Y cuando la barra llegue a la rodilla tu quitas las rodilla del camino echandotelas para atras y ahi mismo flexionas las rodillas y te doblas para que la barra toque el piso..
Ubri.. mirando bien el video puedo observar que tu movimiento es bajar y subir la barra, y realmente es echar la cadera para atras, y por ende la barra baja..no es bajarla tu..sino..una vez estes de pies, romper la cadera hacia atras (echar las nalgas para atras como si quisieras tocar la pared con ellas) apoyar todo tu peso sobre los talones, y ese movimiento hara que la barra comienze a decender dejala tranquila, enfocate en las caderas..sigue echandolas para atras..
Y cuando la barra llegue a la rodilla tu quitas las rodilla del camino echandotelas para atras y ahi mismo flexionas las rodillas y te doblas para que la barra toque el piso..
jmrv007 8 months ago
Ubri.. mirando bien el video puedo observar que tu movimiento es bajar y subir la barra, y realmente es echar la cadera para atras, y por ende la barra baja..no es bajarla tu..sino..una vez estes de pies, romper la cadera hacia atras (echar las nalgas para atras como si quisieras tocar la pared con ellas) apoyar todo tu peso sobre los talones, y ese movimiento hara que la barra comienze a decender dejala tranquila, enfocate en las caderas..sigue echandolas para atras..
jmrv007 8 months ago