Serkeira - Dia de Treinar

[OSFULANOSFIRST]

Foda .



[brunoclbx]

Musculação não é praia, verão ou carnaval é sempree... para os que falam q só ficam grande os que tomam bomba é mentira... esses são os verdadeiros frangos que acham q é só entrar na academia pro carnaval e encher o rabo de bomba e quando chega o inverno vazam fora... pra quem quer malhar de verdade tem q levar a sério,,, batendo cartão todos os dias, ter uma dieta rigorosa, descanço, e evitar bebidas alcoolicas,,, e o principal motivação e paciência... ninguen dorme lagartixa e acorda jacaré!

[oiiiiii889]

foda hein... criativo...

[milanmarcel]

o Skip, fisiculturista, no dvd dele ele diz que só faz aeróbio quando ele vê que não vai atingir a definição necessária pra competição... aeróbio é igual outro treino qualquer, tem gente que gosta tem gente que não!! Definição se faz na cozinha, n é necessário aeróbio pra isso se tiver disciplina!!!

[ivanmendesresident]

Muito boa a música...Mas quem não faz aeróbico ta aplicando em...haha

[Zerstorter]

Quem só faz musculação, são os "frangos" que você se refere no vídeo. Quem treina de verdade, corre e faz aeróbico também. Ve se tem algum bodybuilder que não faz aeróbico.

[Zerstorter]

Gostei muito da música, tem muito a ver comigo, só uma coisa que eu não concordo, que é a parte que o você diz: "Controlo meu corpo só na base da dieta. Não faço esteira e muito menos bicicleta.". Eu sei que ficou legal na música, mas na verdade não faz sentindo, já que o treinamento aeróbico em conjunto com a musculação é essencial para um resultado final melhor, ou seja, mais músculos e menos gordura.

[patrickdo725]

mt boa, vai pro meu cel na hora de treinar tbm



[MegamanXXXManiac]

@noturnokane Obrigado pela compreensão. Isso acontece muito mesmo, várias pessoas começam a treinar, principalmente no verão e depois de um tempo somem. Eu te digo uma coisa, leve o treino a sério junto de uma boa dieta é claro, e seja paciente, os resultados aparecem lentamente, não vou mentir, se levar a sério a musculação por 24 horas do seu dia, você vai conseguir um corpo bacana em uns 3-6 anos(dependendo da sua genética) mas não desanime só por causa do tempo, ele é seu maior aliado.

[noturnokane]

@MegamanXXXManiac ..serei paciente,e determinado ,,,,, VALEU PELA DICA !!!!!

[MegamanXXXManiac]

@msmoreira1000 Eu sei como é difícil imaginar um corpo legal sem anabolizantes, mas é possível sim, é claro que você não vai ser do tamanho de um fisiculturista, mas da pra ficar bem grande, eu sou uma prova viva de que não é necessário anabolizantes para aumentar a massa muscular, você tem que se dedicar muito e por VÁRIOS anos, sem se distrair um minuto, dedicando 24 horas do seu dia ao seu corpo. O problema é querer resultado em um verão, isso não existe, musculação é para TODA VIDA.

[noturnokane]

@MegamanXXXManiac ....gostei do seu comentario..vi muita gente pegar firme por 2 messe e depois não volta mais .. ja to a um ano na academia..e não pretendo parar..."musculação é pra vida toda"

[Oric007]

@noturnokane concordo com vc!!! conheçe muito de musculação..."musculação é pra vida toda"!! ai os cara que tomar veneno, preferindo aparencia ao inves de saude!

[noturnokane]

@Oric007 ..é muito gratificante quando se evolui na carga do exercicio ... cada quilo a mais, colocado na barra, testando os proprios limites, ...é muito bom

[msmoreira1000]

"aki é tudo natural" tipico papinho de frango mesmo deve ter 35 de braço ahahahah

[Oric007]

@msmoreira1000 antes com 35 de braço e com saude do que com 47 todo fudido, broxa,pressao alta,problema de coraçao tudo corruido por dentro!

