Pecho hombro y triceps

[21reivax]

me da risa cuando dice: y haciendo otro "saltito" regresas a la posicion inicial!! jajaja

[Tavo666metal]

Hasta que ocupan la voz de loquendo para bien y no para pendejadas

[Jerry7629]

Este ejercicio empeora a los que estan mal de las rodillas ?

[RoCkii54]

como debo de respirar en estos ejercicios??

inhalo en 1

y exhalo en 2 ???

o como?

[rOkar0angEl]

casi me conecto la cara con mis rodillas jajaja :P pero al 100

[qaqa910]

TAMBIEN TRABAJAS ABDOMEN NO?



[xJulioRamonex]

ta bien culero despues de 100

[framazago]

Propósito de año nuevo: Lograr hacer burpees y "lagartijas" (push ups) hindúes.

[AGUSTIN6464]

lo repeti 200 veces esta bien o tenog que hacer mas o menos?

[DVDGallegos]

@AGUSTIN6464 Si we 8)

[AGUSTIN6464]

@DVDGallegos ok gracias

[TheGanjagirl007]

Fuck, que dolor !

[leyva009]

CUANTAS VESES?

[unknown2972]

tengo los brazos comp una gelatina malidta seaaa jaja

[CallaoForTheWorld]

increible el progreso en tan corto tiempo!!!!!

[10gato1]

jajaja que envidiosos con el muñeco no sean asi si el mono la lleva xd

[lxlzelanlxl]

todo sea por estar bien papasote!!

[lxlzelanlxl]

alcanze a 10 !!! yeahh!!!

[Dii3s7l2O]

yo llego a 3 y ya estoy cansado

[rodrigogmz182]

ese muñeco me da envidia

[hildelis]

30 y aun puedo seguir!! aunk si no lo sabes hacer bien te tuerces la espalda!!

[LorenzCristian]

estira las piernas con un SALTITO... jajja y "...al mismo tiempo q da otro SALTITO..." XD

[Foxhoundrgv]

Solo puedo hacer 30 repeticiones

[heycrist]

muy vacano hay que esforzarse pero full gracias

[15Brayan15]

Toda la columna echa mierda

[SuperMagicHand]

Ya me canseee!!! ahh mejor juego kinnect XD

[miguelitocrew]

ME TIRE UN RICO PEDO

[hildelis]

@miguelitocrew jajajaja

[Lacho72504]

brotherrrrr..parece facil.......pero nada q ver... a los 5 uno ya esta cansado! fuerte eh! solo para avanzados!

[mayhemwx]

sean sinceros qien aguanta 35 seguidos ?

[21001992]

@mayhemwx yo no xd

[Miselo98]

@mayhemwx yo hago 20 :D

[calidoimortal]

casi me kgo la columna

[Juaneloo27]

no mms en el cuadrito parecia que se levantaba con las puras manos jajajaja

[lui670]

me gusta como dice "saltito" xD



[strongmex4]

@lui670 jajaja ya se se oye cura

[TransCacu]

Te hace mierda hacerlo.

[MrDanibeisbol]

esto peta un cojon i medio

[koikito7]

4 a 5 series de 15 repeticiones.. descanso de 30 segundos por cada serie

[KingZukito]

porque tener que verse bien duele tanto:( pero como dice el dicho la belleza duele

[ch4rlix]

:O este ejercicio ya lo habia hecho antes

[lyugiang]

pero falto cuantas repeticiones y/o series :c

[Yferran01]

@lyugiang si po falto eso mismo me pregunto yo

[lyugiang]

@Yferran01 Y para q quieres sacar hombros? xd

[9714Paula]

el tio es lo unico k esta bueno

lo demas no importa

[Choche633]

cuantas repeticiones? cuantas series?

[juandavid2197]

tengo 14 años puedo hacer esto

[lyugiang]

@juandavid2197 Supongo cuando estaba en el colegio, nos hacian hacer eso haha

[alexryuzaki]

Cx

[alexisfederico1]

no me sale

[TheViiiictor]

0:44 es diarrea?!

[abrcj]

@TheViiiictor no, lo rojo significa que tambien trabajas los gluteos

[RICHIVIS]

soy de Uruguay y me estoy entrenando a partir de estos videos! muy buenos videos

[ninjazaske]

Eso esta ree durooo jajaja pero lo intentare ;)



[omegablast]

Este lo dejo para cuando me acostumbre primero a las flexiones espartanas, se ve rudo, flexiones normalitas ya las aguanto.

