hola Dakidissa, yo actualmente peso 72 kilos y mido 1.70 y estoy empezando a hacer cardio con tus videos pero queria saber si aun puedo bajar de peso porque habias comentado que es mejor hacer el cardio en ayunas, pero yo lo hago hasta en las tardes cuando llego de la universidad!! que puedo hacer ?!!!
Hola.. Me encantan tus videos.. Quiero preguntarte.. este tipo de rutinas sirven para quemar la grasa del abdomen?... y al hacerlos debo hacer fuerza en al abdomen o eso es solo para tonificar? Agradeccere tu respuesta.....
@Zwkey si el cardio quema la grasa d donde al tengamos d todo el cuerpo en general, la del abdomen tambien, si haces fuerza con el abdomen lo q logras es tonificar los musculos d la zona pero no contribuye a perder mas grasa ahi
gracias x tus videos daki, son geniales, llevo un mes aciendo cardio, tonificacion e intervalos con bici y e notado muxo los resultados, estoy deseando q siga pasando el tiempo para segir viendo mejores resultados! no dejes d acer videos con rutinas xfavor! yo ya soy adicta a ellos, jeje.
@Dakidissa yo hago las rutinas ya hace 2 meses y me va superbien, pero quisiera saber como hago para la flacidez o grasa de mi espalda,que ejercicios me recomiendas por favor si. gracias de antemano. besos.ayudame porfis
hola Dakidissa soy una mujer joven de 32 años y me gusta hacer ejercicios pero lamentablemente me diagnosticaron artritis reumatiodea y ahora no se que clase de ejercicios puedo hacer que no me dejen con dolor en las articulaciones. tienes tu algun video de ejercicios que me pueda servir? Muchas gracias de antemano. saludos!!
@3030elvira hola pues para este tema los mejores ejercicios serian, cardio pero d bajo impacto, ejercicio en agua, como natación, agua-fitness,tb yoga, tai-chi, pilates, pero todo con mucho cuidado y hacerlo d manera suave
hola que crees mido 1.62 y peso 58 kilos, hago tus videos de 15 minutos 4 veces a la semana y me mantengo en el peso que tengo y no subo, verdad que estoy bien al hacerlos asi? y eso que solo hago uno de 15 minutos al dia 4 veces a la semana :)
como tu me habias dicho que se pierden 200 calorias, cuando no salgo a caminar media hora, hago tus videos uno de 15 minutos y me sirve :) gracias
@gatuna86 15 min no es mucho yo suelo recomendar hacer por lo menos dos videos pero si te sirve con uno esta genial , ademas seguro q esta cuidando la alimentacion q estan importante como el ejercicio
@Dakidissa oh si eso si,tambien cuido mi alimentacion, pero como te digo, me han ayudado tus ejercicios a mantenerme en mi peso aunque solo hago uno 4 veces a la semana y como no tengo sobre peso
pero si me recomiendas hacer dos al menos hare dos , que bueno haber encontrado tus videos se hacen adictivos
Wowww, qué bien te mantienes, amiga. Todo un ejemplo a seguir!!!! Le doy a me gusta, excelente rutina!!!!! Esta la marco en favoritos para hacerla en casita. Un besote, mi reina!! x
@MrANGULO59 es q los grabo con otra musica y luego los subo con una diferente pq como tengo q ir vigilando q la q suba no tenga derechos pues m cuesta encontrala
hola susana a mi me gustan mucho tus videos y mira que los ago pero este en lo personal no me gusto porque no te coordinas mucho y es muy dificil hacerlos pero de hai en fuera estan muy bien tus videos gracias saludos desde mexico y suerte !
hola Susana!! tus videos son supergeniales!!! quiero que me aconsejes please: .... tengo 23 años peso 80 y mido 1.66...! recien empeze con tus videos y debido a los positivos comentarios he decidido a empezar tus rutinas cardio, cada cuando los hago?. he leido que al menos3-4 veces x semana y es posible si combino al menos 3 videos cardio de 15m x dia?? ademas es recomendable usar faja la zona abdominal?..y sobre la alimentacion que me recomiendas esq no kiero matarme de hambre, gracias! X!
