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TIRA ESSA PORRA DA VINHETA QUE O VIDEO FICA 100%

Ta na hora de fala mais da alimentacao neh Pq essis Monte de suplemento ai Eh pra fisiculturista proficional q ganha de graca.. e ganha mais resultados por causa das bombas...vc fica empurrando essi Monte de merda q nao fasen milagres q custa o olho da cara.

So pra milionario... Pq a alimentacao eh a coisa mais importante no ganho de massa.

Se vc toma um shake de proteina depois do treino ja ta bom depois vem a cumida.

Pq eh muuuuito mais complicado q essas merda de suplemento q sai na urina.

jiujitsurub 2 months ago in playlist Dicas com Fernando Marques

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Rapaziada, eu estou divulgando aqui no youtube um ótimo site pra comprar suplementos importados muito baratos e pagando apenas U$2 a U$6 de frete. Quem quiser aprender a importar suplementos alimentares com segurança e sem taxas alfandegárias, assista: /watch?v=iRoNWcKR3_E

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*valor do dólar diário.

OlympiaBR 3 months ago 2

Certo a definição, por outro lado, a nutrição não depende de suplemento...pow ficou feio de novo!!!

zwxwere 4 months ago

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que comprar suplemento barato e so entrar no site iherb.com e usando o codigo promocional AGO 604 voce tera 5 dolares de desconto na sua primeira compra

yzgo604 4 months ago

COMO FASSO PARA CONSEGUIR UMA DIETA CORRETA

thallesaugusto87 4 months ago

Pelo menos ele exercitou o cérebro tbm, coisa que parece não ser comum com hipertrofiados.

BrainwormsX 6 months ago

Galera, suplementos aqui no Brasil realmente são muito caros.

mas vocês podem comprar barato nos EUA, entrando no Iherb.com.

A Iherb vende as melhores marcas de suplementos por um preço muito barato e com o frete de $4, e digitando o código promocional RUY707 em sua primeira compra você ganha US$5 de desconto!

Para mais informações entre no meu canal, que tem videos tutoriais.

Valeu!

RUY707 7 months ago 2

Fernando está certíssimo, esse é um ponto baseado na nutrição hipertrofia (sarcoplasmatica), essa definição ele mesmo afirma em sua fala que esse é o ponto de vista da nutrição.

Danielcref 8 months ago

esse carinha q se disse ser professor e quis corrigir o grande FERNANDO MARQUES, tem q voltar la pro ensino fundamental e aprender que descanso é com S e que Homeostasia é com H

artMeNeR 8 months ago

muito bom valeu cara

CLEYTIN666 11 months ago

Em primeiro lugar existem 2 tipos de hipertrofia: Miofibrilar e sarcoplasmática. A q o professor falou se refere a hipertrofia sarcoplasmática (acúmulo de líquido, glicogênio e outros nutrientes) E senhor professor de Educação física (Breducirqueira), HOMEOSTASIA se escreve com H.

cesartenori 1 year ago

sou professor de Educação Fisica e sou fan desse cara,mas ele se confundiu na parte de hipertrofia.

vou esclarecer rapidamente:

hipertrofia é o processo de microlesão que gera aumento nas fibras musculares.durante o treino ocorre essas microlesoes e na fase de recuperação ou descanço, ocorre a reconstrução nessas fribras.e cada vez que isso ocorre o corpo sente a nescessidade de fortalecer las ainda mais para que nao ocorra tantos danos a tais fibras,buscando sempre a omeostasia.

breducirqueira 1 year ago

quanto mais repouso mais hepertrofia.

quanto mais hepertrofia mais ganhos..claro né, nao vai ficar 3, 4 dias sem ir a academia..

o bom é dar 48h de descanso pra cada musculo..

por exemplo.. treine peito e tricepes segunda feira, na terça vc faz bicepes e costas, quarta vc descansa, quinta = segunda e sexta = terça = 48hs de repouso. obs: isso é so um exemplo. nao vá fazer esse tipo de treino.

emanueGTI 1 year ago

meu Deus...nutricionalmente falando...cara primeiro a hipertrofia muscular não ocorre assim mas sim com o sistema de lesão muscular-repouso (sistema de compensação biopositiva), ou seja, treino-microlesão musucular-repouso/alimentação.

dexterlabor6 1 year ago