[msmoreira1000]

@Oric007 cara vc nem sabe oq bomba faz entaum cala sua boca, pra ter 1 corpo perfeito é preciso tomar infelizmente, mais sabendo tomar nao da em nada

[Oric007]

@msmoreira1000 nada ver seu burro... não é preciso tomar anabolizante pra ter um corpo perfeito! suplementos sim, são necessarios... mais anabolizante só destroi os orgãos!

[msmoreira1000]

@Oric007 o seu infeliz do caralho vc acha q vai conseguir bater 45 de braço natural?

vai sonhando, o corpo tem 1 limite depois para de crescer, vc n entende porra nenhuma n vo fica aki discutindo com 1 frango burro

[Oric007]

@msmoreira1000 pra que eu quero 45 de braço se só os viado e bixona que gosta de marombados? mulher gosta de corpo definido e não exagerado! os gays que gostam de "homens" com corpo de segurança de boate!

[msmoreira1000]

@Oric007 mais uma desculpa de um frango que n consegue atingir seus objetivos ai fica com desculpinha, sempre é assim... viado é vc com esse corpinho de traveco ¬¬

tem a diferença de definição e magreza, e vc é magro

uma carcaça com 45 cm de braço ai sim chama a atenção

bota um braço de 45 cm do lado da merda do seu braço pra ver, vc passa vergonha, as mulheres vao é dar moral pro cara de 45 cm nao pra um franguinho cagado igual vc

[Oric007]

@msmoreira1000 eu não sabia que 40 de braço definido era ser um frango.... 45 já é aloprado ainda mais vc que deve ter um mortadela de 45 cm... braço roliço!

[msmoreira1000]

@Oric007 to falando 45 de braço definido ai sim q eu ainda vo ter

[Oric007]

@msmoreira1000 vixxx.... por isso que eu digo é melhor ter 40 de braço definido do que 45 roliço sem definição, só tamanho! :S

[msmoreira1000]

@Oric007 mais quem disse que tenho 45 de braço rolisso?

braço rolisso nao conta mesmo

[Oric007]

@msmoreira1000 vc disse "to falando 45 de braço definido ai sim q eu ainda vo ter" .... o foda que pra definir um braço de 45 é mtu treino,determinaçao,disciplina e alimentaçao

[msmoreira1000]

@Oric007 n viaja cara 45 de braço definido so na base da bomba vc acha q vai ter 45 de braço de puro musculo naturalmente? ahh é muita burrice sua né

[Oric007]

@msmoreira1000 negativo!!!! da pra conseguir sim... com muita determinaçao e anos e mais anos de treino( suplementação,alimentação,e series de definição )... o problema e que MUITOS querem resultado imediato, fazendo ciclos de anabolizantes! blza...vai conseguir rapidinho, mas a saúde vai embora!

[msmoreira1000]

@Oric007 cara nao da to te falando se fosse facil assim muitos teriam 45 de braço (definido) mais o problema é q nosso corpo tem 1 limite onde nao consegue almentar tanto assim a massa muscular, a n ser q vc se intupa de suplementos importados dos mais tops ai sim da pra ter 1 resultado melhor mais mesmo assim n da pra chegar nos 45

[Oric007]

@msmoreira1000 é eu sei que a fibra muscular tem o seu limite de estiramento e é MTUUUUUU dificil chegar aos 45 definido, só apelando mesmo pra anabolizante ou como vc disse viver tomando suplementos tops! meu primo fez um ciclo de durateston ( a piramide ) ficou com 47 de braço, mas ficou com corpo de gorila, ficou horrivel pq ficou gigante, mtu aloprado e dava ate medo olhar pra ele... ele tomou com 18 anos .. hj ele tem 26 n toma mais e so mantendo fazendo serie de definiçao!