@saris2988 faja no hace falta , para alimentacion mira mi video "perder unos kilos " q doy bastantes tips, y cardio si sobre 4 dias x semana unos 45 min seguidos o algo mas si puedes
Sobrevivi!! jajaja es muy divertido muchisimas gracias...me encantan tus videos! y estoy segura de que esta vez si voy a ser disciplinada :p
Pero tengo una duda..y espero que me ayudes ya que soy nueva en esto...Si yo solamente quiero tonificar...no adelgazar, que me recomiendas? cuantas veces por semana debo hacer una rutina? yo tengo pensado como ya lei en otros comentarios combinar estas rutinas de cardio con otros ejercicios de tonificacion,
@andapabu14 entonces debes hacer videos de tonificacion por ej 3-4 dias x semana haces tres videos para tonificar las diferentes zonas q te interesen, si haces 3 videos pues cada uno para una zona distinta ,y finalizas la sesion con uno d cardio
Super entretenido. Esto si que motiva hacer ejercicio :). Gracias por todos tus videos susana!.
Una duda: Estas rutinas a pesar de que no lleguen a los 30 minutos son efectivas o habría que complementarlas con otro ejercicio de cardio hasta llegar al tiempo recomendado para quema?. Se puede hacer uno de cardio de 15-16 minutos y luego complementarlo con algún ejercicio de tonificación?. Es que estoy intentando planificarme una rutina de ejercicios y no se como compaginarlos.
@Rubika83 gracias!!!!! si es para adelgazar lo ideal es hacer sobre 1h de cardio unos 4 dias x semana, para ello puedes juntar varios videos, si solo quieres tonificar, puedes hacer lo mismo 4 dias , 1h d ejericio pero pueden ser 3 videos d tonificacion segun las zonas q quieras afirmar y lo ultimo un video cardio
Hola, tengo apenas 8 semanas sufriendo con tus ejercicios muchisimas gracias me hacen sufriiir jeje pero cada dia me siento mejor sigue subiendo mas videos y te agradesco muchisimo por motivarme todos los dias jeje saludos!!
me facino el video lo pondre en praktik!!! una dudita el cardio sirve para adrlgazar o aplanat abdomen?? o es mejor trabajar solo el area??? m enkntan tus videos :) motivan muchisimo...
@kMii007 si sirve para quemar la grasa q tengamos tanto en el abdomen como en otros lugares y siempre hay q complementarlo con abdominales para fortalecer esos musculos
Hola genia!!! :) queria decirte que hace unos dias puse un video parecido a éste que duraba casi lo mismo, te segui el ritmo, lo hice completo, y las piernas ya se me marcaron! Además de ejercicios divertidos son motivadores!! Seguí asi.. Muchos Besos!!
Hola primero felicitarte tienes un muy buen canal, los ejercicios se ven faciles, me motivaste a iniciar hacer ejercicio, haber si me contestas y me aconsejas ya que otra veces e hecho abdominales, eliptica y nadaa mi problema eske me ha crecido mucho la panza parezco embarazada ya me desespere y ahi ando tomando hasta metabol sen dime que me recomemiendas hacer para empezar. gracias
@Keylamin Hacer ejercicio libera endorfinas las cuales te ayudan a aliviar el dolor y el estres, así que sí puedes hacerlo mientras estás en tu menstruación pero yo haria rutinas algo mas suaves y guardaria las mas intensas para otro momento
@gemademalaga1 si he hecho un par de series d movimientos algo mas coreografiados q en las otras, pero nada es cogerle el punto, en dos veces q la hagas ya lo coges
hay algo efectivo? otra es para rebajar y mantener el abdomen plano ya que tengo algo de barriga y necesito rebajarlo. Otra es que puedo hacer para aumentar mi masa muscular, hoy comence a hacer ejercicios diarios rutinales, que me recomiendas que haga en general para esos problemas comentados?? Gracias de antemano
gracias por tu respuesta, llevo aprox desde diciembre siguiendo tus videos y vaya que los haces muy bien pero tengo una serie de preguntas que quisiera me respondieras en la medida de lo posible.Yo te escribi hace un tiempo para los ejercicios de la cara - cuello yo los hice pero al dejarlos de hacer la cara como que me engordo a que se debe esto? Quiero sacar lo que es abdomen y cuadritos pq tengo algo de barriga y un caucho de lado y lado como puedo hacer para rebajar esos cauchos?
@gorrainas para el abdomen debes hacer cardio , es lo unico q elimina la grasa , eso mas dieta sana, y debes complementar con abdominales, siempre haz antes las rutinas d abdominales q el cardio, mira mi video "aplanar el abdomenq lo explico mejor"
Si te engordo la cara puede ser q engordaste en general si solo t engordo la cara puede ser q retengas algo d liquidos ahi, mientras hacias los ejercicios los ibas drenandopero al dejarlos ha vuelto la retencion
@Dakidissa la verdad es que yo iba descompasada total, tu ibas por un lado y yo por otro super perdida, que difícil seguirte el ritmo!, pero vamos, que un par de dias y le pillo el ritmo jaja.
hola Dakidissa me encantan tu videos gracias por compartirlos con nosotras!!! tengo una pregunta `para ti que sucede si hago dos horas de ejercicios acelera mi metabolismo
podria tener rebote si bajo de peso??? que complicacion puede tener??? es correcto o no??? hacia anteriormente una hora de videos de tus rutinas cardio y todo fue muy bien pero luego me estanque asi que subi a hora y media y todo fue bien luego de eso, crees que me estanque denuevo???
