Aulas de ginástica aeróbica no Studio Pampa - parte 1

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Fonte: Site do personal trainer Jeferson Vianna ou procura no google: atividade aeróbia.

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Além disso, há o aumento do tônus, da eficiência muscular e melhora nítida da capacidade pulmonar.

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O que é uma atividade aeróbia?

É aquela que aumenta a necessidade de oxigênio pelo organismo durante o exercício físico. Para fornecer mais oxigênio para os músculos, o coração trabalha mais, a fim de bombear o sangue para todo o corpo. Com o tempo, através de exercícios aeróbios, o coração torna-se mais forte diminuindo as chances do aparecimento de doenças cardíacas.

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aula aeróbia?