[Oric007]

@msmoreira1000 depois de 8 anos só mantendo, o corpo dele tá irado, pq ele faz alimentaçao balançeada com mta proteina e o carboidrato ele só come batata doce! ele falou que pra definir esses 47 foi MTU dificil pq quanto maior o musculo mais trabalho dá! ele teve uns probleminahs no figado mais fez tratamento... hj ta tudo bem e o corpo tá perfeito!

[msmoreira1000]

@Oric007 corpo de quem? duvido q alguem com 47 de braço definido nunca tomo 1 veneno ¬¬

[Oric007]

@msmoreira1000 eu disse que ele tomou( meu primo)!!! kkkkkkkk ele tomou durateston... no começo ficou só grande... 47 mais ficou roliço ... deeepooooooiiisss que ele conseguiu definiçao....

[msmoreira1000]

@Oric007 a bom rsrs

[maarth654]

@msmoreira1000 cala a boca, a bomba so traz resultados mais rapidos, NADA FAZ MILAGRE ! o que vai fazer vc tem 45 de braço definido é dieta e dedicação

[msmoreira1000]

@maarth654 claro ne sua anta, mais pra ter 45 de braço n adianta so fica na dieta e dedicação, é preciso meter uns venenos tambem

[Negao31cm]

@Oric007 o que te faz um frango não é quanto tu levanta no supino ou o tamanho do seu braço e sim sue modo de agir e pensar (Caio Thomé)

[Oric007]

@Negao31cm então chupa minha rola negão!

[vollthers]

que merda de musica AUHEHUAEAHUEhAE manda um ovo e uma carne LOL

Tem que injetar seus frango!!

[MegamanXXXManiac]

Ótima música, adorei a parte do "se não faz perna, eu só lamento" e anabolizante para mim é o mesmo que desistir, você tem que se lascar pra conseguir um bom corpo, passar anos e anos se dedicando muito, só assim, você dará valor ao seu corpo.

[msmoreira1000]

@MegamanXXXManiac seu retardado vc acha q vai conseguir 1 corpo foda sem o uso de anabolizantes sonha franguinho vai morre com seus 25 de braço

[jkdxhfudghxdsu]

Esse cara que fez esse som é um Frango !

[djrennan]

Manda um ovo e uma carne (8) o.O"

[ximah123]

letra boa, mais musica ruim

[AlxHard04]

não fique tretando alimentação com suplemento pelamour...creatina faz milagre sim, é só treina pooo, não é anabolizante não viu. procurem um(a) nutricionista, música não passa de opnião.

[sk8mcelt]

como é que pasou 2011 e eu n escutei isso?

[ekipegtadosloucos]

Essa musica é muito louca

principalmente q ela naum fica falando q só tomando bomba vc vai ficar trincado.

[MrZgGamer]

kkk so mais 1 duratex com winstrol :) ai racha :) com esses lixo de vc e so gasta dinheiro kkk

[Flavio86607]

Fala tanto em suplemento e em malhar puro. Mas as fotos só mostram caras que fazem uso de anabolizantes! Não sejamos hipócritas, suplemento não deixa ninguém grande de verdade...

[marcus221293]

suplementoo eh bom, mas naum faz milagre !!!!

[willkik]

manda um ovo kkkkkkk

[leoblacknose]

bem maneiro a musicaaa

[themrms97]

treina o braço peito e ombro , caralhooo , tomando ate creatina , po eu tomo creatina ate de brincadeirinha po eu parei pq to no intervalo do ciclo

[iamakornfan]

1:16

[XTerminador10]

POORRA, Todos os vídeos tem frango falando de anabolizante, e se tomar, oque que tem, os caras tão fazendo o que gosta, e todos devem respeitar, ae fica mandando esses caôzin, vai c fudÊÊÊ!!!

[2001oano]

@XTerminador10 CONCORDO!

[romarepis]

qual o nome da base de fundo da musica ?