@Keylamin suele pasar q el cuerpo necesita nuevos retos pq se estanca, puedes añadirretos incrementando el ritmo de los ejercicios, pero pienso q 2 horas es demasiado ejercicio, si haces 2 horas no hagas todos los dias sino 4 dias x semana, Cuida tu dieta, no te pases con los hidratos porque igual estas reteniendo liquidos por eso, Baja la sal y bebe 2litros de agua minimo
hola reina. quiero preguntarte si haciendo 1 video de cardio mas 1 video de tonificacion todos los dias voy a poder adelgazar unos kilitos que tengo. no hago mas tiempo xq tengo lumbalgia. quiero saber si me podes recomendar algun suplemento dietetico para reforzar con la dieta q estoy haciendo. besos y gracias x hacer felices a todos lo q te seguimos. espero ansiosa tu respuesta!!!
@1265gabriela si, haz 1º el video d tonificacion y despues el d cardio, suplementos cualquier multivitaminico t puede servir, pero x ej una cosa natural es el alga espirulina, la venden en farmacias o herbolarios va en comprimidos tiene vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas,.......La spirulina aparte da como una sensación de saciedad y por lo tanto reduce el apetito
Muchisimas gracias por tus videos estan geniales!!!! tengo una pregunta: esta rutina me puede ayudar a bajar grasa de espalda y brazos??? please contestame,esque yo soy delgada de la cintura para abajo,pero en la espalda ,brazos y hombros tengo grasa.
hola tengo poco siguiendo tus videos y los hago, soy delgada pero los hago para mantenerme en mi peso 4 veces ala semana, con este cuantas calorias quemas?gracias
Hola gracias por esta nueva rutina, quería una con aerobox, gracias , estoy haciendo tus otras rutinas de cardio pero mañana haré esta haber que tal me va, una pregunta que se debería comer justo después del ejercicio? gracias
aiggg cielo algo asi hago yo todas las mañanas antes de entrar en la ducha...me levanto entumecida....y dolorida.....,,y si llego muy cansada a casa...para poder dormir tengo que hacer calentamientos...y luego terminar con ejercicios mas fuertes o baile...Increiblemente me ayuda a poder descansar,,,Eso si cielo,,,tienes una agilidad que me dejas pasmada...Un besote
esta rutina mas omenos cuantas calorias quema? y dberia acer 3 cardios cada dia? con eso seria sufiicinete ? y en una dieta para quitarte unos kilitos.. cuantas calorias deberiamos consumir? graciiias por el videoo = )
@elenamanga pues esta quema sobre 200, si haces 3 videos d cardio al dia genial, puedes hacerlo esto unas 5 veces x semana x ej, asi unos 45-60 min d ejercicio esta estupendo, calorias siempre es vigilar la alimentacion , mira mi video activar el metabolismo y otro q se llama perder unos kilos q doy bastantes tips d alimentacion
Dakidissa ! me encantan tus videos ! queria preguntarte algo que me lleva en la cabeza arto tiempo, es bueno aser ejercicios en ayuna? esque e leido que se quema mas grasas, pero en una pagina me encontre que decia que tenia efecto rebote osea que uno subia el doble de pero que crees tu ? tu haces ejercicio en ayuno ? plis respondeme xc
@Dakidissa hola una pregunta qiero saber en cuanto tiempo estos ejercicios d cardio m hara bajar de peso , cuantas veces debo hacer y si 16 min son suficentes?
gracias por los vídeos son muy buenos llevo 1 mes y ya noto los resultados
TheMarlicesar 2 days ago
@TheMarlicesar gracias, me alegro q te gusten
Dakidissa 1 day ago
hola Dakidissa, yo actualmente peso 72 kilos y mido 1.70 y estoy empezando a hacer cardio con tus videos pero queria saber si aun puedo bajar de peso porque habias comentado que es mejor hacer el cardio en ayunas, pero yo lo hago hasta en las tardes cuando llego de la universidad!! que puedo hacer ?!!!
lilyelianee 5 days ago
@lilyelianee no pasa nada hazlo cuando tu puedas, si es algo mas efectivo x la mañana pero lo importante es al constancia en las rutinas
Dakidissa 4 days ago
Hola.. Me encantan tus videos.. Quiero preguntarte.. este tipo de rutinas sirven para quemar la grasa del abdomen?... y al hacerlos debo hacer fuerza en al abdomen o eso es solo para tonificar? Agradeccere tu respuesta.....
