Pilates esercizi per i glutei

[claudia23makeup]

mmm ci proverò! xke vorrei rassodare di piu i glutei

[homelessitaliancup]

ma nell'esercizio numero 4 come è la respirazione?! Ho sempre saputo che la cosa importante nel Pilates fosse la respirzione ma in questo caso non credo si possa respirare...sembrano più esercizi di G.A.G.

[topolina1905]

woow complimeenti mi servono tantissimo questi esercizi davvero graziee e poi neanche si fatica :D dopo quanto tempo si vedono i risultati??

[BambyRosy]

ok...sono morta!!! xD ma quante volte a settimana si fa? e dopo quanto tempo si iniziano a vedere i risultati? cmq sembrano molto efficaci..complimenti :-)

[Memata4Ever]

Una domanda.. quando si inizieranno a notare dei risulatati?

[Dombei80]

Bellissima voce... non stanca davvero sentirla :)

[MoonilaGirl]

ho paura di diventare muscolosaaaaaa

[Pumastronzo]

@MoonilaGirl basta che magni un chilo di carbonara giusto alla fine di ogni esercizio, e passa la paura.

ps.: magari un dolcetto dopo la carbonara

[lelli63]

grazie per tutti questi esercizi. io li trovo molto utili e ho risolto un sacco di dolori e migliorato tanto il fisico.

[pilatesbodyandmind]

@lelli63 grazie mille

[21christieroad]

Sbaglio o ha detto "scendiamo la gamba tesa"?? 1:13

[pilatesbodyandmind]

@21christieroad esatto, me l'hanno già fatto notare ;-) ma non accadrà più ;-D

[akiduccia]

Perché mi gira sempre la testa quando faccio questo genere di esercizi sul tappetino? :(

[jsnci]

ciao! avete fatto davvero un buon lavoro!! ma volevo chiedervi in quanto tempo si vedono i risultati? grazie pilatesbodyandmind! sto seguendo i vostri esercizi e mi piacciono proprio! potete rispondermi please???

[missPaperetta]

oddio, scendiamo la gamba XD

cmq, strafalcione a parte, sembra interessante... speriamo funzioni per il mio culotto. domani inizio! ciao

[8JOKERR]

CHE CULO!

[TheScorpiongirls]

xkè facendo gli esercizi mi sembra ke a lavorare di più siano i muscoli delle gambe??? o.O è normale o sbaglio in qualkosa forse???

[DivinaNoemi]

Ma non mi risponde nessuno??

[pilatesbodyandmind]

@DivinaNoemi Ciao, in merito alla tua domanda ti posso dire che tutto dipende dalla struttura fisica individuale. Sicuramente lavorare sulla tonicità del muscolo aiuta ad "alzare" e rassodare. Per onestà però ti dico che i risultati dipendono da tanti fattori come l'età, le abitudini alimentari, la regolarità degli esercizi etc.

[TheElianibus]

sì, ma "scendiamo la gamba tesa"...che italiano è?... dovrebbe essere: facciamo scendere la gamba tesa.

[pilatesbodyandmind]

@TheElianibus grazie per il commento, hai ragione! potevamo fare meglio. nei prossimi video staremo più attenti :-)

[DivinaNoemi]

Sto facendo questi esercizi da tre giorni e mi piacciono molto, ora cercherò di farli sempre ogni giorno. Secondo Lei così facendo potrò avere dei glutei più sporgenti, sodi e alti? Cos'altro devo fare per ottenre questi risultati oltre a questi esercizi? In quanto si notano i primi risultati? Grazie

[kateconsu]

ma funziona?cioè, le mie chiappe saranno cool oppure posso evitare di farlo:DDD

[lalalatrash]

che fisico minchiaaaaaa *-*

prendo assolutamente nota di questi es XD

[mafrace]

@kikkadmafiosa si si funzionano.. i primi giorni non riuscivo neanche a camminare..figurati a sedermi.. provare per credere.. poi se vedi il mio canale li puoi abbinare agli esercizi di cindy crawford o di jill cooper

[mafrace]

fantastici!! li sto facendo tutti i giorni da una settimana, mi piacciono proprio.. grazie

[chery707]

Io sono un tronco vivente. Se provassi a fare uno solo di questi esercizi, mi spezzerei come un grissino XD

[Elaily]

@Anarkim29

ahah xD nono xD ho SBAGLIATO xD scussate! bhè per i glutei .. dorsaliii :)

[natasha261189]

troppo bello il pilates! in 3 lezioni da 15 min ho perso 1,2kg!

[Elaily]

Ma dai sti esercizi non fanno niente !!! Fate gli addominali che servono di più ;)

[Anarkim29]

@Elaily ...addominali per i glutei? xD

[marck079]

domanda da profano, ma e'un esercizio adeguato a tutti indipendentemente se uomini o donne?

[ilielea]

mmm in palestra fatico bene di più... tra fit-box... kick-box gym-tonic e just-pump... la 48 divento una 44... sn buoni questi esercizi ma se si hanno forme generose ( e ciccia... eccone qui la prova) provate a fare come me... prima sbagliavo xk facevo solo pesi... e avevo eprso troppo seno...

[wendy674]

@ilielea hai preso o perso il seno??

[kimsylife]

oddio il primo esercizio del n. 4 e' allucinante! quello in punta di piedi!! *__*

[silviaottavi]

davvero interessanti, li inizio a fare subito sperando che facciano bene! ;-)))

[DafneSchezar]

ragazze provate l'esercizio 4, è una mazzata!!! ma sono io impedita o è faticosissimo???

[sanachan96]

@DafneSchezar è questione di abitudine, le prime volte sono devastanti (non riesci neanche a camminare). però è così.. piano piano ci si abitua. io li faccio spesso durante gli allenamenti di pallavolo, e volta dopo volta riescono meglio!

[depechejuve10]

sembra quasi rilassante vederlo fare a lei...se lo faccio io muoio!! ah ah! =)

[analizero]

ma funziona?



[gabbrorlo]

ha un corpo che definirlo ultra-attraente è poco.. è stupenda..

[93Morjane]

MA FUNZIONANO VERAMENTE QST ESERCIZI????

[kristal556]

buaa

[Alcinaa70]

Mi chiedo a cosa serva l'esercizio 2 ... forse a far "infiammare" l'ileo psoas? Mah...

[SheenaOcchiStupendi]

@Alcinaa70 xk si infiamma l'ileo psoas????

[93Morjane]

@Alcinaa70 è vero cosa serve davvero l'esercizio 2???

[TabitaKiller]

per me lei sta volando XD

comunque all' inizio sono così poco dopo un po' aumenti il numero, come per gli addominali!

[ifeelyou86]

che culo!!!

[SaraMetalSinger]

davvero utile grandi! :)

[very1009]

troppo leggero ne devi fare tremila al giorno per vedere qualche rissultato tre sei mesi

[stellanoir0]

Utilissimo!

[veraimmagine]

sembra la voce di esplorando il corpo umano ahahah cmq davvero interessante

[KuroiNeko81]

@veraimmagine beh se ti riferisci alla famosa voce che commentava cioè quella di Cristina d'Avena...non è proprio uguale...

[conciconci93]

@veraimmagine verooooo ahhahahahaha

[GiuggyStars]

mi fanno malino le spalle però adesso riesco meglio la verticale..

[sunsolesun]

prima che il culo si alzi con questi es... sono di una intensità troppo bassa

[SuperKerina]

ma come fai a dire ke la ragaza è stupenda??nn vedi ke il video è opaco? MAH!!!!

[Pinkosixima]

bei esercizi :D

[gabbrorlo]

E' stupenda la ragazza che li esegue nel video.. complimenti..

[ShowYourPerfecyButt]

siii scendiamo la gamba-.-

[jessica589100]

che fisicoooooooooooo

[TheKeta79]

ragazzi provate ,.....fa male aiaiaiaiai...scherzo..sono spiegati bene..