[2001oano]

musica muito boua,e pau no cú de quem falar ao contrario

[msmoreira1000]

pela musica q fala q é natural deve ter uns 35 cm de braço e acha q é grande ahahahah

[Duda20012008]

essa é a musica mais sem sentido que eu ja escutei musica ridicula

[felipeluiz12345]

academia aki abre 5  e meiaa

[94229596]

viciei nessa musica ouço direto kkkkkkkkkkkk

[Orkut1995]

Manda tudo dima vez ,fika tudo numa mexida.Ae tu fika monster .

[luankee]

ta ae um video bom de c ver , vlww



[rubensjuniogfs]

13 franguinhos ou homem bomba nao gostaram vao se fude

[rubensjuniogfs]

cara vc é mto bom continue assim fazendo musicas para inspirar..só na disciplina nada de bomba

[VMirandaRuLez]

Disciplina...

[richardranieri]

musica boa de mais parceiro NPNG ! ;D -

[R4p0zInHa]

musica muito bem elaboradamfoda

[Maysinha28]

isso q e musica parabens

[Brunonopes]

Tava loko atras desssa musica escutei uma vez no orkut , ai depois esqueçi o nome , muito boa vey parabés!

[valdir6809]

A manu para precisa tampa o nariz para tomar abumina , e outra suplemento ajuda viu,,,d++++++++++++

[Lukinhwas]

@valdir6809 kra suplemento ajuda sim e mt, mais como ele disse n faz milagre, (infelizmente) eu so tomava suplemento whey, creatina, hiper calorico ganhei pouco, mais o grande segredo e a refeição =) obs: ñ estou te criticando :D

[suplementoecia]

Falou tudo BRother parabens pela musica, meu canal tem umas dicas de suplementacao, depois vc da uma olhada, um forte abraço DISCIPLINA SEMPRE!

[rafaelrozembal]

DIICIPLINA PORRA !

[caio1644]

Muito Foda essa Musica Cara ta de parabéns

[deryckdovectragt]

sensacional!!!!!

[RENATO9209]

boa

[luanguaruja]

Aew, aindaa bem uma musica boa que nao fais apologia ao uso de anabolizante

Musicaa mto boaa Parabéns ' XD

[serginhohar]

mtmtmtmtmt locoo

[jonhpekerjonhpeker]

essa musica ja e meu hino

[maiconpimenta1]

isso ai serkeira...mandou bem mlk....treinar de segunda sexta e no sabado e domingo fazer hora extra....pq enquanto os frangos falan que nois toma bomba nois cresce mais um pouko.....

[mlkzim]

é isso aii, manda um OVO e uma CARNE...♫

[LeonardoParedaO]

Dia de treinar hoje é dia de treinar ; )

[2001oano]

muito,maneiro,o caminho é esse ,mesmo

[igor5020]

boa msm essa musica Mto foda . E um fato é controlar alimentação nem precisa de istreira ou bicicleta pra dar uma trincada haha xP

[Mica123P]

esse video me deu até vontade de treinar agora...

[Emerson55blue]

MÚSICA MUITO SHOW!!!

PARABÉNS PELA CRIATIVIDADE!!!

VOU TREINAR DAQUI A POUCO!!!

[Cavation]

Fera! otima motivação! ;D

[julius071]

muito legal a musica mandou bem mano otima mensagem nada de anabol como vc disse "aqui é tudo natural". abração e continua

[raffaplanethemp]

ficou xeta boy doido?

[marcus221293]

fallou certo...essa muiica naum eh para os frangos de verao de merda

[gatugyn]

Gostei desse som ...aumenta a auto estima.Todos os dias quando acordo escuto ele antes de treinar.

[marcelinho0207]

pode me dizer ql nome desse ritimo de fundo ?

[willppsantiago]

@marcus221293 que mane malha oque frangolino é esquema é treina

[CanaldoBoboAlegre]

HEY HEY HOU HOU HEY HEY HOU HOU! DIA DE TREINAR!