Zwkey 6 days ago in playlist Uploaded videos
@Zwkey si el cardio quema la grasa d donde al tengamos d todo el cuerpo en general, la del abdomen tambien, si haces fuerza con el abdomen lo q logras es tonificar los musculos d la zona pero no contribuye a perder mas grasa ahi
Dakidissa 6 days ago
gracias x tus videos daki, son geniales, llevo un mes aciendo cardio, tonificacion e intervalos con bici y e notado muxo los resultados, estoy deseando q siga pasando el tiempo para segir viendo mejores resultados! no dejes d acer videos con rutinas xfavor! yo ya soy adicta a ellos, jeje.
muxas gracias! un beso!
superrica87 1 week ago
@superrica87 Muchas gracias!!!!!
Dakidissa 1 week ago
@Dakidissa yo hago las rutinas ya hace 2 meses y me va superbien, pero quisiera saber como hago para la flacidez o grasa de mi espalda,que ejercicios me recomiendas por favor si. gracias de antemano. besos.ayudame porfis
cesargyg 5 days ago
hola Dakidissa soy una mujer joven de 32 años y me gusta hacer ejercicios pero lamentablemente me diagnosticaron artritis reumatiodea y ahora no se que clase de ejercicios puedo hacer que no me dejen con dolor en las articulaciones. tienes tu algun video de ejercicios que me pueda servir? Muchas gracias de antemano. saludos!!
3030elvira 2 weeks ago
@3030elvira hola pues para este tema los mejores ejercicios serian, cardio pero d bajo impacto, ejercicio en agua, como natación, agua-fitness,tb yoga, tai-chi, pilates, pero todo con mucho cuidado y hacerlo d manera suave
Dakidissa 2 weeks ago
hola que crees mido 1.62 y peso 58 kilos, hago tus videos de 15 minutos 4 veces a la semana y me mantengo en el peso que tengo y no subo, verdad que estoy bien al hacerlos asi? y eso que solo hago uno de 15 minutos al dia 4 veces a la semana :)
como tu me habias dicho que se pierden 200 calorias, cuando no salgo a caminar media hora, hago tus videos uno de 15 minutos y me sirve :) gracias
gatuna86 2 weeks ago in playlist Favorite videos
@gatuna86 15 min no es mucho yo suelo recomendar hacer por lo menos dos videos pero si te sirve con uno esta genial , ademas seguro q esta cuidando la alimentacion q estan importante como el ejercicio
Dakidissa 2 weeks ago
@Dakidissa oh si eso si,tambien cuido mi alimentacion, pero como te digo, me han ayudado tus ejercicios a mantenerme en mi peso aunque solo hago uno 4 veces a la semana y como no tengo sobre peso
pero si me recomiendas hacer dos al menos hare dos , que bueno haber encontrado tus videos se hacen adictivos
gatuna86 2 weeks ago
@gatuna86 Muchas gracias, en principio si seria mejor dos , ya m contaras....
Dakidissa 2 weeks ago
Wowww, qué bien te mantienes, amiga. Todo un ejemplo a seguir!!!! Le doy a me gusta, excelente rutina!!!!! Esta la marco en favoritos para hacerla en casita. Un besote, mi reina!! x
Karinin75 3 weeks ago in playlist Uploaded videos
@Karinin75 muchas gracias guapisima
Dakidissa 3 weeks ago
hola tus movimeintos son algo fuera de tiempo con la musica pero super chevere los practico siempre
MrANGULO59 3 weeks ago
@MrANGULO59 es q los grabo con otra musica y luego los subo con una diferente pq como tengo q ir vigilando q la q suba no tenga derechos pues m cuesta encontrala
Dakidissa 3 weeks ago
hola susana a mi me gustan mucho tus videos y mira que los ago pero este en lo personal no me gusto porque no te coordinas mucho y es muy dificil hacerlos pero de hai en fuera estan muy bien tus videos gracias saludos desde mexico y suerte !
grillo200695 3 weeks ago
@grillo200695 gracias, por tu comentario
Dakidissa 3 weeks ago
hola Susana!! tus videos son supergeniales!!! quiero que me aconsejes please: .... tengo 23 años peso 80 y mido 1.66...! recien empeze con tus videos y debido a los positivos comentarios he decidido a empezar tus rutinas cardio, cada cuando los hago?. he leido que al menos3-4 veces x semana y es posible si combino al menos 3 videos cardio de 15m x dia?? ademas es recomendable usar faja la zona abdominal?..y sobre la alimentacion que me recomiendas esq no kiero matarme de hambre, gracias! X!
