Ćwiczenia na Triceps - Pompki tygryski (Tiger Push Ups)

[ChrisX50X]

nie ma linni prostej krzywe te pompki , miednica prostoo...

[ThePimpuch]

Przed treningiem MMA trener każe nam robić takie pompki:)

[metinowiec195]

@ThePimpuch Rozgrzewka podstawa ;)

[SoredemoRessha]

Bardzo ciekawe...robię od 3 m-cy pompki dzień w dzień :) co dzień staram się 2-3 więcej czasem nie da rady ale te wyżej też są dobre proponuje z nóżkami na podeście powinno być jeszcze cięzej ;)

[McEmbru]

UUUU Też zrobiłem kilka, ciekawe czy to więcej daje niż ćwiczenia z ciężarkami..

[wyciskTV]

@McEmbru Zależy z jakimi ciężarkami i jakie ćwiczenie. Chodzi o to, żebyś czuł opór, jeśli to ćwiczenie jest dla ciebie wymagające i czujesz opór większy niż przy hantlach w danym ciężarze to znaczy że ćwiczenie daje radę! Pozdrawiam

[ziomy102]

ło kurwa zrobilem kilka i zdycham :P

[raju14021992]

Naprawdę ciężkie ćwiczenie, ale czuć jak puchnie. Polecam !

[Hadzann]

Ja w życiu tego nie zrobie .... , naprawde podziw dla pana

PS : Ile ma pan lat ??

[wyciskTV]

@Hadzann Te pompeczki to łatwizna przy pompkach w stylu odwróconego wyciskania francuskiego. Zapraszam do obejrzenia mojego filmu Hardkorowy Trening Jednostek Specjalnych, w którym to właśnie ćwiczenie prezentuję. Pozdrawiam.

[Tygrys837]

@wyciskTV

odwrócone ćwiczenie frajnucuskie jakoś łąto mi idzie a pompke tygrysią zrobię ledwo raz

[wyciskTV]

@Tygrys837 Bo to zupełnie inna praca mięśni. Wszystkie ćwiczenia na siłowni to trening dla królewiczów piękności, mający niewiele wspólnego z siłą funkcjonalną, czyli taką która przydaje się na co dzień albo np. w sportach walki. 

[Tygrys837]

@wyciskTV

jaj akoś chodzę na siłownie a w boksie jakoś bardzo dobrze mi idzie mam większą siłe niż ci co robią pompki itp zamiast chodzić na siłownie więc nie zgadza się to co powiedziałeś

[wyciskTV]

@Tygrys837 A kto powiedział że robienie pompek wyrabia siłę funkcjonalną? Spróbuj pomachać odważnikiem 32kg to zobaczysz, że siłownia wyda ci się dziecięcą przechadzką po parku :) Jest to idealny trening pod sporty walki, bo wyrabia jednocześnie i siłę i wytrzymałość wraz z wydolnością krążeniową. A jak siłownia "poprawia" wydolność mieliśmy okazję zobaczyć po występach Pudziana.

[Tygrys837]

@wyciskTV

no właśnie zależy na oc trening robisz na siłowni bo sa nawet na dynamikę ciosu a wiadomo że na siłowni się większą siłę wyrobi i wytrzymałość np. do wieślarstwa czesto chodzą na siłownię a jeżeli chodzi o sztuki walki to pudzian po prostu się przeżucił na inny sport ze strongmanów a to co innego większość dobrych bokserów chodzi na siłownię np.Mike Tyson (są filmikijak ćwiczy) ,ablo Klitchko więc niestety ale jednak siłownie jest lepsza :)

[wyciskTV]

@Tygrys837 Ależ ja nie zamierzam Cię odwodzić od ćwiczeń na siłowni, niech każdy trenuje tak jak lubi, jednak przywołałeś przykłady dziadków boksu, których metody treningowe już dawno są przestarzałe. Jeśli chcesz być najlepszy w sportach walki musisz trenować jak obecni mistrzowie. Zobacz jak trenuje Cain Velasquez ostatni mistrz UFC watch?v=0AXbSsnT6O4 i Brock Lesnar watch?v=wcmizNnM1n8 od 2:20. Nie ma to nic wspólnego z "wyciskaniem na ławeczce", tak popularnym wśród polskich "twardzieli"...

