Treino de Peitoral com Fernando Marques

[Augustocoraine]

Deu uma roubadinha no X Over...se o Fernando Rouba um pouco, por que eu não opsso roubar tb USDHUAHUADhA Boa Professor vlw!!!

[elson2010100]

muito bom o video um verdadeiro professor ensinando.....

parabéns cara

[extreme1261]

qual o nome da musica da introdução? parace limp bizkit

[MrBolinhaweb]

show...

[david16352]

muito bom, tinha tempo q nao via um video novo dele parabens

[dvdfisiculturismo]

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[liviton]

Queria que minha academia Fosse assim

[Matheusplayhardbr]

na hora que jogo o peso no chão em 7:19 pude sentir o tremo aqui do espírito santo auehaueuehheau

[clevertondefreitas]

aee show de bola, depois que comecei a ver videos do fernonando vi q ñ sabia quase nd sobre malhação, e por falar nisso mudei toda minha serie por causa desses videos, me ajudaram p kralho.. Vlw..

[volcomer182]

Gostarua muito de ver fotos ou videos das suas epocas de comepetição, mas nao achei nenhum :/

[RenatoMisterCaster]

esse lance de alongar entre aas series me deixou confuso, treino a 8 anos mas nao sou cavalão, sera que posso fazer?

karaka!!!

mano nervozo as explicações parabens!!

[pirulegsd]

faça 7x8a12com apenas 30 segundos de descanço no ,aximo entre as series e alongue o grupo muscular durante os trinta segundo é chamado de fst 7 pesquise na net.

[mateuscalori1]

cara, desculpa a pergunta se ela for muito idiota, mas ali do lado aparece escrita as series com as repetiçoes e pesos, dai aparece por ultimo "100Kg ATÉ A FADIGA" ... o que seria isso? (eu sei o significado de fadiga, quero saber o que quer dizer 100kg até a fadiga, parece algo abreviado)

[tiagokorlikoski]

@mateuscalori1 quer dizer q ele vai fazer o maximo de repetiçoes q ele conseguir com 100 kg ate nao conseguir fazer mais, ou seja ate a falha total q causa uma hipertrofia muitooooo boa

[tiagokorlikoski]

qual o nome da musica q toca quando ele faz o crucifixo reto ????

[BrunoSep182]

@tiagokorlikoski A musica é Twisted Sister - Were Not Gona Take It

[tiagokorlikoski]

@BrunoSep182 nossa veio, muito obrigado mesmo, faz um tempao q eu to procurando essa musica

valew mesmo

abraço!!

[The88Big]

Quero Da Uma Mudada No Meu Treino De Peito Agora

Porque

Eu Começo Com Supino Reto Supino Inclinado Fly E Pollover

Eu Keria Fazer Assim

Segunda Treinar Supino Reto Com Haleres Supino Inclinado Com Halteres (Fly) Pollover E Peck Deck

Na Quinta Supino Reto Com Barra Supino Inclinado Com Barra Pollover E Peck Deck

Eu Kero Mudar Porque Depois Q Eu Faço O Supino Inclinado Já Estou Meio Cansado E Tenho Q Fazer O Fly Q É A Mesma Coisa Q O Supino Inclinado Com Barra Só Q Com halteres

[mestremarvolo]

Só musica boa

[ze394]

com qual idade é re comendado começar a tomar aum tipo de suplemento alimentar ???

[tiagokorlikoski]

@ze394 nao tem idade certa, vc so nao pode tomar se tiver algum problema como diabetes e tal

[ze394]

@tiagokorlikoski eu tenho 15 anos tenho 1,80 de altura peso 65 quilos não tenho diabetes ou coisas do tipo

qualsuplemento q vc me indicaria para ganho de massa magra

[tiagokorlikoski]