saris2988 3 weeks ago in playlist Uploaded videos
@saris2988 faja no hace falta , para alimentacion mira mi video "perder unos kilos " q doy bastantes tips, y cardio si sobre 4 dias x semana unos 45 min seguidos o algo mas si puedes
Dakidissa 3 weeks ago
Muy buenos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
moquimoni86 3 weeks ago
Sobrevivi!! jajaja es muy divertido muchisimas gracias...me encantan tus videos! y estoy segura de que esta vez si voy a ser disciplinada :p
Pero tengo una duda..y espero que me ayudes ya que soy nueva en esto...Si yo solamente quiero tonificar...no adelgazar, que me recomiendas? cuantas veces por semana debo hacer una rutina? yo tengo pensado como ya lei en otros comentarios combinar estas rutinas de cardio con otros ejercicios de tonificacion,
Gracias!!
andapabu14 3 weeks ago
@andapabu14 entonces debes hacer videos de tonificacion por ej 3-4 dias x semana haces tres videos para tonificar las diferentes zonas q te interesen, si haces 3 videos pues cada uno para una zona distinta ,y finalizas la sesion con uno d cardio
Dakidissa 3 weeks ago
@Dakidissa vaya...Gracias :D
andapabu14 3 weeks ago
Super entretenido. Esto si que motiva hacer ejercicio :). Gracias por todos tus videos susana!.
Una duda: Estas rutinas a pesar de que no lleguen a los 30 minutos son efectivas o habría que complementarlas con otro ejercicio de cardio hasta llegar al tiempo recomendado para quema?. Se puede hacer uno de cardio de 15-16 minutos y luego complementarlo con algún ejercicio de tonificación?. Es que estoy intentando planificarme una rutina de ejercicios y no se como compaginarlos.
Gracias!
Rubika83 3 weeks ago
@Rubika83 gracias!!!!! si es para adelgazar lo ideal es hacer sobre 1h de cardio unos 4 dias x semana, para ello puedes juntar varios videos, si solo quieres tonificar, puedes hacer lo mismo 4 dias , 1h d ejericio pero pueden ser 3 videos d tonificacion segun las zonas q quieras afirmar y lo ultimo un video cardio
Dakidissa 3 weeks ago
Hola, tengo apenas 8 semanas sufriendo con tus ejercicios muchisimas gracias me hacen sufriiir jeje pero cada dia me siento mejor sigue subiendo mas videos y te agradesco muchisimo por motivarme todos los dias jeje saludos!!
MaqaMalo16 3 weeks ago
@MaqaMalo16 gracias x tu comentario, un beso!!!
Dakidissa 3 weeks ago
¡Realmente bueno! ¡Eficaz y rígido! Una rutina con mucho vigor
PsyChe1723 3 weeks ago
@PsyChe1723 muchas gracias!!
Dakidissa 3 weeks ago
llevo dos ssemas con estas rutinas son exelentes
negrita12amv 3 weeks ago
@negrita12amv gracias!!!
Dakidissa 3 weeks ago
Muchas gracias x contestar, saludos, pondre en practica la rutina
oraliamoral 4 weeks ago
me facino el video lo pondre en praktik!!! una dudita el cardio sirve para adrlgazar o aplanat abdomen?? o es mejor trabajar solo el area??? m enkntan tus videos :) motivan muchisimo...
kMii007 4 weeks ago
@kMii007 si sirve para quemar la grasa q tengamos tanto en el abdomen como en otros lugares y siempre hay q complementarlo con abdominales para fortalecer esos musculos
Dakidissa 3 weeks ago
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Hola genia!!! :) queria decirte que hace unos dias puse un video parecido a éste que duraba casi lo mismo, te segui el ritmo, lo hice completo, y las piernas ya se me marcaron! Además de ejercicios divertidos son motivadores!! Seguí asi.. Muchos Besos!!
ositaosi 4 weeks ago
@ositaosi muchas gracias guapa!!
