Affondi - Esercizio glutei gambe

[DinosaurDinosaur33]

Ahah della serie "...e dei muscoli ischio-crurali con coneguente allungamento del retto femorale dell'arto arretrato" In italiano, prego?!

[BoOka2490]

Il ginocchio che piego in avanti, può superare la linea dell'alluce ?

[simofe90]

video fatto molto bene!

[j1897club]

Scusate ma si fa prima 3 serie con una gamba e altre 3 serie con un altra??? cioe si cambia

[kinsky89]

ma io nn ho capito si deve o nn si deve l'appoggiamento delle ginocchia??????

[archangel94sf]

@kinsky89 no, nn si deve...

[Lukieo20]

trovo che il seno della donna sia un poco esagerato...

[BimbaEvany]

Un video molto utile..

[rebbyre1]

io lo fatto

[JohnSmithPitt]

xjhzj dcjn

[stefanextra94]

l'ho fatto per tanti anni in alternativa allo squat quando mi alleno in casa.Questo esercizio eseguito con due manubri oppure col bilanciere sulle spalle e ottimo direi.

[ferdi3079]

Ottimo...... anche senza i pesi si sviluppano gambe e glutei

[MrsPinoloFemmina]

FOTOGRAFO L'ARIA

[raziel06x]

beh i risultati saranno molto migliori se in mano si tengono dei pesi..tenendo le braccia parallele ai fianchi

[B1gBen89]

davvero, come dicono tutti ben fatto, soprattutto la parte degli errori comuni e' molto apprezzata, così uno può rendersi conto da solo se sbaglia...

[TheHele88]

Utilissimo questo video, chiaro e ben fatto! Davvero complimenti!

[pier1980]

fatto benissimo..molto importante la parte finale che spiega gli errori comuni

[folliagreen]

Questo fa un male cane a farlo ma con tanto esercizio ti fa due gambe di marmo! Ottimo!

[conigliaro13]

Bel video spiegato molto bene,

per l'amico di sotto fai tre serie da 20 e vedrai i risultati, incominci arrivi a 20 e ti riposi da 30 a 60 secondi e poi fai lo stesso per altre 2 volte.

[81anem]

secondo me questo esercizio è davvero efficace!!!...ma qualcuno mi sà dire quante serie si devono fare?????

[pasqualaus]

@81anem ma penso 3 serie da 20 ripetizioni vanno più ke bene...

[Radmy90]

Ottimo questo!