pump !
An trainingsfreien Tagen solltest du auch 1-2 Shakes mindestens über den Tag verteilt nehmen.
Wenn du wirklich total Schwierigkeiten hast Gewicht aufzubauen, dann solltest du evtl. noch nen dritten nehmen.
goeerki 4 months ago
Du hast deinen ganzen Körper aber nicht nur zuhause so geformt oder ?!
Sahnekuchen91 4 months ago
@Sahnekuchen91 Nicht nur, aber häufig mache ich meine Übungen zu Hause da die Zeit fehlt !
Will euch mit den Videos einfach zeigen, das auch zu Hause ohne Equipment viel möglich ist !
goeerki 4 months ago
Sehr gut erklärt alles!! ;-)
Kraftsportfreak 4 months ago
Supeeer Video!!!!
quit572 5 months ago
@quit572 danke dir ;)
goeerki 5 months ago
Vielen Dank für die ausführliche Info!
Chequers62 5 months ago
Endlich kommt Licht ins Dunkel!! Danke dafür!
AxCYeR 5 months ago
Top Info! Vielen Dank.
wolfk1 5 months ago