Dakidissa 3 weeks ago
Hola primero felicitarte tienes un muy buen canal, los ejercicios se ven faciles, me motivaste a iniciar hacer ejercicio, haber si me contestas y me aconsejas ya que otra veces e hecho abdominales, eliptica y nadaa mi problema eske me ha crecido mucho la panza parezco embarazada ya me desespere y ahi ando tomando hasta metabol sen dime que me recomemiendas hacer para empezar. gracias
oraliamoral 4 weeks ago
@oraliamoral muchisimas gracias!!!!, para el abdomen ,mira mi video "aplanar el abdomen" q doy muchos tips para conseguir aplanarlo
Dakidissa 4 weeks ago
gracias por la respuesta de las calorias que se queman :)
gatuna86 4 weeks ago
no es malo q un hombre haga estos ejercicios ya que ayudan a adelgasar o aumentar los musculos, tambien a liberarsen y desestrezarsen, :)
joyasyaccesorioscolo 4 weeks ago
quiero adelgazar de abdomen primero ago abdominales o cardio como hago graciassss,,,,,
137o 4 weeks ago
@137o si t sobra mucha grasa , primero solo cardio para perderla, si t sobra poquita, puedes combinar ambas cosas
Dakidissa 4 weeks ago
Muchas gracias Dakidissa, todos tus videos son muy buenos, me sirven de mucho
Enmalg 4 weeks ago
Susana sera buena idea hacer rutinas super intensas cardio durante el periodo menstrual???
Keylamin 1 month ago
@Keylamin Hacer ejercicio libera endorfinas las cuales te ayudan a aliviar el dolor y el estres, así que sí puedes hacerlo mientras estás en tu menstruación pero yo haria rutinas algo mas suaves y guardaria las mas intensas para otro momento
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa muchas gracias por tu respuesta!!!
Keylamin 1 month ago
me ha gustado bastante pero me a costado cordinar esta es mas dificil de cordinar q otras
gemademalaga1 1 month ago
@gemademalaga1 si he hecho un par de series d movimientos algo mas coreografiados q en las otras, pero nada es cogerle el punto, en dos veces q la hagas ya lo coges
Dakidissa 1 month ago
Dakidissa, muchas gracias por tus videos! Me han sido muy útlies ;)
Te mando un saludo desde Chile :D!
Dragnra 1 month ago
@Dragnra muchas gracias guapa, un saludo para ti
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa Jajaja soy hombre dakidissa, creo que no solo mujeres ven tu videos.
Saludos!
Dragnra 4 weeks ago
@Dragnra uy sorry jeje
Dakidissa 4 weeks ago
@Dakidissa jajaj no hay problema y mucho éxito con tus videos :)
Dragnra 3 weeks ago
hay algo efectivo? otra es para rebajar y mantener el abdomen plano ya que tengo algo de barriga y necesito rebajarlo. Otra es que puedo hacer para aumentar mi masa muscular, hoy comence a hacer ejercicios diarios rutinales, que me recomiendas que haga en general para esos problemas comentados?? Gracias de antemano
gorrainas 1 month ago
gracias por tu respuesta, llevo aprox desde diciembre siguiendo tus videos y vaya que los haces muy bien pero tengo una serie de preguntas que quisiera me respondieras en la medida de lo posible.Yo te escribi hace un tiempo para los ejercicios de la cara - cuello yo los hice pero al dejarlos de hacer la cara como que me engordo a que se debe esto? Quiero sacar lo que es abdomen y cuadritos pq tengo algo de barriga y un caucho de lado y lado como puedo hacer para rebajar esos cauchos?
gorrainas 1 month ago
@gorrainas para el abdomen debes hacer cardio , es lo unico q elimina la grasa , eso mas dieta sana, y debes complementar con abdominales, siempre haz antes las rutinas d abdominales q el cardio, mira mi video "aplanar el abdomenq lo explico mejor"
Si te engordo la cara puede ser q engordaste en general si solo t engordo la cara puede ser q retengas algo d liquidos ahi, mientras hacias los ejercicios los ibas drenandopero al dejarlos ha vuelto la retencion
Dakidissa 1 month ago
´muchas gracias por tu respuesta!!
Keylamin 1 month ago
mas o menos con esta rutina cuanto quemo?grax
laxinittaroja 1 month ago in playlist Liked videos
@laxinittaroja es dificil decirlo pero alrededor d 200
Dakidissa 1 month ago
Me he divertido muchísimo haciendo esta rutina! no veas como se suda!
Un besazo y gracias por estos videos guapisima!
amparibusmercury 1 month ago
@amparibusmercury gracias si verdad q es divertida??
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa la verdad es que yo iba descompasada total, tu ibas por un lado y yo por otro super perdida, que difícil seguirte el ritmo!, pero vamos, que un par de dias y le pillo el ritmo jaja.
Un beso!
amparibusmercury 1 month ago
Bellissimo il tuo canale! Grazie!
