Clip Tập Cơ Bụng Rất Chuyên Nghiệp

[zackie9x]

bác nào chăm tập thì từ 4 tháng đến nửa năm là sẽ thấy hiệu quả :))

[ayyadaoo7]

Bác nào muốn sọ bụng nào :P

[johnmartin1983]

1 phần do tạng người nữa, mình cũng tập căng lắm 15p liên tục chứ ko phải như vầy ko đâu, có lẻ cơ địa của tụi châu âu tốt, ngoài ra có thể dùng thuốc

[trangbivn]

tui ko dc nhu nó nhưng cõ thang ni thì chua có kg nào hết

ko thất nó đứng mà gùng lên hả

người ta khỏi gùng mà còn dep hơn nó

coi mấy cái khác rùi hả núi chuyện

ko lẽ có cơ bụng là đẹp hết sao

[khanhvinhct]

Bung phe tap co nao cung vay thoi, khi tap thi co bung phat trien, nhung lop mo bung van con thi van khong thay gi dau. De mo bung bien mat va duoc nhu nguoi nay la ca mot qua trinh chu khong it dau. Nguoi nay chi huong dan bai tap thoi, con phai an theo che do, uong sua danh cho nguoi tap the hinh, uong thuoc.....

[taikhoanao1993]

thang nay uong thuoc' chu tap deo gi duoc nhu vay

[VL5870]

NOi' to mom^` ra gap. no' so. bo~ me. xD Vn day^` lU~ woang Boom thiu' hieu~ biet' .

[we00066507]

xao lon nhu cai kon cac ma che ng ta

[Boydienvigai]

Cơ nó xấu hơn mông tao nữa

[valentinont1994]

zú nó to vãi thế

[trangbivn]

cơ bung thằng ni cùi bắp bài đặt

[AnhQuyGiangHo]

@trangbivn Òh thế chắc chú đẹp gấp 5 lần nó nên mới thấy nó cùi bắp :))

[XXSwimmingPoolCrewXX]

thăng này trâu bò thế !mỏi cổ k chịu đc

[phuongvina]

bài này có áp dụng cho bụng phệ được ko các bạn

[hoanpk]

Thằng này tập ngu quá chân bé tí

[harrj1117]

Sau một tuần luyện tập, kết quả cho thấy múi thì ko có nhưng mà nó đã lên khuôn. Có thể tập chừng một tháng nữa thì múi sẽ rõ hơn. Tập xong bài này vừa mỏi cổ vừa đau bụng, hjx

[ethanhunt705]

Lúc mới tập thì khó theo thôi, tập đc độ 3 tháng thì 2 lần clip này cố thì vẫn tập đc. Có ai biết bài hát thứ 2 trong clip này là gì ko ạ

[nhocruavt93]

bạn nào siêng nữa thì chạy bộ + tập bài này thì lên 6 múi lẹ thôi :D

[rumbletbv159]

Đang tập ... có vài động tác khó làm phết , đã thế mới đến phút thứ 3 đã đuối ... mỗi ngày dành nửa tiếng thì rất hiệu quả . ( Thấy đuối thì nghỉ , sau đó làm tiếp ) ~~~ Theo được tầm 1 tháng , múi thì chẳng rõ , khi gồng thì thấy hiện 4 múi nhưng nhỏ + mờ .... phải tập thường xuyên mới đuộc ^ ^

[zackie9x]

@rumbletbv159 bạn tập lên được có 4 múi là sai kĩ thuật rồi ;))..nên tập thêm vài động tác đẩy chân để tập cơ bụng dưới nữa



[HungTien92]

mình tập theo đến fút thứ 3 k theo đc nữa hxhx , a ý trâu bò quá :(

[mrduck1231231231]

@linhseuk no~ banh nha` lau` :)) 1 thang tap dc theo kieu nay` len chung` gan` 4 mui roi. "tap dc" do' nha

[tientkkc]

co phai tap bung thi bung to hon ko hay????

[linhseuk]

1 ngày m còn tập 3 lần thê này + 1 số động tác khác trong vòng nửa tiêng vì tập 1 lần ko làm ra mồ hôi , bg có vẻ nản r :))

[haininhlct]

@linhseuk ong nay no to qua day ai noi tap mot lan duoc du cac dong tac nay ma khonng nghi nhu thang trong clip nay den gap toi khong nhung toi moi den phong tap chuyen nghiep tap trong vong 3thang ma con cho them tien nua . con khong lam duoc chi can moi toi bua thit cho la du

[linhseuk]

@haininhlct việc gì mà phải nổ với ông , chả nhẽ t lại phải post clip lên cho ông xem chắc :) 3 tháng của ông đã là gì ? tập 1 tháng đây là tập bụng theo cái clip này , còn ông nghĩ tôi chưa bg được ra phòng tập à =))) ai có cơ địa sẵn thì hoạt động tí nó cũng lên múi còn ai khó lên thì tập bnh tháng chắc đã lên được :)

[ethanhunt705]

@haininhlct Tập 1 lần này với người đã quen thì chưa đủ đô đâu, ông cứ tập độ 3 4 tháng đi thì biết.

[zackie9x]

@linhseuk bác này chỉ được cái chém....cái bọn tập chuyên nghiệp thì còn tập được thế. Có khi các động tác của bác tập sai nên không thấy mệt chứ có gì đâu !

[linhseuk]

sao mình tập liên tục 6 7p , tập 1 tháng rồi mà sao ko rõ được múi nào nhỉ . Eo thì có từ trước , mà mỡ thì gần như không có ? không hiểu vì lí do gì

[nguyencung3]

nghe cac anh bih luan em thy coa ve hay day de em tap thu xem s :)

[truonggianga7]

vua tap dc 5 phut va thay co hieu wa =]] nhung met wa =]]

[nhocruavt93]

đã theo được 2 tháng và thấy rất có hiệu quả

[hamhamloveful]

sặc đã theo 1 năm nay và vòng eo quá chuẩn

[supernovaktr]

khủng long quá đi....tập 2 năm nữa có khỏe đc ntn không ? gái trai tập đều đẹp

[vanvuk17]

video rat hay , goood good co hieu wa

[tyntyn15]

cái này nữ tập được k:-ss

[nhhn7sisk]

@tyntyn15 chắc đc hết đó :x

[hoangnguyenpro13]

met deo chiu dc

[anhnguyen190]

thường thôi, nhìn xấu lắm, tap kieu 8 phut la dep nhat roi

[XLilAsianxx]

chua tap ma da thay met hiiiiii' .

[MyNalts]

quan trong la nhip tho dung thi se khong bi met. thuong thi moi tap chung ta thuong nin tho 1 2 nhip moi tho ra nhu vay se mau met. cac ban hay nho de nhip nhang theo cach xuong hit vao len tho ra

[hongtien8800]

cha này là chuyên nghiệp òi mấy bồ, tập như điên z, kinh thiệt

[1212angel93]

Tập vừa đau vừa mệt  !! Vãi !!Nể

[zikzax1234]

nhìn tập nhẹ nhàng vô cùng mình vác bụng 1 múi tập làm đc chục nhịp thở k kip

[MrNhut11]

tụi mình cùng cố gắng nhé

[MrNhut11]

mệt thật đó hy vọng 1 tháng nửa sẽ ổn!!!

[bopbibopbi]

ông này ghê thật , tập trông có vẻ nhẹ nhàng thế ,vậy mà tôi tập theo mệt gần chết ,cố gắng vì 1 tương lai 6 múi nào

[linh22111991]

tập 6,7 phút liên tục không nghỉ tí nào!Nếu tập đều như thế này chắc khoảng 1 tháng thấy rõ hiệu quả!!

[h30814]

co' bac' nao` tap. dc 6 mui chua

[Binhminh3008]

tập hay....

[bombun1904]

công nhận trâu thật..!!

[tuetuea8]

ông này trâu vãi

[h30814]

co' bac' nao` tap. ddc 6 mui' chua cho ty' y' kien'

[HuangRenminbi]

1 cach tap bung hieu qua la chong cay chuoi de hit dat , cac ban tham khao ong ban toi trong youtube :hongparkour

[h30814]

cha? biet tap theo bao lau moi dc nhj? toi theo gan` 1 thang' thay' cung? dc dc ma ko ro? lam' ^^

[HuangRenminbi]

cac ong cu tap di ,toi tap 8 phut moi ngay dc 6 mui r

[h30814]

ko biet tap. the' nay` chac' chan' 6 mui' ko nhi?

[haiyentat]

tập xong 8 phút mặt thằng nhỏ khờ luôn =))

[leoNTV226]

lung voi co ma ko moi ha? @@



[unikenshi2412]

mình tập theo được tầm 1 phút là cơ bắp hết nghe lời rồi, ông này trâu thật

[Mschronicle02]

ôi trâu bò thật, tập liên tục vậy mà chịu nổi

[nongdanvaccaydichat]

vong 2 minh hoi to ne gio tap thay kho wa, tap mai ma chang thay ho di ty nao ca

[MsPhoebele]

đau bụng quá huhuhhuu

[nganhtu96]

khi tap song thi` an khoai tay nhu no' a` ???

[LvEcko]

tap nay` dau co va` cot song lam...em tap ghe doc da~ met roi`

[Gobin1805]

Hic, minh 17t cung dang co gang tap co bung + nguc, co bung nhin thi trong cung tam tam :-|. Ma` co nguc thi` co" ma` lep" lep" sao i" @@ 1 ngay` chong" day? >130c ma` it len co nguc qua. Chac fai? tang them nua~ @@ hic hic. Ai co bi quyet tap nguc thi pmm yahoo to" nha!: Gobin_805@yahoo.com

[ongtocuanguy]

@Gobin1805 đến phòng tập thể hình mà tập , tập ngực lên nhanh ý mà chứ hít đất với xà ko ăn thua đâu

[nalayce]

Cho mình hỏi là chế độ ăn uống khi tập cái này là như thế nào? Có cần ăn kiêng cái gì không?

[ngocquynh189]

@nalayce

Tập được thế thì miễn cần ăn kiêng. :))

[HEINEKENCOOL1]

mình là vận động viên thể hình mình khuyên các bạn nên tập từ nhẹ đến cao ko nên cuốn theo bài tập và nhớ là ăn uống chế độ là quan trọng nhất đó chúc các bạn mau có vòng eo good

[b0pz3chp0cpt]

thằng này công nhận trâu ^^!~ mình tập theo 1 tuần rùi cũng liên tù tỳ đc như nó, nhưng bỏ tập mấy hum đi uống rượu bây giờ nhão hết rùi :((

[OhYear2010]

cố gắng mới được haha sắp thành công rồi mệt thì mệt hiệu quả là ok mà

[112Kyoko]

Mình là con gái, tập thấy khá mỏi nhưng vẫn chịu đc, công hiệu thì phải theo dõi dài dài . Bài này có nhiều động tác giống Clip Kỳ Duyên dạy nhưng hay hơn, Kỳ Duyên nói nhìu quá, đau đầu.

[2chan3tat]

tập xong k ăn nổi cơm luôn.. có lẽ đây là lí do chính của giảm cân :))

[MrBuibaoloc]

trời ơi! đúng là thằng này trâu thật tui đang học lớp 8 tập bài này chưa đày 5 phút đau cơ bụng muốn ngọ lun kiểu này chắc phải rèn luyện sức chịu đựng

[nganhtu96]

mình đã finish bài tâp này , trong 1 tháng . mỗi tuần 4 lần và thấy rất hiệu quả , giảm được 3 kg và cơ bụng săn chắc hơn hẳn trong khi vẫn ăn uống bt .

[cocaluvpepsi0511]

chac dau lam

[hieulangtu01011989]

hay ghe^ dang muon tap co bung

[b0pz3chp0cpt]

bài tập này chắc rất hiệu quả, nhưng đau cơ bụng thì thôi roài, thằng này nó trâu ghê, 1 phát liền tù tì mà không mệt

[SilentGraceBaby]

hay nhỉ



[tranmanhcuong4992]

hay nhưng mỏi cổ quá!