Cet exercice est excellent pour le dos. Placez-vous, le dos allongé sur le sol. Relevez le bassin en prenant appui sur les pieds et les épaules. Maintenez la position 1 à 3 secondes, puis relâchez.
Recommencer l’exercice 20 à 30 fois.
Montrez l’exercice à votre patron, collègues et amis !
Sur lecoledudos, une nouvelle vidéo chaque jour pour
éviter maux de dos, crampes et varices, rafermir la poitrine,...
Excellent. Merci.
Macaria423 1 month ago
Vidéo n° 2 : soulèvement du bassin.
Cet exercice est excellent pour le dos. Placez-vous, le dos allongé sur le sol. Relevez le bassin en prenant appui sur les pieds et les épaules. Maintenez la position 1 à 3 secondes, puis relâchez.
Recommencer l’exercice 20 à 30 fois.
Montrez l’exercice à votre patron, collègues et amis !
Sur lecoledudos, une nouvelle vidéo chaque jour pour
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jmwilvers 1 month ago