Alebaldissima 1 month ago in playlist Uploaded videos
cual es la mejor hora para hacer ejercicios de dia y de noche
gorrainas 1 month ago
@gorrainas siempre es mejor x la mañana xq qctiva el metabolismo
Dakidissa 1 month ago
Me encanta, que bien que hiciste otro de cardio, ojala pudieras hacer de mas tiempo cuando empiezo no quiero parar!!!!
Gracias por tus rutinas me sirven demaciado!!!
RoCkDrAgOnS 1 month ago
@RoCkDrAgOnS gracias!!!! si intentare subirlos mas largos
Dakidissa 1 month ago in playlist Uploaded videos
You are the best!!!
:)
karensrox 1 month ago
@karensrox thanks a lot!!
Dakidissa 1 month ago in playlist Uploaded videos
Excelente el trabajo que haces subiendo estos videos !!
me enteré hace poco de que los subías y desde entonces hago tus ejercicios.
Muchas gracias !!
un saludo !
Pilarica4444 1 month ago
@Pilarica4444 gracias q bien q te gusten mis videos!!
Dakidissa 1 month ago
hola Dakidissa me encantan tu videos gracias por compartirlos con nosotras!!! tengo una pregunta `para ti que sucede si hago dos horas de ejercicios acelera mi metabolismo
podria tener rebote si bajo de peso??? que complicacion puede tener??? es correcto o no??? hacia anteriormente una hora de videos de tus rutinas cardio y todo fue muy bien pero luego me estanque asi que subi a hora y media y todo fue bien luego de eso, crees que me estanque denuevo???
Keylamin 1 month ago in playlist Uploaded videos
@Keylamin suele pasar q el cuerpo necesita nuevos retos pq se estanca, puedes añadirretos incrementando el ritmo de los ejercicios, pero pienso q 2 horas es demasiado ejercicio, si haces 2 horas no hagas todos los dias sino 4 dias x semana, Cuida tu dieta, no te pases con los hidratos porque igual estas reteniendo liquidos por eso, Baja la sal y bebe 2litros de agua minimo
Dakidissa 1 month ago
Amo tus videos! Creo qe ya lo sabes porque siempre te escribo! saludos
Maruikki 1 month ago in playlist RUTINAS CARDIO
@Maruikki muchas gracias guapa
Dakidissa 1 month ago
hola reina. quiero preguntarte si haciendo 1 video de cardio mas 1 video de tonificacion todos los dias voy a poder adelgazar unos kilitos que tengo. no hago mas tiempo xq tengo lumbalgia. quiero saber si me podes recomendar algun suplemento dietetico para reforzar con la dieta q estoy haciendo. besos y gracias x hacer felices a todos lo q te seguimos. espero ansiosa tu respuesta!!!
1265gabriela 1 month ago
@1265gabriela si, haz 1º el video d tonificacion y despues el d cardio, suplementos cualquier multivitaminico t puede servir, pero x ej una cosa natural es el alga espirulina, la venden en farmacias o herbolarios va en comprimidos tiene vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas,.......La spirulina aparte da como una sensación de saciedad y por lo tanto reduce el apetito
Dakidissa 1 month ago
Qué bien que no haya que tirarse al suelo en esta rutina xD Odio siempre esa parte.
zaskiaization 1 month ago
Me encantan tus videos. Tu siempre nos sorprendes con nuevas cosas. Gracias
gloriar0506 1 month ago in playlist Uploaded videos
@gloriar0506 muchas gracias q bien q te haya gustado
Dakidissa 1 month ago
me gustooo
kletufussi 1 month ago
Uff, gracias Susana!! Acabo de hacerlo. Entretenida pero intensa rutina! =)
Carol070 1 month ago
@Carol070 si q cansa verdad??
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa Sin dudas, cansa! Pero es divertídisima!!!!!
Carol070 1 month ago
Muchisimas gracias por tus videos estan geniales!!!! tengo una pregunta: esta rutina me puede ayudar a bajar grasa de espalda y brazos??? please contestame,esque yo soy delgada de la cintura para abajo,pero en la espalda ,brazos y hombros tengo grasa.
koreana81 1 month ago
@koreana81 si, es q la he hecho precisamente pq me pedia gente rutinas moviendo bastante estas zonas
Dakidissa 1 month ago
Gracias por la rutina nueva esta genial como siempre!!! eres genial!!!
Keylamin 1 month ago in playlist Uploaded videos
@Keylamin muchas gracias!!
Dakidissa 1 month ago
genial la rutina !!!! la pondré a prueba lo mas pronto posible ,un millón de gracias =)
estrellitanight 1 month ago
@estrellitanight muchas gracias!!