[628413161]

BUENOS VIDEO DEFINITIVAMENTE



[Dii3s7l2O]

34 Personas Envidian Al Muñeco

[MrVasko8]

muy buena forma de entrenarse en casa :)

[555jandro]

@Dii3s7l2O jaja ya son 36 jaja

[Foxhoundrgv]

@Dii3s7l2O 38 jejeje

[kakaroto352]

@Dii3s7l2O 38 cuantas repetisiones se hacen :s

[CarlesTaroncher]

@Dii3s7l2O no, 34 gordos han sido incapaces de hacer este ejercicio xD

[paulisregla]

@Dii3s7l2O Jajajajaajajajaja d1 Quien no?? xD

[andredinamarca]

cuantas series de este ejercicio se hacen ?

[sismero666]

OMG ya son 34 gorditos a los k no les gusta XD espero no siga aumentando XD

[alfonsodpn]

es un ejercisio bien fastidioso, pero bueno jaja

[rangarcia23]

Realmente es un muy buen ejercicio!

[rafaeltru]

me trajo gracia cuando dijo " con un saltito" me recordo a los telechabies no se porque

[tomhxc1]

Cuántas veces se hace este ejercicio?

[kevin20807]

Np tenoo fuerxas parq movrr ek ratpn....asdasddasasd

[mazantmy]

si hay 32 no me gusta no lo entiendo xD

[mazantmy]

GRACIAS POR LOS VIDEOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

FELICIDADES A TODA SU GENTE

[uchihaswly94]

:O yo tengo el program de ejercicios "P90X" y siempre pense ke nadamas ponian este ejercicio para jodernos xDD ahora me do cuenta para ke sirve :O aun asi lo odio siempre ke lo ago termino hehco mierda xDD

[cardya47]

33

[Yojugando]

con un saltito xD

[strongmex4]

estire las piernas con un saltitoo jaja se oyo curaa

[JeffersonDarKness]

Chuck Norris, hace esto 100 de estas despues de derrotar a otro antiloquendero!

[Miselo98]

si quieren una guia practica y simple con todos los ejercicios , segun el peso, estatura o edad,con los ejercicios/dieta necesarios, envienme un mensaje privado, y os mandare una ficha muy util, a mi me sirvio mucho , recuerda, enviame un mensaje y te ayudare.

[IXxK3v1NxXI]

Eso es lo que me ponían a hacer en los entrenamientos de futbol.

[LILWHAZ]

Un Anonymous Me Ayudo En Esto???

[NYjaii]

@LILWHAZ eeh ?

[LILWHAZ]

@NYjaii Anonymous Es El Que Segun Quitara Facebook PARA Siempre..

Y Tiene La Misma Voz...Buscalo .....!!!!

[NYjaii]

@LILWHAZ Noo tio jaja el programa que hace una voz sintetica se llama loquendo y lo usa mucha gente incluido anonymous y p4p saludos XD

[LILWHAZ]

@NYjaii AAAH Orale Orale...Eske Unos Que Esta Bien Paisa Ps No Sabe Ni Ke Onda..jajaja

Saludos!--:)

[nFanTaaHl]

si lo que quiere sacarse triceps aganse un par de pajas kasjksjk

[Esteban8939]

que pedo Loquendo es el que esta hablando JAJAJAJAJAJA xD

[lokospawn]

y las mancuernas como se usan? bueno eso dice en la descripcion



[elrisasxD]

Bueno en el caso de que estos ejercicios no os gusten podeis dedicaros a salir a la calle y buscar una ruta para correr entre 1km y 2km para comenzar (ida) en tonces a la vuelta se multiplica y seria casi 4 km ya es bastante jaja es una idea para aquellos que no les gusto este video y si aparte de correr practican estos ejercicios abanzaran mucho mas rapido ya que correr es el ejercicio que mas musculos utiliza :D

[TheMiguelRKO]

voy a hacerlo ahorita csmm ojala ps salga ya llevo 5 mese y si se ntoa jaja xD

[jerrygtf]

pero haber coso es ke se da el saltito jajajaja

[Esdroxin]

he estado buscando mucho, pero ahora con toda esta amplia gama de diferentes variados y utiles ejercicios creo que ya me puedo dedicar unicamente a mi entrenamiento y dejar de perder tiempo buiscando aburridas tediosas e imconpletas rurinas en otras paginas. al que desarrollo estos videos quienes hacen posible que esoso videos esten aqui gracias.