[Tygrys837]

@wyciskTV

znowu to ćwiczenie niestety ale prawda jest taka że na ulicy by mu wpierdolił pierwsz lepszy osiłek no niestety ale technika itp sprawdzają się tylko w filmach i niekiedy na ringu smutne ale prawdziwe

[wyciskTV]

@Tygrys837 MMA jest najbardziej zbliżone do walki ulicznej ze wszystkich sportów turniejowych, żaden bokser niestety nie miałby najmniejszych szans z Velasquezem albo z Juniorem Dos Santos.

[Tygrys837]

@wyciskTV

nie koniecznie na berserku pokonali by go nawet swykli kibole bo mma to wkońcu spor chodzi o to że te sporty walki nie zbyt nadają się na ulicę

[rubelogame]

@Tygrys837

Tygrys co Ty pieprzysz ze dorbego zawodnika mma pokonali by zwykli kibole i technika na nic się zdaje, nawet nie masz pojęcia co mówisz. Pamiętaj że wieksza gruba 'kiboli' trenuje sporty walki głownie mma a Ty zarzucasz że mma nic nie daje w walce ulicznej. Jak tak twierdzisz to powiedz po co oni uczęszczją na treningi. Reasumując ja sam uczęszczam na mma, a chodzę dlatego bo czuje się chociaz bezpiecznej podczas jakiejś napaści

[Tygrys837]

@rubelogame

ja chodzę na muay thai żeby się wyżyć po za tym myślałem że sporty walki są dla sportowej walki a nie na ulicy

[Tygrys837]

@wyciskTV

po za tym ten Velasquez jest w sumie postawny więc ma dobre warunki fizyczne w porównaniu co do niektórych zawodników

[wyciskTV]

@Tygrys837 Ten facet to bestia, ostatnia walka mu nie wyszła, ale zobacz sobie jak zniszczył Lesnara.

[Tygrys837]

@wyciskTV

no wiem dorby z niego zawodnik ale za mma nie przepadam za to kocham muay thai kótre jest ponoć uważae za najtwardszy sport walki

[wyciskTV]

@Tygrys837 Muay Thai to można powiedzieć połowa technik wykorzystywanych w MMA, chociaż niektóre federacje zabraniają uderzeń łokciami, ale tylko niektóre.

[BmxRZESZOW]

@Tygrys837 Heh... Muay Thai wymaga dużej determinacji zwłaszcza, gdy Twoje potężne kopnięcie trafi na blok tuż pod kolanem. Żyć się odechciewa... Więc respekt dla tych co przez dłuższy czas ćwiczą Muay Thai.

[Tygrys837]

@BmxRZESZOW

no muay thai można się wyżyć bo kopie się z całej siły a nie tak jak np. w kickboxingu a ja np.podziwiam tych co trenują mma bądź cokolwiek w parterze gdyż ja w parterze w ogóle sobie nie radzę...

[wyciskTV]

@komandoss1994 Bo to nie jest proste ćwiczenie i wymaga silnych tricepsów. Jeśli ćwiczysz triceps na siłce to spróbuj z dużo cięższymi ciężarami niż dotychczas i mniej powtórzeń (1 do 3) - wyrobisz gigantyczną siłę. Ćwicz z wolnymi ciężarami a nie na maszynach - to wypracuje mięśnie stabilizujące i zwiększy dodatkowo siłę. Powodzenia i pozdrawiam.

[owerfull]

To teraz czas na pompki- wilczki [serce]

[wyciskTV]

@owerfull Zrobimy pompki-kłapouszki, bardziej pasują do tygrysków.

[Monczaku]

dawaj teraz na jednej łapie :D

[wyciskTV]

@Monczaku Pracuję nad tym.

[enodmeedgraffa]

stawy strasznie bolą ;p

[Tojfel11]

nie wyszedł wam fotomontaż :) całkowicie z prawej strony gdzie powinien być róg ściany jest idealnie prosto ;D ale ćwiczenia ciekawe

[wyciskTV]

@Tojfel11 Następnym razem bardziej się postaramy!

[Legoorap]

ciekawe 

[domagal69]

cholera nawet męczące xD

[11114568]

nie wiedziałem że takie ćwiczenie istnieje

[wyciskTV]

@11114568 Od czego mamy YouTube :)

[11114568]

@wyciskTV dokładnie