Dakidissa 1 month ago
Me encanta Daki !!! Gracias por subirlos un abrazo !!!!
Bendiciones
Pamegramon 1 month ago in playlist Uploaded videos
@Pamegramon muchas gracias!!
Dakidissa 1 month ago
hola tengo poco siguiendo tus videos y los hago, soy delgada pero los hago para mantenerme en mi peso 4 veces ala semana, con este cuantas calorias quemas?gracias
gatuna86 1 month ago
@gatuna86 mas o menos seran sobre 200
Dakidissa 1 month ago
gracias por tus videos son geniales sigue subiendo mas ,eres genial ,gracias
efito23 1 month ago in playlist RUTINAS CARDIO
@efito23 muchas gracias!!
Dakidissa 1 month ago
Esta rutina está bien divertida, me encanta :) pero cuántas calorias se quema ?
princess27loveMM 1 month ago in playlist Más vídeos de Dakidissa
@princess27loveMM mas o menos seran sobre 200
Dakidissa 1 month ago
Hola gracias por esta nueva rutina, quería una con aerobox, gracias , estoy haciendo tus otras rutinas de cardio pero mañana haré esta haber que tal me va, una pregunta que se debería comer justo después del ejercicio? gracias
ooaannyyoo 1 month ago
@ooaannyyoo justo despues, bastante agua y despues yo suelo comer una fruta , un yogur o unos frutos secos
Dakidissa 1 month ago
aiggg cielo algo asi hago yo todas las mañanas antes de entrar en la ducha...me levanto entumecida....y dolorida.....,,y si llego muy cansada a casa...para poder dormir tengo que hacer calentamientos...y luego terminar con ejercicios mas fuertes o baile...Increiblemente me ayuda a poder descansar,,,Eso si cielo,,,tienes una agilidad que me dejas pasmada...Un besote
seselleman 1 month ago
@seselleman gracias guapa!!
Dakidissa 1 month ago
ola me encantan tus rutinas pero tngo super pokito espasio para aserlas ojala y tomes encuenta eso y las agas co poco espasio sale gracias}
kitziachio 1 month ago in playlist RUTINAS CARDIO
@kitziachio si bueno es mas q nada x las patadas q si q se necesita espacio, pero lo q puedes hacer es hacerlas mas pequeñas no tan amplias,
Dakidissa 1 month ago
Great routine!!
iMorganHiggins 1 month ago
esta rutina mas omenos cuantas calorias quema? y dberia acer 3 cardios cada dia? con eso seria sufiicinete ? y en una dieta para quitarte unos kilitos.. cuantas calorias deberiamos consumir? graciiias por el videoo = )
elenamanga 1 month ago
@elenamanga pues esta quema sobre 200, si haces 3 videos d cardio al dia genial, puedes hacerlo esto unas 5 veces x semana x ej, asi unos 45-60 min d ejercicio esta estupendo, calorias siempre es vigilar la alimentacion , mira mi video activar el metabolismo y otro q se llama perder unos kilos q doy bastantes tips d alimentacion
Dakidissa 1 month ago
Dakidissa ! me encantan tus videos ! queria preguntarte algo que me lleva en la cabeza arto tiempo, es bueno aser ejercicios en ayuna? esque e leido que se quema mas grasas, pero en una pagina me encontre que decia que tenia efecto rebote osea que uno subia el doble de pero que crees tu ? tu haces ejercicio en ayuno ? plis respondeme xc
jasfhauiohu 1 month ago
@jasfhauiohu dicen q si es mejor para adelgazar, pero yo siempre recomiendo comer algo antes aunq sea un par d frutas y un yogur
Dakidissa 1 month ago
genial
mogo1979 1 month ago
Genial ! justo queria otra rutina cardio !
jasfhauiohu 1 month ago
excelent las rutinas d cardio las ago siempre.......sigue subiendo mas xfis......:D erez gnial.....
KROLITZE 1 month ago
@KROLITZE muchas gracias!!!
Dakidissa 1 month ago
qué chulo! en el gimnasio al que voy lo van a impartir no sabía que era eso.
juditam31 1 month ago
@juditam31 bueno esta rutina esta inspirada, el cardio box puro y duro es mas fuerte son patadas y puñetazos sin parar
Dakidissa 1 month ago
exelenteeeeeee! eres la mejor <3
IsaaOkeey 1 month ago
@IsaaOkeey muchas gracias!!
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa hola una pregunta qiero saber en cuanto tiempo estos ejercicios d cardio m hara bajar de peso , cuantas veces debo hacer y si 16 min son suficentes?
valeria19951907 1 month ago in playlist RUTINAS CARDIO