@ze394 vc faz musculaçao ou nao?, suplementos sem fazer academia nao ajuda muito sabe, mas vc parece ser bem magro pela altura e pelo peso, o bom seria vc começar com um hipercalorico, por exemplo uma massa 3200 da probiotica, nao é tao caro, e ajuda vc ganhar uma boa massa muscular, tem o hipercalorico 7500 da midway, é muito bom tambem, e tambem a  albumina ajuda bastante, mas se vc puder investir um pouco mais, tome whey protein junto com maltodextrina ajuda bastante tambem, valew abraço

[ze394]

@tiagokorlikoski brigada eu cara .dexa eu fazer otra pergunta eu fazia academia mais ai por augums motivos tive q parar ai eu queria voutar a fazer denovo quando eu voutar eu ja posso comesar é ja tomar augum suplemento

[tiagokorlikoski]

@ze394 sim sim, é sempre bom ainda mais quando vc tiver voltando, ajuda a dar melhores resultados

[g7908]

Tenho 17anos, iniciei a extamente um ano com 106kg, hoje tenho 82, no inicio a intenção era perder peso agora já estou no corpo que queria ágora quero ganhar massa muscular só que tenho muita facilidade para engordar, gostaria de dicas de suplementos que possam me pocibilitar o ganho de massa muscular sem o perigo de engordar.

[TheDjBreno]

@g7908

Lembre-se que alimentação é ideal para esses tipos de pessoas.

Mas para melhores benefícios. O ideal é vc ingerir suplementos alimentares à base de proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais e não exagerar nos hipercalóricos. mas isso tudo uma dieta adequada pode te proporcionar um resultado fantástico.

OBS. Nunca deixa de ingerir carboidratos. Com a sobrecarga de proteínas, vc irá ter sérios problemas, por isso a necessidade de ingestão de pelo menos um pouco.

blz.

[rockymanboog]

certinho thiago

[rockymanboog]

concordo que n ha a necessidade d suplementacao..mas as dicas e o treino ate fadiga muscular sao mutio eficientes, pois como ele diz em outros treinos vc s disciplina apos a academia tbm :com sua alimentacao e descanso e,sim, ele e um bom professor pra dar dicas...nao e a toa q ele faz muitas materias televisivas

[Mahassiah]

1 - ele falou errado quando disse que ia tentar atingir a falha "tambem na parte concentrica". ele deveria ter dito parte EXCENTRICA.

2 - isso que ele fez não foi crucifixo. foi supino com pegada neutra.

3 - se voce usa esteróides e se entope de suplemento, pode seguir o treino e as dicas dele que vai dar certo pra voce. mas se voce quer crescer com saúde e só na alimentação, passa longe disso.

é engraçado que a mulecada acha que ele "é o melhor" só por causa do tamanho do braço.

[tiagokorlikoski]

@Mahassiah supino com pegada neutra é quando vc coloca os pessos de forma supinada nao foi oq ele fez ali, outra coisa, nao é obrigado a tomar suplementos para se ter um bom resultado, é apenas uma forma de acelerar o processo, e eu nao sou muleque sou professor de ed fisica tambem, e nao sou fã dele apenas pelo tamanho do braço e sim pelo conhecimento, e pelo grande profissional q ele é, nao é a toa q é um dos melhores personal do brasil

[rockymanboog]

esse cara e foda, um dos melhores professores do brasil com certeza

[TheDjBreno]

quais os nomes das músicas que tocam nesse video?

Aliás Fernando, sou seu fã cara!!!!!!!!!!!!!!!!

vlw

[TheLucasSnake]

Meu sonho é ter um personal desce.

Esse cara é a inspiração dos Brasileiros, como Arnold é a inspiração para o mundo!

[correaanselmo]

Caraio! foda... pesadão! Parabens Fernandão!!!

[alizao]

ITENSO Fernando!

Parabens!

[bushidokill]

Sempre com otimas trilhas,Rock,Rock,Rock parabéns.

[aceraudiocommify]

fernando ai da varias dicas construtivas ai,um cara pra ser espelhado..

[tiago5444]

sofreu com esse treino eim rsrsrs

[mauricesircuss]

obrigado por compartilhar

[otaviofab]

nome da musica