[TheSuzini]

suplemento ´é bom, mais não faz milagre .. isso ai.. vamo que vamo 

[rassttreador]

É isso ai, No Pain No Gain, vamos treinar \o/ Dieta em carboidratos, suplementos a base de proteínas, aminoácidos, hipercalóricos e etc...aliado a cereais, frutas, fibras e vitaminas é o que ha para nossa alimentação ficar foda! Essa música é massa!

[feralemao100]

video e musica muito criativa...

força serkeira...manda muito bem...

[gu7h]

botei fé,sem anabol com disciplina é o que há!

[Rodrilim1]

Musica ficou muito legal, parabéns

[marcus221293]

muito boa a musica perfeita pra quem malha e quer começar a malha isso eh tudo vllw abraço pra galera q se dedica a malhaçao \,,/

[pedrohenriqueify]

Poxa Muiito Massa, a Musica eo Video Gostei muito Parabééns ; )

[Suiciniv]

ridículo o vídeo e a música.

[Aelmodelo]

eu curti inspira na academia!"

[1Husseini]

nego viaja nas letras eAHUEAHUEaHUe

[leogiuberti]

FODA DEMAIS !

[bakenha]

isso ae, mais n precisamo tampa o nariz pra toma abulmina

ja perdeu o gosto a mt tempo

[rafael83637]

Isso ai Galera Vamo Treina Pow !!

[Gustavovieiramartins]

kk a voz do mlk parece do mag

[slaytf]

Cara parabens , resume o que é EXATAMENTE treina....!

[pedrohsml]

melhor musica de treino que eu ja vi,essa vale a pena.

[cascorao]

essa musica descreve perfitamente a mentaledade dos cara que tá na academia só a alguns meses, da uma trenadinha e ja pensa que ta bombado.

[elaniodimmy]

mando bem mano musica loca

[godiczn]

Gostei da ideia do videio

[marcus221293]

eu quero saber só se essa musica é de sua autoria serkeira????????gostei pra porra do video

[jesseboyluiz]

HÁ Há HÁ suplemento é bom mas não faz milagre....

URRA URRA URRA ELE RIMA MUITO UASHUHASUHAUHUS

[Bandongo1]

Música ate legal! parabéns, so acho q deveria dividir melhor o tempo, tipo quando parar em cada frase e tals! seguir uma linha melodica! porq ta parando nas horas erradas e quebrando geral o tempo da musica.

[Fesassano]

Isso é música.  (y)

[samueldeDEUS]

parabéns



[liniker6cc]

que merda é essa?

[biscuiinter]

Supino, 35 em cada lado. E os frangos vem falando que eu to muito fraco Não Mané, você não ta entendendo! EU FAÇO ISSO BRINCANDO EU TO SO AQUESENDO #MARONBA

[LeoCavs23]

q bosta kkkkkkk

[MrBrunomaia]

Gosstei mulek parabens, muito loko é isso ai mesmo

[322441000]

@carlofaluba kkkk q idiota nao entendeu merda nenhuma, isso eh filosofia de fisiculturista, a vida dele eh isso TREINAR, nao malhar como um hoobie pra fica bonitim. mas ele fala q nao mas enhe de bomba sim

[Mr190189]

a voz do cara zuou a musica!

[matavos]

3 pessoas são franguinhos que não conseguem crescer (y)

[leandrofanta]

Tipo o cara que canta ficou estranho mas realmente quem nao curtir é porque é frango mesmo!

[danilo00able]

karaio essa musica fico muito foda msm

parabens serkeira.....

letra, audio e video perfeito

[maxcayres]

foda mano.. ta massa ;D

[andresurfbf]

essa musica é muito incentivadora mano, ae faz mais rap ae desse tipo po, das bomba da musculação, e noix fi, manda muito

[BlinD163]

ae serkeira, tem como me mandar a letra dela? curti pra caramba.

