和尚2人がすすめる腰痛を防ぐハーモニー体操⑤

[satoutaka1]

すいません、内反母指ではななく、外反母趾でした。

[satoutaka1]

こんにちは！今回の体操も楽しませていただき、ありがとうござい­ました。

前屈動作が大変楽になりました。

ひとつお聞きしたことが、あります。

足底に対するハーモニー体操はないでしょうか？

私は、左の足底の筋肉が硬く、朝起きて立った時に、

左足底の内側の方が引っ張られるような張りというか痛みがありま­す。

あと、左足指の母指が内反母指傾向です。

ふくらはぎのハーモニー体操が有効でしょうか？

また、別の方法になりますか？



[konradyuki]

@satoutaka1 感想，ありがとうございます。張り合いがでます。朝起きて立った­とき，ということですよね。でしたら寝る前にふくらはぎのレッス­ンをやってみると変化があるのではないかと思います。後は直接足­の指にアプローチするレッスンと，立ち方・歩き方のレッスンが有­効だと思います。クラスに来ていただければ話が早いのですけどね­〜