BIZEPS BICEPS BARBELL CURL 88 LBS 40 KG X 15 AKO LANGHANTEL

[sminnims]

zuhause trainieren ist auf jeden korrekt! hab mein keller schon ausgerüstet mit hantelbank,kurzhanteln dies das ,dips, klimmzugstange,boxsack

UND bei mir läuft dann natürlich auch immer korrekte mukke, hab anlage da stehen

ich bin auf keinsten son fitnessstudiogänger"naja ist halt jedem selber überlassen ich bin so zufrieden." wie @Omarturkol schon sagt

[Omarturkol]

zuhause mit homies zu pumpen ist viel geiler.

[mrwinner5]

@Omarturkol bisschen bizeps pumpen ist nicht trainieren

[Omarturkol]

@mrwinner5 habe ich es so behauptet? :P

[mrwinner5]

@Omarturkol ja so ziemlich... oder willst du mir erzählen du hast mehr als ne flachbank zuhause rumliegen?

und wenn du nur pumpen meinst und nicht trainieren und das besser findest als trainieren kann ich dich auch nicht mehr retten :(

[Omarturkol]

@mrwinner5

es ist jedem selber überlassen auf welche weise er trainiert. wenn man richtig trainiert braucht man kein fitnessstudio. niemand braucht diese sperrigen fitnessgeräte. naja ist halt jedem selber überlassen ich bin so zufrieden.

[mrwinner5]

@Omarturkol :/

[Omarturkol]

@mrwinner5 :P

[unterrath1]

Wie oft trainierst du in der woche?

[victor1995ish]

Ich hab mal ne frage fühlst du dich wohl in Deutschland ? Nein ich bin kein (NAZI)!! Mach weiter so!!

[AKOthePERSIANkiller]

@victor1995ish IN JEDEM LAND GIBTS VOR UND NACHTEILE ABER SO 70 PROZENT ZUFRIEDEN 30 PROZENT MUSS ICH NOCH DRANN ARBEITEN ,,ABER DEUTSCHLAND IST OK WIESO FRAGST dU ?

[Chrisaustria001]

geil die musik im studio hahaha find ich echt gut ako hahah

[maxhom1]

Gedudelmusik! :D

[Brunoamagedon]

ich würde die ellenbogen näher am körper halten trozdem gute leistung mach weiter so

[Bizzyfakka]

<---27kg

[MrGentleman311]

bruder geh mal auf diat dann siehst du aus wie jay cutler ;D hast viel masse

[TokraAkaOnur]

Ja Fitness Studio Musik ist echt Schrott

[suryoyo3210]

Du hast recht mit der musik im Fitnesstudio, bei uns laufen immer solche House lieder oder was weis ich noch, anstat pump lieder machen die liebeslieder auch zum beispiel an, echt schade sowas....

[Clepto91]

Saubere Leistung Ako bleib am ball !

Nur so ne Frage hast du eig kein ich sag mal ''trainingsparter'' ? Ist es nicht langweilig immer alleine zu trainieren?

[Xpll123]

Hammer will mal sehen was du an gewicht machst mit KH Ako

[Chruscherz]

also ich schaff mit 30 nur 7 :/ aber bin halt auch erst 17 aber wie immer top leistung! aber bist du eigentlich im fitness center angemeldet? ich war gestern das erste mal und kann es viel meh empfehlen als homeworkout!

[AKOthePERSIANkiller]

@Chruscherz JA HAT ALLES VOR UND NACHTEILE ABER STUDIO MUSS ICH UM ALLE ÜBUNGEN AUF VIDEO ZU HABEN

[BestYoungStars]

weiter so ako :)

[AKOthePERSIANkiller]

@BestYoungStars JA BIZEPS MACH ICH JETZT JEDE WOCHE GLAUB ICH EIN VIDEO DANKE

[bogdan285]

starcke leistung ako, daumen hoch!!!! und fb posten!!! ;D

[AKOthePERSIANkiller]

@bogdan285 THX COOLER SUPPORTER :-D

[UkooLDoE]

Nice, I can only do around 25kg right now.

[AKOthePERSIANkiller]

@UkooLDoE KEEP PUMPING AND YOU WILL GROW ,,,THAT 88 LBS X 15 IS WEAK FOR ME I HAVE TO DO THE SAME WITH 22 LBS MORE

[TheFreestayler96]

eine frage in einer woche bin ich mit maximalkraft fertig dann will ich auf hypertrophi für 4 wochen wechseln was soll ich dannach machen wieder maximal oder was? bitte um antwort:D

[AKOthePERSIANkiller]

@TheFreestayler96 MACH ERST DIE MAXIMAL UND DANN MEHRERE SÄTZE AUSDAUER BZW VIEL WIDERHOLUNGEN SAUBER ALLES IN EINER TRAININGSEINHEIT,,,

[FitFury]

Beast man! good job!