[nandozka]

dahora mas a melhor musica de musculaçao do youtube é

"um ciclo foda e assim" do mc husky é inspiradora confiram

[wagneremunique]

maneiro a musiquinha

[danilo00able]

karaio fico zik memo

[TheMatheusmatas]

disse que fico grande por causa de anabol é coisa de frango resentido

[nilcss]

só acho escroto alguem que treina sério não pensar em anabolizantes, quem é natural é frango

[hallan02]

@nilcss anabolizante só depois de chegar ao seu limite natural, e com acompanhamento médico.

mais ja q se é "macho", vai la e toma, brinca com a própia saúde.

se ser natural é frango eu vou ser frango por um bom tempo.

[RudyGH1]

afffff No Anabolizantes No Gain

[RudyGH1]

afffff No Deca No Gain

[DiddierVinicius]

irado o som leq

[looksbo]

fonte do God of war :3 massa

[kamikaze937]

rap é repetição mesmo seus idiotas a música tá da hora ......... hein DomeBrasil , seu merda , já até te imagino , frangão , besta , faço supino com halteres que tem o seu peso rsrsrsrsrsrs , inveja é foda , mas vcs que se fodam , eu to no lucro , enquanto vc precisa de bens materiais pra aparecer , o melhor de tudo é ver as suas minas dando uma olhadinha de lado pro meu corpo sarado , viu rimo rsrsrsrsrs

[kamikaze937]

hahaha concordo com a música , da hora véio , mando bem !!!

[DjSamOliveira]

Velho a musica ta foda .. vc narrou uma tragetoria e fez uma otimoa musica ...

colocou os frangos nos devidos lugares, agora tao tudo reclamando ... enquanto a galera q curtiu, sabe do q vc ta falando .. treino .. dedicação... etc. .

eh noix ... parabens;;

[DomeBrasil]

Sua rima nesta musica ficou sem graça ( hahaha... suplemento é bom mas não faz milagre? ) Fudeu o ritmo da musica Você quer fazer musica? Ou narrar uma historia?? PTa que pariu! Você vai fica narrando o que você faz ou vai fazer uma letra boa? (...) E falar de academia? Não cola, Tem tantos assuntos bons: -carro -mulher -crime -dinheiro -Festa E você vem falar de Lugar que só tem homem suado fazendo careta? Foi uma critica para que vc possa melhorar.Mas tem que parar de narrar Sucesso!..

[Zepiquenobr]

11 hrs da noite acabei de manda uma albumina (y)

[fantomasfile]

Ou mano peco um poko na letra que fiko repétitiva,w n pode critica uma ciosa e depois fazer igual a, mas no geral fiko boa a letra

[podocicleiton]

nem curti mn

[luanmacedo1]

Caraa,. parabens. ficoo muito bom msm. xD

[nandozka]

dahora, dahora

[aAacavalcante]

muito show

[caiowebcs]

plágio detected!

[ewerton2273]

Ai sim hein.. Fico shoW ! 

[ivs407]

hahaha coitado desses caras, so sabem fazer isso

[lAphexTwinl]

MUITO FODA

[Erickcama10]

aee fera o videoo... Os q nao gostaram sao exatamente esses franguinhus aee.. Q nunca se contentam com nada e aplicam na 1ªsemana ahsay... Osso memoo...

[nandropdead]

é nois da FAM poha irairiairairiairair

[carlofaluba]

pqp, q musica de nerd frango,tipico dakelas filosofias d frango"eu nao malho, eu treino", sou natural, naogosto d aplicar uiiiii

[Serkeira]

@carlofaluba parabéns, interpretou certinho a mensagem... é isso mesmo! (:

[XxPostador]

@carlofaluba Tem que ser muito frango pra não entender a música.

@molinabion Aposto que nunca entrou em uma academia.

[Dotacoringa]

@carlofaluba frango é tu mané.... quer dizer que tu MALHA? puff... fangolino... NATURAL MESMO PORRA...

[molinabion]

ahuUHhuauhuhahuuhahuhu MORRI DE RIR DE TÃO TOSCO O VIDEO/MÚSICA

[antoniokaisao]

q bosta em!

[gustavossful]

modera fantasma e o luiz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk