orzech1977 rok na siłowni

[BIGJOINTROlleR1]

Zwieksz mase.



[hudynet2]

Mam do Ciebie pytanko:

-ile w tygodniu godzin przebywasz na siłowni?? efekty są super i sam chce ruszyć w końcu dupe . ;) filmik motywuje heh ;)

[Neptun979]

Jak się nazywa ten kawałek?

[TheJMJ1970]

Jak u ciebie jest z dietą? stosujesz jakąś czy nie?

[Whosj00Daddy]

góra ok a co z nogami ? :)

[Stachu7991]

niezłe dobre zajebiste fajnie ci to wyszło

[RpsKingPL]

0:23 Alkaida!

[MrFuziu]

stosowales jakies białko?? a poza tyn niezle

[Xangue1]

pieknie, po pierwszych 2 zdjeciach pomyslalem "eee...." lecz potem ladne efekty widac, gratulacje

[Uther17]

Ładnie.

[kijciwioczy]

Takie efekty po roku cwiczen? Jak czesto cwiczyles? jakas dieta?

[N3XSoul]

Tumany pierdolą co bądź! Jeżeli się bardzo dużo wpierdala, do tego dobrze ćwiczy dając z siebie wszystko to przez rok można cuda zrobić, wyszło ci to nawet nawet pod względem rzeźby, bo pod względem masy to z 10kg? czyli nie wiele.

[TheDymek84]

Spoko ziom,duzo wysilku...ja mam 8 miesiac i z 72 kg mam juz 93...ciezko jest.Pomoglem sobie kretą i teraz mam juz 3 serie...nic wiecej nie bede bral...powodzenia w efektach...

[Radzio2006]

musisz tylko więcej kiełbasy jeść i kurczaków heheh.

[Radzio2006]

musisz tylko więcej kiełbasy jeść i kurczaków heheh.

[tomszak9]

stosowałeś jakąs dietę?

[SzejN0ne]

niezle niezle,proponuje teraz jakis cykl na mase. pozdro

[ogamepl30]

No No Braciszku Widać ,że nie próżnujesz na tej siłce ;D Pozdro ;]

[Bydl0k]

Extra mi się podoba taka rzeźba i jak koleś jest sprawny. Nie jak te jebane pompy które śpią na siłowni, wpierdalają sterydy i ledwo się ruszają, niczym H. koksu który nie umie odebrać telefonu i myje zęby szczoteczką przyczepioną do kija. Porażka to dla mnie jest.

[Orzech1977]

dziękuje wszystkim za opinie za te pozytywne też >;D

Spierał się z nikim nie będę bo to nie ma sensu ,, ja wiem lepiej jak spędziłem rok na siłowni ,, ci co piszą ze się nie da na sucho są w błędzie ,, może ujmę to inaczej ,, że tobie się nie uda , ,, to nie oznacza że wszyscy nie potrafią ,,,

Pozdrawiam ,, i jeszcze jedno ,, samo wykupienie karnetu na siłownie czy kupienie sprzętu nie wystarczy ,,

Wystarczy natomiast gdy zaczniesz ćwiczyć ,,

[KamilF11994]

Szacunek dla cb :)

[xwojax]

kolejny ściemniacz jak wszyscy. Jak byś napisał trzy lata na siłowni to bym może uwierzył i co myślisz ze jesteś fajny bo połowa pół Główków w to wierzy...

[marcinkostyra85]

@xwojax tylko ze na poczatku filmu gosciu wyglada juz dobrze taki gen wiec zapewne w rok to osiagnol po co mialby pisac w rok a cwiczyc 3 lata ? nierozumiem tego oszukac cie chce nie zna cie i chce cie oklamywac hehe jestes przykry albo poprostu tobie nie szlo w zyciu bo miales slaby trening albo twoj prowadzacy instruktor i lekarz sportowy cie oszukiwali zawsze

[xwojax]

@marcinkostyra85 Jak to po co miał by oszukiwać i kłamać? odpowiedź jest prosta. Chce przyszpanować że osiągną coś co raczej na sucho nie jest możliwe w tym okresie czasu. Gdybyś ćwiczył coś byś wiedział o tym że to nie jest "hop siup" i już. Oczywiście genetyka odgrywa olbrzymią tu role ale przez przesady nie oszukujmy się koleś jak większość judupowiczów ściemnia by się pokazać a ja nie lubię takiego czegoś bo ćwiczy się dla siebie.

[xwojax]

@marcinkostyra85 Jak to po co miał by oszukiwać i kłamać? odpowiedź jest prosta. Chce przyszpanować że osiągną coś co raczej na sucho nie jest możliwe w tym okresie czasu. Gdybyś ćwiczył coś byś wiedział o tym że to nie jest "hop siup" i już. Oczywiście genetyka odgrywa olbrzymią tu role ale przez przesady nie oszukujmy się koleś jak większość judupowiczów ściemnia by się pokazać a ja nie lubię takiego czegoś bo ćwiczy się dla siebie samego

[MrRodman25]

co to kur....wa za lamus male raczki plecow zero i nogi jak patyki o karku juz nie wspomne tragedia

[TheHodum0]

średnio jak dla mnie, mi w listopadzie mija rok właśnie i znacznie lepiej wyglądam ale to tylko moja opinia ; ))

Pozdro.

[comordecieszysz]

Chłopaczki jak byście mieli chociaż trochę kontaktu z tym sportem to wiedzielibyście ze takich efektow nie zdobywa sie po roku czasu , na taka sylwetke jak ma ten gosc pracuje sie dlugimi latami , tyle w temacie pzdr

[TheSimonRPS]

ciekawy jestem jaki schemat ćwiczeń wykonywałeś bo efekty jak na rok na sucho to niewiarygodne.. zastanawiam się czy napewno nie stosowałeś jakiejś diety czy coś??

[ZEZOLITA]

Gratulacje zmiana jest bardzo widoczna, przydało by sie niektorym takiej motywacji do zmian

[kladelache]

Brawo. Pamiętaj o treningu pleców i nóg - to podstawa.

[Morinho71]

tak samo szczupla sylwetka jak ja, widac to po skośnych brzucha. Mozna si wyrobić, mnie jeszcze troche brakuje do Twojego koncowego jak na razie efektu ale to brak mobilizacji .. Teraz od kilku tygodni zapierdzielam na białku i widze efekty, nie chce mi sie przestawac :D pzdr WKS **

[Mastif666]

Elegancko ja teraz na redukcji jestem aby spalić fat na brzuchu ale NIE PODDAM SIĘ walczę do samego końca :]

[23slu]

SYLWETKA FIGHTERA ...BRAT PITT "PODZIEMNY KRAG" SPOKO

[777GGaMbLeRR777]

Dobra rzeźba a nawet bardzo dobra jak dla mnie za mało masy .... pozdrawiam

[BySioR1990]

Dobrze bobrze :) Tylko ten napis na początku :P "Na sucho" to wody też nie pijesz podczss treningu ?? bo na sucho to nawet trawa nie rośnie :p powodzonka dalej

[MrKomandorTarkin]

metroseksualizm, coraz wiecej tego zjawiska

[Street170394]

No to zdjecia przed juz sa a gdzie PO?

[waski1916]

Mam pytanie czy jeśli chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i ćwicze dość intensywnie bez diety to po jakim czasie mogę liczyć na fajne widoczne efekty Wiek : 16 lat wzrost : 185 waga : 82 kg

[TheBlizzu]

@hyundai19

Pokazuje, że można - nie wstydzi się tego. Suchar, nie wiem kto przy nim by był? ty raczej. :) i żaden laps bo placka byś dostał i byś się zesrał z dwa razy.

[MqDF1]

szacunek. Zmotywowałeś mnie

[FlykeRisK]

Wrzuca filmik aby pokazać, że jeżeli ktoś jest cierpliwy dostanie swoje efekty. Zresztą widząc twoje ostatnie komentarze "pierek pierdol sie cioto", "na chuj wrzucasz taki filmik, podniecasz sie sucharku czy co?? jestes la..." , "brudasy", "gruba szmata jak piszczy" widać, że nie potrafisz się normalnie wysłowić, bo za dużo czasu spędzasz na siłce. Co do filmiku łapka w górę i polecam drążek ćwiczę na nim od roku i powiem, że różnica jest fenomenalna :D

[hyundai19]

na chuj wrzucasz taki filmik, podniecasz sie sucharku czy co?? jestes laps i tyle.

[Wsq18]

no no ładnie Cie to wino zbiło

[TheRadziu1]

Mogles pokazac przed i po. Ale i tak Gz ladnie.

[Zocha1231]

Szacunek dla ciebie malo jest takich co na sucho leca

[splifsoneks]

tak to jest jak pasja staję się całym życiem, brawo kolego , duży rośnij!

[slowik1993]

Niezle... Powiedz mi tylko czy na pierwszym foto bylo byles zanim zaczoles cwiczyc czy wszystkie sa po roku? bo na koncowce zdjec byles ladnie wyrzezbiony...

[stuwek1]

na sucho ?? nie wydaje mi sie, musiales jesc podwojne kotlety a to znaczy ze koksiłes kotlety 2x bardziej niz ja :)

[MrRotterr]

Heh zacząłem tydzień temu chodzić na siłownię. Mam nadzieję osiągnąć podobne efekty! Gratuluje i pozdrawiam :) !

[Muniek668]

Gratulacje oby tak dalej.Poz

[Wafel199555]

Jest Power oby tak dalej !!! xDDD

[gajusz1]

oby tak dalej, bardzo ładnie ;)!

[valetuido]

Gratulacje, obyś dalej trenował, bo jak na razie to wyniki super. Mam nadzieje, że to początek długiego "związku" z siłownią. PzDr

[guciolukasz123]

2 tygodniach... zalezy z jakiej pozycji startujesz... ale przez 2 tyg na silce za wiele nie zdzialasz :)

[cobretti1990]

Niee ;P Z koksami wygladasz tak po 2 tygodniach :P

[kujonek2]

rok i koksy :)