[AKOthePERSIANkiller]

@FitFury THANKS BRO,,,NICE TO SEE YOUR COMMENT

[gangpl81]

Saubere ausführung gutes Video! Aber ich denk mal keine 2 Wochen und du hast 10-15 kilo drauf ;) Ich z:b trainiere meinen Mizeps jeden 2ten Tag mittlerweile und packe 35 kilo 10 wiederholungen... Naja mein arm is nichmal Halbsodick wie deiner :S. Ey geh mal Düsseldorf Rath hinter Netto ist ein Fitklusiv mit meiner Meinung nach den Besten Gerätschaften (ich war auch schon Fitness First und McFit). Mach weiter Ako dan hast du in kurzer Zeit das Doppelte drauf ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@gangpl81 DANKE,,,ICH WERD ECHT MAL PAAR GUTE BIZEPS VIDEOS MACHEN ( MÜSSEN ) HAB ECHT MAL IN MEINEM KANAL LEERSTAND WAS BIZEPS ANGEHT KOMMEN JETZT HÄUFIGER

[gangpl81]

@AKOthePERSIANkiller Wobei ich auch dachte das du soviele bizepsübungen machst du das die gar nicht erst reinstellst lol mekr man dir gar nicht an :D

[AKOthePERSIANkiller]

@gangpl81 NE IRGENDWIE BIN ICH BIS JETZT NICHT SO DER BIZEPS FREAK GEWESEN ABER ICH WERD DIE MAL RANNNEHMEN JETZT :-D

[CwalkGER]

Man merkt langsam das du weniger Videos machst seit du deine Ps3 hast , jaja Ako ... vernachlässige hier nicht deine treuen Supporter ( und deinen Bizeps ) :D

Aber gutes Video :)

[AKOthePERSIANkiller]

@CwalkGER DANKE,,,ABER ICH KANN DOCH NICHT JEDEN TAG VIDEOs MACHEN ALLE 3 TAGE ODEr SO IST DOCH OK,,,GEBT MIR GRÜNE DAUMEN UND FAVO DANN LOHNT SICH DAS AUCH MAL :-D

[CwalkGER]

@AKOthePERSIANkiller Kein Ding :)

war ja auch zum teil spaß , n daumen hoch kriegste sowieso immer von mir :P

[Rolgini]

Hahahaha :D wie aggresiv du auf einmal wurdest, ich dachte nurnoch so oh-oh :D

Naja wie viel hat das so gekostet insgesamt die ganzen Gewichte und so ??

Würd mich interesieren Akoo ;) ich warte auf deine ''Updates'' ich find das so geil wie du das aussprichst :D

[GermanyGamePlay]

Nice der Ako mal wieder Startest duch mein Freund =)

[AKOthePERSIANkiller]

@GermanyGamePlay JA BIZEPS KOMMT MAL IN DEN FOKUS :-D

[MuelleJoneZ]

warst du im toony video?:D

[BeratAlmassiva]

hahaha gedudel musik:D ako du bist echt lustig hahahaha

[AKOthePERSIANkiller]

@BeratAlmassiva JA IST DOCH SO DIE MUSIK IN DEN MEISTEN FITNESSTUDIOS IST ZUM EINSCHLAFEN ODER DEPRESSIV UND TRAURIG

[tobiripper]

ako 40 kilo 15x ohne regelmäßiges training is schonmal garnicht schlecht. mach weiter so du TIER! ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@tobiripper DANKE ABER OHNE MIST ICH MACH AUS MEINEM BIZEPS ECHT WENIG DAS MUSS SICH ÄNDERN ICH HAB NE NEUE LEBENSAUFGABE BIZEPS MONSTER WERDEN :-D

[Hasenfreak1995]

Bitte versprich mir,dass du den Stuhl anständig beerdigen wirst(mit video),wenn ihn mal das zeitliche segnet.

[AKOthePERSIANkiller]

@Hasenfreak1995 DIE STÜHLE WERDEN wENN ES SOWEIT IST MIT NER RIESSEN TRAUERFEIER MIT EUCH ALLEN SAMT VIDEO BEERDIGT :-P VERSPROCHEN

[mrwinner5]

@AKOthePERSIANkiller soweit wird es nie kommen :D

[PascalDigga]

Endlich Bizeps und mit der Musik im Studio geb ich dir volkommen Recht dafür nehm ich immer mein Handy mit, und hör mit Köpfhörer so laut Musik das ich nix vom Hintergrund mitbekomm^^

Daumen nach oben haste :D

[AKOthePERSIANkiller]

@PascalDigga DANKE ICH VERSUCH MAL BEI 40 KILO ZU BLEIBEN UND BIS ZU 25 REPS RAUSZUHOLEN :-) SAUBER

[AKOthePERSIANkiller]

JANUAR IST TRADITIONELL DIE ZEIT WO AKO SICH GEHEN LÄSST UND WENIGER TRAINIERT ,,MUSS AUCH MAL SEIN 2 BIS 3 WOCHEN LANGSAMER MACHEN ,,MAN SIEHT ES AUCH AN MEINEN EXTRA KILOS AM BAUCH UND dER SCHWACHEN FORM,,ABER DIE NÄCHSTEN WOCHEN WERD ICH ZUM BIZEPS MONSTER ,,KREUZHEBEN UND KNIEBEUGE UND BANKDRÜCKEN KOMMEN ABER AUCH NOCH :-D

[TheCr9russland]

@AKOthePERSIANkiller Freue mich sehr auf die nächsten Videos und Rekorde von dir;)

[MrGrunzii]

MAL WIEDER DER GUTE ALTE STUHL DER RAUSEND KILO HÄLT :P

[austeilen]

@MrGrunzii naja nen stuhl der keine 40kg aushaellt waere auch ziemlich schlecht :D

[AKOthePERSIANkiller]

@MrGrunzii ICH WERDE DIE STÜHLE MEIN LEBENLANG EHREN SIE HABEN MIR GUTE DIENSTE ERWIESSEN :-D