Socio, esta bien los ejercicios, yo voy al gimnasio pero no hago nada de eso voy a tenerlo en cuenta, pero seria bueno que tu mismo hicieras las posiciones en vivo...no crees?...gracias.
hola amigo una pregunta, cada cuanto puedo realizar estas rutinas ya que voy a retomar el deporte del taekwondo y necesito mejorar mi flexibilidad para ejecutar bien la patadas.
Hola, gracias por el video Desde mañana mismo empiezo con la rutina (ya que veo que algunos comentarios de gente que le da resultado) En unas semanas te cuento como me fue
hola amigo llevo una semana y media haciendo esos ejercicios y me estan dando resultados antes no podia acostarme sobre mis piernas ahora si puedo graciasss estos ejercicios de verdad sirven
mmmm!!!! en esa posición solo tienes que mover las rodillas de arriba hacia abajo, pero sin separar las plantas de los pies.... al principio duele pero después no.
No entiendo el ejercicio de sentarse en el suelo, juntar las plantas de los pies y hacer movimientos como si se volara, ¿cuales son los movimientos que hay que hacer en ese ejercicio?
Hola tengo 11 años y yo casi me abro de piernas deltodo me qedan por bajar unos 5 cm pero me duele mucho intentar bajar mas y lointento con se guir iva a karate pero pe e desapuntado ellegado atener cinturon naranja (se que es puquisimo ) y querri a aber sime pueden alludar =)
Que tipo de elongacion es necesaria para tener un mejor mawashi geri y yoko geri. la verdad es que mi elongacion no es mala, pero tampoco de las mejores. y puedo lograr un mawashi a la cabeza pero no como se debe, es decir, el pie de apoyo no lo giro completamente, lo mismo pasa con el yoko geri. si me puedes dar un consejo lo agradeceria. saludos
q chevere pero en cuanto tiempo se vuelve uno elastico ya q llevo bastnte haciendo y no he podido llevar mi cabeza a la ridillas ni los codos al piso me podrian ayudar con esoooo se los agradecere
una duda cuando decis 3 x 15 por ejemplo en la imagen del 1:06 se refiere a 3 series de 15 segundos o repeticiones porque dudo que en esa postura haya que moverse pero por las dudas pregunto
es que lo mas importante para las artes marciales es la flexibilidad y gracias a Uds ahora puedo trabajar en ese problemita que tenia ^^ muchas gracias :D
hola, tengo 39 años y quiero saber si posible que logre mayor apertura de piernas?
raulochar 1 day ago
Socio, esta bien los ejercicios, yo voy al gimnasio pero no hago nada de eso voy a tenerlo en cuenta, pero seria bueno que tu mismo hicieras las posiciones en vivo...no crees?...gracias.
santificado1 1 week ago
me parece bien para un principiante. Las artes marciales son lo maximo
arlekino95 1 month ago
Si soy constante en las rutinas cuanto me demoraría en tener una helingacion completa o casi completa?
DavidMiranda2010 1 month ago
hola amigo una pregunta, cada cuanto puedo realizar estas rutinas ya que voy a retomar el deporte del taekwondo y necesito mejorar mi flexibilidad para ejecutar bien la patadas.
EADIAZ20xxx 1 month ago
Hola, gracias por el video Desde mañana mismo empiezo con la rutina (ya que veo que algunos comentarios de gente que le da resultado) En unas semanas te cuento como me fue
gon7asvn 1 month ago
hola amigo llevo una semana y media haciendo esos ejercicios y me estan dando resultados antes no podia acostarme sobre mis piernas ahora si puedo graciasss estos ejercicios de verdad sirven
305050juan 1 month ago 2
una pregunta am mira tengo 13 años y quiero ser mas flexible tipo poder tocarme los piez o abrirme de piernas con estos ejercicios es posible acerlo?
sneyraf 2 months ago
mmmm!!!! en esa posición solo tienes que mover las rodillas de arriba hacia abajo, pero sin separar las plantas de los pies.... al principio duele pero después no.
josechico8 2 months ago
No entiendo el ejercicio de sentarse en el suelo, juntar las plantas de los pies y hacer movimientos como si se volara, ¿cuales son los movimientos que hay que hacer en ese ejercicio?
Crystal60659 2 months ago
@Crystal60659 Mover las piernas de arriba hacia abajo que las rodillas se muevan del piso hacia arriba :)
Cancerianisimo 2 months ago
Hola tengo 11 años y yo casi me abro de piernas deltodo me qedan por bajar unos 5 cm pero me duele mucho intentar bajar mas y lointento con se guir iva a karate pero pe e desapuntado ellegado atener cinturon naranja (se que es puquisimo ) y querri a aber sime pueden alludar =)
Un saludo Jesus
JESUSXULL 2 months ago
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Que tipo de elongacion es necesaria para tener un mejor mawashi geri y yoko geri. la verdad es que mi elongacion no es mala, pero tampoco de las mejores. y puedo lograr un mawashi a la cabeza pero no como se debe, es decir, el pie de apoyo no lo giro completamente, lo mismo pasa con el yoko geri. si me puedes dar un consejo lo agradeceria. saludos
sebarules 3 months ago
ta chevere!
louis117ification 3 months ago
muy bueno el video, muchas gracias
samyargentina1 4 months ago
yo no llego al suelo de pie sin doblar las rodillas ni de coña xD
carpunk0girl 4 months ago
me gusta la cancion como se llama?? el video igual esta bueno :D
cruztaceo1987 4 months ago
cual es el nombre de la cancion>?
Davidkix 4 months ago
@Davidkix es de las chicas bond, creo que se llama victory. o bien, mira sus canciones, son buenas.
maxdevotion 3 months ago
q chevere pero en cuanto tiempo se vuelve uno elastico ya q llevo bastnte haciendo y no he podido llevar mi cabeza a la ridillas ni los codos al piso me podrian ayudar con esoooo se los agradecere
1630mary 4 months ago
El de las fotos se nota que es principiante xD
TheLapre 5 months ago 11
una duda cuando decis 3 x 15 por ejemplo en la imagen del 1:06 se refiere a 3 series de 15 segundos o repeticiones porque dudo que en esa postura haya que moverse pero por las dudas pregunto
gracias
arkycitox 6 months ago 8
@arkycitox ..HOLA CARNAL CREO QUE SE REFIERE A 3 SSERIES DE 15 REPETICIONES..xD.
alferezper 2 months ago
Esto tbm ayuda en bailarines supongo no????
rurrita3305 8 months ago
si... :D
yo tmapoco habia encontreado nada igual
es que lo mas importante para las artes marciales es la flexibilidad y gracias a Uds ahora puedo trabajar en ese problemita que tenia ^^ muchas gracias :D
kaidoh182 10 months ago
3x15 se refiere a las series no ? seguro :D ,, bueno lo pondre en practica graciasss =) ,,, busque muchos videos pero no encontre ninguno asi :DD
MrJhon7 10 months ago 2