[zinb5]

jajaja dios este ejercicio es cansadisimo y eso k mido 175 y peso 59

[XxMeGaMoTiOnZxX]

Qepedo!

Oigan alguien que me pueda decir una rutina de ejercicio aca bien chida?

Es que quiero regresar súper mamado a tercero de sec,tengo unas mancuernas de 5 kg,una barra de 5 kg,y ya y tmb me cuelgo de la reja hago 4 series de 15 barras,me podrían decir alguna rutina con todos estos videos de ejercicio,que día hacerlos,cuantos set-series.

Por favor se los pido,es mi sueño estar mamey:P

Gracias por adelantado.

[K1ngZAS98]

@XxMeGaMoTiOnZxX te recomiendo que te cuelgues algo de peso al hacer barras ya que haces 15 con facilidad cuando hagas 15 con este peso haras mas sin peso y asi constantemente

[ocodigollo123]

@XxMeGaMoTiOnZxX no we ten en cuenta que estar en forma asi como tu dises mamey se tiene que dedicar mucho tiempo y paciencia no solo es de agarrarse un dia y matarse de ejercicio tmb hay que considerar en como te alimentas, pero fuera de eso se me hace que tus herramientas estan muy libanas si no tienes credito para comprar alli esta el cemento xd para hacerte unas que puedas bien suerte.

[ferortiz14]

hasta que aprovecharon el loquendo para narrar algo productivo

[Est3banDarkCorE]

Eyyy El Hermano Del Anticristo xD

[zinb5]

es verdad nosotros en clase tubimos que hacer una carrera de esto y alas 30 o 40 estabas muertooo

[FRANCODIVER666]

LAS DE CARCELERO BUENISIMAS BANDA............

[Z3YR3]

lo mas dificil de este ejercicio es el saltito :S di un saltito y casi me kedo sin brazos e.e

[nbola1]

creo que voy ahcer la 30 si me canso jejej a hecharle ganas lo voy a empezar

[kakoarg]

Hola!

yo al realizar ejersicio de deltoides tambien siento trabajar los trapecios y me duelen, ¿ Qué ejersicios de hombros me recomendais que no trabaje tanto los trapecios?

Gracias!!

[juanpst77]

¿Cuántas repeticiones se deben hacer?

[MieHaek]

es normal que me quemen los músculos de los brazos al hacer este entrenamiento??

[zammys26]

@MieHaek claro si no estas acostumbrado al comenzar a aser ejercicio el musculo ejercitado te va a incomodar un tiempo...

[tetoz13]

mmm levo casi 2 meses tratando de marcarme el pecho y abdomen pero ya hise de todo y nada funsiona

ovio unos ejersicios si pero al poco tiempo rrebota todo solo con un dia q no los agas

[FALTRONO]

YO TENGO 13 AÑOS Y UN DOCTOR ME DIGO Q NO PUEDO HACER EJERSISIOS DE PESAS A MI EDAD PUES LOS CARTILAGOS DE MI MUÑECA NO SE DESARROLLARAN CORRECTAMENTE, Q AGO?

[xNEVESxoriginal]

@FALTRONO inciate en algun deporte.... como basquetbol, handball o natacion, con cualquiera puedes empezar a desarrollar y tonificar tu cuerpo aparte de q te matienenes sano... y ligas chicas.. asi como yo ha



[FALTRONO]

@xNEVESxoriginal jejeje yo soy muy deportista xP y hay andan las chicas pensando en mi xP

[TheRyuzapepper]

@FALTRONO

esperarte a que cumplas 15 y por mientras ve practicando futbol o algo

[FALTRONO]

@TheRyuzapepper ok ok  yo juego mucho y tambien estoy mucho en la pc pero tambien ago deporte y tarea xD

[kevin47738]

@FALTRONO pues simplemente espera a que tengas 15 o 16 años tus cartílagos estarán bien formados ademas si empiezas a hacer pesas de barra ahora te quedas enano y pues eso no te gustaría verdad te recomiendo que si quieres cojer cuerpo comprate unas pesas individuales pa cada mano

y pues pa lo demas as lo de abdominales de ocho minutos y entrenamiento para pectorales te ayudara eso aparece en los videos de akqui tambn buscalos jejeje espero que te aya servido de ayuda saludos

[scardsk8]

me da risa cuando dice saltito

[TheLeonel1993]

tengo una peticion como hago para hacer que mis brazos se marquen ,, llevo tiempo haciendo ejercicio y no veo cambios...

[KoToCoNDoR]

esto es mas ejercicio cardiovascular (para quemar grasa) que para ganar masa muscular?

[yaircontreras]

jajajajaja yo pensé que estaba difícil x todos los comentarios que lo dicen jajaja pero ps ni tanto, aguante 3 series de 15 y si esta muy bueno en ejercicio se siente el trabajo y aparte hasta como cardio sirve muy bien XD

[yaircontreras]

jajajajaja yo pensé que estaba difícil x todos los comentarios que lo dicen jajaja pero ps ni tanto, aguante 3 series de 15 y si esta muy bueno en ejercicio se siente el trabajo y aparte hasta como cardio sirve muy bien XD

[colomboargento1]

Cuantas Rondas O Los Descansos,,, Es Solo 1...

Hice Una Y Casi no puedo terminar de escribir esto..

Casi Muero Con Este Esta Refuerte... X(

[colomboargento1]

Cuantas Rondas Debo Hacer Mas Informacion....

Descansos??

Respiracion??

Hice Una Ronda Y casi No Puedo Terminar de Escribir esto :D......

Esta ReFuerte esta Serieee......

[MrSLOMER]

jaja 29 gordos jaja muy buen ejercicio tiene dificultad

[juaniggable]

gracias contigo se puede estar todo mazao

[Funebresto]

esto aumenta masa o marca?

[Danny4649898]

jaja cierto 29 personas gordas se quejaron

[yolandashuky]

ni siquiera pude despegarme del suelo al primer intento shh ;S jajaj

[METALGNX1]

este es tremendo buen ejercicio si se hace de manera correcta, intercalando entre dias de la semana esta serie, las flexiones hindus y una buena rutina de abdominales, en cuestion de meses se nota el cambio, estos videos son muy buenos, pero OJO que antes de iniciar cada rutina lo ideal es calentar un poco primero, para evitar lesiones y ya en calor se logran mas repeticiones, saludos!!!

[MINATOYODAIME1]

mm yo empeze a practicarlo llevo una sema en 1 mes se ven resultados??

[drago0434]

a 29 gordos no les gusta el video xD

[MrDani300]

29 flojos se quejan pero yo si lo hago me cuesta un huevo y parte del otro pero lo hago no algo que digan que barbaro como esta ese wey pero me defiendo.

[29LicBeta]

Esta esta dificil, pero hay qe echarle ganas.!!

[Maayttoo]

sierto 29 huevones rasca ombligos no le gusto esto!... jodanse ! esto es mucho mejor qe estar en una pinche silla sentado todo el puto dia chateando y viendo porno putoos!!

[gutigp1]

buen ejercicio coño

[GohanElGranSaiyaman]

29 personas obesas se quejaron de esto xD

[Shalxita]

No seas malo.. creo q una persona obesa debe empezar por comer menos siguiendo una dieta segun su peso y con unDr. que lo guie .. porque sino no va a poder hacer este tipo de ejercicio ya q es muy fuerte para alguien obeso además q se puede lesionar

[alvaromanuelmd]

@GohanElGranSaiyaman jajajajajjaa

[yaaz014]

@GohanElGranSaiyaman ya son 31!!!! xD!!

[KAGOMEization]

@GohanElGranSaiyaman aora son 32 conpa jajajja

[Ithan94]

@GohanElGranSaiyaman ahora son 32 men 32 gordos de los cojones que mueren haciendo solo un ejercicio

[TheIval666]

@GohanElGranSaiyaman Ya son 33 xD

[richarfrog]

@GohanElGranSaiyaman Ya van 35

[MsFace420]

nalguitas

[STG44MG]

los hombros y pectorales son faciles de sacar, los que cuestan son los triceps

[angelitobrother]

desde hoy lo comense hacer, en un mes les digo que si funciona o no!! a cuidarse y a hacer ejercicio

[pepe2694]

y cuantas hago?



[kaliumen]

@pepe2694 500 al dia

[GohanElGranSaiyaman]

@pepe2694 haz 4 series de 10, descansando 30 segundos despues de cada una. Es decir 40 en un día.

[rastrero90]

un saltito jejejeje

es buen ejercicio

reccomiendo cerrar un poquito mas los brazoz para

trabajar mas tricep

[ElmuSIcoloGooo]

Llevo 1 mes haciendo esto y sirve :)

[satrianicomplx]

a no mms esas estan bn cabronas pero de seguro te deja n chingon (H)

[mejorelguitar0403]

UNA PREGUNTA?¿ yo soy muy delgado y quiero sacar masa muscular pero hasta ora quiero comenzar a aser los ejersicio me podrian decir que orden es bueno para empezar a aserlos?¡ ok les agradeseria una respuesta ok grax

[kaliumen]

@mejorelguitar0403 vete al gimnasio y alli te asesoran mejor ke nadie de internet

[flokillo113]

queHORRIBLE todo este video !!!! desde el negro carcelero y drogadicto hasta la voz que le pusieron ....

[SuperXalvaroX]

@flokillo113 anda hacete la paja

[jose777jack]

no ma se dan resultados x eso me aman mas las chicas

[danielhavis]

"Otro Saltito"

haha es extraño escuchar esa voz sin que diga una palabrootaa xdd

[jklg08]

nunca pense que jorge de loquendo me ayudaria a ponerme en forma XDXD

gracias por los videos.

[MsAlfredo2121]

con un saltito

[AherBox]

muy bueno :)

[enterpriss]

mierda se me escapo un pedo no habra otro ejercicio?

[axtroyoutu]

ya lo intente pero casi me ago aca contra el piso por eso lo boy a dejar para mas adelante

[johnnyhazk]

GIMNASIA BASICA AMERICANA SIN ARMAS

[Franbegoby88]

Jaja en serio en verdad es un buen ejercicio, a moverse sedentarios

[Franbegoby88]

Jaja en serio en verdad es un buen ejercicio, a moverse sedentarios

[afadsfadfful]

yo hago 15 i el corazon se me sale por la boca!!mu buen ejercicio

[danyred0]

AH... A TODOS LOS KE ME INSULTAN LES DIGO KON TODO RESPETO....

VALLAN A CHINGAR A SU MADRE PUTOS GORDOS DE MIERDA CHUPA PITOS CAGA PALOS!!!!!!! YA ME HARTE CULEROS DE QUE A CADA RATO ME ESTEN CAGANDO EL PALO!!!!!!! YA PUTOS!!! PONGANSE A ASER EJECICIO PINCHES GORDOS HOMOSEXUALES DE MIERDA!!!!!!!!!!! Y PUTO EL QUE ME RESPONDA HIJOS DE LA CHINGADA! PORKE LE BANEO SU PUTA CUENTA DE YOUTUBE CABRONES!!!!!!!!! se despide coordialmente

danyred0...

[oldmoon631]

@danyred0 jajajaja te los chingastes :P

[xavigelciclista]

@danyred0 a sis e abla jajaja

[maurigarnu]

Buen ejercisio vamos a probar que tal.

[sparcoerick]

Tranquilos compas se supone que comentemos sobre lo que vemos en el video

ya tienen todo un libro con puro insulto.

[mistical12345]

pechos, hombro, triceps y nalgas XD

[danyred0]

@Plan9Franko no mames!!!!! primero cagas el palo en un video de guitarra y luego vienes a cagar el palo aki! no mames ke no tienes vida social? esta bien que te pelees con la ordendelculo pero porke aki wey? se me hace ke ya te cansaste de ser un pinche gordo pornografico y kieres bajar de peso, porke kon las longas de seguro ni se te nota el pito!

[cabuto13]

Chingen a su puta madre no metan mi raza en sus putas maricadas pendejos

[danyred0]

@cabuto13 si metemos ala raza y ati un pinche pepino en el culo! ati ke te valga pito hijo de tu puta madre, traga mierda! y chinga a tu madre!

[cabuto13]

@danyred0 Me he de chingar a la tuya pendejo y pa que sepas pinche maricon el chinga tu madre es mexicano puto y lo que ustedes tienen contra nosotros es por que de niños se los han violado unos paisanos que las confundieron con una putotas y ya mejor no diga mamadas y guarde el pepino pa su madre que falta le hace y la mierda no me la trago probecho yo nomas te la saco

VIVA MEXICO PUTOS Y AL QUE NO LE GUSTE VALLASE A LA CHINGADA (CON LA MAMA DE DANYRED0)

[devilemi20]

asta que dias se empieza a notar??? porfavor respondan si pueden

[danyred0]

@devilemi20 un dia soleado....... jaja no es cierto. pues yo tengo 3 meses haciendolo (debo decir que empeze desde cero) y ya se me ven bien marcados... pero tienes que seguir la rutina de 6 dias, y un dia de descanso, no vallas a cometer la estupides de que si un dia no lo haces al otro quieras hacer lo doble, mejor hazlas en tu dia de descanso, suerte...

[devilemi20]

wah me voi a hacer 30 por dia ya que ni se si puedo con 10 xDxdxd