CIRCUITO KROSSFIT MUJER (kettlebells & functional training)

[carameloantony1980]

Muchisimas gracias por la informacion, es bueno ver nuevos movimientos, es un video muy bueno, aunue hubiese sido mejor con la explicacion correspondiente, espero ver muchos mas y nuevos videos!!!

[carameloantony1980]

min 1:30 como se llama ese ejercicio y que parte es la que se esta trabajando?

[entrenateconfede]

@carameloantony1980 ES UN EJERCICIO QUE SE APLICA AL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. DE LA ESCUELA DE JUAN CARLOS SANTANA. SE LLAMA ALCANCE. NO ES UNA ESTOCADA, QUE EN ELLA HAY MUCHA FLEXION DE RODILLA. SINO ES FLEXION DE CADERA, UNA INCLINACION. TRABAJA PAREDICO A UN BUENOS DIAS O PESO MUERTO. TODA LA PARTE POSTERIOR DE LA PIERNA, GLUTEO Y ESPALDA BAJA. SALUDOSSSSSSSS

[k4roluz]

@carameloantony1980 buen ejersicio de definicion para gluteo en conjunto con espalda baja es un movimiento compuesto podria decirse una cominacion de media estocada las piernas inclinadas estan fijas no hay desenso solo hay resistencia (contraccion isometrica) con peso muerto en la elevacion del tronco se contrae la zona lumbar y en la vertical se aprecia la contraccion del gluteo. la definicion de la zona lumbar define el contorno superior de el gluteo